سه شنبه 25 شهریور 1393 | به روز شده: 30 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
شنبه 14 دی 1387 - 20:38:24 | کد مطلب: 72188 چاپ

درمان سرماخوردگی به روش کاملا طبیعی

سلامت > بیماری - ترجمه فرشته آل علی:
باز هم فصل سرما آمد و دوباره شما سرماخورده‌اید؛ عطسه، سرفه، گرفتگی بینی، آبریزش و خلاصه تمام ماجراهایی که شما را حسابی کلافه کرده‌اند.

 اینجاست که اطرافیان انواع راهکارهای معجزه‌آسا را پیشنهاد می‌کنند تا یک شبه حالتان از این‌رو به آن رو شود!

مهم‌ترین نکته‌ای که باید توجه کنید این است که سرماخوردگی درمان ندارد.  ضمنا در مورد درمان‌های مختلفی که به شما پیشنهاد می‌شود دقت کنید چون اگر علمی نباشد ممکن است عوارض آنها گرفتاری شما را بیشتر کند.  دکتر بلاندینور رئیس طب اجتماعی و خانواده مرکز پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا راهکارهایی طبیعی برای تسکین سرماخوردگی پیشنهاد می‌کند که ازنظر علمی نیز بررسی شده‌اند.

‌روی:ماده معدنی روی که به‌صورت دارو نیز در بازار عرضه شده است در بسیاری از سبزیجات، آجیل و گوشت وجود دارد مانع تشکیل پروتئینی می‌شود که ویروس سرماخوردگی برای تکثیر خود به آن احتیاج دارد.  البته بررسی‌ها در این مورد همچنان ادامه دارد و دانشمندان معتقدند برای تاثیر درمانی اسپری‌های بینی و ژله‌ای حاوی روی باید تحقیقات به‌صورت تکمیلی انجام شود اما مصرف موادغذایی حاوی روی در این دوران توصیه می‌شود.

‌ویتامین ث : قرن‌هاست از تاثیر این ویتامین در درمان سرماخوردگی صحبت می‌شود. بررسی‌های آزمایشگاهی نیز تقریبا تاثیر این ماده را اثبات کرده‌اند چون در حیوانات آزمایشگاهی باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به ویروس سرماخوردگی شده است. 

متخصصان معتقدند این تاثیر هنوز در انسان‌ها دیده نشده و برخی دیگر مدعی هستند ویتامین ث در کوتاهتر کردن دوره بیماری نیز نقش چندانی ندارد اما اگر در طول فصل سرما و قبل از ابتلا به سرماخوردگی به‌طور مرتب از مواد حاوی آن (مثل مرکبات)استفاده شود درصورت ابتلا در حدود 8 تا 14 درصد، طول مدت بیماری کوتاه‌تر می‌شود.  مطالعات نشان می‌دهد این تاثیر در ورزشکاران بیشتر است و طول مدت بیماری را در آنها به نصف می‌رساند.

 گیاه اکیناسه آ: این گیاه که به‌صورت مکمل گیاهی در بعضی کشورها تولید شده است مثل ویتامین ث حرف و حدیث زیاد دارد. بعضی دانشمندان آن را دارای خاصیت تقویت ایمنی و ضد‌ویروس معرفی کرده‌اند. تحقیقات نشان می‌دهد این گیاه پیشرفت سرماخوردگی را تا 58 درصد و طول مدت آن‌را تا یک روزو نیم روز کاهش می‌دهد.

سوپ مرغ: متخصصانی که طرفدار سوپ مرغ داغ برای افراد سرماخورده هستند معتقدند این سوپ التهاب و علائم ناشی از سرماخوردگی را تسکین می‌دهد. بررسی‌ها نشان می‌دهد مواد ضد‌التهاب موجود در سوپ مرغ علائم عفونت‌های دستگاه تنفس فوقانی را کاهش می‌دهد؛ البته نمی‌توان گفت این سوپ به جنگ سرماخوردگی می‌رود اما یکی از مهم‌ترین تاثیرات آن این است که مقادیر زیادی مایعات به بدن می‌رساند و کم آبی ناشی از بی‌اشتهایی و تب را که دستاورد سرماخوردگی است از بین می‌برد.

خوراکی‌هایی که به جنگ عفونت می‌روند

موز: در مواردی که دستگاه گوارش هم درگیر شده باشد باعث تسکین معده می‌شود ضمن اینکه علاوه بر خواص فراوان، چون پرکالری است در زمان سرماخوردگی که بی‌اشتهایی وجود دارد و به‌دلیل گلودرد بلع راحت نیست، خوردن آن راحت است؛ به‌خصوص در کودکان سرماخورده بد غذا بسیار کاربرد دارد.

فلفل دلمه: سرشار از ویتامین‌ث است، ضمنا طعم خوبی به غذا داده و اشتها را بهتر می‌کند.

زغال اخته: در مواردی که اسهال همراه سرماخوردگی باشد (در بعضی انواع ویروسی به‌خصوص در کودکان)، اسهال را تسکین می‌دهد ضمنا آن‌را سرشار از آسپیرین طبیعی می‌دانند که تب را تخفیف داده و درد را تسکین می‌دهد.

‌هویج: بتاکاروتن آن بسیار مفید است.

‌پودر فلفل: سینوس‌ها را باز کرده و ترشحات ریه را کاهش می‌دهد.

‌خردل و ترب: باعث تجزیه و کاهش ترشحات در مجاری هوایی می‌شود.

پیاز: حاوی مواد فیتوشیمیایی است که در رفع عفونت نایژه‌ها و سایر قسمت‌های بدن کمک می‌کند.

‌چای: چای سبز و سیاه هر دو حاوی مواد فیتوشیمیایی است که آنتی بیوتیک و ضد‌اسهال طبیعی محسوب می‌شود.

پیشگیری از سرماخوردگی: آیا واقعا ممکن است؟!

طبق نظر متخصصان شستن مرتب دست‌ها به‌خصوص در فصل شیوع سرماخوردگی در پیشگیری از ابتلا بسیار مؤثر است. اما موضوعی تازه که دانشمندان بر آن تاکید دارند این است که توجه داشته باشید در طول روز دست‌هایتان را کجا می‌گذارید و با چه افراد و اشیایی تماس می‌دهید و بر طبق همین موضوع برای شستن برنامه‌ریزی کنید چون ویروس‌های سرماخوردگی بیشتر از آنچه شما فکر می‌کنید روی اشیا باقی می‌مانند. محققان دانشگاه ویرجینیا به نتایج جالبی برخوردند.

آنها تعدادی افراد سرماخورده را یک شب در هتلی نگهداشتند و روز بعد، از 10 محلی که افراد به آنها دست زده بودند نمونه برداشتند. در 30 تا 40درصد مکان‌ها به‌خصوص کلید برق و کنترل تلویزیون ویروس یافت شد و جالب اینکه در سومین روز نمونه‌برداری، ویروس همچنان آنجا بود! به این ترتیب اگر در فصول سرماخوردگی در مکان‌های عمومی تردد دارید میزان شست‌وشوی دست‌هایتان باید چند برابر افراد دیگر باشد. رینوویروس‌ها که علت نیمی از سرماخوردگی‌ها در بزرگسالان هستند از طریق دست‌هایتان و وقتی دست آلوده به ویروس را به چشم‌ها و بینی خود می‌کشید وارد بدنتان می‌شود.

این ویروس‌ها معمولا از طریق هوا وارد بدنتان نمی‌شوند بنابراین فقط با فرد مبتلا در یک مکان بودن برای ابتلا کافی نیست. مرطوب کردن هوای استنشاقی و مصرف مایعات کافی نیز در پیشگیری مؤثر است. حین عطسه و سرفه به جای آنکه دست تان را به تنهایی جلوی دهان و بینی بگیرید از دستمال کاغذی استفاده کنید و آن را نیز فورا دور بیندازید چون عوامل بیماری‌زا را با دست‌هایتان به سایرین منتقل می‌کنید. در این فصول زیاد دست‌هایتان را به‌صورت‌تان نمالید چون ویروس‌ها از طریق چشم‌ها، دهان و بینی وارد بدنتان می‌شوند. به حمام سونا بروید.

بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که 2بار در هفته به سونا می‌روند نصف سایرین سرما می‌خورند چون دمای هوای تنفسی در سونا بالای 80 درجه است و ویروس‌ها در چنین دمایی زنده نمی‌مانند. عوامل بیماری‌زا در مکان‌های بسته و خشک بیشتر وجود دارند. در زمستان نیز هوای منزل باید به‌طور مرتب عوض شود. به‌طور مرتب ورزش کنید چون به سلول‌های ویروس‌کش طبیعی بدن کمک می‌کند. از مصرف ماست غافل نشوید. بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف روزانه یک فنجان ماست کم‌چرب تا 25 درصد احتمال ابتلا را کاهش می‌دهد. کارشناسان احتمال می‌دهند باکتری‌های مفید ماست تولید مواد مقابله‌کننده با ویروس را در سیستم ایمنی افزایش می‌دهد.

WebMD دسامبر 2008

انتخاب سردبیر

زردِ طلایی

مهدی افخم: پرورش قناری یکی از شغل‌های خانگی در کشور است که اتفاقا رونق خاصی هم دارد.

طالبان مسئول انفجار انتحاری در کابل

همشهری‌آنلاین: طالبان با انتشار پیام در توئیتر مسئولیت حمله انتحاری امروز سه‌شنبه ۲۵ شهریور به کاروان نظامیان خارجی را در پایتخت افغانستان به عهده گرفت.

دی‌ماریا حضورش در منچستر را با گلزنی جشن گرفت

همشهری آنلاین: شیاطین سرخ توسط دی‌ماریا، هررا، رونی و ماتا حریف خود، کوئینز پارک را گلباران کردند.

آمریکا قهرمان جام جهانی بسکتبال شد

همشهری آنلاین: تیم ملی بسکتبال آمریکا با شکست تیم ملی صربستان در دیدار نهایی به مقام قهرمانی جام جهانی بسکتبال در اسپانیا رسید.

سرمقاله روزنامه‌های ۲۵ شهریور

همشهری آنلاین: تکلیف دولت در حوزه اجتماعی، ائتلافی برای مبارزه با داعش و ... از جمله موضوعاتی بودند که در ستون سرمقاله برخی از روزنامه‌های صبح سه شنبه-۲۵ شهریور-جای گرفتند.

دستاوردهای شورای چهارم، افزایش بعد نظارتی و تعامل با قوا

رئیس کمیسیون نظارت و حقوقی شورای شهر تهران کارنامه یکساله شورای چهارم را درعین روبه‌رو بودن با چالش‌های جدی، دارای نقاط مثبت ومنفی قابل ملاحظه ‌می‌داند.

لزوم استحکام بخشی به جایگاه شورایاری‌ها در شهر

ناهماهنگی با وزارت کشور دولت قبل باعث شد تا کار انتخابات شورایاری‌ها با وجود همه اصرارهایی که از سوی نمایندگان مردم در شورای شهر تهران ظرف ۲سال گذشته صورت گرفته همچنان بدون نتیجه باقی بماند.

ایثارگران بدانند: ایثارگران و دستگاه قضایی(۴)

عدم اجرای قوانین یا اجرای ناقص آن گاهی ناشی از عدم تأمین منابع کافی، تعارض با سایر قوانین، فراهم نبودن بستر مناسب جهت اجرا، عدم پیش‌بینی دستگاه متولی و... می‌باشد و یا از مدیریت و سازوکارهای ناکافی پیش‌بینی شده برای اجرای آن، نشأت می‌گیرد.

چهار مدال حاصل کار تیم نجات غریق ایران

همشهری آنلاین: مسابقات جهانی نجات غریق سال ۲۰۱۴ در شهر مونپلیه در کشور فرانسه آغاز شد.

۱۵۰هزار مدرسه با بخاری نفتی به استقبال مهر می‌روند

کمتر از ۱۰روز مانده به آغاز سال تحصیلی، با وجود تلاش‌های آموزش و پرورش برای شروع باشکوه فصل مدارس، کمبود‌های این حوزه پررنگ‌تر از همیشه به‌نظر می‌رسند. کمبود فضای آموزشی، ایمن نبودن مدارس و تهدید خطر آتش‌سوزی تازه‌ترین مشکلاتی هستند که در روز گذشته مورد توجه کارشناسان و مسئولان قرار گرفتند.

۲۵ شهریور؛ تیتر یک روزنامه‌های صبح ایران

همشهری‌آنلاین: نگاهی داریم به تیتر یک روزنامه‌های صبح ایران:

هشدار درباره ابتلای کودکان به سرطان خون

رئیس انجمن کلینیکال انکولوژی، با هشدار درباره اینکه سرطان خون شایع‌‌ترین نوع سرطان در میان کودکان است، بنزین‌ غیراستاندارد را یکی از عوامل احتمالی ابتلابه سرطان خون در کودکان دانست.

ایرانی‌ها یک چهارم کشورهای اروپایی شیر می‌نوشند

رئیس سازمان غذا و دارو از مصرف پایین مواد لبنی در کشور خبر داد و گفت: سرانه تولید شیر و لبنیات در کشورمان ۱۳۰ لیتر و سرانه مصرف حدود ۸۰ لیتر است که در مقایسه با میانگین جهانی که ۱۲۰ لیتر و نسبت به کشورهای اروپایی که ۳۰۰ لیتر گزارش شده، خیلی کمتر است.

افزایش ولادت، کاهش مرگ و ازدواج

سازمان ثبت احوال آمار وقایع حیاتی ۵ ‌ماه گذشته را منتشر کرد. مدیرکل دفتر آمار و اطلاعات جمعیتی و مهاجرت این سازمان اعلام کرد: دراین مدت آمار ولادت نسبت به‌مدت مشابه سال قبل آن ۸/ ۳درصد رشد، آمار وفات یک درصد کاهش و آمار ازدواج نیز ۶/ ۴درصد کاهش داشته است. همچنین استان البرز بیشترین و خراسان‌شمالی کمترین آمار ولادت را به‌خود اختصاص داده‌اند.

آیا برای پذیرش بیماران خارجی آماده‌ایم؟!

فتانه انفرادی: روز گذشته مدیرکل دفتر نظارت بر درمان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در حالی از ابلاغ آیین‌نامه پذیرش بیماران خارجی به تمام بیمارستان‌های کشور خبر داد که بر این اساس بیمارستان‌ها درصورت اعلام تمایل باید طی ۶‌ماه بخش مربوط به پذیرش بیماران خارجی را راه‌اندازی کنند.

مگس‌های سفید، با خنک شدن هوا از بین می‌روند

رئیس ستاد محیط‌زیست و توسعه پایدار شهرداری تهران با بیان اینکه خشکسالی و گرما از دلایل تکثیر مگس سفید در سطح شهر تهران است، به ایسنا گفت: با کاهش دما به ۱۰درجه سانتی‌گراد بالای صفر، تکثیر این حشره محدود می‌شود.

خطر پرورش ماهی تیلاپیا برای محیط‌زیست ایران

اسدالله افلاکی: عضو هیأت علمی گروه تنوع‌زیستی و مدیریت اکوسیستم‌های پژوهشکده علوم محیطی دانشگاه شهید بهشتی، با هشدار نسبت به صدور مجوز برای پرورش ماهی تیلاپیا به همشهری گفت که بازدید از استخرهای پرورش تیلاپیا در بافق یزد و بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد درصورت صدور مجوز برای پرورش ماهی تیلاپیا، این گونه مهاجم می‌تواند در مدت کوتاهی بسیاری از محیط‌های آبی قابل زیست را کاملا به اشغال خود در آورد و باعث نابودی بسیاری از گونه‌های آبزی و تنوع زیستی رودخانه‌ها و تالاب‌های کشور شود.

تلاش برای نجات تپه‌های باستانی سیلک

اعظم‌السادات مسعودی علوی: «سیلک را دریابیم» عنوان شعاری است که از چند روز پیش در سطح شهر کاشان منتشر و براساس آن نیز عصر دیروز یک زنجیره انسانی به دور تپه‌های باستانی سیلک همزمان با سالروز ثبت ملی این اثر تاریخی کشور کشیده شد.