غذا - مکمل غذایی
-
تولید مکمل غذایی نوزاد با جوانه حبوبات | مکملی برای تامین پروتئین نوزادان
نوزادان از ماه ششم تولد تغذیه با شیر مادر برایشان کافی نیست و نیاز دارند مواد مغذی مورد نیاز خود را علاوه بر شیر از سایر مواد غذایی نیز دریافت کنند به همین دلیل مکمل‌های غذایی اهمیت بالایی دارند. محققان کشور در مطالعه‌ای به تهیه نوعی مکمل غذایی برای نوزادان از جوانه حبوبات پرداخته‌اند که از سوءتغذیه نوزادان جلوگیری می‌کند.
-
بر اساس یک پژوهش مشخص شد:
میزان شیوع مصرف مواد نیروزا در مردان و زنان ورزشکار ایرانی
بر اساس یک پژوهش میزان شیوع مصرف مواد نیروزا در مردان ورزشکار ایرانی ۶۳.۹ درصد و میزان شیوع مصرف مواد نیروزا در زنان ورزشکار جامعه ایرانی ۲۸.۳ درصد تعیین شد.
-
مکمل‌های غذایی را با نظر پزشک مصرف کنید| به جای مکمل خوردنی‌های مغذی مصرف کنید
مکمل‌های غذایی تکمیل‌کننده رژیم غذایی‌اند نه جایگزین خوراکی‌های مغذی. پس نباید سعی کنیم کمبود همه مواد مغذی مورد نیاز بدن را با این مکمل‌ها تامین کنیم.
-
تب مانکن شدن | مکمل‌هایی که ناقصمان می‌کنند
قرار گرفتن تحت تأثیر رسانه‌های جمعی علت اصلی مصرف مکمل‌های لاغری است. امروزه کمتر کسی پیدا می‌شود که با تبلیغات فضای مجازی یا وب‌سایت‌های اینترنتی که مکمل‌ها و عمل‌های جراحی لاغری را تبلیغ می‌کنند، مواجه نشده باشد.
-
چطور ویتامین D لازم برای بدن خود را تامین کنیم؟
نور خورشید، منابع غذایی و مکمل ویتامین D از جمله راه‌های تامین ویتامین D برای بدن است. با توجه به محدود بودن منابع غذایی این ویتامین، بهترین راه برای دریافت آن قرار گرفتن در معرض نور آفتاب است.
-
نکته بهداشتی: مکمل‌های غذایی
همشهری آنلاین: گاهی مکمل‌های غذایی بیش از آن که سودمند باشند، به فرد زیان می‌رسانند.
-
مکمل‌هایی که به همه توصیه می‌شوند
همشهری آنلاین: مکمل‌های غذایی در سراسر جهان به طور گسترده مصرف دارند و خوردن آنها به خصوص به افرادی که تغذیه مناسب ندارند توصیه می‌شود.
-
محققان توصیه می‌کنند؛
زنان پس از زایمان مکمل روی مصرف کنند
همشهری آنلاین: عنصر زینک یا روی در بدن نقش مهمی در ساختار بیش از ۳۰۰ آنزیم دارد و کمبود آن می‌تواند اختلالات متعددی در متابولیسم و عملکرد اعضای بدن ایجاد کند.
-
مصرف زیاد مکمل‌های ویتامین موجب مشکلات گوارشی می‌شود
همشهری آنلاین: طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف مکمل‌های ویتامین ممکن است موجب سوزش معده در برخی افراد شود.
-
آیا مکمل‌های غذایی بی‌ضرر هستند؟
همشهری آنلاین: پس از انتشار داستان مردی که در پی مصرف کپسول‌های مکمل چای سبز به پیوند کبد نیاز پیدا کرد، موضوع مکمل‌های غذایی و مضرات و مزایای آنها توجه بسیاری از رسانه‌ها را به خود جلب کرده است.
-
بسیاری از مکمل‌ها حاوی داروهای تأیید نشده هستند
همشهری آنلاین: پژوهشگران آمریکایی می‌گویند در بررسی ۷۴۶ مکمل غذایی دریافته‌اند که تقریباً همه آنها که برای تقویت جنسی، کاهش وزن یا رشد عضلانی تبلیغ می‌شوند، حاوی داروهای تأیید نشده و گاهی خطرناک هستند.
-
مکمل‌های غذایی فایده ندارند
همشهری آنلاین: بررسی وضعیت سلامت بیش از دو میلیون نفر که از مکمل‌های غذایی استفاده کردند نشان می‌دهد که ویتامین‌ها، املاح و اسیدهای چرب که به صورت قرص یا کپسول فروخته می‌شوند، تأثیری بر احتمال خطر ابتلا به سکته ندارد و حتی می‌توانند مضر باشند.
-
مکمل‌هایی که سوخت و سازِ بدن را بهبود می‌دهند
همشهری آنلاین: سوخت و ساز فرآیندی است که بدن مواد غذایی و خوراکی‌ها را برای تامین انرژی مورد نیاز خود تجزیه کرده و می‌سوزاند.
-
مراقب کمبودهای غذایی در کودکان باشید!
مکمل‌های تغذیه‌ای برای بچه‌ها
همشهری آنلاین: یکی از زمان‌هایی که تغذیه بی‌نهایت اهمیت دارد و حتی گاهی به سختی می‌توان آن را کامل کرد، دوران کودکی است. نمی‌توانید تصور کنید رژیم غذایی سالم برای کودکان در حال رشد تا چه حد مهم است.
-
محققان چینی می‌گویند؛
عدم تاثیر مکمل‌های کلسیم و ویتامین D بر کاهش خطر شکستگی استخوان
همشهری آنلاین: مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف مکمل‌های ویتامین D و کلسیم از افراد مسن در مقابل شکستگی لگن و سایر مشکلات استخوانی محافظت نمی‌کند.
-
مطالعات نشان می‌دهد؛
مصرف اُمگا ۳ به درمان پرخاشگری کودکان کمک می‌کند
همشهری آنلاین: به گفته محققان، گنجاندن ویتامین‌های اُمگا ۳ و مکمل‌های معدنی در رژیم غذایی کودکان می‌تواند به کاهش رفتار پرخاشگرانه و ضداجتماعی آنها کمک کند.
-
فواید مصرف ویتامین C در مقابله با نقرس
همشهری آنلاین: طبق توصیه محققان، افراد دارای اسید اوریک بالا یا افراد در معرض خطر ابتلا به نقرس میزان مصرف ویتامین C شان را افزایش دهند.
-
فصل ترشی‌های خوشمزه
همشهری دو - سمیرا نعمتیان: بین انواع ترشی‌ها، ترشی لیته طرفداران خاص خودش را دارد.
-
ویتامین‌ها و مواد معدنی دوستدار استخوان‌ها
همشهری آنلاین: درست است که کلسیم برای تقویت و استحکام استخوان‌ها لازم است اما باید بدانید برای داشتن اسکلت قوی‌تر به ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگری هم نیاز دارید.
-
توصیه‌هایی برای افزایش جذب کلسیم به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان
همشهری آنلاین: روز جهانی پوکی استخوان (۲۸ مهر) را بهانه‌ای کرده‌ایم برای ارائه توصیه های غذایی ساده برای افزایش میزان جذب کلسیم و ممانعت از هدر رفتن آن. لطفاً با ما همراه باشید.
-
علائم کمبود ویتامین D
همشهری آنلاین: بزرگترین منبع ویتامین D نور خورشید است. این ویتامین خورشیدی برای سلامت استخوان‌ها، پوست و سلامت روحی روانی لازم و ضروری است.
-
درباره مکمل‌های خواب آور
همشهری آنلاین: امروزه درحالی‌که بیخوابی ابعادی همه‌گیری پیداکرده است، بسیاری از شرکت‌ها طیف گسترده‌ای از مکمل‌ها را به‌عنوان کمک‌کننده‌های طبیعی خواب به بازار فرستاده‌اند.
-
آیا مکمل‌های ویتامین E سالم هستند یا زیان‌بار؟
همشهری آنلاین: تقریباً یک قرن می‌گذرد که پژوهشگران در دانشگاه کالیفرنیا در برکلی ویتامین E را کشف کردند. و از آن به بعد تحقیقات بسیاری به بررسی سودمندی‌های بالقوه بهداشتی این ماده آنتی‌اکسیدان پرداخته‌اند.
-
کاهش استرس با مصرف ویتامین C
همشهری آنلاین: یک مسئول دارویی کشور با توصه به مصرف ویتامین C برای افرادی که دچار استرس هستند، گفت: مادران نیز در ایام امتحانات به فرزندان خود به جای چای یا قهوه آب پرتقال که سرشار از ویتامین C و کاهش دهنده استرس است بدهند.
-
امگا ۳ را به رژیم‌غذایی اضافه کنید
همشهری آنلاین: متخصصان تغذیه و سلامت توصیه می‌کنند که از افزودن اسیدهای چرب امگا ۳ به رژیم غذایی روزانه غافل نشوید.
-
۴ اشتباه رایج در مصرف مکمل‌های غذایی
همشهری آنلاین: به طور خلاصه باید گفت که هر نوع مکملی بهتر است تحت نظر پزشک مصرف شود. فراموش نکنید که هیچ چیز جای تغذیه سالم و متنوع را نمی‌گیرد.
-
معجزه امگا ۳ برای بدن
همشهری آنلاین: یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامتی ضروری گفت: مصرف اسیدهای چرب امگا ۳، باعث کنترل و کند شدن رشد سلول‌های سرطانی می‌شود.
-
امگا ۳، بله؛ امگا ۶، خیر
همشهری آنلاین: رژیم غذایی متعادل و متناسب که شما را از بیماری‌ها مصون می‌دارد و موجبات سلامتی را برایتان به ارمغان می‌آورد، رژیمی است که نسبت مناسبی از چربی‌های امگا ۶ به امگا ۳ در آن رعایت شده باشد.
-
معرفی امگا ۷ و خواص آن
همشهری آنلاین: لوری ترنر متخصص تغذیه می‌گوید؛ شما همه درباره امگا ۳ و فوائد آن می‌دانید. احتمالا درباره امگا ۶ و حتی شاید امگا ۹ نیز اطلاعاتی داشته باشید. اما در مورد امگا ۷ چطور؟ آیا تا به حال در مورد آن چیزی شنیده‌اید؟
-
۹ ماده مغذی که با افزایش سن مهم‌تر می‌شوند
همشهری آنلاین: با وجود اهمیت تمام مواد مغذی در سنین میانسالی اما برخی ریزمغذی‌ها در این سنین از اهمیت بیشتری برخوردارند.