این ده سؤال کلیدی اینها هستند:
- آیا در هفته بیش از یک وعده غذای حاضری(ساندویچ، پیتزا و... ) خارج از خانه میل می‌کنید؟
- آیا همراه با اعضای خانواده مقابل تلویزیون غذا می‌خورید؟
- آیا با خودرو، بچه‌ها را به مدرسه می‌رسانید؟
- آیا به عنوان جایزه، فرزندانتان را به ساندویچ و پیتزا فروشی می‌برید؟
- آیا همواره شکلات و چیپس در کابینت آشپزخانه دارید؟
- آیا تمام طول روز را پشت میز می‌نشینید و تنها ورزش شما قدم زدن تا خودرو و بالعکس است؟
- آیا اخیرا افزایش وزن داشته‌اید اما چون خجالت می‌کشید این موضوع را با پزشک در میان نگذاشته‌اید؟
- آیا هنگامی‌که حوصله غذا پختن در خانه ندارید از رستوران غذا سفارش می‌دهید؟
- آیا به دلیل خستگی و بی حوصله بودن از بردن فرزندانتان به پارک محل خودداری می‌کنید؟
- آیا می‌خواهید وزن کم کنید اما نمی‌دانید که باید چگونه این کار را انجام بدهید؟
پاسخ مثبت به بیش از 6 پرسش از این سؤال‌ها به این معناست که باید نکات ویژه‌ای را در مورد سلامتی خود رعایت کنید. در غیر اینصورت به سرعت چاق خواهید شد و در آینده‌ای نزدیک با مشکلات روحی و جسمانی مواجه می‌شوید.
راه دوری هم نروید. این نکات ویژه همان "31 نکته برای زندگی سالم" است که قبلاً برای‌تان گفته بودیم.