افزایش مصرف این نوشیدنی‌ها در دهه‌های اخیر با همه‌گیری دیابت و چاقی همراه بوده است.
برای مصرف کمتر این نوشیدنی‌ها به این توصیه‌ها عمل کنید:
- مقدار زیادی آب، آب گازدار، شیر بی‌چربی یا شیر با چربی یک درصد بنوشید.
- از نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های شیرین‌شده که آب میوه خالص نیستند، پرهیز کنید.
- به طور گاهگاهی نوشیدنی‌های کم کالری و آب میوه صد در صد خالص بنوشید.
نظر شما