همشهری آنلاین - حوادث: اگر در شرایطی قرار گرفتید که زیر آوار ماندید و باید منتظر رسیدن امدادگران باشید، این چند راهکار کمکتان می کند که اکسیژن بیشتری را حفظ کنید.
- تمرکز بر تنفس آرام و عمیق از راه بینی و اجتناب از تنفسهای تند و سطحی
- پرهیز از صحبت کردن غیر ضروری برای ذخیره حداکثری توان تنفسی
- هدایت بازدم به سمتی دورتر از مجرای تنفسی و صورت
- پوشاندن دهان و بینی با پارچه (ترجیجا نمناک) یا قسمتی از لباس
- به حداقل رساندن حرکات اضافی بدن برای پایین نگه داشتن سوخت و ساز
- استفاده از ضربات ریتمیک روی اجسام سخت به جای فریاد زدن ممتد
- پذیرش وضعیت و حفظ آرامش برای جلوگیری از حملات پانیک و کنترل ضربان قلب