بعضی نوشیدنی‌ها مانند چای کیوی و نوشیدنی زنجبیل و لیمو علاوه بر تامین رطوبت بدن به چربی‌سوزی نیز کمک می‌کنند.

دمنوش - چای - نوشیدنی

به گزارش همشهری آنلاین، نوشیدن مایعات کافی در تابستان یکی از مهم‌ترین توصیه‌های حفظ سلامت بدن است. البته بعضی نوشیدنی‌ها علاوه بر تامین رطوبت بدن به چربی‌سوزی نیز کمک می‌کنند که در کنار تغذیه متعادل و ورزش منظم راهکار مناسبی برای رسیدن به تناسب‌اندام خواهند بود. این نوشیدنی‌ها عبارتند از:

نوشیدنی زنجبیل و لیمو

دو قاشق چایخوری زنجبیل رنده‌شده را با چند برگ نعناع ساطوری، یک لیتر آب، دو قاشق سوپ‌خوری عسل و دو فنجان آب لیمو تازه مخلوط کنید و روی حرارت بگذارید، اما پیش از جوش‌آمدن بردارید و اجازه دهید خنک شود.

حرارت باعث می‌شود تاثیر زنجبیل بیشتر باشد. این نوشیدنی را همراه با یخ در طول روز میل کنید. به‌جای نعناع می‌توان از دیگر سبزیجات معطر نیز استفاده کرد.

زنجبیل و لیمو نه‌تنها در تامین آب بدن موثر هستند بلکه جزء خوراکی‌های خنک‌کننده محسوب می‌شوند و تاثیر چربی‌ سوزی نیز دارند.

زنجبیل به تقویت عملکرد ایمنی بدن کمک می‌کند و تاثیر لاغرکننده زنجبیل به تسهیل متابولیسم چربی‌ ها مربوط است.

مصرف این نوشیدنی طی ۱۰ روز در حالت ناشتا به کاهش وزن و کوچک‌ شدن شکم کمک می‌کند.

چای آناناس و انبه

دو لیوان آب را روی حرارت بگذارید و در دمای نزدیک به جوش مقداری چای‌سبز در آن بریزید و اجازه دهید دم بکشد.

پس از ۱۰ دقیقه از روی حرارت بردارید و یک لیوان آب آناناس تازه، کمی آبلیمو تازه، چند برش لیموترش و یک انبه خرد شده را اضافه کرده و همراه با چند تکه یخ به‌ عنوان نوشیدنی میل کنید.

این نوشیدنی بسیار کم‌کالری است و میان‌وعده عالی خواهد بود. آناناس به تسهیل روند هضم غذا کمک می‌کند، لیمو خواص آنتی‌اکسیدانی و تقویت کنندگی متابولیسم بدن دارد و انبه نیز به‌عنوان خوراکی ضدگرسنگی شناخته می‌شود.

چای کیوی

سه کیوی را با یک قاشق سوپ خوری آب لیموترش تازه در مخلوط کن بریزید. یک لیوان چای سبز را پس از خنک‌شدن به کیوی میکس‌شده اضافه کنید و برای طعم دلچسب‌تر نیز کمی عسل در این مخلوط اضافه کنید. از گیاهانی مانند رزماری، نعناع و ریحان نیز می‌توانید در این نوشیدنی استفاده کنید.

کیوی به‌ دلیل ریزمغذی‌های فراوان به‌خصوص ویتامینC و کلسیم به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند و مصرف آن در رژیم غذایی متعادل می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد.

منبع: بهداشت نیوز

کد خبر 695710

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 30
  • نظرات در صف انتشار: 0
  • نظرات غیرقابل انتشار: 8
  • احمد IR ۱۰:۱۳ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
    94 9
    اگر کمی به قیمتها ی بازار دقت کنید چنان پوست و استخوان میشویذ که مانن اقیانوس وزنتان کم میشود
    • IR ۱۴:۲۷ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
      34 3
      درود برشرفت
  • بازنشسته IR ۱۴:۳۳ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
    26 7
    سلام خسته نباشید ببخشید این نوشیدنی ها برای بازنشسته ها هم صدق می‌کند لابد می‌گویید بله قربونت برم پول خریدش را چکار کنم ممنون از شما
  • IR ۱۴:۴۳ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
    33 10
    افرین درست گفتید قیمتارو ک میبینی گوشت نداشته بدنت اب میشه نیازی ب این رژیمای چرتی نداری
    • زر IR ۲۰:۴۹ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
      13 0
      وای بر باعث و بانی اش
    • IR ۲۳:۲۷ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
      13 9
      سلام عزیزان بنظر من اگه استرس نداشته باشیم از همچی بهتر ه
  • IR ۱۶:۵۶ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
    18 3
    معلومه ایران زندگی نمی کنید
  • علیرضا IR ۱۶:۵۷ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
    19 4
    مگه با این گرانی کسی هم چاق میشه سوء تغذیه که داشته باشی خود به خود لاغرمیشی
  • جلیلی IR ۱۷:۰۸ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
    13 3
    سلام دیگه رو بدن یک بازنشسته چربی هم نشسته که بخواد آب شه..... بی خیال داش
  • IR ۱۷:۵۰ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
    5 1
    وای به به
  • IR ۱۸:۰۹ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
    9 4
    اناناس چیست انبه چیه
  • روستا IR ۱۸:۳۱ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
    8 3
    علمی اینکه من میگم....۹ماه دنبال وام مسکن روستائ بودئی بعدبگن این ماه ایندهفته ....روانت داغون لاغرمیشی مثل باربی
  • IR ۱۹:۳۳ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
    12 5
    این هارو ده سال پیش میگفتید بهتر بود چون زیاد میخوردیم ولی الا هچی نمیشه خرید
  • IR ۱۹:۵۰ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
    15 6
    این برنامه ها راخودشان میدانندماتوضروریات ماندیم، دلتلن خوشه
  • سپیده IR ۲۰:۴۴ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
    14 4
    ی چیز ارزون تر بگید ک ما هشتادوپنج درصد قشر ضعیف جامعه بتونیم بخریم مثل برگ چناری برگ چغندری و‌......
  • ناشناس IR ۲۱:۳۶ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
    14 1
    سلام...با این قیمت بالای اجناس یه نوشیدنی برای پوست استخوان معرفی کنید داریم همه پست استخوان میشیم با این گرانی ها...
  • روژان IR ۲۱:۴۷ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
    14 3
    آناناس و انبه باحال بود من ۴سال رنگ هیچ کدومشونو ندیدم
    • IR ۲۲:۳۳ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
      3 1
      اره برای رفع سوه تغذیه فکری کنید
  • پری IR ۲۲:۰۷ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
    10 3
    اصلا گوشتی مونده تو بدن مردم
  • بازنشسته ارتش IR ۲۳:۲۲ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
    17 1
    وقتی که با زنشستگان لشکری کشوری وتامین اجتماعی پاه به بازار میگذارند وقیمت ها را مشاهده می کنند چربی وگوشت بدنشان اب میشه وشروع به چربی سوزی می کنند نیازی نیست که دمنوش لیمو با عسل وچای سبز بنوشند.....
  • IR ۲۳:۵۷ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
    12 3
    به فکر قیمت ها باشید ما خودمان ناراحتی اعصاب لاغر شدیم
  • رضا IR ۰۰:۰۵ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
    11 0
    اصلا تو این وضع گرونی و هوای گرم اصلا برای مردم گوشتی میمونه؟
  • عالیه IR ۰۲:۱۰ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
    6 1
    عالیه
  • بازنشسته بدبخت IR ۰۲:۱۶ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
    5 2
    با این گرونی با این وامهای زلزله که پا گذاشتن روی خرخره مون با ماهی۶تومن میشه چربی انباشته اصلا وجود داشته باشه اصلا نمیشه چیزی از حقوق نمیمانه که خریدی باشه که چربی هم باشه ...
  • IR ۱۱:۴۴ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
    2 2
    عالی بود مرسی
    • س IR ۰۰:۰۵ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۸
      1 0
      من که چند ساله طعم آناناس رو یادم رفته
  • ا IR ۲۰:۲۳ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
    2 1
    سلام اینقدر وقت کمه که فکر این حرفها کسی نیست مگر پولدارها
  • علی IR ۲۱:۱۵ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
    2 2
    سلام ،این تزها تو کشورهایی خوبه که تورم وحشتناک ندارن،خدا خیرت بده اینجا باید یه چیزی خورد که از گشنگی نمیری
  • IR ۱۲:۳۶ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۶
    4 0
    بااین قیمتا خود به خود چربی که سهله گوشت بدنتون آب میشه از مسولین تشکر میکنیم که فکر سلامت ما هستن .
  • بدخت IR ۰۲:۲۳ - ۱۴۰۱/۰۵/۱۹
    0 0
    باکدوم پول میشه کیوی واناناس خرید