دوشنبه 2 مهر 1397 | به روز شده: 33 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
دوشنبه 24 مهر 1396 - 04:18:00 | کد مطلب: 385111 چاپ
توصیه محققان؛

ورزش را تبدیل به عادت زندگی خود کنید

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:
محققان توصیه می‌کنند اگر ورزش را در فعالیت‌های روزانه خود بگنجانید شاهد نتایج مثبت آن خواهید بود.

به گزارش خبرنگار مهر، محققان توصیه می‌کنند برای افزایش طول عمر حفظ تناسب اندام اولین گام است. از این رو باید به طرق زیر برخی فعالیت‌های بدنی را در زندگی‌مان بگنجانیم:

- استفاده از پله‌ها به جای آسانسور؛

- رفتن به نزد همکار یا دوست به جای ارسال ایمیل؛

- پارک کردن اتومبیل در محلی دور از مقصد موردنظر و پیاده‌روی تا محل؛

- ملحق شدن به گروه‌های ورزشی که تلفیقی از ورزش با معاشرت اجتماعی باشند؛

- گوش دادن به موسیقی یا تماشای تلویزیون به هنگام کارهای روزمره تا کمتر خسته کننده به نظر آمده و بیشتر سرگرم کننده باشند؛

- یافتن فعالیت‌هایي که حتی می‌توانید در هوای بد هم انجام دهید.