علائم سندروم روده تحریک پذیر ممکن است به دنبال استرس، اضطراب و گاهی خوردن برخی غذاها آغاز شود.
برای کنترل کردن علائم IBS این نکات را رعایت کنید:
- غذاهای سالم متنوع بخورید و از غذاهای پرچربی پرهیز کنید.
- مقدار زیادی آب بنوشید.
- به جای آنکه مقدار زیادی غذا در دو یا سه وعده مصرف کنید، غذا را در چندین وعده با مقدار کم مصرف کنید.
- راه‌هایی را برای کاهش تنش و اضطراب خود پیدا کنید.
- از مصرف ملین‌ها پرهیز کنید، چرا که ممکن است به آنها وابستگی پیدا کنید. این داروها روده‌های شما را ضعیف می‌کنند.
HealthDay News,1 Nov., 2007