-
مهمترین نکات برای حفظ سلامت روده
اگر سلامت ضعیف گوارشی دارید و نفخ و ناراحتی در ناحیه معده و روده خود احساس میکنید زمان درنگ و حرکت کردن در مسیر سلامت روده است. سلامت این عضو حیاتی بدن پایه سلامت جسم و روح است. با این حال، حفظ محیط سالم روده تا حد زیادی به غذایی که می خورید بستگی دارد.
-
تاثیر شگفت آور کلم بروکلی در پیشگیری از انواع سکته
محققان موءسسه تحقیقات قلب در استرالیا در جریان تحقیقات خود دریافتند که یک ماده شیمیایی طبیعی موجود در کلم بروکلی میتواند در پیشگیری و درمان سکته موثر باشد.
-
تفاله هویج را دور نیندازید | خواص و کاربردهای هویج
آب هویج حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیتو شیمیاییهای زیادی است؛ هویج و آب هویج هر دو غنی از ویتامین A هستندکه مقدار بسیار کمی از آن با آبگیری از بین میرود. ویتامین A برای حفظ سلامت چشمان، پوست، استخوانها و دندانها ضروری است.
-
چه کنیم هنگام استفاده از ایرپاد گوشدرد نگیریم؟
استفاده مداوم از هدفون بهعنوان راهی برای مشغول کردن خود در طول روز، خطراتی را به همراه دارد. اگر پس از قرار دادن ایرپادها در گوش شما احساس درد دارید، احتمالاً از گوش دادن به موسیقی هم لذت نمیبرید.
-
مصرف فیبر خطر آلزایمر را کاهش میدهد | تاثیر زندگی سالم در بهبود عملکرد مغز
محققان کالج کینگ لندن در جریان تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند که مصرف مکمل فیبر غذایی در طول ۱۲ هفته ممکن است به بهبود عملکرد مغز در افراد مسن کمک کند.
-
خوابیدن روی شکم مضر است؟ | نکاتی برای خوابیدن روی شکم
خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمیشود اما ممکن است پیامدهای نامطلوبی به دنبال داشته باشد.
-
چرا بیش از حد احساس خوابآلودگی میکنیم؟
ممکن است به دلایل زیادی احساس خوابآلودگی و خستگی کنید، از جمله تغییرات آب و هوا، افسردگی، اختلالات خواب، عوارض جانبی داروها، و شرایط زمینهای مانند اختلال تیروئید و سرطان.
-
نوشیدنیهایی که به کمک فشار خون بالا میآیند
تقریباً نیمی از افراد در بزرگسالی دچار فشار خون بالا میشوند و این یک عارضه جدی است که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش میدهد.
-
در روز چند قدم پیاده روی کنیم؟ | معجزه پیاده روی برای سلامتی و افراد بی تحرک
یک مطالعه جدید نشان میدهد که هر چه فرد بتواند قدمهای بیشتری را در روز بردارد، بدون در نظر گرفتن میزان بی تحرکی اش، خطر مرگ زودهنگام و بیماریهای قلبی در او کاهش می یابد.
-
مصرف پروتئین برای افراد مبتلا به سرطان ضروری است
کارشناس ارشد تغذیه کلینیک سرطان پژوهشکده معتمد با اشاره به اهمیت مبحث تغذیه در بیماران مبتلا به سرطان، گفت: افزایش مصرف پروتئین پس از جراحی، شیمی درمانی و رادیو تراپی بسیار لازم و ضروری است.
-
با این مواد غذایی چربی خون خود را کاهش دهید | استرس چگونه کلسترول خون را بالا میبرد؟
وقتی بدن با استرس مواجه میشود، واکنشهای فیزیولوژیکی خاصی رخ میدهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمونها و مؤلفههای خون. هر دوی این اتفاقها میتوانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند.
-
علائم صبحگاهی ابتـلا به سرطان که از آن بیخـبریم
نتایج تحقیقات نشان داده است که درک علائم هشدار دهنده و تشخیص آنها در اسرع وقت میتواند منجر به تشخیص زودتر و درمان موفقیتآمیزتر سرطان شود.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با دندانپزشک مطرح شد
برای سلامت ریشه دندان این دو کار فراموش نشود | درد دندان در گرما و سرما را جدی بگیرید
مشکلات مربوط به دهان و دندان از جمله مشکلاتی هستند که علاوه بر درد زیاد اغلب هزینه سنگینی هم به دنبال دارند. بنابراین بهترین کار یافتن راهی برای پیشگیری از ابتلا به چنین مشکلاتی است.
-
۱۰ ماده غذایی برای کاهش نفخ شکم | بهترین ادویه برای نفخ شکم را بشناسید
فخ یک مشکل گوارشی رایج است که بسیاری از افراد آن را تجربه میکنند؛ در ادامه به برخی از مواد غذایی که به کاهش نفخ کمک میکنند، خواهیم پرداخت.
-
میراث دردسرساز والدین چاق برای فرزندان
آیا میتوانید چاقی را از والدین خود به ارث ببرید؟ نتایج تحقیقات جدید نشانگر این است که این امکان وجود دارد.
-
چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم تا بیمار نشویم؟
احتمالا این جمله را بارها و بارها از زبان پزشکان شنیدهاید که پیشگیری بهتر از درمان است. درمان با مشکلات فراوانی همراه است و هزینه زیادی را میطلبد، پس بهتر است با رعایت برخی نکات از ابتلا به بیماری و گسترش آن جلوگیری کنیم.
-
اگر بالای ۴۰ سال سن دارید این کارها را حتما انجام دهید
آیا می توان با افزایش سن، مغز خود را در راستای حفظ چابکی و حافظه آموزش داد؟ تحقیقات جدید نشان می دهند که پاسخ به این پرسش بدون شک مثبت است.
-
راهکاری ساده که به داشتن خواب آسوده کمک میکند
خواب برای سلامتی و تندرستی ضروری است. در حالی که اهمیت اساسی خواب در تمام سنین ثابت است و عوامل مؤثر بر آن، همچنین الگوها و پیامدهای آن، میتواند بین کودکان و بزرگسالان متفاوت باشد.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با کارشناس ارشد روانشناس عمومی مطرح شد
نکاتی که باعث میشود رابطه مستحکمتری داشته باشید
چه به دنبال قوی نگه داشتن یک رابطه جدید باشید و چه به دنبال ترمیم رابطهای که آسیب دیده، توجه داشته باشید مشکلات در همه روابط وجود دارند؛ باید بدانید وجود اختلافنظرها طبیعی است، فقط نباید از آنها بترسید.
-
با این کارها از سنگ کلیه در امان بمانید
آمار ابتلای ایرانیها به بیماری سنگ کلیه فراتر از متوسط جهانی است و سیستان و بلوچستان هم بالاترین آمار مربوط به سنگ کلیه را دارد.
-
عواقب رژیمهایی که جدی گرفته نمیشوند
دومین چهارشنبه ماه مارس روز جهانی رژیم درمانگر Nutritionist's Day است و رژیم درمانی هم یک اصطلاح گسترده برای تغییر یا در پیش گرفتن یک رژیم غذایی برای پیشگیری یا درمان یک بیماری یا صرفاً برای ارتقای سلامت مطلوب است.
-
۹ ویژگی رفتاری افرادی که بیش از حد از خود انتقاد میکنند
اگر تا به حال متوجه شدهاید که بیش از حد از اعمال خود انتقاد میکنید، تنها نیستید. این یک ویژگی مشترک است، اما همچنین میتواند یک مانع بزرگ برای موفقیت باشد.
-
مزایای بیشماری که مصرف فقط یک فنجان قهوه در روز دارد
تحقیقات نشان میدهد که قهوه میتواند شما را باهوشتر، خلاقتر و متمرکزتر کند. همچنین میتواند به شما کمک کند که سریعتر بهترین پاسخ را برای یک مشکل پیدا کنید.
-
دمنوشهای گیاهی مفید و مضر برای کودکان را بشناسید
برخی از کودکان به نوشیدن چای یا قهوه زمانی که والدینشان از این نوشیدنیها استفاده میکنند، علاقه نشان میدهند اما چای یا قهوه به دلیل داشتن کافئین برای کودکان مضر است. والدین میتوانند به این کودکان بهجای چای و قهوه، دمنوش و چایهای گیاهی بدهند که فاقد مواد شیمیایی مضر هستند.
-
۵ غذای آبرسان برای بدن
آبرسانی به بدن برای سلامت عمومی ضروری است، در حالی که آب منبع اصلی برای آبرسانی به بدن است ، برخی از غذاها نیز می توانند به میزان قابل توجهی به نیازهای هیدراتاسیون روزانه کمک کنند.
-
چه زمانی تپش قلب نگران کننده است؟ | علائم حمله قلبی را بشناسید
تپش قلب باعث میشود احساس کنید که قلب شما خیلی شدید یا خیلی تُند میزند. در موارد نادر، تپش قلب می تواند نشانه ای از یک بیماری قلبی جدی تر باشد. اگر تپش قلب دارید به پزشک مراجعه کنید.
-
درگفتگوی همشهری آنلاین با فیزیوتراپ بررسی شد
هنگامی که شانهها یخ میزنند
شانه یخزده به گرفتگی و سخت شدن مفصل شانه به دلیل زخم شدن بافت آن میگویند که منجر به حرکت دردناک شانه یا بیحرکتی آن میشود. البته علت واقعی بروز یخ زدگی شانه بهدرستی شناسایی نشده و هنوز مورد تردید است.
-
خبر بد برای شب بیدارها ؛ کم خوابها دیابت میگیرند؟
تاکنون تحقیقات زیادی در ارتباط با کم خوابی با خطر افزایش عوارض قلبی و عروقی و ذهنی و مغزی انجام گرفته، در همین راستا اخیرا در نتیجه تحقیقاتی مشخص شده که کم خوابی با ابتلای افراد به دیابت نوع ۲ نیز مرتبط است.
-
با این سبک پیاده روی زودتر لاغر میشوید
تحقیقات نشان میدهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده میروند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
-
بهترین آجیل برای حمایت از سلامت قلب به گفته متخصصان تغذیه
این آجیل بهویژه سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ برای کاهش التهاب و پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی است.