سه شنبه 5 خرداد 1394 | به روز شده: 29 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
شنبه 14 دی 1387 - 20:38:24 | کد مطلب: 72188 چاپ

درمان سرماخوردگی به روش کاملا طبیعی

سلامت > بیماری - ترجمه فرشته آل علی:
باز هم فصل سرما آمد و دوباره شما سرماخورده‌اید؛ عطسه، سرفه، گرفتگی بینی، آبریزش و خلاصه تمام ماجراهایی که شما را حسابی کلافه کرده‌اند.

 اینجاست که اطرافیان انواع راهکارهای معجزه‌آسا را پیشنهاد می‌کنند تا یک شبه حالتان از این‌رو به آن رو شود!

مهم‌ترین نکته‌ای که باید توجه کنید این است که سرماخوردگی درمان ندارد.  ضمنا در مورد درمان‌های مختلفی که به شما پیشنهاد می‌شود دقت کنید چون اگر علمی نباشد ممکن است عوارض آنها گرفتاری شما را بیشتر کند.  دکتر بلاندینور رئیس طب اجتماعی و خانواده مرکز پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا راهکارهایی طبیعی برای تسکین سرماخوردگی پیشنهاد می‌کند که ازنظر علمی نیز بررسی شده‌اند.

‌روی:ماده معدنی روی که به‌صورت دارو نیز در بازار عرضه شده است در بسیاری از سبزیجات، آجیل و گوشت وجود دارد مانع تشکیل پروتئینی می‌شود که ویروس سرماخوردگی برای تکثیر خود به آن احتیاج دارد.  البته بررسی‌ها در این مورد همچنان ادامه دارد و دانشمندان معتقدند برای تاثیر درمانی اسپری‌های بینی و ژله‌ای حاوی روی باید تحقیقات به‌صورت تکمیلی انجام شود اما مصرف موادغذایی حاوی روی در این دوران توصیه می‌شود.

‌ویتامین ث : قرن‌هاست از تاثیر این ویتامین در درمان سرماخوردگی صحبت می‌شود. بررسی‌های آزمایشگاهی نیز تقریبا تاثیر این ماده را اثبات کرده‌اند چون در حیوانات آزمایشگاهی باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به ویروس سرماخوردگی شده است. 

متخصصان معتقدند این تاثیر هنوز در انسان‌ها دیده نشده و برخی دیگر مدعی هستند ویتامین ث در کوتاهتر کردن دوره بیماری نیز نقش چندانی ندارد اما اگر در طول فصل سرما و قبل از ابتلا به سرماخوردگی به‌طور مرتب از مواد حاوی آن (مثل مرکبات)استفاده شود درصورت ابتلا در حدود 8 تا 14 درصد، طول مدت بیماری کوتاه‌تر می‌شود.  مطالعات نشان می‌دهد این تاثیر در ورزشکاران بیشتر است و طول مدت بیماری را در آنها به نصف می‌رساند.

 گیاه اکیناسه آ: این گیاه که به‌صورت مکمل گیاهی در بعضی کشورها تولید شده است مثل ویتامین ث حرف و حدیث زیاد دارد. بعضی دانشمندان آن را دارای خاصیت تقویت ایمنی و ضد‌ویروس معرفی کرده‌اند. تحقیقات نشان می‌دهد این گیاه پیشرفت سرماخوردگی را تا 58 درصد و طول مدت آن‌را تا یک روزو نیم روز کاهش می‌دهد.

سوپ مرغ: متخصصانی که طرفدار سوپ مرغ داغ برای افراد سرماخورده هستند معتقدند این سوپ التهاب و علائم ناشی از سرماخوردگی را تسکین می‌دهد. بررسی‌ها نشان می‌دهد مواد ضد‌التهاب موجود در سوپ مرغ علائم عفونت‌های دستگاه تنفس فوقانی را کاهش می‌دهد؛ البته نمی‌توان گفت این سوپ به جنگ سرماخوردگی می‌رود اما یکی از مهم‌ترین تاثیرات آن این است که مقادیر زیادی مایعات به بدن می‌رساند و کم آبی ناشی از بی‌اشتهایی و تب را که دستاورد سرماخوردگی است از بین می‌برد.

خوراکی‌هایی که به جنگ عفونت می‌روند

موز: در مواردی که دستگاه گوارش هم درگیر شده باشد باعث تسکین معده می‌شود ضمن اینکه علاوه بر خواص فراوان، چون پرکالری است در زمان سرماخوردگی که بی‌اشتهایی وجود دارد و به‌دلیل گلودرد بلع راحت نیست، خوردن آن راحت است؛ به‌خصوص در کودکان سرماخورده بد غذا بسیار کاربرد دارد.

فلفل دلمه: سرشار از ویتامین‌ث است، ضمنا طعم خوبی به غذا داده و اشتها را بهتر می‌کند.

زغال اخته: در مواردی که اسهال همراه سرماخوردگی باشد (در بعضی انواع ویروسی به‌خصوص در کودکان)، اسهال را تسکین می‌دهد ضمنا آن‌را سرشار از آسپیرین طبیعی می‌دانند که تب را تخفیف داده و درد را تسکین می‌دهد.

‌هویج: بتاکاروتن آن بسیار مفید است.

‌پودر فلفل: سینوس‌ها را باز کرده و ترشحات ریه را کاهش می‌دهد.

‌خردل و ترب: باعث تجزیه و کاهش ترشحات در مجاری هوایی می‌شود.

پیاز: حاوی مواد فیتوشیمیایی است که در رفع عفونت نایژه‌ها و سایر قسمت‌های بدن کمک می‌کند.

‌چای: چای سبز و سیاه هر دو حاوی مواد فیتوشیمیایی است که آنتی بیوتیک و ضد‌اسهال طبیعی محسوب می‌شود.

پیشگیری از سرماخوردگی: آیا واقعا ممکن است؟!

طبق نظر متخصصان شستن مرتب دست‌ها به‌خصوص در فصل شیوع سرماخوردگی در پیشگیری از ابتلا بسیار مؤثر است. اما موضوعی تازه که دانشمندان بر آن تاکید دارند این است که توجه داشته باشید در طول روز دست‌هایتان را کجا می‌گذارید و با چه افراد و اشیایی تماس می‌دهید و بر طبق همین موضوع برای شستن برنامه‌ریزی کنید چون ویروس‌های سرماخوردگی بیشتر از آنچه شما فکر می‌کنید روی اشیا باقی می‌مانند. محققان دانشگاه ویرجینیا به نتایج جالبی برخوردند.

آنها تعدادی افراد سرماخورده را یک شب در هتلی نگهداشتند و روز بعد، از 10 محلی که افراد به آنها دست زده بودند نمونه برداشتند. در 30 تا 40درصد مکان‌ها به‌خصوص کلید برق و کنترل تلویزیون ویروس یافت شد و جالب اینکه در سومین روز نمونه‌برداری، ویروس همچنان آنجا بود! به این ترتیب اگر در فصول سرماخوردگی در مکان‌های عمومی تردد دارید میزان شست‌وشوی دست‌هایتان باید چند برابر افراد دیگر باشد. رینوویروس‌ها که علت نیمی از سرماخوردگی‌ها در بزرگسالان هستند از طریق دست‌هایتان و وقتی دست آلوده به ویروس را به چشم‌ها و بینی خود می‌کشید وارد بدنتان می‌شود.

این ویروس‌ها معمولا از طریق هوا وارد بدنتان نمی‌شوند بنابراین فقط با فرد مبتلا در یک مکان بودن برای ابتلا کافی نیست. مرطوب کردن هوای استنشاقی و مصرف مایعات کافی نیز در پیشگیری مؤثر است. حین عطسه و سرفه به جای آنکه دست تان را به تنهایی جلوی دهان و بینی بگیرید از دستمال کاغذی استفاده کنید و آن را نیز فورا دور بیندازید چون عوامل بیماری‌زا را با دست‌هایتان به سایرین منتقل می‌کنید. در این فصول زیاد دست‌هایتان را به‌صورت‌تان نمالید چون ویروس‌ها از طریق چشم‌ها، دهان و بینی وارد بدنتان می‌شوند. به حمام سونا بروید.

بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که 2بار در هفته به سونا می‌روند نصف سایرین سرما می‌خورند چون دمای هوای تنفسی در سونا بالای 80 درجه است و ویروس‌ها در چنین دمایی زنده نمی‌مانند. عوامل بیماری‌زا در مکان‌های بسته و خشک بیشتر وجود دارند. در زمستان نیز هوای منزل باید به‌طور مرتب عوض شود. به‌طور مرتب ورزش کنید چون به سلول‌های ویروس‌کش طبیعی بدن کمک می‌کند. از مصرف ماست غافل نشوید. بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف روزانه یک فنجان ماست کم‌چرب تا 25 درصد احتمال ابتلا را کاهش می‌دهد. کارشناسان احتمال می‌دهند باکتری‌های مفید ماست تولید مواد مقابله‌کننده با ویروس را در سیستم ایمنی افزایش می‌دهد.

WebMD دسامبر 2008

انتخاب سردبیر

بحران نظام حمایت‌های اجتماعی در ایران

دکتر بهروز هادی‌زنوز: اکنون نظام حمایت‌های اجتماعی کشورمان دچار بحران است. علت این امر آن است که طبق گزارش‌های رسمی حدود ۳۰ درصد جامعه شهری و ۴۰ درصد جامعه روستایی زیر خط فقر قرار دارند.

بنزین تک‌نرخی آتش‌بیار تورم نشود

رضا کربلایی: هیأت دولت قیمت بنزین را در سراسر کشور آزاد اعلام کرد و شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی هم از لغو نظام سهمیه‌بندی بنزین خودروهای سواری شخصی و عمومی از ساعت ۲۴امشب خبر داد.

لبنان در گذرگاه تاریخی

محمد کرباسی: «اگر مقاومت نبود، اسرائیل، در تمام لبنان، حضور پیدا می‌کرد.» سید حسن نصرالله، دبیر کل حزب‌الله لبنان در سخنرانی یکشنبه شب خود به مناسبت سالگرد آزادسازی جنوب لبنان با بیان این جمله بار دیگر خطری که ۱۵سال قبل از بیخ گوش لبنانی‌ها گذشت را به آنها گوشزد کرد تا هشدار دهد که بحران مشابهی اکنون این کشور را از سوی گروه‌های افراطی منطقه تهدید می‌کند.

پاسخ دولت عراق به وزیر دفاع آمریکا

پس‌لرزه‌های سقوط رمادی مرکز استان انبار در غرب عراق، در واشنگتن به اندازه بغداد دردسرآفرین شده‌است.

تنها‌ترین گنجشک جهان

ملبورن> یک برنامه‌ تلویزیونی در استرالیا داستان گنجشکی را نقل کرد که به‌دلیل سفید‌بودن بدنش، هیچ گنجشکی در کنار او زندگی نمی‌کند و گروه پرنده‌ها نیز او را از خود می‌رانند.

تفاوت اصلاح موی ۱۰۰۰پوندی

لندن>‌ پژوهشی در انگلستان با کنار هم گذاشتن چند تصویر از خانم‌هایی که فقط یکی از آنها برای اصلاح موهایش ۱۰۰۰پوند هزینه کرده بود ثابت کردند که تشخیص این فرد با نگاه کردن به آرایش موهایش به هیچ‌وجه امکان ندارد.

توالت‌های پیشرفته باغ‌وحش دیترویت

دیتــرویت> مسئولان باغ‌وحش دیتـــرویت طی طرحی با نام بدون زباله (waste-free) ابزار مکانیز‌ه‌ای را برای جمع‌آوری و تبدیل فضولات حیوانی به گاز‌های غنی از متان راه‌اندازی کردند.

حکم کاهش ارتفاع سازه میدان سپاه صادر شد

رای نهایی در مورد سازه در حال احداث در میدان سپاه دیروز در کمیسیون ماده ۵ صادر شد و بر این اساس باید پیچ و مهر‌ه‌های سازه آهنی باز شود و ارتفاع آن به میزان سقف تعیین‌شده برسد.

از آن آغاز تا این انجام

همشهری آنلاین: دکتر محمد هادی کریمی یکی از نویسندگان فیلمنامه فیلم «ایران‌برگر» در یادداشتی به چگونگی همکاری خود با مسعود جعفری جوزانی، نویسنده و کارگردان این فیلم پرداخته است.

دستبرد شبانه به عتیقه‌های خانه پدری

«چون می‌خواستم به آمریکا سفر کنم با همدستی دوستم دست به این سرقت زدم.» این اعترافات مردی است که با همدستی یکی از دوستانش به خانه پدری‌اش دستبرد زد و عتیقه‌هایی که بیش از ۱۰۰ میلیون تومان ارزش داشت را سرقت کرد اما عاقبت به دام افتاد.

درخشش هنرمندان معلول کهریزک در جشنواره آفتاب

همشهری‌آنلاین: گروه هنرمندان معلول آسایشگاه با عنوان (مسافران شیراز) با اجرای زیبای خود در جشنواره آفتاب، بارها تحسین حاضرین و هیات داوران را بر انگیختند.

یازدهمین شماره ماهنامه قلک به همراه فایل‌های صوتی محتوا منتشر شد

همشهری‌آنلاین: یازدهمین شماره ماهنامه قلک (خردادماه ۹۴) با عناوین و مطالب جدید برای مخاطبان ۳ تا ۷ سال منتشر شد.

برنامه ششم توسعه و فاوا در شماره جدید دیده بان فناوری

همشهری‌آنلاین: شماره جدید ماهنامه دیده‌بان فناوری- اردیبهشت‌ماه ۹۴- با مطالبی متنوعی در قالب پرونده‌ها و گفتگوهایی مرتبط با اقتصاد و مدیریت فناوری اطلاعات منتشر شد.

تور زندان گردی برای عبرت برخی مقامات چین

همشهری آنلاین: خبرگزاری فرانسه به نقل از یک رسانه دولتی چین اعلام کرد که دولت این کشور با هدف آگاه سازی و عبرت‌گیری برخی از مقامات احتمالا متخلف، یک تور یک روزه زندان‌گردی از زندان‌های این کشور راه اندازی کرده است.

معتمدآریا این روزها چه می‌کند؟

همشهری آنلاین: فاطمه معتمدآریا در سومین همکاری خود با سیامک احصایی در «تونل» بازی می‌کند.

اظهارات برنده نخل طلای کن

همشهری آنلاین: «ژاک اودیار» پس از کسب نخل طلای کن ۲۰۱۵ گفت: فیلم «دیپان» بیانگر شرایط کنونی در فرانسه است.

۱۲ استان در وضعیت قرمز از نظر اعتیاد

همشهری آنلاین: حدود ۱۰ هزار میلیارد تومان خسارت مواد مخدر بر اقتصاد کشور تحمیل می‌شود و نرخ شیوع اعتیاد ۲.۶۵ درصد است و برخی استان‌ها از جمله استان خوزستان از ۱۲ استانی هستند که در وضعیت قرمز در حوزه اعتیاد در سطح کشور قرار دارند.