جمعه 30 شهریور 1397 | به روز شده: 43 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
شنبه 7 مرداد 1396 - 15:10:36 | کد مطلب: 377659 چاپ
محققان می‌گویند؛

حفظ تناسب اندام با ورزش گلف و باغبانی

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:
فعالیت‌های سرگرم کننده نظیر باغبانی و گلف می‌توانند روش‌های مناسبی برای کالری‌سوزی و حفظ تناسب اندام باشند.

به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان یک ساعت باغبانی پرتحرک موجب سوزاندن بیش از ۳۰۰ کالری و در نتیجه باعث کاهش وزن اضافی بدن می‌شود. از آنجاکه باغبانی یک فعالیت جسمی است، میزان فعالیت بدن را افزایش داده و از انواع دردها نیز جلوگیری می‌کند.

باغبانی علاوه بر کمک به سلامت قلب، به تحرک دست‌ها، شانه‌ها، قفسه سینه و کمر هم کمک می‌کند.

کندن زمین و کاشت گیاه ماهیچه‌ها و ران‌ها را هدف قرار می‌دهد. کاشت گیاه یا سبزی‌جات در باغ، شما را بیشتر خارج از خانه نگه داشته تا به محصولات خود رسیدگی نمایید. و البته، شما قادر به خوردن محصولی خواهید بود که خود کاشته‌اید.

همچنین با انجام باغبانی، سبزی‌جات و میوه‌های تازه و باکیفیت بالا مصرف می‌کنید. باغبانی موجب درست کردن غذاهای مختلف با انواع میوه‌ها و سبزی‌جاتی می‌شود که خود کاشته‌اید.

ورزش گلف نیز می‌تواند برای سلامت استخوان‌ها و عضلات مفید باشد. البته با استفاده از حرکات کششی و تکنیک‌های درست می‌توان از میزان آسیب دیدگی در این ورزش جلوگیری کرد و از فواید آن بهره‌مند شد.

در این ورزش به دلیل پیاده‌روی زیاد بدن فعالیت بالایی داشته و در نتیجه کالری‌سوزی زیادی اتفاق می‌افتد.