بسیاری از ما بر اثرِ فشارهای کاری و روزمره نمی‌توانیم خواب مناسبی داشته باشیم، اما گاهی با رعایت برخی نکات ساده مانند استفاده از مواد غذایی خواب آور می‌توانیم کیفیت خواب خود را بالا ببریم.

خواب

به گزارش همشهری آنلاین، مواد غذایی خواب آور از بهترین روش هایی است که می‌توانید به کمک آنها بیخوابی خود را درمان کنید. ما در اینفوگرافیک زیر به برخی از این مواد غذایی که به بهبود خواب کمک می‌کنند اشاره کرده‌ایم: 

خوراکی های خواب آور خانگی | بهترین مواد غذایی خواب آور را بشناسید

برای بزرگنمایی بیشتر روی تصویر کلیک کنید

کد خبر 772391
منبع: همشهری آنلاین

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تغذیه و آشپزی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 2
  • نظرات در صف انتشار: 1
  • نظرات غیرقابل انتشار: 2
  • US ۱۰:۵۱ - ۱۴۰۲/۰۴/۱۹
    3 1
    قوی ترین غذای خواب آور آش دوغ است با سیر خام
  • AU ۱۲:۵۱ - ۱۴۰۲/۰۴/۱۹
    6 0
    با قیمت های فعلی این مواد که بیشتر باعث بی خوابی می‌شوند