مهارتها فرد
-
۸ باوری که افراد چاق نباید آن را قبول کنند
افراد زیادی هستند که همیشه به خاطر چاقی و چربیهای اضافی بدن خود، دائما خود را سرزنش میکنند. به همین دلیل کارشناسان و روانشناسان در مورد اینکه چگونه مغز خود را دوباره برنامهریزی کنید تا احساس خوبی به خود و بدنتان داشته باشید، راهکارها و ترفندهایی پیشنهاد میدهند.
-
فکر میکنید برای رسیدن به رویاهایتان دیر است؟ | سن فقط یک عدد است؛ باور ندارید این مطلب را بخوانید
وقتی پای دنبال کردن رویاهایتان میان است، سن مهم نیست و هیچ ضربالاجلی وجود ندارد. اینجا جملاتی از کسانی نقل میکنیم که در سنین بالا رویایشان را محقق کردند.
-
این ۱۰ کار را هرگز در مکانهای عمومی انجام ندهید
تف کردن در پیادهرو، خوردن یک غذای بدبو در اتوبوس شلوغ، فریاد زدن بر سر فرزندتان و ... کارهای زیادی هست که میتوانید در ملاءعام انجام دهید تا دیگران را عصبانی و منزجر کنید.
-
ببینید | سادهترین روش بستن زنجیر چرخ
زنجیر چرخ یکی از ملزومات سفر در جادههای برفگیر زمستانی است. در این مطلب شیوه درست بستن زنجیر چرخ را آموزش دادهایم که بتوانید بدون نیاز به کسی خودتان آن را ببندید.
-
۱۵ کاری که ماشین ظرفشویی شما را نابود میکند
کار کردن با ماشین ظرفشویی قلقهایی دارد که اگر آن را رعایت کنید ماشینتان مدت بیشتری برایتان کار خواهد کرد، اما بسیاری از مواقع این کارها را انجام نمیدهید یا کارهایی میکنید که عمر آن را کوتاه میکند.
-
تیپهای شخصیتی درونگرایان را بشناسید | شغلهای مناسب درونگرایان
یک دکترای روانشناسی بالینی گفت: افراد درونگرا دارای تیپهای متفاوتی هستند، در حالت کلی، آنها معمولاً احساسات خود را بهخوبی مهار میکنند و کوشش میکنند تا از تحریکات، تغییرات و بسیاری از فعالیتهای اجتماعی اجتناب کنند، خوددار، آرام و محتاط هستند.
-
هنگام گفتوگو مراقب این ۹ اشتباه رایج باشید
ما روزانه مکالمههای گوناگونی با افراد مختلف داریم که در برخی از آنها ندانسته یا باعث احساس ناراحتی طرف مقابل میشویم یا به نتیجه مطلوب و موثری نمیرسیم. در این مطلب با رفتارهایی آشنا میشوید که بهتر است در مکالماتمان به آنها توجه کنیم.
-
۵ توصیه برای مراقبت از سلامت روان
مراقبت از خود و به ویژه مراقبت از سلامت روان امری مهم در طول زندگی هر فرد محسوب میشود.
-
اگر این ۵ نشانه را دارید، فوق العاده باهوش هستید
اگر شما فرد بهشدت باهوشی باشید، گاهی عدم درک دیگران باعث میشود تنها بمانید. در ادامه به مهمترین دغدغههای افراد باهوش در مقابل افراد معمولی اشاره میکنیم.
-
اگر میخواهید ثروتمند شوید به این ۱۳ توصیه ساده عمل کنید
نکاتی را در این مطلب برایتان آوردهایم کـه بتوانید در مدت کم ثروت فراوان بـه دست آورید.
-
با پول چگونه رفتار کنیم؟
با وجود اهمیت حیاتی که پول در زندگی ما دارد، نه در مدرسه و نه در دانشگاه چیزی در مورد مهارتهای مالی، کسب پول و ثروت و مدیریت آن آموخته نمیشود.
-
هرگز این ۳ جمله را به افراد مضطرب نگویید
ممکن است هرگاه دوستان یا اطرافیانتان مضطرب میشوند و از ترسها و نگرانیهایشان صحبت میکنند، با خود فکر کنید که در پاسخ چه باید گفت! همه افراد در چنین شرایطی میخواهند مفید باشند، اما گاهی حرفهایی که فکر میکنیم اضطراب یک فرد را کاهش میدهند، در واقع وضعیت او را بدتر میکنند.
-
با این ۳ روش خشمتان را کنترل کنید
کنترل خشم یکی از مهارتهایی است که به افراد کمک میکند تا بتوانند بر احساسات منفی غلبه کنند. انتظار در صفهای طولانی، برخورد با نظرات مخالف، عبور از ترافیک و... مواردی است که میتوانند یک فرد را عصبی و خشمگین کنند.
-
با لباسهای لکهدار شده و بوی سیگار گرفته بعد از مهمانی چه کنیم؟
۲ سال است که کرونا دورهمیها و مهمانیها را تعطیل کرده است. اما به هر حال کم و بیش و با عده کمتر ادامه دارند. مطلب زیر شامل راهحلهایی است برای مشکلات لباسها بعد از مهمانی.
-
چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟
متخصص طب کار و فلوشیپ پزشکی و اختلالات خواب گفت: برای اینکه خواب خوبی داشته باشیم باید بهداشت خواب را رعایت کنیم در غیر این صورت دچار اختلال در خواب خواهیم شد.
-
اگر این علائم را دارید افسردهاید
یک روانشناس به تشریح شایعترین علائم افسردگی پرداخته است که در ادامه میخوانید.
-
هرگز به خاطر این موارد از کسی عذرخواهی نکنید
ما معمولاً عذرخواهی میکنیم چون بیش از حد نگران فکر مردم هستیم یا احساسات آنها را بر نیازهای خودمان مقدم میدانیم.
-
چگونه میتوانیم بهترین هدیهها را انتخاب کنیم؟
در حالی که هیچ تحقیقی برای اینکه مشخص کند کسانی که دقیقا میدانند چه هدیهای به چه شخصی بدهند چه نوع شخصیتی دارند، انجام نشده است، به نظر روانشناسان، کسانی که این توانایی را دارند که بهترین هدیهها را بدهند، تمایل دارند همواره این احساس موفقیت را در خریدن و دادن هدایای عالی داشته باشند و حتی این را یکی از توانمندیهای منحصر به فرد خود میدانند.
-
بدون کافئین با این ۴ روش ساده انرژی خود را زیاد کنید
بیشتر افراد برای مقابله با احساس خوابآلودگی در طول روز سریعا از قهوه، چای یا دیگر محصولات حاوی کافئین کمک میگیرند، اما راهکارهای جایگزین، علمی و اثربخش دیگر را نادیده میگیرند.
-
۵ نکته که به شما کمک میکند خودتان را دوست داشته باشید
دوست داشتن خود چیزی است که هر روز باید آن را تمرین کنیم. ولی بسیاری از مردم حتی نمیدانند دوست داشتن خود و دلسوزی برای خود چیست. این را استیون هیکمن، روانشناس و مؤسس مرکز ذهنآگاهی دانشگاه کالیفرنیا در سندیگو میگوید.
-
چگونه با احساس بیارزشی مبارزه کنیم؟ | ۵ راهکار مقابله با افکار منفی
افرادی که حس بیارزشی دارند، اغلب افکار منفی زیادی در سر می پرورانند، همیشه با خودشان در حال صحبت هستند و همین افکار منفی باعث میشود که نه تنها پیشرفتی در زندگی نکنند بلکه حس بیارزشی روح و جسم آنها را از پا دربیاورد.
-
۶ ترفند و ۴ ورزش ساده برای درمان خروپف
ضعیف بودن ماهیچههای زبان و گلو یکی از علل خروپف است و ورزشهایی برای بهبود این افتادگی وجود دارد.
-
اگر این روزها کمی فراموشکار شدهاید، بخوانید
توی آسانسور یادمان میرود کدام دکمه را فشار بدهیم. اسامی همکارانمان را اشتباه میگوییم یا یادمان نمیآید. برای ریختن چایی میرویم آشپزخانه یادمان میرود اصلاً برای چه آمدهایم؟ این روزها چرا فراموشکار شدهایم؛ به همین راحتی آلزایمر گرفتیم؟
-
۱۰ قدم برای پیشگیری از نابودی زندگی مشترک
برخی اشتباهات در زندگی مشترک دیرتر قابل فراموشی یا بخشش از سوی همسر هستند، مواردی مثل «دعوا در حضور فرزندان»، «توهین و فحاشی»، «برگشت به گذشته» و موارد دیگر که گاه جبرانناپذیرند و پایههای زندگی را سست میکند.
-
با این راهکارهای ساده راحت بخوابید
خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بیخوابی هستند و برای خواب راحت شبانه دچار مشکل هستند، توصیه میشود.
-
۱۰ راهکار برای رشد حرفهای و شخصی در زندگی
رشد حرفهای و شخصی با سرمایه گذاری روی خود شروع میشود. در این مطلب ۱۰ راهکار برای اینکه روی خودتان سرمایه گذاری کنید و زندگیتان را بهبود بخشد میپردازیم.
-
۸ علامتی که دروغگوها را لو میدهد
۸ علامتی را در این گزارش خواهیم گفت که دروغگوها را لو میدهد.
-
تکنیکهایی برای گوشدادن
هفتهنامهی دوچرخه: گوشدادن مهم است؛ کرونا، خانهنشینیِ گاه و بیگاه والدین و تعطیلی مدرسهها در دو سال گذشته یادمان آورد که باید گوشدادن بلد باشیم.
-
قبل از صبحانه مسواک بزنیم یا بعد از آن؟
یکی از مهمترین اقدامات برای حفظ سلامت دندانها مسواک زدن روزانه است اما این کار زمان خاص خود را دارد تا به دندانهای شما آسیبی وارد نشود.
-
تیپ شخصیتی شما چه تاثیری بر درآمدتان دارد؟
تصور کنید باید جزئیات یک پروژه را در محیط کار ارائه کنید و بعد از تمام شدن آن، یک همکار رک، ایدههای شما را به چالش میکشد. آیا: درگیر یک بحث دوستانه در مورد مزیتهای هر مبحث میشوید، یا با موافقت کردن با او یا عوض کردن بحث، از درگیری احتمالی اجتناب میکنید؟ روش برخورد شما با چنین موقعیتهایی، احتمالا بر میزان درآمد شما تاثیرگذار است.