چهارشنبه 13 اسفند 1393 | به روز شده: 1 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
شنبه 27 شهریور 1389 - 20:24:41 | کد مطلب: 116273 چاپ

آشنایی با خواص ریواس

تغذیه > میوه و سبزی - همشهری آنلاین:
طعم ترش ریواس بین مردم طرفداران زیادی دارد و خوشرنگی ساقه‌های گیاه هم به این جذابیت اضافه می‌کند.

خورش ریواس، یکی از خورش‌های بهاری است. ریواس از جمله گیاهانی است که به صورت وحشی در اطراف رودخانه ها رشد می‌کرده اما این روزها در برخی از مناطق نیز کشت می‌شود.

ارزش تغذیه ای 85 گرم ریواس:

انرژی 29 کیلو کالری، چربی 2/0 گرم، پروتئین 8/0 گرم، کربوهیدرات 7 گرم، کلسیم 266 میلی‌گرم، سدیم 5 میلی‌گرم، پتاسیم 148 میلی‌گرم

این گیاه نیز دارای مقدار پتاسیم خوبی است. پتاسیم در کنترل فشارخون نقش موثری دارد.[نکته بهداشتی روز: غذاهای غنی از پتاسیم]

ریواس به عنوان فعال کننده‌ی عملکرد دستگاه گوارش، ناقل نمک‌های صفراوی و محرک ترشح کبد شناخته شده است. این گیاه در معده سبب افزایش ترشح معدی و به طور کلی باعث بهبود عملکرد معده می‌گردد. علاوه بر این با تحریک ترشح نمک‌های صفراوی از کبد، به تنظیم جذب چربی از روده کمک می‌کند

در موقع خرید ریواس دقت کنید که ریواس‌ها تا حد امکان دارای ساقه‌های جوان و ترد باشند.

ریواس به مدت دو تا 3 روز در یخچال قابل نگهداری است اما برای نگهداری طولانی‌تر باید آن را فریز کرد. آماده‌سازی ریواس برای مصرف به این صورت است که ریواس‌ها را پوست کنده و خرد می‌کنیم و می‌شوییم، البته از قسمت‌های ترد و نازک و روشن ریواس استفاده کنید زیرا قسمت‌های سبز‌تر کمی تلخ هستند و بعضی قسمت‌ها که ترد نیستند بعد از پختن ریش ریش و سفت می‌شوند.

در ضمن به خاطر داشته باشید که ریواس برای پخت تنها به جوش کوتاهی نیاز دارد و اگر این مدت اضافه شودخراب می‌شود. به همین دلیل آن را در پایان پخت به خورش اضافه می‌کنند.

نکته: به دلیل محتوای اگزالات بالای ریواس و کنگر، کسانی که سابقه سنگ کلیه اگرالاتی دارند باید در مصرف آن دقت کنند.

http://www.behsite.ir

در همین زمینه:
انتخاب سردبیر

لیله‌القدری به نام فاطمه

ابراهیم جلالیان: حجت خدا را از آن جهت حجت گفته‌اند که وجود او باعث اتمام حجت بر مردم می‌شود. حجت‌الهی در واقع انسانی است مانند دیگر انسان‌ها، زندگی می‌کند، می‌خورد، می‌آشامد، اما راه درست را می‌رود و اشتباه نمی‌کند.

سخن از مادر ما می‌گویند

محمدتقی حاجی‌موسی: واقعیت این است که از جزئیات زندگی حضرت زهرا(س) اطلاعات زیادی در دست نیست که این یا به سبب خودداری خود اهل‌بیت و ناشی از فشار حکام جور است یا به سبب سانسور تبلیغاتی دشمنان اهل‌بیت است که نگذاشته‌اند اخبار زیادی از چگونگی رفتار حضرت به‌دست ما برسد.

دعوت از دو داور بین‌المللی تنیس روی میز برای مسابقات جهانی چین

همشهری آنلاین: براساس اعلام فدراسیون بین‌المللی تنیس روی میز ITTF دو داور زن بین‌المللی از ایران برای قضاوت در مسابقات جهانی ۲۰۱۵ چین انتخاب شدند.

نیمه دوم فروردین۹۴ آغاز رسمی فعالیت دوره چهارم شورایاری‌ها

رئیس ستاد هماهنگی شورایاری‌های شهر تهران با اشاره به برگزاری چهارمین دوره انتخابات شورایاری‌ها در ۲۲ اسفند سال‌جاری، گفت: افراد برگزیده از نیمه‌دوم فروردین۹۴ فعالیت خود را رسماً آغاز خواهند کرد.

رفع تجاوز و خلع ید از ۱۰۰ هزارهکتار اراضی منابع طبیعی

اسدالله افلاکی: رئیس سازمان جنگل‌ها، مراتع و آبخیزداری کشور روز گذشته و ۳روز پیش از آغاز هفته منابع طبیعی (۱۵ تا ۲۱ اسفندماه) آمارهای نگران‌کننده‌ای از دخل و تصرف و تجاوز به عرصه‌های منابع طبیعی کشور را رسانه‌ای کرد.

۱۳اسفند؛ پیشخوان روزنامه‌های صبح ایران

همشهری‌آنلاین: تیتر یک روزنامه‌های صبح ایران عبارت است از:

۱۳اسفند؛تیتر یک روزنامه‌های ورزشی صبح ایران

همشهری‌آنلاین: برد پرسپولیس در برابر بنیادکار تیتر یک بیشتر روزنامه‌های ورزشی صبح ایران است:

گشایش جشنواره زنان و تولید ملی

ششمین جشنواره زنان و تولید ملی روز گذشته در بوستان گفتگو آغاز به‌کار کرد تا به قول شهردار تهران گام دیگری در راستای افزایش عزت نفس و امید در بانوان سرپرست خانوار برداشته شود.

سرمقاله روزنامه‌های ۱۳ اسفند

همشهری آنلاین: پیامدهای قتل یکی از مخالفان پوتین، حضور پر رنگ احمدی‌نژاد در عرصه خبر و ... از جمله موضوعاتی بودند که در ستون سرمقاله برخی از روزنامه‌های صبح چهارشنبه-۱۳ اسفند- جای گرفتند.

چطور بچه‌هایی عزیز تربیت کنیم؟

فاطمه محمدصالحی: پدر و مادرها همیشه با بچه‌ها نیستند.

‌همه سهمیه‌های ‌عمره حذف می‌شود

رئیس سازمان حج و زیارت ساعاتی پیش از عزیمت به ریاض برای آخرین رایزنی‌ها با مقامات عربستانی با هدف پیشگیری از کاهش سهمیه عمره‌گزاران ایرانی، در بازدید از روزنامه همشهری درباره آخرین وضعیت صدور روادید عمره‌گزاران ایرانی گفت:‌ با توجه به رایزنی‌های انجام شده دستگاه دیپلماسی کشور و سازمان حج و زیارت، همه تلاش و امید ما این است که کاهش ۵۰درصدی صدور روادید زائران ایرانی طی چند روز آینده حل ‌شود.

کشف ساختارهای جدید در دهانه غلامان و شهرسوخته سیستان‌

بررسی‌های ژئوفیزیک در دهانه غلامان در سیستان که آثاری از دوره هخامنشی تا دوره اسلامی را در خود جای داده است به کشف ۲۳ساختار جدید جدای از ساختارهایی که هیأت باستان‌شناسی ایتالیا کشف کرده بود، منجرشد.

درگذشت خالق خانواده بارباپاپا

تَلوس تیلور، هنرمند آمریکایی که همراه همسر فرانسوی‌اش آنت تیسون، خالق شخصیت‌ها و کارتون دوست‌داشتنی و خاطره‌انگیز بارباپاپا بود، حدود ۲هفته پیش در پاریس چشم از جهان فروبست و خبر مرگ او دوشنبه این هفته رسانه‌ای شد.

مجسمه‌هایی ٢٠ برابر سخت‌تر از آهن

«قدرت» فقط یک مجموعه مجسمه از یک هنرمند نیست؛ روایتی نوظهور از ورود دانش و فناوری در خلق آثار هنری است که ۳ دهه از رواج آن در دنیای هنر می‌گذرد.

پیام دبیرکل کمیسیون ملی یونسکو به مناسبت هشتاد سالگی دانشگاه تهران

همشهری‌آنلاین: دکتر محمدرضا سعیدآبادی، دبیرکل کمیسیون ملی یونسکو به مناسبت هشتاد سالگی دانشگاه تهران پیامی به شرح زیر تهیه کرده است:

نمایش ۵ فیلم نوروزی از ۲۰ اسفند

فهیمه پناه‌آذر: آخرین‌ماه هر سال فرصتی مناسب برای رقابت جدی شرکت‌های پخش برای به‌دست آوردن اکران نوروزی است.

غلبه گیشه چین بر هالیوود

برای نخستین‌بار در تاریخ میزان درآمد سینماهای چین در‌ماه فوریه از عملکرد سینماهای آمریکا در مدت مشابه پیشی گرفت و به رکورد خیره‌کننده ۶۵۰ میلیون دلار رسید.

۷۰درصد جوانان از فیلترشکن استفاده می‌کنند

همشهری آنلاین: تازه‌ترین نتایج یک پژوهش وزارت ورزش و جوانان ایران مشخص کرد که ۷۰ درصد جوانان ۱۵ تا ۲۹ ساله ایرانی برای دسترسی به اینترنت، از فیلترشکن استفاده می‌کنند.