همشهری آنلاین: بسیاری از افراد ساعتهای طولانی را صرف خواندن پیامها، پستهای شبکههای اجتماعی و اخبار در تلفن همراه میکنند، اما وقتی نوبت به خواندن یک کتاب میرسد، تمرکز خود را خیلی زود از دست میدهند. نائومی آلدرمن، نویسنده و مجری برنامههای فرهنگی بیبیسی، میگوید حتی خودش نیز دیگر مانند گذشته کتاب نمیخواند و به همین دلیل تصمیم گرفته راهکاری عملی برای بازگرداندن عادت مطالعه ارائه دهد.
یک برنامه هشتهفتهای برای بازگشت به مطالعه
آلدرمن برای طراحی این برنامه از طرح معروف «مبل تا ۵ کیلومتر» الهام گرفته؛ برنامهای که افراد را بهتدریج به دویدن عادت میدهد. او معتقد است همانطور که پیشرفت فناوری باعث شد انسانها برای تحرک بیشتر به برنامههای ورزشی نیاز پیدا کنند، گسترش تلفنهای هوشمند نیز باعث شده کتابخوانی به تمرینی روزانه تبدیل شود.
برنامه پیشنهادی آلدرمن هشت هفته طول میکشد و سه مسیر متفاوت دارد تا افراد با زمان و شرایط مختلف بتوانند از آن استفاده کنند. هدف این است که شرکتکنندگان در پایان دوره بتوانند هر روز حدود ۳۰ دقیقه مطالعه کنند و در طول هفته نیز چند نوبت مطالعه طولانیتر داشته باشند. برای افرادی که فرصت کمتری دارند یا میخواهند سراغ کتابهای دشوارتر بروند نیز مسیرهای جداگانهای طراحی شده است.
چرا کتابخوانی کمرنگ شده است؟
به باور آلدرمن، مشکل اصلی تنها کاهش زمان مطالعه نیست، بلکه از بین رفتن توانایی تمرکز عمیق است. او هشدار میدهد که اگر افراد نتوانند متنهای طولانی و استدلالهای پیچیده را دنبال کنند، این موضوع میتواند به بحرانی برای سلامت فکری جامعه تبدیل شود؛ بحرانی که به اعتقاد او، دولتها نیز تاکنون برای آن راهحل مؤثری ارائه نکردهاند.
به گفته آلدرمن، بازخورد افرادی که این برنامه را آغاز کردهاند، فراتر از انتظار بوده است. بسیاری گفتهاند صبحها دیگر وقت خود را با اسکرول کردن تلفن همراه هدر نمیدهند، در روزهای پراسترس آرامش بیشتری دارند و حتی هنگام تماشای یک فیلم بلند نیز کمتر وسوسه میشوند گوشی خود را بررسی کنند. برخی نیز تنها پس از چند روز، دوباره لذت غرق شدن در یک کتاب را تجربه کردهاند.
شروع از فقط ۱۰ دقیقه
آلدرمن میگوید آغاز این مسیر بسیار ساده است؛ کافی است تلفن همراه را کنار بگذارید، کتابی بردارید و فقط ۱۰ دقیقه مطالعه کنید. به اعتقاد او، همین قدم کوچک میتواند آغاز بازگشت به عادتی باشد که سالها زیر سایه دنیای دیجیتال کمرنگ شده است.
آلدرمن میگوید شرکتکنندگان در نخستین روز فقط ۱۰ دقیقه کتاب میخوانند و سپس در طول هشت هفته، زمان مطالعه بهتدریج افزایش پیدا میکند تا در پایان دوره به حدود ۳۰ دقیقه مطالعه روزانه برسد. او برای این طرح سه مسیر متفاوت در نظر گرفته است؛ یکی برای افرادی که میخواهند روزانه ۳۰ دقیقه مطالعه کنند، دیگری برای کسانی که وقت کمتری دارند و مسیر سوم برای افرادی که قصد دارند دوباره سراغ کتابهای جدیتر و چالشبرانگیز بروند.