چهارشنبه 28 شهریور 1397 | به روز شده: 8 ساعت و 35 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
دوشنبه 5 بهمن 1394 - 12:13:35 | کد مطلب: 322810 چاپ

غذاهایی که از خواب آلودگی جلوگیری می‌کنند

زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:
برخی از رژیم‌های غذایی مانند غذاهای پر حجم سبب ایجاد خواب آلودگی در فرد می‌شود.

تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: استفاده از کافئین برای رسیدن به آرامش به معنای خوب بودن این نوشیدنی نیست و همچنین نمی‌توان این برداشت را کرد که در هنگام خستگی حتما باید یک نوشیدنی را مصرف کرد تا بتوان به خوبی کارها را انجام داد.

وی افزود: برخی از رژیم‌های غذایی سبب ایجاد خواب آلودگی در فرد می‌شود، به عنوان مثال غذاهای پر حجم که این حالت را در فرد ایجاد می‌کنند همچنین غذاهایی که چربی بسیار بالایی دارد نیز سبب ایجاد خواب‌آلودگی در فرد می‌شود.

نیستانی بیان کرد: غذاهایی که قند بالایی در آن وجود دارد می‌توانند حالت خواب آلودگی ایجاد کنند و به دلیل همین اضافه وزن ناشی از مصرف مواد غذایی حاوی قند بالا خواب آلودگی را در فرد ایجاد می‌کند.