ویتامین
-
کمبود این ویتامین باعث افسردگی میشود
مصرف مکملهای ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، میتواند در درمان افسردگیشان موثر باشد.
-
با گوجه فرنگی این ویتامین حیاتی بدن را میتوان تامین کرد
محققان کشاورزی در انگلستان، از طریق مهندسی ژنتیک موفق به تولید نوعی گوجه فرنگی شدهاند که ویتامین دی بیشتری را به بدن میرساند و نیاز روزانه بدن را تامین میکند.
-
از زینک چه میدانید؟ | علائم کمبود زینک یا روی
بدن شما نیاز به انواع مواد مغذی دارد تا عملکردهای اساسی آن درست و سالم پیش بروند. یکی از این مواد مغذی، زینک (روی) است؛ در این مطلب اطلاعاتی درباره زینک آمده است.
-
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف این دو مکمل
مطالب زیادی درباره فواید بالقوه مصرف مکملهایی مانند امگا ۳ یا ویتامین D بهویژه برای پیری سالم شنیدهاید؛ در حالی که ثابت شده است که مصرف این مکملها به تنهایی مفید هستند، اما به تازگی یک مطالعه نشان داد که مصرف این دو مکمل با هم بهتر است و به همراه ورزش میتواند تا ۶۱ درصد از خطر ابتلا به سرطان بکاهد.
-
همه علائم کمبود ویتامین D را بشناسید
همه نشانههای کمبود ویتامین D که باید به آنها توجه کنیم در این گزارش آمده است.
-
اگر اضافه وزن دارید، به ویتامین C بیشتری برای بهبود پاسخ ایمنی نیاز دارید
یک بررسی جدید نشان میدهد که با افزایش وزن افراد نیاز آنها به ویتامین C برای رساندن وضعیت دستگاه ایمنی به حد مطلوب بیشتر میشود.
-
۱۰ ترفند برای افزایش ویتامین D در بدن | بدن به چه مقدار ویتامین D نیاز دارد؟ | برای افزایش ویتامین D چی بخوریم؟
ویتامین D یک ماده مغذی ضروری است که برای حفاظت استخوانها و داشتن عضلات قوی لازم است. کمبود مزمن ویتامین D در بزرگسالان منجر به پوکیاستخوان، ضعف عضلانی و افزایش خطر سست شدن بدن میشود.
-
کدام ویتامینها میتوانند استرس را کاهش دهند؟
برخی محققان ادعا میکنند بعضی از مکملها به مدیریت استرس کمک میکنند. با این حال، شواهد حمایت از این مکملها محدود و تحقیقات بسیار بیشتر نیاز است. قبل از مصرف هر گونه مکمل ویتامین و مواد معدنی با پزشک مشورت کنید.
-
کمبود این ویتامین در بدن باعث بروز سرطان میشود
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره علت شکلگیری سونامی سرطان در ایران و راهکارهای جلوگیری از آن توضیح داد.
-
برای جلوگیری از ریزش مو این غذاها را نخورید
اگر میخواهید موهایتان سریعتر رشد کنند و نمیدانید چه کاری باید انجام دهید، با ما همراه باشید.
-
کمبود این ویتامین در بدن میتواند کورتان کند
کمبود امگا ۳ در بدن میتواند باعث بروز مشکلاتی در بینایی شما شود.
-
خواص رب انار که شگفتزدهتان میکند
مصرف رب انار خواص بسیاری برای سلامت بدن، لاغری و چربی سوزی دارد به همین علت استفاده از رب انار در برنامه غذایی میتواند برای بدن بسیار مفید باشد.
-
۲۰ میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام
وقتی صحبت از اسنک یا تنقلات میشود اکثراً محصولات بستهبندیشده و فرآوریشدهای مانند پفک، لواشک، انواع ویفرها و... به ذهن خطور میکند؛ درحالیکه اسنک بهطور کلی به خوراکیهای مختصر و سبکی گفته میشود که در طول روز در بین وعدههای اصلی غذایی بهعنوان میانوعده مصرف میشود.
-
خواص شگفتانگیز سماق برای بدن را بشناسید
سماق دارای فواید زیادی است و میتواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود.
-
۶ علامت کمبود روی در بدن را بشناسید
بدن ما به انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین برای حفظ عملکرد داخلی نیاز دارد. هنگامی که بدن از هر ماده غذایی به مقدار لازم دریافت نکند عملکرد اندامها تحت تاثیر قرار می گیرد و علائم آن در قسمت های مختلف بدن قابل مشاهده است.
-
با این سبزیها پیر نمیشوید
طبیعی است که بدن در طول زمان تغییر کند و ما باید به یادگیری نحوه سوار شدن بر امواج پیری ادامه دهیم، ممکن است راهی برای متوقف کردن این روند وجود نداشته باشد، اما کارهایی وجود دارد که میتوان برای کمک به کاهش طبیعی پیری به روشی سالم انجام داد.
-
قوی کننده مغز و معده را بشناسید
متخصص طب سنتی گفت: گردو مقوی مغز، معده و کبد، خشکاننده رطوبات اضافی بدن، درمان دلپچیه، ضد سرطان سینه و مقوی حواس و حافظه است.
-
مصرف بیش از حد کدام ویتامین باعث ابتلا به سرطان میشود؟
دو مکمل سلنیوم و ویتامین E در دوزهای بالاتر از میزان توصیه شده روزانه خطر سرطان را افزایش میدهند.
-
خواص و فواید شیره انگور | از جوانسازی پوست تا برطرف کننده ضعف عمومی بدن
متخصص طب سنتی گفت: شیره انگور آرامبخش بوده و برطرف کننده ضعف عمومی بدن، مفید در درمان بیماریهای فصل سرد، کمک به رشد کودکان است؛ ضمن اینکه نوشیدن شربت شیره انگور همراه با کمی پودر زعفران برای ضعف اعصاب مفید است.
-
فواید خوردن روزانه موز که باورتان نمیشود
موز دارای خواص بی شمار است و از افسردگی جلوگیری میکند. در این مطلب با خواص و فواید باورنکردنی موز آشنا میشوید.
-
این غذاها کلسترول سالم دارند و مفیدند
برخی غذاها وجود دارند که دارای کلسترول خوب بوده و برای بدن، سالم و مفید محسوب میشوند.
-
به همین راحتی از پوکی استخوان جلوگیری کنید
لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوانهای خود داشته باشیم.
-
معجزه مصرف ماست با این ادویه در چربیسوزی سریع
ماست و زردچوبه که به دلیل خواص چربی سوزی و فوایدش شناخته شده، در هنگام خواب برای بدن شما بسیار مفید است.
-
ویتامین ضد آلزایمر و فراموشی چیست؟
یک روانشناس گفت: یکیاز بیماریهای سختی که ممکن است با افزایش سنتان به آن مبتلا شوید آلزایمر است اما متخصصان ویتامینی را که از این بیماری جلوگیری میکند کشف کردند.
-
زمان طلایی برای مصرف قرصهای ویتامین
کارشناسان میگویند زمان مصرف ویتامینها میتواند تعیین کننده اثربخشی آنها باشد.
-
خطرات کمبود ویتامین E که باید جدی بگیرید | غذاهای سرشار از ویتامین E
ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، باروری و سلامت خون، مغز و پوست مهم است.
-
معجزه این خوراکی خوشمزه برای قند خون
یکی از مغز دانههایی که خاصیت فراوانی برای افرد دیابتی دارد، بادام هندی است.
-
با سلطان سبزیها آشنا شوید
اسفناج و کم خونی دو عنوانی است که همواره کنار هم شنیده میشوند. اسفناج با برگهای پهن و تیره خود ارزش غذایی بیشماری دارد که خواص آن تنها به تامین آهن بدن منتهی نمیشود.
-
افزایش قد با مصرف ۷ ماده غذایی
در حالی که قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی شما برای اطمینان از رشد و نمو مناسب کاملا ضروری است.
-
۳۰ خاصیت بینظیر لیمو شیرین
یک کارشناس گیاهان دارویی گفت: لیمو شیرین از مرکبات بسیار مفید و دارای طبع سرد و خشک است که با داشتن منبع غنی ویتامین C، اسید سیتریک، مس و آهن یکی از مفیدترین میوهها برای درمان بیماریهاست.