سه شنبه 29 خرداد 1397 | به روز شده: 2 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
چهارشنبه 6 مهر 1390 - 09:54:22 | کد مطلب: 146860 چاپ

نقش تغذیه متوازن برای قلب

زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:
افرادی که تغذیه سالم و متوازن دارند، از قلب خود در برابر بیماری‌های مرتبط با گردش خون حفاظت می‌کنند.

خبرگزاری آلمان از فرانکفورت گزارش داد، بنیاد قلب آلمان اعلام کرد تغذیه متوازن اثر بسیار خوبی برای قلب دارد. وعده غذایی سالم باید شامل سه جزء باشد: میوه و سبزیجات حاوی ویتامین، مواد معدنی و محصولات گیاهی درمانی.

غلات هم ویتامین‌هایی همچون کربوهیدرات‌ها را به بدن می‌رسانند که موجب احساس سیری و تحریک گوارشی می‌شوند. محصولات لبنی هم به بدن پروتئین و کلسیم می‌رسانند.

این بنیاد توصیه می کند میان وعده برای بچه مدرسه‌ای هم چیزی شبیه نان و پنیر باشد. علاوه بر این می‌توان انگور و دیگر میوه‌ها همچون گوجه و خیار را برای آنها تدارک دید.

علاوه بر این، تحرک منظم و ترک سیگار هم برای سلامت قلب ضروری و مفید است.