مهارتها فرد
-
افراد موفق شبها این ۱۱ کار را انجام میدهند
درباره روتینهای صبحگاهی زیاد صحبت شده است، اما آیا میدانید که روتین شبها نیز به همان اندازه اهمیت دارد؟
-
با تغییر این عادتهای غذایی بدون رژیم گرفتن لاغر شویم
افتادن در دام انواع و اقسام رژیمهای لاغری اصلاً سخت نیست. چه کسی راهحلهای فوری را دوست ندارد؟ اما واقعاً چند بار نتیجه گرفتهاید؟ تصور کنید بهجای اینکه مدام نگران رژیمگرفتن و فوری بهنتیجهرسیدن باشید، انرژی خود را صرف خلق یک سبک زندگی قابل تداوم کنید.
-
۹ ترفند که باعث میشود فردی کاریزماتیک و تاثیرگذار به نظر برسید
در این مقاله با ۹ ترفند زبان بدن آشنا میشوید که در میان افراد کاریزماتیک رایج است و شما هم میتوانید آنها را در خود تقویت کنید.
-
۵ گام برای ساختن عادتهای جدیدی که زندگیتان را عوض میکند
بسیاری از ما تصور میکنیم آن دسته از افرادی که همیشه کارهایشان را بهموقع انجام میدهند، باید خودکنترلی فوقانسانی داشته باشند؛ اما علم به پاسخ متفاوتی اشاره میکند: آنچه ما با اراده اشتباه میگیریم، اغلب نشانه عادت است!
-
رازهای پیچیده گریه کردن مردان
بسیاری از مردان گریه کردن را مختص زنان میدانند و هنگامی که بغض گلویشان را میگیرد با خود میگویند مرد که نباید گریه کند.
-
۱۰ کاری که برای پیشگیری از بیمار شدن هنگام مسافرت باید انجام دهید
هنگامی که مسافران از تعطیلات به خانه باز میگردند معمولا سوغاتیهای جالب، خاطرات شیرین و چشمانداز گستردهای از جهان به همراه دارند. با این وجود، گاهی اوقات آنان با سرماخوردگی وحشتناک، مشکلات گوارشی یا سایر مشکلات مرتبط با سلامتی به خانه میروند.
-
نشانههایی که به شما میگوید چرا همیشه گرسنهاید
آیا احساس میکنید تمام مدت گرسنهاید؟ بیشتر وقتها دلتان شیرینی میخواهد؟ پس باید کشف کنید چرا اغلب گرسنهاید و بدنتان سعی دارد چه پیامی به شما برساند. اگر بتوانید این سیگنالها را شناسایی کنید، میتوانید کنترلتان را روی اشتهای خود بیشتر کنید.
-
کارهای رایجی که بیسروصدا به شما آسیب زیادی میزنند
علم به ما میگوید اگر در انجام کارهای روزانه خود زیادهروی کنیم، در نهایت به بدنمان آسیب خواهیم زد. به همین دلیل بهتر است که هر از گاهی بعضی کارها را کنار بگذاریم و به خاطر داشته باشیم که گاهی هر چه کمتر بهتر است.
-
ترفندهایی برای داشتن یک خواب دلنشین | چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
برای همه ما اتفاق افتاده است که گاهی قبل از خواب با هجوم افکار مختلفی مواجه میشویم که باعث بیخوابیمان میشود اما در چنین شرایطی به جای بیدار ماندن در رختخواب، باید به دنبال آرام کردن ذهنمان باشیم.
-
۱۱ وسیلهای که هرگز نباید اجازه استفاده از آنها را به دیگران بدهید
وسایل شخصی بسیاری هستند که کاربرد زیادی در زندگی روزمره دارند. مساله مهمی که باید در مورد آنها بدانیم این است که برخی از این وسایل را به دلایل بهداشتی و سلامتی نباید به صورت اشتراکی استفاده کرد.
-
۹ کاری که ۱۰ سال بعد از انجام دادن یا ندادن آنها پشیمان میشوید
هفته به هفته در هیاهوی دائمی میگذرد و پشت همه این مشغلهها، اغلب مهمترین چیزها را از دست میدهیم. با این حال ممکن است سالها طول بکشد تا این را بفهمیم. سالهایی که میتوانستیم با مزایای بیشتر کاملاً متفاوت بگذرانیم.
-
جوشهای صورت را با این روشهای طبیعی از بین ببرید
داروهای درمان جوش صورت معمولا با کاهش تولید چربی و فرونشاندن التهاب یا با درمان آنتی بیوتیکی ضد باکتری اثر میکنند. روش درمانی که پزشک به شما توصیه میکند، به سن و نوع و شدت آکنه شما بستگی دارد.
-
چگونه بدون اینکه دیگران ناراحت شوند، نه بگوییم؟
شاید خیلی مواقع به این فکر میکنیم که چطور میتوانیم به دوستان و عزیزانمان نه بگوییم که دلخوری پیش نیاید؛ نه گفتن یک مهارت است که باید آن را آموخت.
-
اگر احساس تنهایی میکنید، این مطلب را حتما بخوانید
اگر تا به حال تنها بودهاید یا هستید، میدانید که زندگی با احساس تنهایی سخت است. فرقی نمیکند این احساس، برایتان جدید باشد یا ناشی از تغییرات اخیر در شرایط شخصی شما یا حتی جنبه مزمنتر زندگی شما، به احتمال زیاد میخواهید راهی برای کاهش احساس تنهایی پیدا کنید.
-
۱۰ زبان بدن که باعث میشوند فردی غیر قابل اعتماد به نظر برسید
داشتن ارتباط چشمی در ایجاد اعتماد بسیار مهم است. وقتی همه جا، بهجز شخصی که با او صحبت میکنید را نگاه میکنید، این تصور ایجاد میشود که یا علاقهای به صحبت ندارید یا بدتر از آن، چیزی را پنهان میکنید.
-
این رفتارهای ساده را انجام ندهید تا در زندگی به موفقیت برسید
خواسته اصلیتان موفقیت در زندگی و کار است، غافل از آن که به واسطه داشتن برخی از افکار و رفتار موفق شدن شما مدام به تاخیر خواهد افتاد و از شما دور خواهد شد. در این مطلب عناوین اصلیای را میخوانید که رفتارهای شما را تحت تاثیر قرار میدهند.
-
در این دوره زندگی احساس خوشبختی بیشتری میکنیم
تیمی از محققان اروپایی با انجام یک بررسی تازه تلاش کردند تا به این سوال پاسخ دهند که احساس شادی و خوشبختی در طول عمر انسان چگونه تغییر میکند و رضایت از زندگی در چه دورهای بالاتر است.
-
۱۰ سؤال ظاهرا ساده اما ناپسند که نباید از دیگران بپرسید
گاهی شاید متوجه نباشیم که چیزهایی که از دیگران میپرسیم مناسب نیستند، چون فکر میکنیم فقط یک سوال ساده و بیضرر است.
-
سه تکنیک ساده و مفید برای افزایش سرعت یادگیری
افرادی که در هر زمینهای یادگیری بهتر و سریعتری دارند، زودتر به موفقیت میرسند. اگر شما هم میخواهید هر چیزی را سریع یاد بگیرید سه تکنیک ساده را دنبال کنید.
-
اگر میخواهید آدم بهتری شوید این عادتها را ترک کنید
تبدیل شدن به شخصی بهتر نیازی به قدمهای بزرگ و دراماتیک ندارد. کافی است خودمان را بهتر بشناسیم، انتخابهای عاقلانهای داشته باشیم و از هر چه برایمان خوب نیست دست بکشیم.
-
عوامل مهم و شایع پیری پوست که باید از آنها دوری کنید
پیری پوست با گذر زمان و به صورت تدریجی اتفاق میافتد، ولی عواملی وجود دارد که باعث میشود پیری پوست زودتر به سراغ شما بیاید.
-
۷ عادت مؤثر برای تقویت حافظه که بهتر است هر روز انجام دهید
اگر سنتان بالا رفته است و حس میکنید هوش و ذهنتان آن بازدهی قبلی را ندارد به سراغ یک موسسه آموزشی مخصوص بزرگسالان بروید و با یادگیری زبان یا موسیقی جدید مغزتان را تقویت کنید.
-
چطور اعتماد به نفسمان را تقویت کنیم؟
اعتماد به نفس احساسی است که میتواند به انسانها انگیزه فعالیت، میل به ریسک کردن و امتحان کردن چیزهای جدید و روبهرو شدن با سختیها در زندگی هدیه بدهد.
-
کارهای ضروری که باید برای تمیز نگه داشتن مسواکتان انجام دهید
روشهایی کاربردی برای تمیز نگه داشتن مسواک و شرایط سالم نگهداری مناسب آن وجود دارد که در این مطلب با آنها آشنا میشوید.
-
۷ علامت یک فرد غیر قابل اعتماد که باید از او دوری کنید
خودداری از نگاه مستقیم همیشه نشانه دروغگویی نیست. اما اگر متوجه شدید که فرد مقابلتان دائماً نگاهش را از شما میدزدد (نگاه خود را اغلب به سمت گوشههای راست یا چپ چشمهایش میبرد)، ممکن است در حال دروغ گفتن باشد.
-
۱۰ پیشنهاد ساده برای سمزدایی از بدن که سلامت شما را تضمین میکند
اگر در تعطیلات تابستانی و آخر هفته قدری در خوردن زیادهروی کنید ممکن است احساس نفخ و تنبلی کنید. وقت گذاشتن برای سمزدایی بدن میتواند به شما کمک کند بعد از زیادهروی احساس بهتری داشته باشید و اگر این کار را به روشی سالم و عمدی انجام دهید میتواند به شما در تصمیمگیری طولانیمدت سالمتر نیز کمک کند.
-
چگونه با زبان بدن دوستداشتنیتر و باجذبهتر دیده شویم
برخی معتقدند که استفاده از تکنیکهای زبان بدن میتواند به قدرت و جذبه شما اضافه کند. اما شاید شما اعتقادی به زبان بدن نداشته باشید و فکر کنید که بیشتر یکسری عاداتی است که در آنها پیام چندانی وجود ندارد.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با روانشناس سلامت بررسی شد؛
چگونه با بیماری خود کنار بیاییم؟ | راهکارهایی برای سازگاری با بیماریهای مزمن و تابآوری
تشخیص ابتلا به یک بیماری مزمن مانند دیابت، سرطان یا آرتریت میتواند یک ضربه روحی به فرد مبتلا باشد. تجربه طیفی از احساسات در پی چنین تشخیصی طبیعی است. با این حال میتوانید یاد بگیرید که این احساسات را مدیریت کنید تا زندگی رضایتبخشتری داشته باشید.
-
چطور شاد زندگی کنیم؟ | قوانین یونان باستان برای داشتن یک زندگی خوب
بسیاری از مردم میگویند که به دنبال خوشبختی هستند. آنان زمان و منابع زیادی را صرف جستجوی اسرار خوشبختی میکنند مانند معدنچیان قدیمی که در جستجوی طلا بودند. با این وجود، برای برخی از حکیمان در طول تاریخ این رویکردی اشتباه بوده است. خوشبختی چیزی نیست که بتوان آن را پیدا کرد بلکه چیزی برای جذب است.
-
یادداشت؛
«های باربی!»...
نوستالژی، نخستین دستمایه سازندگان این فیلم برای جذب مخاطب است؛ نوستالژی میتواند تقویتکننده تبلیغات، فیلمنامه، ساختار، فرم و صدالبته پذیرش مخاطب باشد.