از جمله غذاهایی که ایجاد گاز و نفخ می کنند اینها هستند:
- انواع مختلف قندها، مانند قندهای موحود در شیر، پنیر، بستنی و سایر محصولات لبنی، میوهها، برخی سبزیجات و نوشابههای گازدار.
- غذاهای حاوی مواد نشاستهای، مانند سیبزمینی، ذرت، گندم، پاستا.
- غذاهای غنی از فیبر از جمله میوهها، حبوبات و غلات کامل.
- کلم، کاهو،مارچوبه و پیاز و سیزیجاتی مانند آنها.
- برخی از غذاهای عملآوریشده - به خصوص آنهایی که حاوی لاکتوز هستند- مانند سس سالاد.
HealthDay News, 6 Nov., 2007