ویتامین
-
مواد غذایی که تمام ویتامینهای ضروری بدن را دارند
ویتامینها مانند پروتئینها یا کربوهیدراتها انرژی تولید نمیکنند؛ اما اجزای ضروری برای عملکرد و رشد مناسب بدن هستند.
-
خواص شگفتآور دتاکس لیمو و خیار | چگونه این نوشیدنی خوشمزه را درست کنیم
آب خیار و لیمو یکی از آن نوشیدنیهای طبیعی و سالمی است که میتوانیم هر زمان که بخواهیم در خانه تهیه کنیم و از مصرف آن لذت ببریم.
-
مهار آسان فشار خون با این خوراکی مقوی
کروم به مقدار زیادی در بروکلی یافت میشود و به عملکرد درست انسولین و تنظیم قند خون و در نتیجه تنظیم فشار خون کمک میکند.
-
روزی یک عدد از این میوه بخورید پیر نمیشود
بدن ما بهطور طبیعی با افزایش سن پیر میشود و این روند شامل کاهش تراکم استخوان، چین و چروک و تغییرات در مغز است. افزایش سن به طرق مختلف بر مغز ما تاثیر میگذارد اما ممکن است ماده غذایی وجود داشته باشد که در این مورد کمککننده باشد.
-
۵ راهکار ساده برای برطرف کردن کوفتگی صبحگاهی بدن
دانشمندان علت کوفتگی و بدن درد موقع بیدار شدن را کشف کردهاند، چون ایبوپروفن طبیعی بدن ما هنوز اثر نکرده است.
-
این میوه برای نفخ معجزه میکند
میوه بالنگ خواص بسیار زیادی دارد که از جمله آن میتوان به ضد نفخ بودن، هضم آسان غذا و... اشاره کرد.
-
خوردن این خوراکیها برای مغز مثل دوپینگ است
آنچه میخوریم بر مغز تاثیر میگذارد و دریافت ریزمغذیهای ضروری به عملکرد مطلوب این عضو حیاتی کمک میکند. در این مطلب به خوراکیهایی اشاره خواهیم کرد که گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه برای مغز مفید خواهد بود.
-
خواص گوجه فرنگی که شگفتزدهتان میکند
یک کارشناس ارشد گیاهان دارویی، گفت: آنتیاکسیدانهای موجود در گوجهفرنگی از انواع بیماریهای مهلک محافظت میکند که سرطان، دیابت و بیماریهای قلبی از جمله این موارد است.
-
کمبود ویتامین دی با کرونای شدید ارتباط دارد
یک بررسی جدید نشان میدهد که افراد دچار کمبود ویتامین دی با احتمال بیشتری دچار بیماری شدید یا بحرانی کووید-۱۹ میشوند.
-
شیوه مصرف چربی و کربوهیدرات در روزهای تمرین و استراحت ورزشکاران
در صورتی که ورزشکاران میخواهند از هر دو گروه چربی و کربوهیدات استفاده کنند بهتر است در روزهایی که تمرین دارند و شدت عمل آنها بیشتر است کربوهیدات بیشتر و چربی کمتر و روز هایی که تمرین ندارند این رژیم را به صورت بالعکس رعایت کنند.
-
بادام را بدون پوست بخوریم یا با پوست؟
اگر بادام بدون پوست مصرف شود، معده قادر است مواد مغذی موجود در آن را هضم و جذب کند. بادام خیسخورده و بدون پوست، راحتتر جویده میشود.
-
معجزه داشتن موهای پرپشت با این خوراکی خوشمزه
لوبیا سرشار از پروتئین گیاهی، منیزیم آهن و ویتامین ب است که باعث میشود برای حفظ سلامت و زیبایی موها بسیار موثر باشد. برای تقویت موها با لوبیا علاوه بر مصرف خوراکی لوبیا میتوانید از لوبیا در انواع ماسک موهای خانگی استفاده کنید.
-
این خوراکیها ضد سرطان هستند
عضو هیأت علمی جهاددانشگاهی خوزستان گفت: پیروی از یک سبک تغذیه سالم و همچنین داشتن فعالیت بدنی میتواند علاوه بر پیشگیری از بیماری، عوارض جانبی طولانیمدت شیوه نامههای درمانی را در بیماران مبتلا به سرطان کاهش دهد.
-
پس از واکسن زدن این رژیم غذایی را در پیش بگیرید
مدیر برنامه تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: منابع غنی از امگا ۳ برای رفع بدن درد و خستگی احتمالی ناشی از تزریق واکسن موثر هستند.
-
خواص معجزهآسای گوشت این پرنده خوشمزه
گوشت بوقلمون به دلیل وجود نوعی مواد خاص به نام اسیدآمینه تریپتوفان در درمان افراد مبتلا به افسردگی بسیار موثر است و همچنین برای از بین بردن کمخونی معجزه میکند.
-
طرز تهیه فرنی | خواص شگفتانگیز فرنی عسل که نمیدانستید
فرنی از خوراکیهای محبوب و مناسب برای فصول سرد است و خواص بیشماری دارد. در این مطلب علاوه بر آموزش طرز تهیه فرنی عسل، خواص شگفتانگیز این پودینگ خوشمزه و پرطرفدار هم آمده است.
-
۹ دلیل شگفتانگیز برای مصرف روزانه هویج
هویج با داشتن مواد مقوی و ویتامینهای متعدد یکی از مهمترین و مفیدترین سبزیجات برای بدن است که کارشناسان مصرف روزانه آن را توصیه میکنند.
-
اگر به سرعت وزن زیادی کم کنید چه اتفاقی برایتان میافتد؟
اگر به سرعت وزن زیادی کم کنید، ممکن است آن اندازه که باید چربی نسوزانید و در عوض وزنی که از شما کم میشود وزن آب و حتی عضلهای است که از دست دادهاید. در این گزارش به عواقب کاهش وزن سریع اشاره شده است.
-
آب میوهای که ویروسهای معده را از بین میبرد
آب انگور نوشیدنی پرطرفداری است که برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از پیری زودرس مفید است.
-
این قسمت میوهها و سبزیها را دور نریزید
پوست، هسته و برگهای میوهها و سبزیجات همیشه بد نیستند. هفت مورد از پوست و هسته میوه هستند که برای سلامتی مفید هستند
-
خواص شگفتانگیز ترکیب لیمو و جعفری؛ از تسکین درد تا کاهش وزن
ترکیب جعفری و لیمو که دارای محتوای غنی است، برای بسیاری از مشکلات سلامتی به ویژه وزن و درد مفاصل مفید خواهد بود.
-
بهترین میوه و سبزیهای سرشار از ویتامین C
میوه و سبزیهای سرشار از ویتامین C، برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان بسیار مهم هستند.
-
بهترین منابع غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین دی
بدن نیاز مبرم به دریافت ویتامین دی و کلسیم دارد پس در خصوص دریافت این دو منبع غذایی برای بدنتان حتما سعی خود را بکنید.
-
آیا دچار کمبود ویتامین B۱۲ هستم؟ | نشانههای مهمی که باید به آنها توجه کرد
ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی ضروری است که بدن همگی ما برای تولید انرژی و عملکرد سالم سیستم عصبی مرکزی به آن نیاز دارد. این ویتامین در بسیاری از منابع غذایی یافت میشود، اما کمبود آن هم نسبتاً شایع است.
-
دستور تهیه ۵ نوع غذای خوشمزه و رژیمی با عدس
انواع غذای رژیمی با عدس علاوه بر این که پروتئین گیاهی کافی به بدن میرساند، سرشار از فیبر است که به شما کمک میکند مدت زمان بیشتری سیر بمانید و کمتر پرخوری کنید.
-
سردرد مزمن نشاندهنده کمبود این ویتامین در بدن است
ویتامین دی یکی از ویتامینهای حیاتی و مورد نیاز بدن انسان است که از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید و برخی روغنهای خاص مانند ماهیهای روغنی تامین میشود. کمبود این ویتامین با نشانههایی همراه است که دانستن آن برای هر فردی با اهمیت محسوب میشود.
-
عادتهای رایجی که مغز ما را پیر میکنند
نمیتوان روند طبیعی پیری مغز را متوقف کرد، اما میتوان سبک زندگی مناسبی را برای کاهش سرعت این روندها انتخاب کرد. در این مطلب میخواهیم شما را با شماری از عادتهایی آشنا کنیم که میتوانند سرعت روند پیری مغز را کاهش بدهند.
-
این روغنها را بخورید
یک متخصص تغذیه گفت: روغنهای خوراکی، بحثی که همواره در خصوص سالم یا مضر بودن آنها مطرح میشود و خوراکیهایی که بسیاری از افراد که به دنبال رژیمهای لاغری هستند آن را دشمن اصلی خود میدانند.
-
فواید شگفتانگیز ویتامین دی
ویتامین دی یکی از ویتامینهای ضروری برای سلامت بدن است. مقادیر کم این ویتامین بدن را در معرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار میدهد.
-
کمبود این ویتامین در ابتلا به دیابت نقش دارد
دیابت، هر دو نوع ۱ و ۲، به طور بالقوه تهدیدکننده جان و تغییردهنده شرایط زندگی است که افراد را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهد.