همشهری آنلاین - مریم سرخوش: پیامکی که امروز از سوی اداره کل حفاظت در برابر اشعه برای گوشی ایرانیها ارسال شد حاوی یک هشدار بود. در متن این پیامک آمده بود «جهت حفظ سلامتی خودتان از برنزه کردن پوست با روشهای طبیعی و مصنوعی خودداری کنید.» برنزه کردن پوست به روش به اصطلاح طبیعی در روزهای تابستان که شدت تابش آفتاب بیشتر است -به ویژه میان بانوان- رایج است اما شاید خیلیها ندانند که خورشید در چنین شرایطی با اشعه فرابنفش (UV) به شدت آسیبزاست و میتواند پوست و چشم را حتی دچار عوارض جبرانناپذیر کند. آن هم در حالی که این روزها شاخص فرابنفش در ساعاتی از روز در تهران به 11 میرسد. این عدد بر اساس شاخصهای جهانیدر رده «خطر بسیار شدید» قرار دارد. سعید مهرسروش، معاون پژوهشی و آموزشی اورژانس استان تهران در برنامه پارکوی تلویزیون همشهری درباره این مضرات به نکات مهمی اشاره میکند.
در این روزها، شاخص فرابنفش در ساعاتی از روز در تهران به 11 می رسد. این عدد، بر اساس شاخص های جهانی، عدد 11 در رده "خطر بسیار شدید" قرار دارد و توصیه می شود در این شرایط، فرد در معرض نور آفتاب قرار نگیرد.
اشعه فرابنفش چیست؟
مهر سروش میگوید: اشعه UV یه جزئی از نور خورشید است که همواره وجود دارد اما به دلیل ماهیت نامرئی با چشم دیده نمیشود اما گاهی شدت تابش آن از حد معمول فراتر میرود و در این شرایط میتواند آسیبزا باشد. از جمله آسیب به پوست مثل پیری زودرس یا آفتابسوختگی و آسیب به چشم که البته عوارض آنها میتواند به شکل کوتاه یا بلندمدت بروز کند.
او ادامه میدهد: به همین دلیل یکی از مهمترین توصیهها عدم تردد در ساعات خاص است. یعنی مردم باید تلاش کنند تا حد امکان بین ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر از قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید خودداری کنند.
مراقبتهای مهم
معاون آموزشی اورژانس درباره مراقبتهای توصیه شده در برابر اشعه فرابنفش هم توضیح میدهد: استفاده از کرمهای ضدآفتاب با SPF بالای 50 به همه توصیه میشود. حتی برای کودکان هم میتوان از ضدآفتاب استفاده کرد اما توصیه میشود که کرم متناسب با همین گروه سنی باشد.
مهرسروش به اهمیت استفاده از عینکهای آفتابی در مواجهه با تابش شدید آفتاب هم اشاره و عنوان میکند: از عینک آفتابی استاندارد با محافظت در برابر اشعه UV استفاده کنید. کلاههای لبهدار هم میتواند از تابش مستقیم نور خورشید به پوست صورت و چشم جلوگیری کند. اما بهتر است ترددهای بیمورد در ساعات اوج نداشته باشیم.
خطر برنزه شدن در استخرهای روباز
مهرسروش درباره پیامک هشدار اداره کل حفاظت در برابر اشعه و آسیب برنزه کردن در این روزهای گرم و پرتابش خورشید هم بیان میکند: مواقعی که میزان اشعه فرابنفش بالاست فضاهایی از جمله استخرهای روباز که معمولا خانمها و آقایان برای آفتاب گرفتن به آنجا مراجعه میکنند؛ میتواند خطراتی داشته باشد. از مردم میخواهیم از این کار خودداری کنند. این اقدام به ویژه در همان بازه زمانی 10 صبح تا 4 بعدازظهر میتواند ضررهای قابل توجهی داشته باشد.
به گفته معاون پژوهشی و آموزشی اورژانس استان تهران، همانطور که در روزهای گرم تابستان پیشگیری از گرمازدگی اهمیت دارد، محافظت در برابر اشعه فرابنفش نیز باید به یکی از عادتهای روزانه تبدیل شود؛ زیرا بسیاری از آسیبهای ناشی از UV قابل پیشگیری هستند.
اثرات مواجهه بیش از حد با اشعه فرابنفش:
آفتاب سوختگی، پیری زودرس پوست، لکههای پوستی، التهاب قرنیه، آب مروارید، سرطان پوست
گروههای آسیبپذیر:
سالمندان و کودکان. البته آسیب پرتوهای فرابنفش در کودکان به مراتب شدیدتر از افراد بزرگسال است و به خاطر خطرات چشمی، توصیه میشود حتما از عینک آفتابی استفاده کنند.
اقدامات محافظتی:
کاهش زمان حضور در فضای باز، استفاده از عینک آفتابی، استفاده از کرمهای ضدآفتاب با SPF50 و بالاتر، استفاده از کلاه و چتر.