همشهری آنلاین: عوامل آسیب زننده به عزت نفس متعدد هستند اما اگر بخواهیم به مهمترین این عوامل اشاره کنیم باید به ۵ سم کاهش عزت نفس اشاره کنیم. اولین عامل گفتگوی درونی منفی است. که همراه با انتقاد شدید از خود، سرزنش خود و تمرکز بر نقاط ضعف و نادیده گرفتن موفقیتها اتفاق می افتد. البته تجربیات دوران کودکی هم بی تاثیر در کاهش عزت نفس نیستند، از دریافت محبت مشروط (فقط در صورت موفقیت) گرفته تا مورد تحقیر، تمسخر یا بی توجهی قرار گرفتن و تعریف استانداردهای غیرواقعبینانه و بیش از حد از سوی والدین. از آنجا که هر فرد در جامعه قد می کشد و نمی تواند بی تاثیر از محیط اجتماعی در شکل گیری شخصیتش باشد باید گفت محیط اجتماعی سومین عامل در تقویت یا ضعف عزت نفس است. تقریبا می شود گفت تمام افرادی که متاثر از محیط اجتماعی عزت نفس خود را از دست می دهند یا دائما در حال مقایسه مداوم خود با دیگران هستند(به خصوص در فضای مجازی) یا به خاطر قلدری ها، زورگویی ها، طردشدن ها، و تبعیض و پیش داوری عزت نفس خود را از دست می دهند.
در کنار همه این عواملی که به آنها اشاره کردیم نمی توان از ترس ها و نقش مستقیمشان بر تقویت یا کاهش عزت نفس غافل شد. ترس از شکست، ترس از قضاوت و اعتقاد به این باور که همه چیز باید بی نقص باشد. درواقع افراد مختلف جامعه که می خواهند از عزتی نفس قوی بهره مند باشند باید از عدم مزر بندی ها دوری کرده و روی ناتوانی های خود در نه گفتن تمرکز کنند. انسانهای دارای عزت نفس خود را مسئول احساسات و اعمال دیگران نمی دانند و با سرزنش خود باعث کاهش عزت نفسشان نمی شوند.
فرزانه حسین بابایی؛ معاونت اجتماعی کلانتری ۱۱۷ جوادیه