سبزی
-
۱۲ راهکار ساده برای کاهش وزن | بدون رژیم غذایی و گرسنگی تا عید نوروز لاغر شوید
بدون رژیم غذایی و ورزش میتوانید با ۱۲ راهکار وزن کم کنید.
-
نوشیدنیها و مواد غذایی آرامشبخش را بشناسید
نتایج بررسیها نشان میدهد برخی غذاها و نوشیدنیها مانند میوهها و سبزیهای خام، گردو و شکلات تلخ میتواند به تقویت احساس آرامش کمک کند.
-
راز خانمهایی که سوپشان معروف است | ترفندهایی برای خوشمزه شدن سوپ
سوپ یکی از محبوبترین پیش غذاها است که در مهمانیها با طعمهای مختلف سرو میشود، اگر میخواهید طعم سوپهایتان به یاد ماندنی باشد باید نکاتی را رعایت کنید.
-
مادهای فراموش شده که برای بدن ضروری است
استاد کالج پزشکی انیشتین گفت: مردم با عجله و غذاهای فرآوری شده میخورند، میوهها و سبزیجات را کم میکنند؛ در نتیجه منابع خوبی از فیبر ندارند.
-
خواص شوید تازه ؛ گیاهی شگفتانگیز در سبد غذایی ما
یک کارشناس گیاهان دارویی گفت: شوید تازه کالری بسیار کمی دارد اما منبع فوقالعادهای از چندین ویتامین و ماده معدنی ضروری ازجمله ویتامین ث، منگنز و ویتامین A به شمار میرود.
-
صبحانه چی بخوریم؟ | ۱۰ صبحانه خوشمزه برای کاهش وزن و تناسب اندام
صبحانه همان وعده غذایی است که سوخت و تغذیه شما را برای باقیمانده ۲۴ ساعت روز فراهم میکند. در این مطلب فهرستی از صبحانههای سالم و مقوی آمده است که میتوانید با توجه به میل و سلیقهتان انتخابشان کنید.
-
مواد غذایی که تمام ویتامینهای ضروری بدن را دارند
ویتامینها مانند پروتئینها یا کربوهیدراتها انرژی تولید نمیکنند؛ اما اجزای ضروری برای عملکرد و رشد مناسب بدن هستند.
-
طرز تهیه سالاد سزار با مرغ سوخاری به سبک رستورانها
آموزش طرز تهیه سالاد سزار با مرغ سوخاری رستورانی را با جزئیات کامل میخوانید.
-
این سبزیجات را میتوان در آپارتمان هم پرورش داد | آموزش روشهای کاشت سبزی در گلدان
سبزیهای معطر و خوش طعم را میتوان در فضای نورگیر آپارتمان و داخل گلدان کاشت و پرورش داد. در این مطلب به شما روشهای کاشت و مراقبت از سبزیجات در فضای بسته آپارتمان را آموزش خواهیم داد تا به سبزیجات تازه و ارگانیک بهراحتی دسترسی داشته باشید.
-
این سبزیها را زیاد نخورید | عوارض مصرف زیاد سبزی خوردن
مصرف سبزیجات فواید بسیاری برای بدن دارد و اغلب افراد نیز تنها از مزایای خوردن سبزیجات مطلع هستند، در حالی که زیادهروی در مصرف سبزیجات عوارضی را به همراه دارد.
-
مهار آسان فشار خون با این خوراکی مقوی
کروم به مقدار زیادی در بروکلی یافت میشود و به عملکرد درست انسولین و تنظیم قند خون و در نتیجه تنظیم فشار خون کمک میکند.
-
طرز تهیه کوکوی اسفناج گرگانی
کوکوی اسفناج علاوه بر اینکه طعم بسیار خوبی دارد، به دلیل وجود اسفناج خواص زیادی نیز برای بدن دارد. در ادامه با طرز تهیه کوکوی اسفناج آشنا میشوید.
-
خوردن این خوراکیها برای مغز مثل دوپینگ است
آنچه میخوریم بر مغز تاثیر میگذارد و دریافت ریزمغذیهای ضروری به عملکرد مطلوب این عضو حیاتی کمک میکند. در این مطلب به خوراکیهایی اشاره خواهیم کرد که گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه برای مغز مفید خواهد بود.
-
بهترین رژیم غذایی موثر در کاهش فشار خون
علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی سالم عواملی چون ورزش منظم، پرهیز از سیگار کشیدن، مدیریت استرس و ... نیز در جلوگیری از افزایش فشار خون موثر هستند.
-
این خوراکیها ضد سرطان هستند
عضو هیأت علمی جهاددانشگاهی خوزستان گفت: پیروی از یک سبک تغذیه سالم و همچنین داشتن فعالیت بدنی میتواند علاوه بر پیشگیری از بیماری، عوارض جانبی طولانیمدت شیوه نامههای درمانی را در بیماران مبتلا به سرطان کاهش دهد.
-
راز کاهش وزن اصولی را اینجا بخوانید
به گفته متخصصان تغذیه، خوردن درست در زمان مناسب، ضروری به نظر میرسد و تاثیر زیادی بر موفقیت رژیم غذایی ما دارد.
-
خوردنیهایی برای درمان رفلاکس معده
رفلاکس معده و یا بازگشت اسید معده به مری مشکلی در سیستم گوارش و روند هضم غذاست. برای درمان سریع و راحت این مشکل دردناک تغییری در برنامه غذایی خود ایجاد کنید.
-
ترکیب معجزهآسای آب هویج با ۲ ادویه خوشمزه + فرمول تهیه
ویتامینهای «آ» و «ث» موجود در آب هویج به عنوان آنتی اکسیدان عمل و از سلولهای ایمنی در برابر آسیب رادیکالهای آزاد محافظت میکنند.
-
۹ دلیل شگفتانگیز برای مصرف روزانه هویج
هویج با داشتن مواد مقوی و ویتامینهای متعدد یکی از مهمترین و مفیدترین سبزیجات برای بدن است که کارشناسان مصرف روزانه آن را توصیه میکنند.
-
کاربردهای جالب جوش شیرین | از رفع بوی بد تا سفید کردن دندانها
بعضی از ترکیبات، خواص و کاربردهای شگفت انگیزی دارند که اگر از آنها مطلع باشیم میتوانیم با صرف هزینه کمتر، بسیاری از مشکلات کوچک را حل کنیم. جوش شیرین یکی از همین ترکیبات بسیار مفید و کاربردی است.
-
۳۱ ماده غذایی برای مبارزه با سرطان
امروزه سرطانهای مختلف در بدن انسان رو به افزایش است، برای جلوگیری و کاهش این آمار باید از مواد غذایی ضد سرطان استفاده شود.
-
طرز تهیه کباب سیمیت ؛ غذای محبوب ترکیه
سیمیت یکی از محبوبترین خوراکیهای کشور ترکیه است؛ به طوری که در هر شهری از این کشور، میتوانید این خوراک خوشمزه را داغ و تازه پیدا کنید. البته باید در نظر داشته باشید که سیمیت در هر جا، به نوع خاصی طبخ میشود.
-
این قسمت میوهها و سبزیها را دور نریزید
پوست، هسته و برگهای میوهها و سبزیجات همیشه بد نیستند. هفت مورد از پوست و هسته میوه هستند که برای سلامتی مفید هستند
-
این مواد غذایی به سمزدایی بدن کمک میکنند
متخصص رادیوتراپی آنکولوژی گفت:وقتی سطح آنتی اکسیدانها در بدن کمتر از رادیکالهای آزاد شود، سبب افزایش فشار بر سیستم ایمنی بدن میشود؛ ضمن اینکه میوه و سبزیجاتی مانند پرتقال، کلم بروکلی، فلفل دلمهای، انار، آلبالو دارای آنتی اکسیدان هستند.
-
خواص شگفتانگیز ترکیب لیمو و جعفری؛ از تسکین درد تا کاهش وزن
ترکیب جعفری و لیمو که دارای محتوای غنی است، برای بسیاری از مشکلات سلامتی به ویژه وزن و درد مفاصل مفید خواهد بود.
-
بهترین میوه و سبزیهای سرشار از ویتامین C
میوه و سبزیهای سرشار از ویتامین C، برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان بسیار مهم هستند.
-
روش درست نگهداری کاهو در یخچال که نمیدانستید | ترفند گرفتن تلخی کاهو
کاهوی فرانسوی علاوه بر ظاهر خوب، خواص بسیاری نیز برای سلامتی دارند. در این مطلب به شیوه نگهداری صحیح کاهوی فرانسوی پرداختهایم. با به کارگیری این شیوهها ماندگاری این سبزی را بیشتر میکنید.
-
۸ خاصیت جعفری برای سلامتی که شگفتزدهتان میکند
جعفری که اغلب بهعنوان یکی از قویترین گیاهان مفید در مبارزه با بیماریها شناخته میشود، ارزش غذایی زیادی دارد . در اینجا ۸ مزیت و کاربرد چشمگیر جعفری برای سلامتی آورده شده است.
-
کاهو فرانسوی چیست و چه خواصی دارد؟
کاهو فرانسوی یکی از پرمصرفترین سبزیجات سالاد در دنیاست، کاهو فرانسوی کمی طعم تلخی دارد ولی ترکیب آن در در سالاد و ساندویچها طعم خوب و ظاهر زیبایی دارد.
-
برای خوشاخلاق شدن سراغ کدام خوراکیها برویم؟
رشته نوظهور روانپزشکی تغذیه تاکید میکند که چگونه غذاها میتوانند علاوه بر تاثیر مثبت بر جسم، خلقوخوی ما را بهتر کنند. برخی غذاها اگرچه منجر به تغییر یک شبه خلقوخو نمیشوند؛ اما گنجاندن آنها در وعدههای غذایی، ممکن است باعث شود متوجه بهبود خلقوخوی خود شوید.