چاقی
-
۶ دلیل که همیشه گرسنه اید
مغز شما حدود بیست دقیقه طول میکشد تا سیری را ثبت کند. تند غذا خوردن اغلب باعث میشود نشانه سیری را از دست بدهید، که میتواند منجر به افراط در خوردن و گرسنگی متعاقب آن شود. آهستهتر غذا خوردن به بدن شما زمان بیشتری میدهد تا بگوید چه زمانی سیر شده است.
-
بانوان شاغل استرسی تا ۲۰ کیلو چاق تر می شوند
استرس ناشی از ساعت کار طولانی میتواند منجر به خوردن احساسی شود، در این شرایط افراد از غذا به عنوان مکانیسم مقابله استفاده میکنند.
-
چرا خوردن نان های تیره بهتر است؟
استفاده از نانی که با آرد کامل، خمیر ترش یا خمیر مایه تهیه شده و همچنین مصرف نانهای تیره ارزش غذایی بالاتری دارند.
-
۸ راهکار ساده و موثر برای کاهش وزن بدون ورزش کردن
اگر جزو افرادی هستید که علاقهای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهرهآور به نظر برسد. هرچند فعالیت بدنی فواید مثبت زیادی برای سلامتی دارد، اما باید بدانید ورزش تنها راه کاهش وزن نیست!
-
پدر علم ژنتیک ایران خبر داد
ایران پیشتاز علم شخصیسازی درمان در منطقه | ۸۰درصد بودجه سلامت برای این ۴ بیماری است
فارماکوژنتیک بهمعنای شخصیسازی درمان با کیفیت و اثرگذاری بیشتر است. یعنی با استفاده از این علم درمان مبتلایان سرطان موثرتر، ارزانتر با زندگی طولانیتر با کیفیت خواهد بود. علمی که اکنون متخصصان ایرانی هم به آن دست پیدا کردهاند.
-
نکته بهداشتی روز:
چطور از دست شکم هورمونی خلاص شویم؟
«شکم هورمونی» اصطلاحی است که برای افزایش چربی شکمی به دلیل عدم تعادل هورمونی به کار میرود.
-
۵ نوشیدنی معجزه آسا که چربی شکم را نابود میکند
یکی از روشهای مؤثر و طبیعی برای بهبود فرآیند کاهش وزن و همچنین کاهش چربیهای شکم افزودن آب سبزیجات سبز به رژیم غذایی است؛ در ادامه به بررسی آب سبزیجاتی میپردازیم که باعث کاهش چربی شکم میشود.
-
۵ غذای سالمی که باعث اضافه وزن میشوند
بسیاری از مردم برای مدیریت وزن بر خوردن غذاهای سالم تمرکز میکنند. با این حال، حتی برخی از سالمترین غذاها در صورت مصرف بیش از حد یا بدون آگاهی کافی، میتوانند به افزایش وزن کمک کنند.
-
بهترین روش کاهش وزن با مصرف سیبزمینی
سیب زمینی زمانی که در حد اعتدال مصرف شود می تواند بخشی مغذی از رژیم کاهش وزن شما باشد. با این حال، فردی که دارای شرایط خاص سلامتی است، باید قبل از گنجاندن آن در رژیم غذایی، با یک متخصص تغذیه مشورت کند.
-
صبحانه خوشمزهای که باعث لاغری میشود
تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیدهایم و میدانیم که صبحانه مهمترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید میتواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک میکند.
-
کاهش وزن در خواب فقط با رعایت ۵ نکته ساده
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایدهآل شما شود. اما آیا میدانستید که میتوانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
-
نحوه مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت چگونه است؟
همه ما دوست داریم چهرهای چاق داشته باشیم، زیرا چاقی صورت ما را جوانتر و شادابتر نشان میدهد. با اینکه چاق شدن صورت به ژنتیک و درصد وزن بستگی دارد، اما برخی مواد غذایی میتوانند چهره ما را کمی چاقتر کنند.
-
برای چاق شدن صورت چی بخوریم؟ | + لیست غذاهای چاق کننده صورت
گونههای لاغر و افتاده نشاندهندهی افزایش سن یا وضعیت نه چندان مطلوب سلامت بدن هستند. با وجود اینکه در حال حاضر راهکارهای پزشکی متعددی مثل تزریق فیلر برای پرتر نشاندادن صورت مورد استفاده قرار میگیرند، بسیاری از مردم همچنان روشهای طبیعی را به آنها ترجیح میدهند
-
با این روشها جوانتر شوید | راههایی برای چاقی صورت
اگرچه افزایش وزن به طور خاص روی صورت دشوار تر از آن چیزی است که تصور میشود، اما افزایش بی خطر چربی یا عضله میتواند صورت فرد را چاقتر و پرتر نشان دهد. برخی تمرینها و درمانهای صورت نیز ممکن است کمک کنند.
-
این مشکلات گوارشی باعث افزایش وزن میشوند
اگر دچار افزایش وزن بیدلیل هستید، شاید علت آن مشکلات گوارشی باشد. همراه ما باشید تا به برخی از مشکلات گوارشی شایع که باعث افزایش وزن میشوند بپردازیم.
-
چگونه چاق شویم ؟ | ۱۰ راه سالم برای افزایش وزن و چاق شدن
کاهش وزن ناخواسته به دلیل بیماری، افسردگی یا مصرف دارویی که اشتهایتان را کور میکند میتواند در سالهای بعدی زندگیتان شما را در معرض خطر قرار دهد. کاهش وزن ناسالم میتواند موجب وضعیتی به نام سارکوپنی شود که زمانی است که شما توده عضلانی زیادی از دست دادهاید و عضله کافی برای عملکرد سالم ندارید.
-
۵ عادت صبحگاهی که کمک میکند چربی شکم را از بین ببرید
اگر شبها دیر میخوابید و صبح دیر از خواب بیدار میشوید شاید با خواندن این مقاله بخواهید رویه زندگیتان را عوض کنید. چون اول صبح میتوانید کارهایی بکنید که به کاهش وزن شما کمک کند.
-
فواید سرکه برای لاغری چیست؟ | معجزه سرکه برای کاهش وزن
مصرف سرکه در سالهای اخیر به یک ترند در دنیای رژیمهای غذایی تبدیل شده است. برخی از مردم بر این باورند که «رژیم غذایی سرکه» میتواند برای لاغری و بهویژه کاهش چربی دور شکم موثر باشد؛ اما این سوال که «آیا سرکه به لاغری کمک میکند یا خیر؟» همچنان مطرح است.
-
خوراکیهایی که وزن را اضافه نمیکنند
تنقلات که میتوان آنها را در قالب میان وعدههای غذایی کوچک نیز خورد اگر چه ظاهرا بدنام هستند و بسیاری آن را در چاقی افراد موثر میدانند اما میتوانند تا زمانی که به سالم بودن انواع غذاهایی که میخورید توجه داشته و انتخابهای هوشمندانهای داشته باشید به شما در حفظ وزن سالم و حتی کاهش وزن کمک کنند.
-
بوتاکس معده چیست؟ | جدیدترین روش کاهش وزن
بوتاکس معده چیست؟ بوتاکس معده یک تزریق برای کاهش وزن است که برای سفت کردن شکم یا معده با استفاده از سم بوتولینوم برای شل کردن عضلات و کاهش سرعت سیستم گوارش انجام میشود.
-
چرا مردم سرزمین پاستا و پیتزا چاق نمی شوند؟
حمید معصومی نژاد گزارش جالبی از دلایل چاق نشدن ایتالیاییها در سرزمین پاستا و پیتزا منتشر کرده است.
-
۱۵ ضرر رژیم فستینگ که ممکن است ندانید
یک متخصص تغذیه میگوید: رژیم غذایی باید بر اساس سن، جنسیت، موقعیت شغلی، میزان فعالیت بدنی و موقعیت جغرافیایی و محل زندگی افراد تعیین شود و این طور نیست که یک مدل رژیم برای همه افراد مناسب باشد.
-
احتمال ابتلا به پوکی استخوان در این افراد بالاتر از دیگران است
پوکی استخوان یکی از بیماری های خطرناک و شایع است که برخی افراد بسیار بیشتر در معرض ابتلا به آن هستند.
-
۷ علامتی که نشان می دهد در حال ابتلا به دیابت هستید
نشانههای اولیه دیابت همیشه قابل توجه نیستند. بسیاری از افراد ممکن است بدون علامت و برای مدت طولانی از ابتلا به بیماری خود آگاه نباشند.
-
۷ عادت افرادی که بدون رفتن به باشگاه خوشاندام میمانند
اگر وقت و حوصله باشگاه رفتن ندارید اما همچنان میخواهید تناسب اندام داشته باشید، خبر خوبی برای شما داریم که بدون باشگاه رفتن هم میتوانید خوشاندام بمانید.
-
چرا بعد از لاغری دوباره چاق میشویم؟
اگر به طور ناگهانی شروع به خوردن کالری کمتری کنید، سوخت و ساز بدن کاهش مییابد. هورمونهای شما نیز ممکن است تغییر کند و شما را گرسنهتر کند. این عوامل میتوانند به شما کمک کنند تا دوباره به وزن سابق خود بازگردید.
-
چند راهکار برای اینکه ذائقه کودکانمان را نسبت به شیرینها تغییر دهیم
عضو هیات علمی انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور گفت: برای این که این عادت غذایی کودکان را تغییر بدهیم، اولا به عنوان خانواده باید از خرید مواد غذایی شیرین و از دسترس بودن این نوع موادغذایی برای آنها تا حد امکان اجتناب کنیم و به جای آن مواد غذایی سالم را جایگزین کنیم.
-
کودکان چاق درگیر بیماری های بزرگسالان | 2 چالشی که تپل ها برای نظام سلامت و اقتصاد ایجاد می کنند
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفته ایران ششمین کشور چاق جهان است و ۷۰ درصد جمعیت کشور اضافه وزن دارند یا چاق هستند.
-
مصرف این مکمل مفید به کاهش وزن کمک میکند
روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ یکی از محبوب ترین مکمل های سلامتی است اما ممکن است ندانید که آنها برای چه چیزی خوب هستند.
-
آیا داروهای ضد چاقی جدید به ترک سیگار هم کمک میکنند؟
داروی سماگلوتاید از گروه جدید داروهای آگونیست گیرنده GLP-۱ توانسته است تحولی در درمان دیابت و چاقی ایجاد کند، اما برخی از بیماران اثر غیرمنتظره دیگری را پس از مصرف آن گزارش کردهاند: کاهش میل به مواد اعتیادآوری مانند سیگار و الکل.