همشهری آنلاین- مریم شیرافکن : اما متخصصان میگویند سالم پیر شدن فقط به معنای سالهای بیشتر زندگی نیست، بلکه به معنای زندگی با انرژی بیشتر و درد کمتر است. سالم ماندن فقط طول عمر نیست، کیفیت زندگی است.
وقتی اطلاعات نادرست، مراقبت از سلامت را سخت میکند
یکی از چالشهای اصلی مردان در میانسالی، حجم بالای اطلاعات نادرست و توصیههای متناقض درباره سلامت است. باورهای قدیمی پزشکی، توصیههای غیرعلمی و جستوجوهای پراکنده در اینترنت، تصمیمگیری درست را دشوار کردهاند. در چنین شرایطی، اتکا به منابع علمی معتبر بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد.
بسیاری از بیماریهای میانسالی قابل پیشگیریاند
بر اساس تازهترین پژوهشهای پزشکی، بسیاری از مشکلات شایع مردان بالای ۵۰ سال قابل پیشگیری یا کنترل هستند. فشار خون بالا، بیماریهای قلبی، درد مفاصل، اختلالات ادراری، کاهش تمرکز و حتی افزایش خطر زوال عقل، همگی بهشدت تحت تأثیر سبک زندگی قرار دارند.
تغییرات کوچک، نتایج بزرگ
پزشکان تأکید میکنند که تغییرات کوچک اما پایدار میتواند نتایج بزرگی ایجاد کند؛ از عادتهای ساده حرکتی که خطر بیماری قلبی را کاهش میدهد، تا اصلاح تغذیه برای کنترل فشار خون و حفظ سلامت مغز. حتی شواهد علمی نشان میدهد استفاده از وسایل کمکشنوایی در سالمندان میتواند خطر زوال شناختی را کاهش دهد.
سؤالهایی که کمتر پرسیده میشوند
موضوعاتی مانند سلامت جنسی پس از بیماریهای قلبی، درمان اختلال نعوظ، یا کنترل مثانه بیشفعال، دغدغه بسیاری از مردان است؛ اما کمتر درباره آنها صحبت میشود. علم پزشکی امروز برای بسیاری از این چالشها راهکارهای ایمن و اثربخش ارائه کرده است.
اطلاعات پزشکی باید ساده و کاربردی باشد
متخصصان سلامت بر این باورند که مردان پرمشغله بیش از هر چیز به اطلاعات پزشکی دقیق، ساده و قابل اجرا نیاز دارند؛ توصیههایی که بتوان آنها را بدون پیچیدگی وارد زندگی روزمره کرد، نه نسخههایی که فقط روی کاغذ میمانند.
جمعبندی
پیر شدن روندی طبیعی است، اما افت کیفیت زندگی الزامی نیست. با تکیه بر دانش پزشکی بهروز، انتخابهای هوشمندانه و اصلاح تدریجی سبک زندگی، مردان بالای ۵۰ سال میتوانند سالهای آینده را نهتنها طولانیتر، بلکه سالمتر و پُرانرژیتر زندگی کنند.
منبع: https://www.health.harvard.edu/