شماره‌ 2392‏‎ ‎‏‏،‏‎2 MAY 2001 ‎‏‏،‏‎ ارديبهشت‌1380‏‎ چهارشنبه‌12‏‎
Front Page
National
International
Metropolitan
Life
Free Tribune
Business
Stocks
Sports
Religion
Science/Culture
Arts
Environment
Articles
Last Page
اضطرابامتحان‌‏‎ كنترل‌‏‎ و‏‎ كاهش‌‏‎ روشهاي‌‏‎

"توسعه‌‏‎ و‏‎ زن‌‏‎" تخصصي‌‏‎-علمي‌‏‎ نشست‌‏‎ اولين‌‏‎
مي‌شود‏‎ برگزار‏‎

مديرمسئول‌‏‎ دادگاه‌‏‎ منصفه‌‏‎ هيات‌‏‎ راي‌‏‎
ما‏‎ عصر‏‎ هفته‌نامه‌‏‎

مطبوعات‌‏‎ آزادي‌‏‎ :‎معتمدنژاد‏‎ كاظم‌‏‎ دكتر‏‎
آزاديهاست‌‏‎ همه‌‏‎ معيار‏‎

تسهيلات‌‏‎ از‏‎ متوفي‌‏‎ جانبازان‌‏‎ خانواده‌هاي‌‏‎
مي‌شوند‏‎ برخوردار‏‎ بانكي‌‏‎

شعبه‌‏‎ در450‏‎ اجتماعي‌‏‎ تامين‌‏‎ صدوردفترچه‌‏‎
مي‌شود‏‎ رايانه‌انجام‌‏‎ با‏‎

:اسلامي‌‏‎ شوراي‌‏‎ مجلس‌‏‎ در‏‎ اراك‌‏‎ مردم‌‏‎ نماينده‌‏‎
مردم‌‏‎ از‏‎ بيشتر‏‎ مطبوعات‌‏‎ كاركرد‏‎ به‌‏‎ حاكمان‌‏‎
نيازمندند‏‎

اضطرابامتحان‌‏‎ كنترل‌‏‎ و‏‎ كاهش‌‏‎ روشهاي‌‏‎


و‏‎ دلهره‌‏‎ دچار‏‎ اغلب‏‎ مي‌كنيم‌ ، ‏‎ زندگي‌‏‎ آن‌‏‎ در‏‎ ما‏‎ كه‌‏‎ عصري‌‏‎ در‏‎
.هستيم‌‏‎ بي‌اطلاع‌‏‎ ريشه‌آن‌‏‎ و‏‎ علت‌‏‎ از‏‎ كه‌‏‎ مي‌شويم‌‏‎ نگرانيهايي‌‏‎
.مي‌جوشه‌‏‎ داره‌‏‎ سركه‌‏‎ و‏‎ سير‏‎ مثل‌‏‎ دلم‌‏‎:شايدجملاتي‌نظير‏‎
احساس‌‏‎ بيفته‌ ، ‏‎ برام‌‏‎ مي‌خواهد‏‎ بدي‌‏‎ اتفاق‌‏‎ مي‌كنم‌‏‎ احساس‌‏‎
مي‌كنم‌‏‎ احساس‌‏‎ ندارم‌ ، ‏‎ قرار‏‎ و‏‎ آرام‌‏‎ ريخت‌ ، ‏‎ هري‌‏‎ دلم‌‏‎ مي‌كنم‌‏‎
يا‏‎ شنيده‌و‏‎ خود‏‎ دوستان‌‏‎ از‏‎ را‏‎.‎.‎.‎ و‏‎ شده‌‏‎ خالي‌‏‎ دلم‌‏‎ توي‌‏‎
احساسها‏‎ آن‌‏‎ مي‌دانيد‏‎ آيا‏‎.‎باشيد‏‎ آورده‌‏‎ زبان‌‏‎ به‌‏‎ خودتان‌‏‎
است‌؟‏‎ كدام‌‏‎ علتش‌‏‎ و‏‎ كجاست‌؟‏‎ ريشه‌اش‌‏‎ چيست‌؟‏‎
شماست‌‏‎ در‏‎ حالتي‌‏‎ وجود‏‎ دهنده‌‏‎ نشان‌‏‎ آن‌‏‎ نظاير‏‎ جملات‌و‏‎ اين‌‏‎
نخواهيم‌‏‎ وچه‌‏‎ بخواهيم‌‏‎ چه‌‏‎ ما‏‎.‎مي‌شود‏‎ ناميده‌‏‎ اضطراب‏‎ كه‌‏‎
اين‌‏‎ شدت‌‏‎ است‌‏‎ مهم‌‏‎ آنچه‌‏‎ اما‏‎ مي‌شويم‌‏‎ اين‌حالتها‏‎ دچار‏‎
ما‏‎.‎است‌‏‎ مختلف‌‏‎ موقعيتهاي‌‏‎ در‏‎ آن‌‏‎ وتكرار‏‎ تداوم‌‏‎ و‏‎ احساسها‏‎
كنيم‌‏‎ حلش‌‏‎ و‏‎ بياييم‌‏‎ مساله‌كنار‏‎ اين‌‏‎ با‏‎ بهتر‏‎ اينكه‌‏‎ براي‌‏‎
.بشناسيم‌‏‎ را‏‎ آن‌‏‎ بايستي‌‏‎
كه‌‏‎ احساسي‌‏‎ است‌‏‎ احساس‌‏‎ جور‏‎ اضطرابيك‌‏‎ چيست‌؟‏‎ اضطراب‏‎
با‏‎ كه‌‏‎ نامعلوم‌‏‎ و‏‎ مبهم‌‏‎ اغلب‏‎.باشد‏‎ ناخوشايند‏‎ مي‌تواند‏‎
(دستها‏‎ كف‌‏‎ بخصوص‌در‏‎)‎ كردن‌‏‎ عرق‌‏‎:مثل‌‏‎ جسمي‌‏‎ احساس‌‏‎ چندين‌‏‎
ضعف‌ ، ‏‎ و‏‎ خستگي‌‏‎ احساس‌‏‎ بيقراري‌ ، ‏‎ قلب ، ‏‎ افزايش‌ضربان‌‏‎
مكرر ، ‏‎ دستشويي‌رفتن‌هاي‌‏‎ نگراني‌ ، ‏‎ تشويش‌ ، ‏‎ نفس‌تنگي‌ ، ‏‎
.مي‌شود‏‎ همراه‌‏‎.‎.‎.‎و‏‎ گلو‏‎ و‏‎ گرفتگي‌صدا‏‎ خشك‌شدن‌گلو ، ‏‎
اضطراب‏‎ چه‌؟‏‎ يعني‌‏‎ مي‌پرسيد‏‎ است‌ ، ‏‎ خطر‏‎ نوعي‌زنگ‌‏‎ اضطراب‏‎
يك‌‏‎ يا‏‎ امتحان‌‏‎ هر‏‎ از‏‎ قبل‌‏‎ است‌‏‎ ممكن‌‏‎ و‏‎ است‌‏‎ هيجان‌‏‎ يك‌جور‏‎
.دچارش‌بشويد‏‎ تازه‌‏‎ فعاليت‌‏‎
باشد‏‎ علامتي‌‏‎ و‏‎ نشانه‌‏‎ مي‌تواند‏‎ باشد‏‎ كم‌‏‎ آن‌‏‎ ميزان‌‏‎ اگر‏‎
مثلاوقتي‌‏‎.‎مي‌كند‏‎ تهديد‏‎ خطري‌‏‎ را‏‎ شما‏‎ كه‌‏‎ اين‌‏‎ براي‌‏‎
دارد‏‎ دلهره‌‏‎ و‏‎ است‌‏‎ نگران‌‏‎ امتحان‌‏‎ در‏‎ شدن‌‏‎ رد‏‎ دانش‌آموزي‌از‏‎
مجبور‏‎ را‏‎ او‏‎ كه‌‏‎ مي‌ماند‏‎ خطري‌‏‎ زنگ‌‏‎ درست‌مثل‌‏‎ اضطراب‏‎ اين‌‏‎
از‏‎ او‏‎) كند‏‎ آماده‌‏‎ امتحان‌‏‎ در‏‎ براي‌موفقيت‌‏‎ را‏‎ خودش‌‏‎ مي‌كند‏‎
يا‏‎ و‏‎ طي‌سال‌‏‎ دروس‌در‏‎ مطالعه‌‏‎ عدم‌‏‎ كه‌‏‎ احساس‌‏‎ اين‌‏‎ علت‌‏‎
تا‏‎ مي‌توان‌‏‎ اضطرابرا‏‎ اين‌‏‎ (‎ندارد‏‎ اطلاع‌‏‎ است‌‏‎ كم‌توجهي‌‏‎
تمرينات‌‏‎ با‏‎ و‏‎ نكشد‏‎ طول‌‏‎ زيادي‌‏‎ مدت‌‏‎ دانست‌كه‌‏‎ عادي‌‏‎ حدي‌‏‎
اضطرابي‌غيرعادي‌بوده‌‏‎ آن‌‏‎ اما‏‎.‎نمود‏‎ كنترل‌‏‎ را‏‎ منظم‌آن‌‏‎
براساس‌‏‎ ونيز‏‎ مدت‌‏‎ و‏‎ تداوم‌‏‎ شدت‌ ، ‏‎ نظر‏‎ از‏‎ كه‌‏‎ بيماري‌زاست‌‏‎ و‏‎
ناخوشايند‏‎ احساسهاي‌‏‎ با‏‎ همراه‌‏‎ شد‏‎ قبلاگفته‌‏‎ آنچه‌‏‎
تاثير‏‎ تحت‌‏‎ را‏‎ شما‏‎ اجتماعي‌‏‎ فعاليتهاي‌‏‎ سطوح‌‏‎ بوده‌و‏‎ جسماني‌‏‎
داراي‌وضعيت‌‏‎ مرحله‌‏‎ يك‌‏‎ در‏‎ دانش‌آموزي‌كه‌‏‎ مثلا‏‎ گذارده‌ ، ‏‎
ضعف‌‏‎ اين‌‏‎ و‏‎ باشد‏‎ شده‌‏‎ چشمگيرضعيف‌‏‎ طور‏‎ به‌‏‎ بوده‌‏‎ آموزشي‌‏‎ خوب‏‎
.يابد‏‎ ادامه‌‏‎ طولاني‌‏‎ زمان‌‏‎ مدت‌‏‎
امتحان‌‏‎ اضطراب‏‎
خوشبختي‌و‏‎ راه‌‏‎ تنها‏‎ موفقيت‌‏‎ افراد‏‎ از‏‎ بسياري‌‏‎ عقيده‌‏‎ به‌‏‎
مورد‏‎ و‏‎ آرزوهاست‌‏‎ همه‌‏‎ كليد‏‎.‎است‌‏‎ آوردن‌احترام‌‏‎ به‌دست‌‏‎
و‏‎ است‌برجسته‌‏‎ لازم‌‏‎ دليل‌ ، ‏‎ همين‌‏‎ به‌‏‎.‎گرفتن‌‏‎ قرار‏‎ پذيرش‌‏‎
موقعيتهاي‌اجتماعي‌را‏‎ بهترين‌‏‎ مثلابايد‏‎باشند‏‎ كامل‌‏‎
را‏‎ نمره‌ها‏‎ بهترين‌‏‎ آموزشي‌‏‎ درزمينه‌‏‎ يا‏‎ و‏‎ باشند‏‎ داشته‌‏‎
هم‌‏‎ روي‌‏‎ سال‌‏‎ طول‌‏‎ در‏‎ را‏‎ درسي‌‏‎ دانش‌آموزان‌مطالب‏‎.‎بگيرند‏‎
از‏‎ پيش‌‏‎ شب‏‎ چند‏‎ يا‏‎ امتحان‌‏‎ شب‏‎ ناگهان‌‏‎ و‏‎ مي‌كنند‏‎ انبار‏‎
و‏‎ بخشها‏‎ تمام‌‏‎ تا‏‎ مي‌برند‏‎ كار‏‎ به‌‏‎ فراواني‌‏‎ تلاش‌‏‎ امتحان‌‏‎
امتحان‌‏‎ روز‏‎ تا‏‎ و‏‎ بخوانند‏‎ را‏‎ آن‌‏‎ از‏‎ قسمتي‌‏‎ يا‏‎ كتاب‏‎ فصول‌‏‎
.هستند‏‎ دلواپسي‌‏‎ و‏‎ دلهره‌‏‎ دچار‏‎ همه‌اش‌‏‎
مطالعه‌درس‌‏‎ حين‌‏‎ در‏‎ چه‌‏‎ را‏‎ شد‏‎ قبلاذكر‏‎ آنچه‌‏‎ و‏‎ حالت‌‏‎ اين‌‏‎
اين‌‏‎.‎هم‌مي‌نامند‏‎ امتحان‌‏‎ از‏‎ ترس‌‏‎ امتحان‌‏‎ طول‌‏‎ در‏‎ وچه‌‏‎
.پنهان‌‏‎ علت‌‏‎ آشكار ، ‏‎ علت‌‏‎.‎دارد‏‎ عمده‌‏‎ علت‌‏‎ دو‏‎ اضطراب‏‎
پيش‌‏‎ نشويد‏‎ موفق‌‏‎ اگر‏‎ مي‌كنيد‏‎ احساس‌‏‎:‎اضطراب‏‎ آشكار‏‎ علت‌‏‎
.مي‌رود‏‎ آبرويتان‌‏‎ و‏‎ مي‌شويد‏‎ تحقير‏‎ خود‏‎ وخانواده‌‏‎ دوستها‏‎
موفقيت‌ارتباط‏‎ با‏‎ شما‏‎ غرور‏‎ و‏‎ نفس‌‏‎ عزت‌‏‎ احساس‌‏‎ واقع‌‏‎ در‏‎
نخواهند‏‎ احترام‌‏‎ شما‏‎ كنيدبه‌‏‎ خراب‏‎ را‏‎ امتحان‌‏‎ اگر‏‎ و‏‎ دارد‏‎
اخراجتان‌‏‎ مدرسه‌‏‎ يا‏‎ درس‌‏‎ ازكلاس‌‏‎ مثلا‏‎ يا‏‎ و‏‎ گذارد‏‎
.مي‌كنند‏‎
مجبور‏‎ را‏‎ خودتان‌‏‎ شما‏‎ اينكه‌‏‎ خاطر‏‎ به‌‏‎:‎اضطراب‏‎ پنهان‌‏‎ علت‌‏‎
انتخاب‏‎ برايتان‌‏‎ ديگران‌‏‎ كه‌‏‎ بينيد‏‎ مي‌‏‎ مسيري‌‏‎ در‏‎ حركت‌‏‎ به‌‏‎
گرفتن‌‏‎ براي‌‏‎ را‏‎ بچه‌هايشان‌‏‎ والدين‌كه‌‏‎ مثل‌‏‎) كرده‌اند‏‎
.مي‌شويد‏‎ اضطراب‏‎ دچار‏‎ (فشارمي‌گذارند‏‎ تحت‌‏‎ نمره‌ 20‏‎
مي‌شود‏‎ نگرانيهايي‌‏‎ دغدغه‌و‏‎ با‏‎ توام‌‏‎ امتحان‌‏‎ فصل‌‏‎ بي‌ترديد‏‎
خانه‌‏‎ فضاي‌‏‎ و‏‎ خانواده‌‏‎ بلكه‌‏‎ نيست‌ ، ‏‎ دانش‌آموزان‌‏‎ به‌‏‎ محدود‏‎ كه‌‏‎
مادر‏‎ و‏‎ پدر‏‎ اين‌‏‎ اينكه‌ ، ‏‎ مثل‌‏‎ درست‌‏‎ برمي‌گيرد‏‎ در‏‎ هم‌‏‎ را‏‎
دانش‌‏‎ طرفي‌‏‎ از‏‎.‎دانش‌آموز‏‎ نه‌‏‎ مي‌دهند‏‎ امتحان‌‏‎ كه‌‏‎ هستند‏‎
بيشتر‏‎ يا‏‎ نگراني‌ها‏‎ و‏‎ دلهره‌‏‎ اين‌‏‎ از‏‎ شدن‌‏‎ رها‏‎ براي‌‏‎ آموزان‌‏‎
نگرانيها‏‎ اين‌‏‎ برابر‏‎ در‏‎ يا‏‎ و‏‎ مطالعه‌مي‌كنند‏‎ بيشتر‏‎ و‏‎
حرفهاي‌‏‎ مي‌شوندو‏‎ تسليم‌‏‎ و‏‎ انداخته‌‏‎ كنار‏‎ كتابهايشان‌را‏‎
خودت‌‏‎ فكر‏‎ به‌‏‎ چرا‏‎ مي‌گويند‏‎ كه‌‏‎ والدين‌را‏‎ مداوم‌‏‎ تكراري‌و‏‎
را‏‎ درست‌‏‎ مي‌خواهيم‌ ، چرا‏‎ را‏‎ تو‏‎ صلاح‌‏‎ و‏‎ خير‏‎ نيستي‌ ، ما‏‎
بين‌‏‎ از‏‎ و‏‎ كاهش‌‏‎ براي‌‏‎ لذا‏‎ مي‌كنند‏‎ تحمل‌‏‎ را‏‎..‎ و‏‎ نخوندي‌‏‎
را‏‎ زير‏‎ توصيه‌هاي‌‏‎ و‏‎ روشها‏‎ امتحان‌ ، ‏‎ اضطراب‏‎ كنترل‌‏‎ و‏‎ بردن‌‏‎
:ببريد‏‎ بكار‏‎
اضطراب‏‎ كاهش‌‏‎ براي‌‏‎ روشهايي‌‏‎
يا‏‎ امتحان‌‏‎ موقع‌‏‎ كه‌‏‎ است‌‏‎ اين‌‏‎ منظور‏‎:‎خود‏‎ به‌‏‎ دادن‌‏‎ دستور‏‎ -‎‏‏1‏‎
امتحان‌‏‎ اضطرابقبل‌از‏‎ بگوييد‏‎ خودتان‌‏‎ به‌‏‎ دادن‌‏‎ درس‌جواب‏‎
امتحان‌‏‎ از‏‎ است‌قبل‌‏‎ ممكن‌‏‎ كسي‌‏‎ هر‏‎ و‏‎ بوده‌‏‎ طبيعي‌‏‎ پديده‌‏‎ يك‌‏‎
خراب‏‎ را‏‎ نمي‌شودامتحانم‌‏‎ اضطرابباعث‌‏‎ اين‌‏‎.‎بشود‏‎ دچارش‌‏‎
بيشترو‏‎ بعدي‌‏‎ امتحان‌‏‎ براي‌‏‎ را‏‎ خودم‌‏‎ شود‏‎ باعث‌مي‌‏‎ حتي‌‏‎ كنم‌‏‎
اگر‏‎:‎بگوييد‏‎ خودتان‌‏‎ به‌‏‎ مي‌توانيد‏‎ يا‏‎ و‏‎ كنم‌‏‎ آماده‌‏‎ بهتر‏‎
از‏‎ ببينم‌قبل‌‏‎ بگذار‏‎ نمي‌شوم‌‏‎ مردود‏‎ بخوانم‌‏‎ را‏‎ درسم‌‏‎
تمام‌‏‎ را‏‎ اين‌فصل‌‏‎ بايد‏‎ امروز‏‎ و‏‎ دارم‌‏‎ وقت‌‏‎ روز‏‎ دو‏‎ امتحان‌‏‎
تمام‌‏‎ را‏‎ كتاب‏‎ بالاخره‌مي‌توانم‌‏‎ و‏‎ ديگر‏‎ فصلي‌‏‎ فردا‏‎ و‏‎ كنم‌‏‎
.كنم‌‏‎
:كنيد‏‎ بيان‌‏‎ اغراق‌آميزي‌‏‎ صورت‌‏‎ به‌‏‎ را‏‎ اضطرابخود‏‎ احساس‌‏‎ -‎‏‏2‏‎
با‏‎ را‏‎ آن‌‏‎ هستيد ، ‏‎ مضطرب‏‎ احساس‌مي‌كنيد‏‎ اگر‏‎ امتحان‌‏‎ از‏‎ قبل‌‏‎
مثل‌‏‎ تپش‌‏‎ شدت‌‏‎ از‏‎ قلبم‌‏‎:مثلابگوييد‏‎.‎كنيد‏‎ اغراق‌بيان‌‏‎
مطلب‏‎ اين‌‏‎ بزند ، ‏‎ بيرون‌‏‎ مي‌خواهد‏‎ و‏‎ مي‌زنه‌‏‎ داره‌‏‎ كبوتر‏‎ قلب‏‎
اينقدر‏‎ بچه‌ها‏‎":‎بگوييد‏‎ هم‌‏‎ خود‏‎ دوستان‌‏‎ به‌‏‎ راحتي‌‏‎
نكنيد‏‎ سعي‌‏‎".‎زده‌‏‎ بيرون‌‏‎ سينه‌‏‎ از‏‎ قلبم‌‏‎ انگار‏‎ كه‌‏‎ ترسيده‌ام‌‏‎
شدت‌‏‎ بماند‏‎ شما‏‎ در‏‎ حس‌‏‎ اين‌‏‎ قدر‏‎ هر‏‎ چون‌‏‎ كنيد ، ‏‎ پنهان‌‏‎ را‏‎ آن‌‏‎
ادامه‌‏‎ خود‏‎ مطالعه‌‏‎ به‌‏‎ نيز‏‎ همزمان‌‏‎ اگر‏‎ و‏‎ مي‌شود‏‎ بيشتر‏‎ آن‌‏‎
هم‌‏‎ را‏‎ آنچه‌‏‎ بلكه‌‏‎ نمي‌گيريد ، ‏‎ ياد‏‎ زيادي‌‏‎ چيز‏‎ تنها‏‎ نه‌‏‎ دهيد‏‎
.برد‏‎ خواهيد‏‎ ياد‏‎ از‏‎ بوديد‏‎ آموخته‌‏‎
صورت‌‏‎ دو‏‎ به‌‏‎ امتحان‌‏‎ از‏‎ پيش‌‏‎ را‏‎ خودتان‌‏‎:آرامش‌سازي‌‏‎ روش‌‏‎-‎‎‏‏3‏‎
آرامش‌‏‎ (‎الف‌‏‎.عضلاني‌‏‎ وآرامش‌‏‎ ذهني‌‏‎ آرامش‌‏‎.‎ بسازيد‏‎ آرام‌‏‎
-كنيد20‏‎ نشستن‌انتخاب‏‎ براي‌‏‎ راحتي‌‏‎ جاي‌‏‎ ابتدا‏‎ -ذهني‌1‏‎
كه‌‏‎ را‏‎ زيبايي‌‏‎ صحنه‌‏‎ يا‏‎ منظره‌‏‎ و‏‎ ببنديد‏‎ را‏‎ چشم‌هايتان‌‏‎
پربرف‌ ، ‏‎ كوهستان‌‏‎ آرام‌ ، ‏‎ رودخانه‌‏‎ ;مثلا‏‎ قبلاديده‌ايد‏‎
خود‏‎ حال‌ ، ‏‎ -‎مجسم‌كنيد30‏‎ خود‏‎ ذهن‌‏‎ در‏‎..‎ و‏‎ زيبا‏‎ چمن‌زار‏‎
محل‌‏‎ آن‌‏‎ راحت‌در‏‎ خيلي‌‏‎ ببينيد ، ‏‎ زيبا‏‎ محل‌‏‎ اين‌‏‎ در‏‎ را‏‎
اين‌‏‎ در‏‎ كه‌‏‎ را‏‎ آرامشي‌‏‎ -‎ببريد40‏‎ محيطلذت‌‏‎ از‏‎ و‏‎ بنشينيد‏‎
كه‌‏‎ حس‌كن‌‏‎ و‏‎ ببين‌‏‎ كن‌ ، ‏‎ احساس‌‏‎ باشي‌ ، ‏‎ داشته‌‏‎ مي‌تواني‌‏‎ مكان‌‏‎
بعد‏‎ -‎مي‌شود50‏‎ شاد‏‎ و‏‎ باطراوت‌‏‎ تو‏‎ روان‌‏‎ و‏‎ وروح‌‏‎ بدن‌‏‎ همه‌‏‎
وتابي‌‏‎ پيچ‌‏‎ كنيد‏‎ باز‏‎ چشمهايتان‌را‏‎ آرامي‌‏‎ به‌‏‎ دقيقه‌‏‎ چند‏‎ از‏‎
مي‌توانيد‏‎ بخواهيد‏‎ لحظه‌كه‌‏‎ هر‏‎ فكركنيد‏‎ و‏‎ داده‌‏‎ خود‏‎ به‌‏‎
.آرامش‌ببخشيد‏‎ را‏‎ خود‏‎ روان‌‏‎ و‏‎ بازگرديد‏‎ زيبا‏‎ محل‌‏‎ اين‌‏‎ به‌‏‎
و‏‎ آرامش‌مي‌كنيد‏‎ لحظه‌احساس‌‏‎ اين‌‏‎ ديگراز‏‎ شما‏‎
با‏‎ را‏‎ ودرسهايتان‌‏‎ داده‌‏‎ انجام‌‏‎ كارهايتان‌را‏‎ آماده‌ايد‏‎
پشت‌‏‎ موفقيت‌‏‎ با‏‎ را‏‎ امتحان‌‏‎ آماده‌ايد‏‎ و‏‎ بخوانيد‏‎ علاقه‌‏‎
.سربگذاريد‏‎
امتحان‌‏‎ از‏‎ پيش‌‏‎ روز‏‎ چند‏‎ ‎‏‏1درخانه‌‏‎:‎عضلاني‌‏‎ سازي‌‏‎ آرامش‌‏‎ (ب‏‎
نداريد‏‎ مهمي‌‏‎ كار‏‎ كه‌‏‎ زماني‌‏‎ مرتبه‌‏‎ روزي‌يك‌‏‎ مهم‌ ، ‏‎ كار‏‎ يك‌‏‎ يا‏‎
به‌‏‎.‎بدهيد‏‎ تمرينات‌راانجام‌‏‎ اين‌‏‎ خواب‏‎ از‏‎ پيش‌‏‎ شب‏‎ مثلا‏‎
و‏‎ بالش‌‏‎ روي‌‏‎ سرتان‌را‏‎.بكشيد‏‎ دراز‏‎ زمين‌‏‎ روي‌‏‎ صاف‌‏‎ صورت‌‏‎
.باشد‏‎ صاف‌‏‎ و‏‎ صورت‌كشيده‌‏‎ به‌‏‎ پاها‏‎ و‏‎ كنارتان‌‏‎ در‏‎ دستهايتان‌‏‎
توجه‌‏‎ شده‌‏‎ داده‌‏‎ قرار‏‎ زمين‌‏‎ روي‌‏‎ كه‌‏‎ بدنتان‌‏‎ نقاط‏‎ تمام‌‏‎ به‌‏‎
.بكشيد‏‎ نفس‌‏‎ طبيعي‌‏‎ طور‏‎ به‌‏‎ و‏‎ كرده‌‏‎ شل‌‏‎ را‏‎ بدن‌‏‎.كنيد‏‎
بالا‏‎ سطح‌زمين‌‏‎ از‏‎ درجه‌‏‎ اندازه‌ 45‏‎ به‌‏‎ را‏‎ چپ‌‏‎ پاي‌‏‎ حال‌‏‎
هر‏‎ با‏‎ بشماريد‏‎ شماره‌‏‎ تا 5‏‎ كنيد‏‎ سفت‌‏‎ را‏‎ عضلات‌آن‌‏‎ و‏‎ ببريد‏‎
را‏‎ پا‏‎ شماره‌ 5‏‎ در‏‎ و‏‎ كنيد‏‎ تر‏‎ سخت‌‏‎ و‏‎ سخت‌تر‏‎ را‏‎ عضلات‌‏‎ شماره‌‏‎
و‏‎ هستم‌‏‎ آرام‌‏‎ بگوييد‏‎ خودتان‌‏‎ به‌‏‎.كنيد‏‎ شل‌‏‎ و‏‎ رهاكرده‌‏‎
بالا‏‎ طرف‌‏‎ به‌‏‎ و‏‎ شده‌‏‎ شروع‌‏‎ پا‏‎ انگشتان‌‏‎ نوك‌‏‎ از‏‎ كه‌‏‎ را‏‎ آرامشي‌‏‎
هستم‌ ، ‏‎ آرام‌‏‎ بخش‌ ، ‏‎ آرام‌‏‎ و‏‎ است‌‏‎ خوشايند‏‎ چقدر‏‎ كنيد‏‎ فكر‏‎ مي‌آيد‏‎
...آرام‌‏‎ آرام‌ ، ‏‎
هم‌‏‎ زير‏‎ ماهيچه‌هاي‌‏‎ از‏‎ هريك‌‏‎ براي‌‏‎ گفتيم‌‏‎ كه‌‏‎ را‏‎ مواردي‌‏‎
راست‌ ، ‏‎ پاي‌‏‎:كنيد‏‎ تكرار‏‎ را‏‎ مطالب‏‎ همان‌‏‎ عينا‏‎ و‏‎ دهيد‏‎ انجام‌‏‎
مستقيم‌‏‎ به‌طور‏‎)‎ دست‌‏‎ دو‏‎ هر‏‎ راست‌ ، ‏‎ دست‌‏‎ چپ‌ ، ‏‎ دست‌‏‎ پا ، ‏‎ دو‏‎ هر‏‎
توجه‌‏‎.‎ (دهان‌‏‎ و‏‎ چشم‌ها‏‎) صورت‌‏‎ گردن‌ ، ‏‎ شكم‌ ، ‏‎ (‎بدنتان‌‏‎ روبه‌روي‌‏‎
و‏‎ بكشيد‏‎ عميق‌‏‎ نفس‌‏‎ بخش‌‏‎ هر‏‎ عضلات‌‏‎ كردن‌‏‎ سفت‌‏‎ از‏‎ قبل‌‏‎ كه‌‏‎ كنيد‏‎
عضلات‌‏‎ همزمان‌‏‎ و‏‎ داده‌‏‎ بيرون‌‏‎ را‏‎ خود‏‎ نفس‌‏‎ سپس‌‏‎.كنيد‏‎ مكث‌‏‎ كمي‌‏‎
بكشيد‏‎ نفس‌‏‎ طبيعي‌‏‎ به‌طور‏‎ و‏‎ كنيد‏‎ شل‌‏‎ را‏‎ خود‏‎ بدن‌‏‎ از‏‎ قسمت‌‏‎ هر‏‎
باشيد‏‎ داشته‌‏‎ ياد‏‎ به‌‏‎.‎هستيد‏‎ آرام‌‏‎ كه‌‏‎ كنيد‏‎ تلقين‌‏‎ خود‏‎ به‌‏‎ و‏‎
چيز‏‎ هيچ‌‏‎ به‌‏‎ و‏‎ بسته‌‏‎ كاملا‏‎ چشم‌هايتان‌‏‎ تمرين‌‏‎ طول‌‏‎ در‏‎
يك‌‏‎ به‌‏‎ ذهني‌‏‎ آرامش‌‏‎ روش‌‏‎ مثل‌‏‎ نكنيد ، ‏‎ فكر‏‎ ناراحت‌كننده‌اي‌‏‎
كرده‌‏‎ باز‏‎ را‏‎ چشم‌ها‏‎ آخر‏‎ مرحله‌‏‎ در‏‎.‎كنيد‏‎ توجه‌‏‎ زيبا‏‎ منظره‌‏‎
.مي‌كنيد‏‎ آرامش‌‏‎ احساس‌‏‎ و‏‎
امتحان‌‏‎ جلسه‌‏‎ در‏‎ و‏‎ امتحان‌‏‎ از‏‎ پيش‌‏‎
وجه‌‏‎ هيچ‌‏‎ به‌‏‎ اما‏‎بشويد‏‎ حاضر‏‎ محل‌‏‎ در‏‎ امتحان‌‏‎ از‏‎ قبل‌‏‎ ساعتي‌‏‎
احتمالي‌‏‎ سئوالات‌‏‎ امتحان‌ ، ‏‎ نحوه‌‏‎ مورد‏‎ در‏‎ بحث‌‏‎ يا‏‎ مطالعه‌‏‎ به‌‏‎
صندلي‌‏‎ روي‌‏‎ وقتي‌‏‎.نپردازيد‏‎ ديگر‏‎ افراد‏‎ يا‏‎ دوستان‌‏‎ با‏‎.‎.‎.و‏‎
شروع‌‏‎ از‏‎ پيش‌‏‎ دقيقه‌‏‎ چند‏‎ نشستيد‏‎ امتحان‌‏‎ محل‌‏‎ نيمكت‌‏‎ يا‏‎
تمرين‌ها‏‎ اين‌‏‎ بكنيد‏‎ را‏‎ كسي‌‏‎ توجه‌‏‎ جلب‏‎ اينكه‌‏‎ بدون‌‏‎ امتحان‌‏‎
را‏‎ عضلات‌‏‎ سپس‌‏‎.‎بكشيد‏‎ عميق‌‏‎ نفس‌‏‎ چند‏‎ ابتدا‏‎.دهيد‏‎ انجام‌‏‎ را‏‎
-كنيد‏‎ منقبض‌‏‎ يكباره‌‏‎ به‌‏‎ را‏‎ همه‌‏‎ پا‏‎ تا‏‎ سر‏‎ از‏‎ و‏‎ كنيد‏‎ سفت‌‏‎
آرامشي‌‏‎ به‌‏‎ و‏‎ كنيد‏‎ رها‏‎ را‏‎ عضلات‌‏‎ حال‌‏‎ -كنيد‏‎ صبر‏‎ ثانيه‌‏‎ چند‏‎
.كنيد‏‎ توجه‌‏‎ مي‌آيد‏‎ بالا‏‎ طرف‌‏‎ به‌‏‎ پا‏‎ پنجه‌هاي‌‏‎ نوك‌‏‎ از‏‎ كه‌‏‎
.كنيد‏‎ توجه‌‏‎ آن‌‏‎ به‌‏‎ رگهاست‌ ، ‏‎ در‏‎ خون‌‏‎ آرام‌‏‎ جريان‌‏‎ مثل‌‏‎ درست‌‏‎
كنيد ، ‏‎ سفر‏‎ بدنتان‌‏‎ عضلات‌‏‎ در‏‎ خود‏‎ سرخ‌‏‎ گلبول‌هاي‌‏‎ با‏‎ همراه‌‏‎
آرام‌‏‎.‎ببريد‏‎ بدنتان‌‏‎ نقاط‏‎ تمام‌‏‎ به‌‏‎ خود‏‎ با‏‎ همراه‌‏‎ را‏‎ آرامش‌‏‎
نفسهايتان‌‏‎ به‌‏‎ و‏‎ بكشيد‏‎ عميق‌‏‎ نفس‌‏‎ چند‏‎.‎آرامترمي‌شويد‏‎ و‏‎
به‌‏‎ را‏‎ واژه‌ها‏‎ اين‌‏‎ آرامتر‏‎ و‏‎ آرام‌‏‎ -‎آرام‌‏‎.كنيد‏‎ توجه‌‏‎
خيلي‌‏‎.‎مي‌كنم‌‏‎ آرامش‌‏‎ احساس‌‏‎ بگوييد‏‎ و‏‎ كنيد‏‎ تلقين‌‏‎ خودتان‌‏‎
و‏‎ مي‌توانم‌‏‎ من‌‏‎ بدهم‌ ، ‏‎ خوبي‌‏‎ به‌‏‎ را‏‎ امتحانم‌‏‎ آماده‌ام‌‏‎ راحتم‌ ، ‏‎
بنگريد‏‎ مثبت‌‏‎ ديده‌‏‎ به‌‏‎ خودتان‌‏‎ به‌‏‎.ساده‌ايست‌‏‎ بسيار‏‎ كار‏‎ اين‌‏‎
مي‌افتد‏‎ اتفاق‌‏‎ آنچه‌‏‎.باشد‏‎ مثبت‌‏‎ خود‏‎ به‌‏‎ نسبت‌‏‎ افكارتان‌‏‎ و‏‎
بسياري‌‏‎ كه‌‏‎ عملي‌‏‎ عكس‌‏‎ درست‌‏‎ است‌ ، ‏‎ مثبت‌‏‎ صورت‌‏‎ به‌‏‎ نفس‌‏‎ به‌‏‎ تلقين‌‏‎
امتحان‌‏‎ مثل‌‏‎ سخت‌‏‎ رويدادي‌‏‎ با‏‎ شدن‌‏‎ روبه‌رو‏‎ هنگام‌‏‎ در‏‎ ما‏‎ از‏‎
بسيار‏‎ كار‏‎ مي‌كنيم‌‏‎ تلقين‌‏‎ خودمان‌‏‎ به‌‏‎ و‏‎ مي‌دهيم‌‏‎ انجام‌‏‎
.خورد‏‎ خواهيم‌‏‎ شكست‌‏‎ حتما‏‎ و‏‎ داريم‌‏‎ پي‌‏‎ در‏‎ دشواري‌‏‎
امتحان‌‏‎ اضطراب‏‎ كنترل‌‏‎ و‏‎ كاستن‌‏‎ جهت‌‏‎ توصيه‌هايي‌‏‎
هيچگاه‌‏‎ و‏‎ كنيد‏‎ مطالعه‌‏‎ تحصيلي‌‏‎ سال‌‏‎ طول‌‏‎ در‏‎ را‏‎ درسهايتان‌‏‎ -‎‎‏‏1‏‎
امتحان‌‏‎ شب‏‎ براي‌‏‎ و‏‎ كرده‌‏‎ انبار‏‎ هم‌‏‎ روي‌‏‎ را‏‎ آنها‏‎ نكنيد‏‎ سعي‌‏‎
.بگذاريد‏‎
شده‌‏‎ زمان‌بندي‌‏‎ برنامه‌‏‎ يك‌‏‎ از‏‎ سال‌‏‎ طول‌‏‎ در‏‎ كنيد‏‎ سعي‌‏‎ -‎‏‏2‏‎
.كنيد‏‎ استفاده‌‏‎ دروس‌‏‎ مطالعه‌‏‎ براي‌‏‎
استفاده‌‏‎ مطالعه‌‏‎ پيش‌‏‎ جمله‌‏‎ از‏‎ مطالعه‌‏‎ صحيح‌‏‎ روشهاي‌‏‎ از‏‎ -‎‏‏3‏‎
.نمائيد‏‎
آموزشي‌‏‎ و‏‎ علمي‌‏‎ گروه‌هاي‌‏‎ همكلاسي‌هايتان‌‏‎ و‏‎ دوستان‌‏‎ با‏‎ -‎‎‏‏4‏‎
.دهيد‏‎ انجام‌‏‎ گروهي‌‏‎ صورت‌‏‎ به‌‏‎ را‏‎ مطالعه‌‏‎ و‏‎ داده‌‏‎ تشكيل‌‏‎
مكاني‌‏‎ در‏‎ هيچگاه‌‏‎.‎كنيد‏‎ انتخاب‏‎ مطالعه‌‏‎ براي‌‏‎ آرامي‌‏‎ محيط‏‎ -‎‏‏5‏‎
كنيد ، ‏‎ جمع‌‏‎ را‏‎ خود‏‎ حواس‌‏‎ نمي‌توانيد‏‎ و‏‎ است‌‏‎ شلوغ‌‏‎ بسيار‏‎ كه‌‏‎
.نكنيد‏‎ مطالعه‌‏‎
كرده‌‏‎ كنترل‌‏‎ امتحانات‌‏‎ طول‌‏‎ در‏‎ را‏‎ خود‏‎ تفريحي‌‏‎ برنامه‌هاي‌‏‎ -‎‏‏6‏‎
حتي‌‏‎ و‏‎ امتحان‌‏‎ شب‏‎ در‏‎ رفتن‌‏‎ ميهماني‌‏‎ از‏‎ و‏‎ كنيد‏‎ محدود‏‎ كمي‌‏‎ و‏‎
تلويزيون‌‏‎ تماشاي‌‏‎ در‏‎.‎كنيد‏‎ خودداري‌‏‎ امتحان‌‏‎ از‏‎ قبل‌‏‎ شب‏‎ چند‏‎
.كنيد‏‎ استفاده‌‏‎ شده‌‏‎ تعيين‌‏‎ پيش‌‏‎ از‏‎ برنامه‌‏‎ يك‌‏‎ از‏‎
امتحان‌‏‎ شب‏‎ در‏‎ فكري‌‏‎ يا‏‎ جسماني‌‏‎ زياد‏‎ فعاليت‌هاي‌‏‎ از‏‎ -‎‎‏‏7‏‎
.كنيد‏‎ پرهيز‏‎
ارزيابي‌‏‎ آزمايشي‌‏‎ به‌طور‏‎ را‏‎ خود‏‎ توانايي‌‏‎ امتحان‌‏‎ از‏‎ قبل‌‏‎ -‎‏‏8‏‎
.داريد‏‎ امتحان‌‏‎ براي‌‏‎ آمادگي‌‏‎ چقدر‏‎ ببينيد‏‎ و‏‎ كنيد‏‎
شب‏‎ و‏‎ كنيد‏‎ استراحت‌‏‎ كافي‌‏‎ اندازه‌‏‎ به‌‏‎ امتحان‌‏‎ از‏‎ قبل‌‏‎ -‎‎‏‏9‏‎
خوابيدن‌‏‎ مي‌بينيد‏‎ اگر‏‎ و‏‎ بخوابيد‏‎ زود‏‎ حتما‏‎ امتحان‌‏‎
روش‌‏‎ از‏‎ مي‌دهد‏‎ آزارتان‌‏‎ اضطراب ، ‏‎ و‏‎ است‌‏‎ مشكل‌‏‎ برايتان‌‏‎
.كنيد‏‎ استفاده‌‏‎ دادم‌‏‎ توضيح‌‏‎ قبلا‏‎ كه‌‏‎ آرامش‌سازي‌‏‎
امتحان‌‏‎ محل‌‏‎ در‏‎ امتحان‌‏‎ از‏‎ قبل‌‏‎ ساعت‌‏‎ يك‌‏‎ حداكثر‏‎ -‎‏‏10‏‎
بحث‌هاي‌‏‎ صرف‌‏‎ را‏‎ خودتان‌‏‎ انرژي‌‏‎ وجه‌‏‎ هيچ‌‏‎ به‌‏‎.‎حاضرشويد‏‎
درس‌‏‎ خاطرآوردن‌‏‎ به‌‏‎ يا‏‎ و‏‎ امتحاني‌‏‎ سوالات‌‏‎ باره‌‏‎ در‏‎ بيمورد‏‎
ندانيد‏‎ را‏‎ سئوالات‌‏‎ از‏‎ بعضي‌‏‎ جواب‏‎ است‌‏‎ ممكن‌‏‎ كه‌‏‎ چرا‏‎نكنيد‏‎
.شود‏‎ ازامتحان‌‏‎ شما‏‎ بيشتر‏‎ ترس‌‏‎ باعث‌‏‎ همين‌‏‎ و‏‎
بسيار‏‎ محيطهاي‌‏‎ در‏‎ ماندن‌‏‎ از‏‎ كنيد‏‎ سعي‌‏‎ امتحان‌‏‎ از‏‎ پيش‌‏‎ -‎‎‏‏11‏‎
.كنيد‏‎ خودداري‌‏‎.‎.‎.‎و‏‎ شلوغ‌‏‎ و‏‎ گرم‌‏‎ بسيار‏‎ يا‏‎ سرد‏‎
لبنيات‌ ، ‏‎ تخم‌مرغ‌ ، ‏‎ زرده‌‏‎ از‏‎:تغذيه‌‏‎ نظر‏‎ از‏‎ مي‌كنم‌‏‎ توصيه‌‏‎ -‎‏‏12‏‎
استفاده‌‏‎ خود‏‎ روزانه‌‏‎ غذايي‌‏‎ برنامه‌‏‎ در‏‎ گردو‏‎ و‏‎ پسته‌‏‎ غلات‌ ، ‏‎
.كنيد‏‎
شروع‌‏‎ از‏‎ قبل‌‏‎ و‏‎ امتحان‌‏‎ محل‌‏‎ در‏‎ گرفتن‌‏‎ جاي‌‏‎ از‏‎ بعد‏‎ -‎‏‏13‏‎
را‏‎ چشم‌هايتان‌‏‎ كرده‌ ، ‏‎ تمركز‏‎.‎باشيد‏‎ آرام‌‏‎ كنيد‏‎ سعي‌‏‎ امتحان‌‏‎
بكشيد‏‎ عميق‌‏‎ نفس‌‏‎ بار‏‎ سه‌‏‎ كنيد ، ‏‎ توجه‌‏‎ خود‏‎ قلب‏‎ ضربان‌‏‎ به‌‏‎ بسته‌‏‎
داريد‏‎ پيش‌رو‏‎ در‏‎ ساده‌اي‌‏‎ امتحان‌‏‎ كه‌‏‎ كنيد‏‎ تلقين‌‏‎ خود‏‎ به‌‏‎ و‏‎
بلد‏‎ كه‌‏‎ ذكري‌‏‎ گفتن‌‏‎ با‏‎ كنيد‏‎ آرام‌‏‎ را‏‎ خود‏‎ ترتيب‏‎ بدين‌‏‎ و‏‎
نام‌‏‎ آوردن‌‏‎ زبان‌‏‎ به‌‏‎ با‏‎.‎.‎.لاقوت‌‏‎ و‏‎ لاحول‌‏‎ مثلا‏‎ هستيد‏‎
و‏‎ قدرت‌‏‎ احساس‌‏‎ مددرسان‌ضعيفان‌‏‎ (‎ع‌‏‎)‎علي‌‏‎ متقيان‌‏‎ مولاي‌‏‎ عزيز‏‎
.كنيد‏‎ شايستگي‌‏‎
به‌‏‎ خوب‏‎ خيلي‌‏‎ دهيد‏‎ پاسخ‌‏‎ سئوالات‌‏‎ به‌‏‎ اينكه‌‏‎ از‏‎ پيش‌‏‎ -‎‏‏14‏‎
سئوالات‌‏‎ مفهوم‌‏‎ و‏‎ امتحان‌‏‎ برگه‌‏‎ در‏‎ شده‌‏‎ داده‌‏‎ دستورالعمل‌هاي‌‏‎
.كنيد‏‎ توجه‌‏‎
نكنيد ، ‏‎ دادن‌‏‎ جواب‏‎ به‌‏‎ شروع‌‏‎ سئوالات‌‏‎ دريافت‌‏‎ محض‌‏‎ به‌‏‎ -‎‎‏‏15‏‎
تك‌تك‌‏‎ و‏‎ گذارده‌‏‎ سئوالات‌‏‎ روي‌‏‎ را‏‎ پاسخنامه‌‏‎ برگه‌‏‎ بلكه‌‏‎
پايان‌‏‎ از‏‎ بعد‏‎ و‏‎ دهيد‏‎ جواب‏‎ و‏‎ فهميده‌‏‎ و‏‎ خوانده‌‏‎ را‏‎ سئوالات‌‏‎
.بپردازيد‏‎ بعدي‌‏‎ سئوال‌‏‎ به‌‏‎ سئوال‌‏‎ هر‏‎ به‌‏‎ پاسخ‌‏‎
ابتدا‏‎.‎كنيد‏‎ تقسيم‌‏‎ سئوالات‌‏‎ تمام‌‏‎ به‌‏‎ را‏‎ امتحان‌‏‎ زمان‌‏‎ -‎‎‏‏16‏‎
را‏‎ سئوالي‌‏‎ اگر‏‎ دهيد ، ‏‎ پاسخ‌‏‎ ساده‌‏‎ سئوالات‌‏‎ به‌‏‎ مي‌توانيد‏‎
باشيد‏‎ مطمئن‌‏‎ و‏‎ نكنيد‏‎ تلف‌‏‎ را‏‎ خودتان‌‏‎ وقت‌‏‎ آن‌‏‎ روي‌‏‎ ندانستيد‏‎
جواب‏‎ آن‌سئوال‌‏‎ به‌‏‎ بتوانيد‏‎ دارد‏‎ بيشتري‌‏‎ احتمال‌‏‎ پايان‌‏‎ در‏‎
.بدهيد‏‎
عدم‌انگيزه‌‏‎ حافظه‌ ، ‏‎ ضعف‌‏‎ از‏‎ عزيز‏‎ نوجوانان‌‏‎ شما‏‎ از‏‎ بسياري‌‏‎
شكايت‌‏‎ امتحان‌‏‎ مقطع‌‏‎ در‏‎ فراموشي‌‏‎ و‏‎ مطالعه‌‏‎ براي‌‏‎ لازم‌‏‎
كجاست‌؟‏‎ كار‏‎ چاره‌‏‎ و‏‎ چيست‌؟‏‎ علتش‌‏‎ مي‌دانيد‏‎ اما‏‎.‎مي‌كنيد‏‎
و‏‎ تحول‌‏‎ و‏‎ تغيير‏‎ حال‌‏‎ در‏‎ جوامع‌‏‎ مي‌دانيد‏‎ كه‌‏‎ همانطور‏‎
...و‏‎ اجتماعي‌‏‎ و‏‎ فرهنگي‌‏‎ -علمي‌‏‎ سطوح‌‏‎ تمام‌‏‎ در‏‎ سريع‌‏‎ دگرگوني‌‏‎
پيچيدگي‌‏‎ اين‌‏‎ به‌‏‎ دنياي‌‏‎ در‏‎ مي‌توانند‏‎ افرادي‌‏‎ تنها‏‎ و‏‎ است‌‏‎
برخوردار‏‎ برنامه‌ريزي‌‏‎ مديريت‌‏‎ و‏‎ دانش‌‏‎ از‏‎ كه‌‏‎ بشوند‏‎ موفق‌‏‎
يك‌‏‎ اتخاذ‏‎ با‏‎ طرف‌‏‎ يك‌‏‎ از‏‎ مي‌توانيد‏‎ راحتي‌‏‎ به‌‏‎ شما‏‎.‎باشند‏‎
و‏‎ حافظه‌‏‎ ضعف‌‏‎ نقاط‏‎ شده‌‏‎ زمان‌بندي‌‏‎ و‏‎ مدون‌‏‎ و‏‎ مفيد‏‎ برنامه‌‏‎
لذت‌‏‎ مطالعه‌‏‎ از‏‎ و‏‎ رسانده‌‏‎ حداقل‌‏‎ به‌‏‎ را‏‎ خودتان‌‏‎ يادگيري‌‏‎
امتحان‌‏‎ حين‌‏‎ در‏‎ اضطراب‏‎ آمدن‌‏‎ بوجود‏‎ از‏‎ ديگر‏‎ طرف‌‏‎ از‏‎ و‏‎ ببريد‏‎
.برسانيد‏‎ حداقل‌‏‎ به‌‏‎ را‏‎ آن‌‏‎ ميزان‌‏‎ يا‏‎ و‏‎ كرده‌‏‎ پيشگيري‌‏‎
شاهيان‌‏‎ خسرو‏‎ وحيد‏‎:نوشته‌‏‎
باليني‌‏‎ روان‌شناسي‌‏‎ كارشناس‌‏‎
پرورش‌‏‎ و‏‎ آموزش‌‏‎ مشاور‏‎ و‏‎

"توسعه‌‏‎ و‏‎ زن‌‏‎" تخصصي‌‏‎-علمي‌‏‎ نشست‌‏‎ اولين‌‏‎
مي‌شود‏‎ برگزار‏‎


با‏‎ "توسعه‌‏‎ و‏‎ زن‌‏‎" تخصصي‌‏‎-‎علمي‌‏‎ نشست‌‏‎ اولين‌‏‎:‎اجتماعي‌‏‎ گروه‌‏‎
و‏‎ توسعه‌‏‎ در‏‎ زنان‌‏‎ اجتماعي‌‏‎ مسائل‌‏‎ گذاشتن‌‏‎ چالش‌‏‎ به‌‏‎ هدف‌‏‎
در‏‎ زنان‌‏‎ نقش‌‏‎ خصوص‌‏‎ در‏‎ مناسب‏‎ استراتژي‌‏‎ و‏‎ الگو‏‎ به‌‏‎ دستيابي‌‏‎
مشاركتهاي‌‏‎ توسعه‌‏‎ و‏‎ اجتماعي‌‏‎ امور‏‎ معاونت‌‏‎ سوي‌‏‎ از‏‎ توسعه‌‏‎
ايسنا ، ‏‎ گزارش‌‏‎ به‌‏‎.‎مي‌شود‏‎ برگزار‏‎ زنان‌‏‎ مشاركتهاي‌‏‎ امور‏‎ مركز‏‎
:شامل‌‏‎ نشست‌ ، ‏‎ اين‌‏‎ تخصصي‌‏‎ كميسيونهاي‌‏‎ بحث‌‏‎ مورد‏‎ محورهاي‌‏‎
از‏‎ محورها‏‎ اين‌‏‎ كه‌‏‎ مي‌باشد‏‎ حقوق‌‏‎ و‏‎ فرهنگ‌‏‎ سياست‌ ، ‏‎ اقتصاد ، ‏‎
شده‌‏‎ معرفي‌‏‎ زنان‌‏‎ امور‏‎ در‏‎ متخصص‌‏‎ اساتيد‏‎ و‏‎ علمي‌‏‎ هيات‌‏‎ سوي‌‏‎
.است‌‏‎

مديرمسئول‌‏‎ دادگاه‌‏‎ منصفه‌‏‎ هيات‌‏‎ راي‌‏‎
ما‏‎ عصر‏‎ هفته‌نامه‌‏‎


روز‏‎ مطبوعات‌‏‎ منصفه‌‏‎ هيات‌‏‎ دبيرخانه‌‏‎:‎اجتماعي‌‏‎ گروه‌‏‎
منصفه‌‏‎ هيات‌‏‎:كرد‏‎ اعلام‌‏‎ اطلاعيه‌اي‌‏‎ باصدور‏‎ سه‌شنبه‌‏‎
هفته‌‏‎ مديرمسئول‌‏‎ سلامتي‌‏‎ محمد‏‎ مطبوعات‌‏‎
نشريه‌‏‎ اين‌‏‎ عليه‌‏‎ شاكي‌‏‎ هفت‌‏‎ خصوص‌‏‎ در‏‎ را‏‎ "عصرما‏‎" نامه‌‏‎
مستحق‌‏‎ آراء‏‎ اكثريت‌‏‎ با‏‎ را‏‎ وي‌‏‎ اما‏‎ داد‏‎ تشخيص‌‏‎ مجرم‌‏‎
.دانست‌‏‎ تخفيف‌‏‎
از‏‎ پس‌‏‎ مطبوعات‌‏‎ منصفه‌‏‎ هيات‌‏‎:‎مي‌افزايد‏‎ اطلاعيه‌‏‎ اين‌‏‎
شعبه‌‏‎ در‏‎ عصرما‏‎ مديرمسئول‌هفته‌نامه‌‏‎ محاكمه‌‏‎ انجام‌‏‎
به‌‏‎ و‏‎ شدند‏‎ شور‏‎ وارد‏‎ علني‌ ، ‏‎ جلسه‌‏‎ دردو‏‎ عمومي‌‏‎ دادگاه‌‏‎ ‎‏‏1410‏‎
شكايت‌‏‎ درمورد‏‎(‎الف‌‏‎:‎كردند‏‎ نظر‏‎ اعلام‌‏‎ ذيل‌‏‎ شرح‌‏‎
شماره‌هاي‌ 159 ، 161 ، 169‏‎ مطالب‏‎ از‏‎ سيما‏‎ و‏‎ صدا‏‎ سازمان‌‏‎
را‏‎ عصرما‏‎ مديرمسئول‌‏‎ مطبوعات‌‏‎ منصفه‌‏‎ هيات‌‏‎ و170 ، ‏‎ ‎‏‏177‏‎
داد ، ‏‎ تشخيص‌‏‎ مجرم‌‏‎ آراء‏‎ اكثريت‌‏‎ با‏‎ اهانت‌‏‎ اتهام‌‏‎ به‌‏‎
عمومي‌‏‎ اذهان‌‏‎ تشويش‌‏‎ قصد‏‎ به‌‏‎ اكاذيب‏‎ نشر‏‎ بابت‌‏‎ از‏‎ اما‏‎
.نداد‏‎ تشخيص‌‏‎ مجرم‌‏‎ را‏‎ متهم‌‏‎ آراء‏‎ اتفاق‌‏‎ به‌‏‎
پاسداران‌‏‎ سپاه‌‏‎ مشترك‌‏‎ ستاد‏‎ شكايت‌‏‎ خصوص‌‏‎ در‏‎ (‎ب‏‎
با‏‎ مورخ‌ 15/2/77‏‎ شماره‌ 94‏‎ مطالب‏‎ از‏‎ اسلامي‌‏‎ انقلاب‏‎
هيات‌‏‎ رود ، ‏‎ كار‏‎ به‌‏‎ آمريكا‏‎ عليه‌‏‎ بايد‏‎ كه‌‏‎ سلاحي‌‏‎ عنوان‌‏‎
اكاذيب‏‎ نشر‏‎ اتهام‌‏‎ بابت‌‏‎ از‏‎ را‏‎ متهم‌‏‎ مطبوعات‌‏‎ منصفه‌‏‎
مجرم‌‏‎ آراء‏‎ اكثريت‌‏‎ با‏‎ عمومي‌‏‎ اذهان‌‏‎ تشويش‌‏‎ قصد‏‎ به‌‏‎
هيات‌‏‎ صفوي‌‏‎ رحيم‌‏‎ سردار‏‎ شخص‌‏‎ به‌‏‎ اهانت‌‏‎ ودرمورد‏‎ شناخت‌‏‎
اهانت‌ ، ‏‎ اتهام‌‏‎ به‌‏‎ آراء‏‎ اتفاق‌‏‎ به‌‏‎ را‏‎ متهم‌‏‎ منصفه‌‏‎
شده‌‏‎ مطرح‌‏‎ اتهامات‌‏‎ موارد ، ‏‎ ساير‏‎ در‏‎ و‏‎ داد‏‎ تشخيص‌‏‎ مجرم‌‏‎
آرا‏‎ اتفاق‌‏‎ به‌‏‎ منصفه‌‏‎ هيات‌‏‎ سپاه‌ ، ‏‎ مشترك‌‏‎ ستاد‏‎ ازسوي‌‏‎
.نداد‏‎ تشخيص‌‏‎ مجرم‌‏‎ را‏‎ متهم‌‏‎
انتظامي‌‏‎ نيروي‌‏‎ شكايت‌‏‎ درمورد‏‎ مطبوعات‌‏‎ منصفه‌‏‎ هيات‌‏‎ (‎ج‌‏‎
قصد‏‎ به‌‏‎ نشراكاذيب‏‎ اتهام‌‏‎ به‌‏‎ شماره‌ 124‏‎ ازمطالب‏‎
مجرم‌‏‎ آرا‏‎ اكثريت‌‏‎ با‏‎ را‏‎ متهم‌‏‎ عمومي‌‏‎ اذهان‌‏‎ تشويش‌‏‎
.داد‏‎ تشخيص‌‏‎
شماره‌ 131‏‎ مطالب‏‎ درج‌‏‎ از‏‎ حفاناجا‏‎ شكايت‌‏‎ مورد‏‎ در‏‎ (‎د‏‎
عذرخواهي‌‏‎ و‏‎ متهم‌‏‎ احتمالي‌‏‎ خطاي‌‏‎ به‌‏‎ اعتراف‌‏‎ از‏‎ پس‌‏‎
مجرم‌‏‎ را‏‎ متهم‌‏‎ مطبوعات‌‏‎ منصفه‌‏‎ هيات‌‏‎ دادگاه‌ ، ‏‎ درمحضر‏‎
.نداد‏‎ تشخيص‌‏‎
ازمطلب‏‎ حسين‌پناه‌‏‎ علي‌‏‎ آقاي‌‏‎ شكايت‌‏‎ بابت‌‏‎ از‏‎ (‎ _ه‏‎
اكثريت‌‏‎ با‏‎ را‏‎ متهم‌‏‎ مطبوعات‌‏‎ منصفه‌‏‎ هيات‌‏‎ شماره‌ 116 ، ‏‎
.داد‏‎ تشخيص‌‏‎ مجرم‌‏‎ آرا‏‎
تهران‌‏‎ دادگستري‌‏‎ كل‌‏‎ رئيس‌‏‎ پنجگانه‌‏‎ شكايات‌‏‎ درمورد‏‎ (و‏‎
در‏‎ و‏‎ مجرم‌‏‎ را‏‎ سلامتي‌‏‎ مورد‏‎ مدعي‌العموم‌ ، در 4‏‎ عنوان‌‏‎ به‌‏‎
.نشناخت‌‏‎ مجرم‌‏‎ مورد‏‎ يك‌‏‎

مطبوعات‌‏‎ آزادي‌‏‎ :‎معتمدنژاد‏‎ كاظم‌‏‎ دكتر‏‎
آزاديهاست‌‏‎ همه‌‏‎ معيار‏‎


مطبوعات‌‏‎ آزادي‌‏‎:‎گفت‌‏‎ معتمدنژاد‏‎ كاظم‌‏‎ دكتر‏‎:‎اجتماعي‌‏‎ گروه‌‏‎
.آزاديهاست‌‏‎ همه‌‏‎ محك‌‏‎ سنگ‌‏‎
علمي‌‏‎ هيات‌‏‎ عضو‏‎ معتمدنژاد‏‎ كاظم‌‏‎ دكتر‏‎ ايسنا‏‎ گزارش‌‏‎ به‌‏‎
خبرگزاري‌‏‎ افتتاحيه‌‏‎ مراسم‌‏‎ در‏‎ طباطبايي‌‏‎ علامه‌‏‎ دانشگاه‌‏‎
علوم‌‏‎ دانشكده‌‏‎ در‏‎ طباطبايي‌‏‎ علامه‌‏‎ دانشگاه‌‏‎ واحد‏‎ ايسنا‏‎
سراسر‏‎ در‏‎ حالي‌كه‌‏‎ در‏‎:‎افزود‏‎ مطلب‏‎ اين‌‏‎ بيان‌‏‎ ضمن‌‏‎ اجتماعي‌‏‎
روبه‌‏‎ گسترده‌اي‌‏‎ شكل‌‏‎ به‌‏‎ خبرگزاريها‏‎ و‏‎ مطبوعات‌‏‎ انحصار‏‎ دنيا‏‎
گوناگوني‌‏‎ و‏‎ كثرت‌گرايي‌‏‎ سوي‌‏‎ به‌‏‎ ما‏‎ كشور‏‎ در‏‎ اما‏‎ است‌‏‎ افزايش‌‏‎
.مي‌رويم‌‏‎ پيش‌‏‎ خبري‌‏‎
در‏‎ جديدي‌‏‎ بحثهاي‌‏‎ ايجاد‏‎ موجب‏‎ گردهمايي‌هايي‌‏‎ چنين‌‏‎:‎گفت‌‏‎ وي‌‏‎
مطبوعات‌‏‎ زمانيكه‌‏‎ تا‏‎ البته‌‏‎ است‌‏‎ شده‌‏‎ مطبوعات‌‏‎ آزادي‌‏‎ مورد‏‎
باشند‏‎ داشته‌‏‎ انتشار‏‎ براي‌‏‎ دولت‌‏‎ از‏‎ قبلي‌‏‎ اجازه‌‏‎ به‌‏‎ نياز‏‎
.يافت‌‏‎ نخواهيم‌‏‎ دست‌‏‎ مطبوعاتي‌‏‎ كامل‌‏‎ استقلال‌‏‎ به‌‏‎ هرگز‏‎
در‏‎ مطبوعات‌‏‎ با‏‎ قضايي‌‏‎ برخوردهاي‌‏‎ برخي‌‏‎ از‏‎ انتقاد‏‎ در‏‎ وي‌‏‎
هيات‌‏‎ حضور‏‎ با‏‎ بايد‏‎ مطبوعاتي‌‏‎ جرايم‌‏‎ كليه‌‏‎ داشت‌ ، ‏‎ اظهار‏‎ كشور‏‎
شامل‌‏‎ نمي‌تواند‏‎ احتياطي‌‏‎ توقيف‌‏‎ و‏‎ شود‏‎ رسيدگي‌‏‎ منصفه‌‏‎
در‏‎ را‏‎ مطبوعاتي‌‏‎ جرائم‌‏‎ محكوم‌‏‎ نبايد‏‎ هيچگاه‌‏‎ و‏‎ شود‏‎ مطبوعات‌‏‎
.واداشت‌‏‎ اجباري‌‏‎ كار‏‎ به‌‏‎ و‏‎ كرد‏‎ حبس‌‏‎ انفرادي‌‏‎ سلولهاي‌‏‎
طباطبايي‌‏‎ علامه‌‏‎ دانشگاه‌‏‎ علمي‌‏‎ هيات‌‏‎ عضو‏‎ معتمدنژاد‏‎ دكتر‏‎
براي‌‏‎ قانون‌گذاري‌‏‎ كار‏‎ پيش‌‏‎ سال‌‏‎ صد‏‎ كه‌‏‎ ما‏‎:شد‏‎ يادآور‏‎
شده‌‏‎ حاصل‌‏‎ تجربيات‌‏‎ از‏‎ استفاده‌‏‎ با‏‎ كرديم‌‏‎ شروع‌‏‎ را‏‎ مطبوعات‌‏‎
استقلال‌‏‎ تامين‌‏‎ قصد‏‎ به‌‏‎ آينده‌مان‌‏‎ قوانين‌‏‎ در‏‎ مي‌بايست‌‏‎
.بياوريم‌‏‎ عمل‌‏‎ به‌‏‎ كلي‌‏‎ تجديدنظرهاي‌‏‎ روزنامه‌نگاران‌‏‎ حرفه‌اي‌‏‎

تسهيلات‌‏‎ از‏‎ متوفي‌‏‎ جانبازان‌‏‎ خانواده‌هاي‌‏‎
برخوردارمي‌شوند‏‎ بانكي‌‏‎


شوراي‌‏‎ مجلس‌‏‎ مصوبه‌‏‎ واحده‌‏‎ ماده‌‏‎ با‏‎ برابر‏‎:اجتماعي‌‏‎ گروه‌‏‎
از‏‎ مي‌توانند‏‎ هم‌‏‎ متوفي‌‏‎ جانبازان‌‏‎ وراث‌‏‎ پس‌‏‎ اين‌‏‎ از‏‎ اسلامي‌‏‎
.شوند‏‎ بهره‌مند‏‎ جانبازان‌‏‎ به‌‏‎ مربوط‏‎ بانكي‌‏‎ تسهيلات‌‏‎
و‏‎ مستضعفان‌‏‎ بنياد‏‎ فرهنگي‌‏‎ امور‏‎ و‏‎ عمومي‌‏‎ روابط‏‎ گزارش‌‏‎ به‌‏‎
سازمان‌‏‎ مجلس‌‏‎ امور‏‎ مديركل‌‏‎ كاتب‏‎ اسلامي‌ ، ‏‎ انقلاب‏‎ جانبازان‌‏‎
در‏‎ واحده‌اي‌‏‎ ماده‌‏‎:گفت‌‏‎ فوق‌‏‎ مطلب‏‎ اظهار‏‎ ضمن‌‏‎ جانبازان‌‏‎ امور‏‎
ماده‌‏‎ اين‌‏‎ تصويب‏‎ با‏‎ كه‌‏‎ رسيد‏‎ تصويب‏‎ به‌‏‎ اسلامي‌‏‎ شوراي‌‏‎ مجلس‌‏‎
در‏‎ متوفي‌‏‎ جانبازان‌‏‎ خانواده‌هاي‌‏‎ مشكلات‌‏‎ از‏‎ بسياري‌‏‎ واحده‌‏‎
.شد‏‎ حل‌‏‎ مقرر‏‎ تسهيلات‌‏‎ با‏‎ ارتباط‏‎
اين‌‏‎ از‏‎ نيز‏‎ متوفي‌‏‎ جانبازان‌‏‎ خانواده‌هاي‌‏‎ مصوبه‌‏‎ اين‌‏‎ براساس‌‏‎
در‏‎ مقرر‏‎ تسهيلات‌‏‎ از‏‎ جانبازان‌‏‎ ساير‏‎ چون‌‏‎ مي‌توانند‏‎ پس‌‏‎
.شوند‏‎ بهره‌مند‏‎ قوانين‌‏‎

شعبه‌‏‎ در450‏‎ اجتماعي‌‏‎ تامين‌‏‎ صدوردفترچه‌‏‎
مي‌شود‏‎ رايانه‌انجام‌‏‎ با‏‎


اجتماعي‌‏‎ تامين‌‏‎ سازمان‌‏‎ امورحقوقي‌‏‎ معاون‌‏‎:‎اجتماعي‌‏‎ گروه‌‏‎
اجتماعي‌‏‎ تامين‌‏‎ دفاتر‏‎ خدمات‌‏‎ كردن‌‏‎ رايانه‌اي‌‏‎ طرح‌‏‎ از‏‎
در450‏‎ صدوردفترچه‌‏‎ اكنون‌‏‎ هم‌‏‎:‎گفت‌‏‎ و‏‎ كرد‏‎ دفاع‌‏‎
.مي‌شود‏‎ رايانه‌انجام‌‏‎ شعبه‌بوسيله‌‏‎
با‏‎ وگو‏‎ درگفت‌‏‎ قم‌‏‎ در‏‎ عصردوشنبه‌‏‎ موهبتي‌‏‎ طاهر‏‎ مهندس‌‏‎
صرف‌‏‎ ريال‌‏‎ ميليارد‏‎ شده‌ 130‏‎ گفته‌‏‎:‎افزود‏‎ ايرنا‏‎ خبرنگار‏‎
تاكنون‌هزينه‌‏‎ رقم‌‏‎ اين‌‏‎ كه‌‏‎ درحالي‌‏‎ است‌‏‎ شده‌‏‎ طرح‌‏‎ اين‌‏‎
.شود‏‎ هزينه‌‏‎ بايد‏‎ طرح‌‏‎ اهميت‌‏‎ جهت‌‏‎ به‌‏‎ اما‏‎ نشده‌ ، ‏‎

:اسلامي‌‏‎ شوراي‌‏‎ مجلس‌‏‎ در‏‎ اراك‌‏‎ مردم‌‏‎ نماينده‌‏‎
مردم‌‏‎ از‏‎ بيشتر‏‎ مطبوعات‌‏‎ كاركرد‏‎ به‌‏‎ حاكمان‌‏‎
نيازمندند‏‎


شوراي‌‏‎ مجلس‌‏‎ در‏‎ اراك‌‏‎ مردم‌‏‎ نماينده‌‏‎:اجتماعي‌‏‎ گروه‌‏‎
اغتشاش‌‏‎ جز‏‎ حاصلي‌‏‎ مطبوعات‌‏‎ توقيف‌‏‎ و‏‎ حذف‌‏‎:گفت‌‏‎ اسلامي‌‏‎
داشته‌‏‎ بر‏‎ در‏‎ نمي‌تواند‏‎ مردم‌‏‎ براي‌‏‎ فكري‌‏‎ و‏‎ اطلاعاتي‌‏‎
.باشد‏‎
دانشگاه‌‏‎ جمع‌دانشجويان‌‏‎ در‏‎ دوشنبه‌شب‏‎ نظري‌‏‎ علي‌‏‎
اطلاعاتي‌‏‎ و‏‎ خبري‌‏‎ اغتشاش‌‏‎ استمرار‏‎ بي‌شك‌‏‎:افزود‏‎ ياسوج‌‏‎
.مي‌شود‏‎ دردسرآفرين‌‏‎ حاكميت‌‏‎ و‏‎ دولت‌‏‎ براي‌‏‎ مردم‌‏‎
:گفت‌‏‎ ارزش‌‏‎ شده‌‏‎ توقيف‌‏‎ هفته‌نامه‌‏‎ مديرمسئول‌‏‎
مردم‌‏‎ از‏‎ بيشتر‏‎ حاكمان‌‏‎ خود‏‎ مطبوعات‌‏‎ به‌كاركردهاي‌‏‎
كه‌‏‎ مردم‌‏‎ به‌‏‎ شده‌‏‎ هدايت‌‏‎ اطلاعات‌‏‎ رساندن‌‏‎ و‏‎ نيازمندند‏‎
كاركردهاي‌‏‎ عمده‌‏‎ از‏‎ يكي‌‏‎ دارد‏‎ درپي‌‏‎ را‏‎ جامعه‌‏‎ آرامش‌‏‎
.مي‌آيد‏‎ شمار‏‎ به‌‏‎ مطبوعات‌‏‎
انديشه‌هاي‌‏‎ بروز‏‎ از‏‎ جلوگيري‌‏‎ نقادي‌ ، ‏‎:‎گفت‌‏‎ نظري‌‏‎
ديگر‏‎ از‏‎ سياسي‌‏‎ فعاليت‌هاي‌‏‎ هزينه‌‏‎ كاهش‌‏‎ و‏‎ زيرزميني‌‏‎
.است‌‏‎ مطبوعات‌‏‎ كاركردهاي‌‏‎
مطبوعات‌‏‎ تعطيلي‌‏‎ از‏‎ ناشي‌‏‎ زيانبار‏‎ اثرات‌‏‎:‎گفت‌‏‎ وي‌‏‎
ظرفيت‌هاي‌‏‎ تبديل‌‏‎ بيگانه‌ ، ‏‎ رسانه‌هاي‌‏‎ به‌‏‎ بزرگ‌‏‎ خدمتي‌‏‎
امنيت‌‏‎ به‌‏‎ خدشه‌‏‎ تك‌صدايي‌ ، ‏‎ به‌‏‎ نظام‌‏‎ تكثرگرايي‌‏‎ بالاي‌‏‎
.است‌‏‎ نظام‌‏‎ اندوخته‌هاي‌‏‎ بيهوده‌‏‎ ريختن‌‏‎ دور‏‎ و‏‎ ملي‌‏‎
سال‌‏‎ دو‏‎ در‏‎ مطبوعات‌‏‎ اين‌‏‎ حضور‏‎ اگر‏‎ بسا‏‎ چه‌‏‎:‎افزود‏‎ وي‌‏‎
كه‌‏‎ نمي‌شد‏‎ معلوم‌‏‎ نبود ، ‏‎ طلبي‌‏‎ جنبش‌اصلاح‌‏‎ اول‌‏‎
پي‌درپي‌‏‎ بحرانهاي‌‏‎ درقبال‌‏‎ خاتمي‌‏‎ آقاي‌‏‎ دولت‌‏‎
.بياورد‏‎ دوام‌‏‎ ميزان‌‏‎ چه‌‏‎ تا‏‎ محافظه‌كاران‌‏‎


Copyright 1996-2001 HAMSHAHRI, All rights reserved.
HTML Production by Hamshahri Computer Center.