ویتامین
-
گزگز پا نشانه چیست ؟ | کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می شود ؟ | برای گزگز دست و پا چی بخوریم ؟
گزگز شدن مکرر دست و پا دلایل مختلفی میتواند داشته باشد که هر کدام از این دلایل درمان خاص خود را دارند. در این مطلب در مورد علت گزگز پا و راههای درمان و تغذیه مناسب برای کنترل گزگز دست و پا اطلاعاتی آورده شده است.
-
مصرف این ویتامین را در پاییز و زمستان فراموش نکنید
با رسیدن پاییز و زمستان، کوتاهتر شدن روزها و کاهش ساعاتی که خورشید در آسمان میتابد و در عین حال کاهش تمایل اغلب افراد به ماندن در فضاهای باز در روزهای سرد، مدت زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب در طول روز نیز کمتر میشود و این شرایط میتواند بدن را با کمبود ویتامین D مواجه کند.
-
۸ ماده غذایی سرشار از ویتامین E ؛ غنی ترین منبع ویتامین E کدام ماده غذایی است؟ | درباره خواص ویتامین محافظ سلامت بیشتر بدانید
ویتامین E برای ارتقای ایمنی و سلامت بدن نقش مهمی را ایفا میکند. این ویتامین به مانند یک آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند عمل میکند که از سلولها در برابر آسیبهای ایجاد شده توسط رادیکالهای آزاد محافظت میکند.
-
آیا منیزیوم و ویتامین D3 میتوانند اضطراب شما را برطرف کنند؟
اخیرا ویدئوهایی در رسانههای اجتماعی فراگیر یا وایرال شدهاند که مدعی هستند که مصرف چند مکملهای منیزیوم و ویتامین D3 میتواند به تسکین اضطراب کمک کند.
-
وقتی مصرف زیاد ویتامین بر سلامت شما اثر منفی میگذارد| تشدید رشد سلولهای سرطانی ریه با مکملهای ویتامینهای C و E
افراد در طول عمرشان معمولا این پیام بهداشتی را دریافت میکنند که دریافت ویتامینها برایشان خوب است، بنابراین بسیاری از آنها به مصرف مکملهای ویتامینی روی میآورند، اما همیشه دریافت بیشتر ویتامین سودمند نیست.
-
۶ ریزمغذی که از ریزش مو جلوگیری میکند
اگر دچار ریزش مو هستید بخشی از علل این ریزش میتواند کاهش یک سری از ریزمغذیها باشد که با رعایت برخی نکات و مصرف ریزمغذیهایی که کمبود آن در بدن شما وجود دارد میتوانید از این آسیب جلوگیری کنید.
-
مصرف ویتامین دی علائم این بیماری پوستی را کاهش میدهد
طبق یک مطالعه جدید، دریافت کافی ویتامین D میتواند به افراد مبتلا به پسوریازیس شدید کمک کند تا علائم بیماری خود را مدیریت کنند.
-
کمبود ویتامین b۱۲ چه مشکلاتی برای کودک به وجود می آورد ؟ | نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین b۱۲ در کودکان
کمبود ویتامین B۱۲ در اوایل زندگی میتواند منجر به برخی مشکلات شناختی شود.
-
کمبود این ویتامین حافظه را ضعیف میکند و زمینهساز ابتلا به آلزایمر است
نتایج تحقیقات نشان میدهد که داشتن حافظه ضعیف میتواند نشانه کمبود ویتامین B۱۲ باشد و رفع کمبود ویتامین B۱۲ با تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکملها نسبتا آسان است.
-
ویتامین فراری ؛ ویتامین C را با این خوراکیها تامین کنید
احتمالا داستان مشهور ملوانهای انگلیسی را شنیدهاید که در اثر کمبود ویتامین C، دچار خونریزی لثه میشوند و بعد از خوردن لیموترش، درمان میشوند.
-
میوهای گه با خوردن آن میتوانید به جنگ انواع بیماریها بروید
تا حالا زیر درخت توت چادر گرفته و درخت توت را تکان دادهاید؟ تا حالا از درخت شاهتوت بالا رفتهاید یا لابهلای بوتههای توتفرنگی و تمشک دنبال رسیدههای خوشرنگ و لعاب گشتهاید؟ توت سفید، شاهتوت، توت فرنگی، تمشک و توت سیاه اعضای یک خانواده هستند.
-
کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت میشود ؟ | ویتامین اخلاق را بشناسید
«خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامینها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد که در ادامه میخوانید.
-
ویتامینی که حمله قلبی را در افراد بالای ۶۰ ساله کاهش میدهد
یک مطالعه جدید نشان میدهد که مکملهای ویتامین D ممکن است خطر حمله قلبی و سایر بیماریهای قلبی را برای افراد بالای ۶۰ سال کاهش دهد.
-
بهترین زمان برای مصرف مکملها ؛ این ویتامینها را باهم مصرف نکنید | ویتامین D را با ناهار بخوریم یا صبحانه؟
گاهی بدن انسان بنا به دلایل مختلف نمیتواند مواد مغزی را با تغذیه جذب کند، در این شرایط برای پیشگیری از بروز بیماریها و ضعف سیستم ایمنی بدن مصرف برخی مکملها یا ویتامینها توصیه میشود.
-
مصرف زیاد این ویتامین ریزش مو را بیشتر میکند
بسیاری از ما روزانه با ریزش مو مواجه میشویم، اما این ریزش برای برخی بیش از اندازه طبیعی روی میدهد. بر اساس مطالعات علمی ریزش ۸۰ تا ۱۰۰ تار مو بهصورت روزانه طبیعی است و باید علت را برای بیش از این میزان جست و جو کرد. در این باره گفتوگوی دکتر «منصور رضایی» متخصص تغذیه را بخوانید:
-
اینفوگرافیک؛
۱۳ ماده غذایی سرشار از امگا ۳ | منابع امگا ۳ را بشناسید
برخی مواد غذایی بهراحتی میتوانند سلامت بدن و تامین برخی از مواد مانند امگا ۳ را تضمین کنند. بنابراین داشتن رژیم غذایی مناسب و با برنامه یکی از ضروریات زندگی است.
-
اینفوگرافیک؛
۱۰ دانه خوراکی سرشار از ویتامین E | منابع غنی ویتامین E را بشناسید
ویتامین E در بدن نقش یک آنتیاکسیدان را ایفا میکند و از سلولهای بدن در مقابل تخریب حفاظت میکند، بنابراین گنجاندن آن در رژیم غذایی ضرورت دارد.
-
اینفوگرافیک؛
چه میوه هایی ویتامین E دارند
ویتامین ای یا ویتامین E یکی از ویتامینهای محلول در چربی است. این ویتامین خاصیت آنتیاکسیدانی دارد و از بافتهای بدن در مقابل اثرات مخرب رادیکال آزاد برخی از ترکیبهای شیمیایی محافظت میکند. بنابراین باید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
-
این ویتامین فشار خون را کاهش میدهد و به پیشگیری از دیابت کمک میکند
ویتامین ب به دلیل انواع مختلفی که دارد ممکن است برای مصرف عموم گیجکننده به نظر برسد با این حال هشت نوع ویتامین ب وجود دارد که بعضی از آنها بسیار معروف هستند و بعضی دیگر کمتر مورد توجه قرار گرفتهاند.
-
مواد غذایی که سرشار از ویتامین C هستند
مرکبات انگار به نام ایرانیها سند خورده؛ پرتقال دزفول، پرتقال شهسوار، نارنگی دزفول، نارنگی ساری، لیموی شیراز، نارنج رامسر و لاهیجان و شهسوار و...
-
مصرف مولتیویتامین ممکن است از زوال حافظه سالمندان پیشگیری کند
پژوهشگران گزارش میدهند که مکملهای ویتامینی ممکن است به کند کردن روند فراموشی که همراه با سالمندی رخ میدهد، کمک کنند.
-
اینفوگرافیک؛
ویتامین E را کی بخوریم؟ ؛ بهترین زمان مصرف ویتامین E | بدن در سنین مختلف چه اندازه به ویتامین E نیاز دارد؟
ویتامین ای (E) یکی از ویتامینهای محلول در چربی است. این ویتامین خاصیت آنتیاکسیدانی داشته و از بافتهای بدن در مقابل اثرات مخرب رادیکالهای آزاد برخی از ترکیبهای شیمیایی محافظت میکند.
-
مصرف روزانه این مکمل غذایی حافظه را تقویت و ۳ سال جوانتان میکند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف روزانه مولتی ویتامین می تواند ساعت شناختی پیری را بیش از سه سال به عقب بازگرداند.
-
یک نوشیدنی قوی و شاداب کننده برای کسانی که کمبود ویتامین C دارند
خوردن آب کیوی خیلی مرسوم نیست ولی با استفاده از کیوی البته همراه با مواد غذایی دیگر یک نوشیدنی خوشمزه و سرشار از ویتامین C میتوان درست کرد.
-
نکته بهداشتی روز:
روزانه چه مقدار مکمل ویتامین دی باید مصرف کرد؟ آیا مصرف بیشتر مکمل بهتر است؟
ما برای سالم ماندن به ویتامین D نیاز داریم، اما بسیاری از ما به دلایل گوناگون ویتامین دی را از راههای طبیعی یعنی رژیم غذایی یا تابش نور آفتاب روی پوست بدون پوشش دریافت نمیکنیم، به همین علت کمبود ویتامین دی یک عارضه شایع است.
-
میوه های استخوان ساز | برای تقویت استخوان چه ویتامین هایی بخوریم
مواد مفیدی به روند استحکام و رشد استخوان کمک میکنند که شامل منیزیم، ویتامین K، کلسیم یا ویتامین D باشند.
-
اگر ویتامین دی بدنتان کم است یا پوکی استخوان دارید این سالاد معجزه میکند
این روزها متخصصان بر این عقیدهاند که برای درمان پوکی استخوان بیش از کلسیم به ویتامین D نیاز است و آووکادو منبع این ویتامین است.
-
کمبود کدام ویتامین باعث یبوست میشود؟ | ۵ ویتامین برای پیشگیری از یبوست
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوههایی میتوان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟
-
این میوه درمان تمام دردهاست و با انباشت چربی مبارزه میکند
مصرف گریپ فروت خواص شگفت انگیزی را به همراه دارد، استفاده از گریپ فروت برای تناسب اندام، زیبایی و درمان بسیاری از بیماریها مفید است.
-
اینفوگرافیک؛
شایعترین علائم کمبود کلسیم | از کجا بدانیم کمبود کلسیم داریم
کمبود کلسیم میتواند به شکلهای مختلفی در بدن بروز کند، بنابراین بهدلیل اهمیتی که این ماده معدنی در سلامت بدن دارد، باید نشانههای کمبود کلسیم را در بدن بشناسیم.