ویتامین
-
خواص شگفتانگیز عناب خشک | از رفع سرفه تا بهبود کیفیت خواب
یک کارشناس گیاهان دارویی گفت: عناب در طب سنتی برای درمان آلرژیها، اضطراب، افسردگی، اسهال، پوست خشک، خستگی، فشارخون بالا، بیخوابی، عرق شبانه، درد، تنگینفس، سرطان و استرس مورد استفاده قرار گرفته است.
-
خوراکیهای مفید هنگام آلودگی هوا کداماند؟
شناخت باید و نبایدها در آلودگی هوا، لزوم رژیم غذایی مناسب هنگام آلودگی هوا، ویتامینهای ضد آلودگی، گزینش بهترین مواد غذایی در روزهای آلوده، خوردن مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان و نوشیدنیهای مفید در برابر آلودگی هوا را در این مطلب بخوانید.
-
فواید بینظیر شربت زرشک
شربت زرشک خون را تصفیه و فشار، قند و چربی خون را هم تنظیم میکند؛ این شربت موجب بهبود گردش خون میشود و از بروز سکتههای قلبی و مغزی جلوگیری میکند.
-
تاثیر ارده کنجد بر لاغری
مصرف ارده کنجد خواص و مزایای بی نظیری را به همراه دارد، همچنین ارزش غذایی موجود در ارده کنجد بالا و برای سلامت بدن نیز مفید است.
-
۱۳ ویتامینی که برای بدن شما ضروریاند
آیا شما به اندازه کافی ۱۳ ویتامینی را که بدنتان به آن احتیاج دارد، دریافت میکنید؟ این ویتامینها را در این مطلب به شما معرفی میکنیم و میگوییم آنها را چطور دریافت کنید.
-
این ویتامین را بعد از ۴۰ سالگی حتما بخورید
با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی کاهش مییابد و احتمال افزایش وزن بیشتر میشود و نیز خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند سرطان، بیماریهای قلبی و دیابت افزایش مییابد.
-
خوراکیهایی که شما را از آلودگی هوا محافظت میکنند
هوایی که تنفس میکنیم، میزان بالایی از آلودگی دارد و حتی افرادی بدون مشکلات شناختهشده تنفسی در اورژانس بیمارستان بستری میشوند. در این جا چند آنتی اکسیدان طبیعی به شما معرفی میکنیم که میتواند به بدن شما کمک کند تا با این مشکل کنار بیاید.
-
۳۶ خاصیت سیب برای سلامتی و درمان بیماریها
سیب تواناییهای ضد سرطان قوی دارد که بدن را از شر سلولهای سرطانی ایمن نگه میدارد؛ این یکی از بهترین مزایای سیب است. اما آیا میدانستید سیب برای سلامتی و درمان ۳۶ بیماری مفید است؟
-
هر آنچه باید درباره بادام زمینی بدانید
بادام زمینیها سرشار از خواص و مواد مغزی فراوانی هستند که میتوانند به جلوگیری از بروز بیماریهای گوناگون کمک کنند.
-
چقدر ویتامین C مصرف کنیم؟
بسیاری از افراد در فصول سرد سال سراغ مکملها و ویتامینها میروند تا سیستم ایمنیشان را تقویت کنند. یکی از رایجترین مکملها، ویتامین C است.
-
چه عواملی بر ریزش مو تاثیرگذار است؟
ریزش مو یکی از دغدغههای افراد است که دلایل زیادی بر بروز آن موثر خواهد بود.
-
یک راه ساده برای جلوگیری از پیری زودرس
ویتامین E «ویتامین زنانه» نامیده میشود و از پیری زودرس محافظت میکند.
-
مصرف این ویتامین از افسردگی پاییزی جلوگیری میکند
شیوع مشکلات خلقی مانند افسردگی در فصول سرد سال یا بالاتر بودن آمار افسردگی در مناطق سردسیر دنیا به وضعیت ویتامین دی بدن مرتبط است.
-
مصرف ویتامین سی بعد از ۵۰ سالگی چه فوایدی دارد؟
مصرف مکمل ویتامین سی بعد از ۵۰ سالگی اثرات عمدهای روی بدن دارد که در این خبر با آنها آشنا میشوید.
-
خواص شگفتانگیز این دسر ایرانی | پوکی استخوان و سرطان را از خود دور کنید
سمنو سرشار از آنتیاکسیدان است، به همین دلیل مصرف آن سبب کاهش احتمال ابتلا به سرطان خواهد شد. همچنین مواد مغذی موجود در آن به رشد جسمی و ذهنی و تقویت استخوانهای کودک و نوجوان کمک میکند و مانع از پوکی استخوان میشود.
-
مصرف این ویتامین شما را لاغر میکند
بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی در کاهش وزن نقش دارند که یکی از آنها ویتامین D است و در تحقیقات گوناگون به نقش این ویتامین در کاهش وزن و از بین رفتن چربیهای شکمی اشاره شده است.
-
مرگ ۴ هزار ایرانی در سال براثر پوکی استخوان | از هر ۱۰ نفر دچار شکستگی مفصل ران ۲ نفر میمیرند
وزیر بهداشت، پوکی استخوان را بیماری خاموشی عنوان کرد و گفت: بیش از نیمی (۶۲ درصد) از زنان و حدود یکسوم مردان بالای ۶۰ سال دچار این بیماری هستند. سهم کشور ما از شکستگی ناشی از پوکی استخوان ۱۷۰ هزار مورد و ۴ هزار مرگ در سال است.
-
کمبود این ویتامین در بدن را جدی بگیریم
یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیمدرمانی گفت: از آنجایی که اغلب ما از نور خورشید به اندازه کافی بهره نمیبریم و یا مواد غذایی شامل ویتامین دی مانند ماهیهای چرب، روغن کبد ماهی و لبنیات به اندازه کافی مصرف نمیکنیم، معمولاً دچار فقر ویتامین دی هستیم.
-
به این دلایل، در مصرف ویتامین C زیادهروی نکنید
زیادهروی در مصرف ویتامین C که یکی از ویتامینهای ضروری بدن است میتواند باعث به خطر افتادن سلامت بدن شود.
-
چند اشتباه رایج هنگام نوشیدن چای که میتواند منجر به سرطان شود
چای به عنوان یک نوشیدنی مطلوب شناخته میشود که چند عادت غلط هنگام نوشیدن آن میتواند منجر به بیماری سرطان شود.
-
بهترین ویتامینها و مکملها در فصل سرما کدامند؟
با فرارسیدن فصل سرما و شیوع بیماریهایی مانند آنفلوانزا، یکی از بهترین راهها میتواند استفاده از مکملهای ویتامینی باشد.
-
۱۰ منبع مهم خوراکی ویتامین E
ویتامین E از ویتامینهای محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نیز شناخته میشود و به پیشگیری از بروز استرس اکسیداتیو در بدن کمک میکند.
-
با چند راهکار ساده تغذیهای، سیستم ایمنی دانشآموزان را در مقابله با «کوویدـ ۱۹» افزایش دهید
صبحانه را فراموش نکن!
۲۱ ماه است که جهان درگیر پاندمی «کوویدـ ۱۹» و کشفیات تازه حول و حوش این همهگیری است.
-
ارتباط مصرف کافئین با کمبود ویتامین دی
دانشمندان ارتباطی بین مصرف کافئین و کمبود ویتامین دی کشف کردند.
-
درمان اختلال بویایی ناشی از کرونا با ویتامین آ
محققان انگلیسی در مطالعه اخیرشان اظهار کردهاند افراد مبتلا به بیماری کووید-۱۹ که در اثر ابتلا به این بیماری حس بویایی خود را از دست دادهاند، میتوانند با استفاده از قطره بینی ویتامین A مجددا حس بویایی خود را بازگردانند.
-
اشتباهی که ویتامین D را بیفایده میکند
مصرف مکملها تأثیر فراوانی را بر سلامت انسان دارد، اما این مسأله با اما و اگرهایی همراه است.
-
ویتامینهای گروه B برای داشتن مغزی جوان
ویتامینهای گروه B جزو مهمترین مواد مغذی برای فرمانده بدن هستند. بهویژه اینکه این ویتامینها مغز را جوانتر نگه میدارند.
-
طرز تهیه اسموتی گلابی | راز خوشمزه شدن این نوشیدنی مقوی
گلابی میوهای خوشمزه است بهویژه اگر آن را به شکل اسموتی دربیاوریم طعم آن دوچندان دلچسبتر از پیش خواهد شد. در ادامه طرز تهیه اسموتی گلابی را آموزش دادهایم؛ خود را برای یک نوشیدنی دوستداشتنی و دلپذیر آماده کنید که سرشار از مواد مغذی سالم است.
-
۱۰ خوراکی که پوست شما را جوان نگه میدارد
با خوردن چند خوراکی مفید و دسترس، چهرهای بدون چین و چروک داشته باشید.
-
عجیبترین علامت کمبود ویتامین B۱۲ در بدن
متخصصان میگویند کمبود ویتامین B۱۲ میتواند آسیب جدی به سیستم عصبی وارد کند.