همشهری آنلاین – شهره فرجی: با استفاده ازمیوه‌جات طبیعی انرژی خود را افزایش دهید.

ناگت میوه‌جات خشک

مواد لازم برای 6 ناگت:

برگه نرم زردالو: 50 گرم

خرما: 100 گرم

گیلاس خشک: 50 گرم

روغن نارگیل: 2 قاشق چای‌خوری

دانه‌های کنجد تست شده: یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

• درون دستگاه غذاساز،‌ زردالو را با خرما و گیلاس خوب مخلوط کرده تا کاملا نرم شوند.

• مخلوط را درون کاسه‌ای ریخته سپس خوب با روغن نارگیل آن‌ را آغشته کنید.

• مایه بدست آمده را به شکل 6 توپ به اندازه گردو در آورده، سپس هر کدام را درون دانه‌های کنجد بغلطانید.

• آن‌ها را درون ظرف وکیوم شده نگه دارید و هنگامی که احساس کمبود انرژی کردید میل کنید.

ناگت میوه‌جات خشک

http://www.bbcgoodfood.com

کد خبر 188066

برچسب‌ها