ویتامین
-
دستور تهیه ۵ نوع غذای خوشمزه و رژیمی با عدس
انواع غذای رژیمی با عدس علاوه بر این که پروتئین گیاهی کافی به بدن میرساند، سرشار از فیبر است که به شما کمک میکند مدت زمان بیشتری سیر بمانید و کمتر پرخوری کنید.
-
سردرد مزمن نشاندهنده کمبود این ویتامین در بدن است
ویتامین دی یکی از ویتامینهای حیاتی و مورد نیاز بدن انسان است که از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید و برخی روغنهای خاص مانند ماهیهای روغنی تامین میشود. کمبود این ویتامین با نشانههایی همراه است که دانستن آن برای هر فردی با اهمیت محسوب میشود.
-
عادتهای رایجی که مغز ما را پیر میکنند
نمیتوان روند طبیعی پیری مغز را متوقف کرد، اما میتوان سبک زندگی مناسبی را برای کاهش سرعت این روندها انتخاب کرد. در این مطلب میخواهیم شما را با شماری از عادتهایی آشنا کنیم که میتوانند سرعت روند پیری مغز را کاهش بدهند.
-
این روغنها را بخورید
یک متخصص تغذیه گفت: روغنهای خوراکی، بحثی که همواره در خصوص سالم یا مضر بودن آنها مطرح میشود و خوراکیهایی که بسیاری از افراد که به دنبال رژیمهای لاغری هستند آن را دشمن اصلی خود میدانند.
-
فواید شگفتانگیز ویتامین دی
ویتامین دی یکی از ویتامینهای ضروری برای سلامت بدن است. مقادیر کم این ویتامین بدن را در معرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار میدهد.
-
کمبود این ویتامین در ابتلا به دیابت نقش دارد
دیابت، هر دو نوع ۱ و ۲، به طور بالقوه تهدیدکننده جان و تغییردهنده شرایط زندگی است که افراد را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهد.
-
رایجترین اشتباه هنگام خوردن آب پرتقال که نمیدانستید
همه خوراکیهای موجود مناسب سلامت ما نیستند و گاهی یادمان میرود هنگام گرسنگی باید سراغ سالمترینها برویم. شاید باورتان نشود ولی دقیقا همین اشتباه کوچک میتواند سلامت ما را تهدید کند. یکی از این اشتباهها در مورد نوشیدن آب پرتقال است که در ادامه خواهید خوانید چرا.
-
بهترین مواد غذایی که به سلامت کبد کمک میکنند
پیروی از یک رژیم غذایی با نسبت پروتئین، چربی و کربوهیدرات متعادل و مقدار کافی میوه و سبزیجات برای محافظت از سلامت کبد ضروری است.
-
خواص بیشمار به لیمو | چگونه از به لیمو استفاده کنیم؟
زمانی که بدانید به لیمو چه فوایدی دارد شگفتزده خواهید شد و میخواهید در اسرع وقت آن را امتحان کنید تا از این اثرات بهرهمند شوید.
-
میوههای مفید برای درمان سرماخوردگی
مرکبات به علت داشتن ویتامین C برای درمان سرماخوردگی بسیار مفیدند.
-
این ماده غذایی را از رژیم کاهش وزن خود حذف نکنید
تصور مردم برای کاهش وزن و رسیدن به اندام متعادل با حذف همه چربیها از رژیم غذایی اشتباه است.
-
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با ۳ ویتامین
استفاده از غذاهای حاوی امگا ۳ و مکملهای غذایی ویتامین C و ویتامین E نقش بسیار زیادی در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر دارد.
-
کره برای کودکان: مزایا، معایب و میزان مصرف
یکی از انواع مواد غذایی که برای تمامی افراد، بزرگ و کوچک لازم و ضروری است، لبنیات است با این وجود آیا کره هم به همان اندازه برای انسان به خصوص برای کودکان مفید است؟
-
اگر بالای ۴۰ سال سن دارید، این خوراکی را حتما مصرف کنید
جذب ویتامینهای بدن با افزایش سن بسیار کم میشود، از این رو مصرف تخم بلدرچین به خاطر خواص بیشمارذی که دارد، به افراد بالای ۴۰ سال توصیه میشود.
-
نشانههای مهم کمبود ویتامین B۱۲ کدامند؟
از علائمی که میتواند نشان دهنده کمبود B۱۲ باشد، رنگ پریدگی یا زردی پوست است.
-
چهار فایده بینظیر فندق
فندق سرشار از مواد مغذی است و مقدار زیادی پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی دارد. در این مطلب، چهار فایده شگفتانگیز فندق برای سلامت بدن را خواهید خواند.
-
نقش مهم این ۳ ویتامین در پیشگیری از ابتلا به کرونا
مصرف ویتامینهایی مانند ویتامین E ،B و D در پیشگیری از ابتلا به کرونا موثر است.
-
طرز تهیه ۲ مدل ترشی سبزیجات ارمنی
ترشیهای ارمنی از ترکیب سبزیجات متنوع تهیه میشوند. در این مطلب با طرز تهیه دو مدل ترشی سبزیجات ارمنی آشنا میشوید.
-
اگر هر روز پنیر بخوریم چه اتفاقی برای بدنمان میافتد؟
پنیر در انواع مختلف و طعمهای متنوع در سراسر دنیا وجود دارد و اکثر مردم به این خوراکی علاقهمند هستند، اما مصرف زیاد پنیر برای بدن بسیار مضر و خطرناک است.
-
۵ میوهای که شما را لاغر میکند
برخی میوهها علاوه بر داشتن انواع ویتامینها میتواند شما را در رژیم لاغری نیز کمک کند.
-
هنگام سرماخوردگی چه خوراکیهایی بخوریم؟
رژیم غذایی مناسب میتواند سهم بسزایی در درمان بیماریهای سرماخوردگی و آنفلوانزا داشته باشد.
-
با این میوه به جنگ کبد چرب بروید
اسید سیتریک موجود در لیمو ترش موجب افزایش تولید صفرا در کبد میشود و از این طریق میتواند به سمزدایی از سموم بدن کمک کند.
-
این ۳ ویتامین چربیها را بهراحتی آب میکنند
اگر ویتامینها در زمان مناسب مصرف شوند تا حدود زیادی میتوانند سوختوساز بدنی شما را افزایش دهند.
-
نکته بهداشتی روز:
آیا کمبود ویتامین یا مواد معدنی علت خستگی شماست؟
خستگی و نداشتن انرژی برای انجام کارهای روزانه یکی از شکایت شایع در میان افراد است.
-
خواص معجزهآسای این سبزی | از پاکسازی کبد تا کاهش وزن
ترب سفید از سبزیجات سمزدای قوی است و به تصفیه خون و ریشه کنی مواد زائد و سموم کمک میکند.
-
۵ توصیه مهم درباره مصرف مکملها
مصرف ریزمغذیهای ضروری برای بدن (شامل انواع ویتامینها و مواد معدنی) به شکل مکمل خوراکی با دریافت این مواد مغذی از طریق مصرف مواد غذایی، امر متفاوتی است.
-
خواص بینظیر مصرف ریحان | از درمان سردرد تا ضد پیری
ریحان سبزی خوش طعم و معطری است که در انواع ریحان سبز و ریحان بنفش یافت میشود، این سبزی علاوه بر عطر بسیار خوبی که دارد، دارای خواص درمانی زیادی است.
-
خواص شگفتانگیز سبوس برنج که نمیدانستید
پیروی از یک رژیم غذایی غنی از فیبر به شما در داشتن وزنی سالم و ماندگار کمک میکند و معده شما را برای مدت طولانیتری بعد از غذا سیر نگه میدارد تا شما را از پرخوری در طول روز منع کند.
-
هشدار به افراد کم وزن | تبعات مصرف خودسرانه پروتئین را بخوانید
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ارتباط با مسیر درست کاهش وزن و همچنین کم وزنی افراد توضیحاتی ارائه داد.
-
با این ۶ نسخه خانگی با سردرد خداحافظی کنید
درمان سردرد بدون مسکن روشهای درمانی طبیعی و موثری وجود دارند که میتوانند در درمان سردرد موثر باشند.