خواب
-
ببینید | بهترین زمان برای نوشیدن آب
برخی از افراد قبل از خواب یک لیوان آب مینوشند تا در طول شب آب بدن خود را حفظ کنند، اما محققان این سوال را دارند که آیا نوشیدن آب قبل از خواب مفید است یا خیر.
-
این گیاهان خواب آور هستند
بی خوابی ممکن است به علت هیجان بیش از حد، اضطراب و نگرانی یا یک علت جسمی ایجاد شود. مثلا درد که نیاز به مداوا دارد. در طب چینی آن را معلول حرارت بیش از حد قلب میدانند.
-
۱۰ باور رایج و نادرست درباره خواب | نوشیدن یک فنجان قهوه خواب را به هم میریزد؟ | علائمی که نشان میدهد کودک شما به بی خوابی مبتلاست
نداشتن اطلاعات کافی درباره خواب و یا مشکلات آن مانند بیخوابی باعث شده شایعات و باورهای اشتباه درباره خواب زیاد باشد.
-
با این روش سه سوته خوابتان میبرد
متخصصان سلامت همواره توصیه میکنند که یک شخص بزرگسال هر شب به ۷ تا ۹ ساعت خواب (بسته به شرایط جسمی و روانی فردی خود) نیاز دارد تا زندگی همراه با سلامتی داشته باشد. در این مطلب با روشی آشنا میشوید که به بهبود کیفیت خوابتان کمک میکند.
-
بهترین غذاها برای بهبود کیفیت خواب | قبل از خواب این میوه را بخورید
خواب کافی برای سلامتی شما ضروری است، اما عوامل مختلفی وجود دارد که میتواند خواب با کیفیت را از شما بگیرد. غذاهایی که در طول روز و نزدیک به ساعت خواب میخورید، میتوانند به شما کمک کنند استراحت بهتری در شب داشته باشید.
-
کابوسهای مکرر شبانه در میانسالی ممکن است نشانهای از افزایش خطر زوال عقل در سالمندی باشند
یک بررسی جدید نشان میدهد افرادی که در میانسالی به طور مکرر دچار کابوس در خواب شبانه میشوند، ممکن است سریعتر اُفت تواناییهای شناختی را تجربه کنند و در سالمندی در معرض خطر بالاتر زوال قرار گیرند.
-
بهترین و بدترین زمان نوشیدن قهوه را بدانید
قهوه یکی از نوشیدنیهای محبوب در دنیاست که بهخاطر کافئین بالا شهرت دارد. بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایل به نوشیدن قهوه دارند و بعضی دیگر ترجیح میدهند همراه صبحانه یا بهعنوان میانوعده قهوه بنوشند.
-
پژوهشگران میگویند بهترین راه برای خواباندن نوزاد را پیدا کردهاند
تقریبا هر تازه پدر و مادری با مشکل نوزاد به گریهافتادهای که به سادگی به خواب نمیرود یا نوزادی که در میانه شب بیدار شده و گریهاش نمیگذارد کسی بخوابد، روبرو شده است.
-
خروپف عامل مهم ابتلا به این بیماری جدی و شایع
محققان در تازهترین بررسی خود به رابطه مرموز خروپف و ابتلا به یک بیماری جدی و شایع پی بردند.
-
تعیین زمان مرگ با سن خواب | قبل از ابتلا به پارکینسون این خوابها را میبینید!
دانشمندان از «سن خواب» برای استنباط سلامت طولانی مدت استفاده میکنند.
-
خوابیدن دانشآموزان سر کلاس | طرحی جالب که در مدارس چین اجرا میشود
در شهر نینگبو در استان ژجیانگ چین، طرحی پیاده شده که بر اساس آن دانشآموزان بتوانند در کلاس استراحت هم بکنند.
-
۵ حقیقت جالب درباره خواب نیمروزی | این افراد از چرت زدن وسط روز اجتناب کنند
گاهی یک خواب کوتاه نیمروزی به بازیابی توان از دست رفته و سرحال شدن ما کمک میکند اما همیشه و برای همه افراد هم اینطور نیست. گاهی چرت زدن کار را سختتر میکند به خصوص اگر این مشکلات را داشته باشید:
-
ارتباط افزایش وزن با بی خوابی | ۵ توصیه مفید برای رفع مشکل کم خوابی
اگر به دنبال رسیدن به وزن استاندارد از نظر سلامتی یا حفظ وزن خود هستید، خواب باید در اولویت باشد. در اینجا چند نکته وجود دارد که در نهایت برای وزن و بدن شما مفید خواهد بود.
-
یافتههای یک بررسی:
وقتی از خواب محروم میشوید، به دیگران کمک نمیکنید!
یافتههای یک بررسی جدید نشان میدهد که هنگامی که از خواب باکیفیت محروم میشوید، ممکن است اشتیاق کمتری برای کمک به دیگران پیدا کنید.
-
بیماری شایعی که بر اثر کمخوابی بروز میکند
نتایج یک تحقیق جهانی جدید نشان از آن دارند که خواب نامناسب و ناکافی میتواند قلب و عروق افراد را دچار مشکل کند و انواع سکته را افزایش دهد. این در حالی است که خوب خوابیدن این روند را معکوس میکند.
-
هشدار؛ این قرص خواب پرمصرف، توهم زا است!
مصرف داروی زولپیدم که نوعی داروی خوابآور است این روزها بین جوانان زیاد شده است. این دارو که مصرف درمان خواب را دارد، این روزها سر از محافل و مهمانیهای نوجوانان و جوانان درآورده و برخی آن را مصرف میکنند تا حالت توهمزایی به سراغشان بیاید.
-
چرا نصف شب از خواب بیدار میشویم؟
بیدار شدن از خواب در شب امری رایج است و معمولاً جای نگرانی نیست. اما باید توجه داشته باشید که برخی شرایط میتواند پیامدهایی جدی یا خطرناک برای سلامتی شما داشته باشد.
-
ببینید | ۶ قانون موثر برای داشتن خواب خوب
خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام میکند، انرژی دوباره به او میبخشد و برای سلامتی روحی و جسمی ما ضروری است. نتیجه کمبود خواب فقط محدود به خوابآلودگی نمیشود بلکه تواناییهای شناختی انسان و سطح بهرهوری را هم کاهش میدهد.
-
عنکبوتها هم مثل انسانها رویا دارند | مورد جالب عنکبوتها
تحقیقاتی جدید که در هفتهنامه مقالات آکادمی ملی علوم ایالات متحده آمریکا (PNAS)، منتشر شده است، نشان میدهد که عنکبوتها هم مانند انسانها خواب میبینند.
-
۶ قانون موثر که برای داشتن خواب خوب باید بدانید
خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام میکند و انرژی دوباره به او میبخشد؛ محققان توصیههایی به افراد برای داشتن خواب بهتر در شب ارائه کردند.
-
بلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان میآورد
خوابیدن با شکم خالی شما را عصبانی و زودرنج می کند، مخصوصا اگر صبح روز بعد هم از صبحانه خوبی استفاده نکنید.
-
کمبود این ویتامینها باعث خواب رفتن دست و پا میشود
کمبود برخی از ویتامینها و مواد معدنی میتوانند باعث خواب رفتن دست و پای شما شوند.
-
ببینید | خوابی متفاوت درباره پیامبر که سعید حدادیان تعریف کرد
سعید حدادیان در برنامه حسینیه معلی روایتی تعریف کرد از خوابی که ام سلمه درباره پیامبر (ص) دیده بود. روایت این خواب را در ویدئو زیر بشنوید.
-
اگر زیاد چرت میزنید احتمالا به این بیماری مبتلا هستید
نتایج مطالعات دانشمندان چینی نشان میدهد که چرت زدنهای متعدد روزانه افراد، با ابتلای آنها به فشار خون مرتبط است.
-
اگر بعد از ناهار خوابتان میگیرد بخوانید | ۵ راهکار ساده برای غلبه بر خوابآلودگی
گاهی به محض اینکه ناهارتان را تمام میکنید، علاوه بر احساس سیری، احساس خستگی و خوابآلودگی هم میکنید. احساس خواب آلودگی بعد از غذا خوردن دلایلی دارد.
-
با شب ادراری کودکان چه کنیم؟ | راهکاری ساده برای کاهش شب ادراری کودکان
پزشک فوق تخصص کلیه کودکان مرکز آموزشی و درمانی قدس قزوین با بیان اینکه شب ادراری در دختران و پسران تا سن پنج سالگی طبیعی است،گفت: افزایش اعتماد به نفس در کودک، راهکار مهم کاهش شب ادراری است.
-
۸ علت اصلی بیخوابی که نمیدانستید
نتیجه نظرسنجی انجام شده توسط YouGov در ماه مه نشان داد که بسیاری از بزرگسالان بریتانیایی از زمانی که شروع به استفاده از اتاق خواب خود به عنوان دفتر کار کردند برای خوابیدن دچار مشکل بودند.
-
۱۰ ترفند برای خواباندن کودکان که معجزه میکند
خواب بخش مهمی از حفظ سلامتی است، اما مسائل مربوط به به خواب رفتن تنها مشکلاتی نیستند که در بزرگسالی به وجود میآیند. کودکان ممکن است در داشتن استراحت کافی مشکل داشته باشند و زمانی که کودکان نمیتوانند بخوابند، شما نیز نمیتوانید بخوابید.
-
خاصیت معجزهآسای گیلاس | بهترین زمان برای خوردن گیلاس
گیلاس حاوی مقدار زیادی قند است، اما فیبر نیز دارد که بر هضم تاثیر چندانی نمیگذارد. در واقع خوردن گیلاس قبل از خواب ممکن است به خواب بهتر شما کمک کند.
-
با یک ساعت خواب بیشتر در این مدت لاغر شوید!
طبق یک مطالعه جدید یک ساعت بیشتر از حد معمول خوابیدن میتواند منجر به کاهش وزن انسان طی دو هفته شود.