همشهری آنلاین: تری‌گلیسرید نوعی چربی مایع است که در خون شما یافت می‌شود.

triglyceride

اگر تری‌گلیسرید شما بیش‌ازحد بالا باشد، خطر دچار شدنتان به بیماری قلبی و سکته مغزی بیشتر می‌شود.

برای پایین آوردن تری‌گلیسرید به این نکات توجه کنید:

- بیشتر ورزش کنید.

- کالری‌های دریافتی‌تان را کم کنید، غذاهای غنی از فیبر بخورید، الکل را کنار بگذارید، غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا- ۳ بخورید و از قند و شکر تصفیه‌شده پرهیز کنید.

- وزنتان را در حد طبیعی نگهدارید.

- سیگار را ترک کنید.

کد خبر 422025

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
7 + 9 =