غذا - رژیم
-
درمان افسردگی با تغذیه سالم
همشهری آنلاین: مصرف میوه‌ها و سبزیجات فوائد بی‌شماری برای سلامتی و مقابله با انواعی از بیماری‌ها دارد که می‌توان افسردگی را نیز در این فهرست قرار داد.
-
نظر محققان بریتانیایی درباره کاهش وزن: تنها غذا بخورید
همشهری آنلاین: محققان عنوان می‌کنند غذاخوردن دسته جمعی تاثیر شدیدی بر افزایش مصرف غذا در مقایسه با تنهایی غذاخوردن دارد.
-
محققان ژاپنی می‌گویند؛
مصرف موز در وعده صبحانه موجب کاهش وزن می‌شود
همشهری آنلاین: محققان عنوان می‌کنند خوردن موز در وعده صبحانه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
-
نکته بهداشتی: اضافه کردن وزن
همشهری آنلاین: وزن پایین‌تر از حد طبیعی می‌تواند به مشکلات بهداشتی مانند کم‌خونی و اختلال باروری بینجامد.
-
خطر رژیم پروتئین حیوانی برای سلامتی
همشهری آنلاین: یک مطالعه جدید از دانشگاه فنلاند شرقی با شواهد بیشتری نشان می‌دهد که رژیم غذایی غنی از پروتئین جانوری و گوشت حیوانات برای سلامت مناسب نیست.
-
مطالعات محققان نیوزیلندی نشان می‌دهد؛
رژیم غذایی سالم خطر بیماری چشمی را کاهش می‌دهد
همشهری آنلاین: نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد الگوی رژیم غذایی شرقی با کاهش شیوع بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا مرتبط است.
-
فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای
همشهری آنلاین: پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از بهترین گام‌ها برای کسانی است که می‌خواهند علاوه بر سالم ماندن، به وزن ایده آل خود نزدیک شوند.
-
اثرات ژل‌های لاغری و رژیم‌های فوری | درمان چاقی از ذهن آغاز می‌شود
همشهری آنلاین: یک پزشک جراح و استاد دانشگاه ضمن اشاره به شیوع داروها و ژل‌های لاغری و رژیم‌های فوری گفت: این روش‌ها نه تنها مثمر ثمر نیست بلکه ممکن است موجب امراض دیگر هم بشود.
-
۶ اشتباهی که هنگام کم کردن وزن مرتکب می‌شوید
بدترین عادت‌ها در کاهش وزن
همشهری آنلاین: وزن کم کردن اغلب کار ساده‌ای نیست و در واقع برای عده‌ای واقعاً چالش برانگیز است؛ اما گاهی عادات اشتباه می‌توانند باعث شوند سخت‌تر هم بشود. بیشتر رژیم‌های کاهش وزنی که این طرف و آن طرف می‌بینید دارای توصیه‌های نادرستی هستند که شما را به اشتباه می‌اندازند.
-
غذاهای فوق فرآوری شده اعتیادآورند
همشهری آنلاین: نتایج یک پژوهش جدید نشان داد که غذاهای فوق فرآوری شده خاصیت اعتیادآور داشته و افراد را به سمت پرخوری و افزایش وزن سوق می‌دهد.
-
هشدار نسبت به خطر رژیم‌های غذایی غیر استاندارد برای دختران جوان
همشهری آنلاین: این روزها رژیم‌های غذایی با گونه‌های مختلف گیاهخواری و خام‌خواری طرفداران بسیاری برای کاهش وزن پیدا کرده است غافل از آن‌که در تنظیم هرم‌های غذایی دو اصل تنوع و تعادل فراموش می‌شود و افراد دچار آسیب‌های جسمی و حتی روحی می‌شوند.
-
نوشابه گازدار رژیمی به کاهش کالری دریافتی کودکان کمک نمی‌کند
همشهری آنلاین: یک بررسی جدید نشان می‌دهد نوشابه‌های گازدار رژیمی را جایگزین انواع حاوی قند آنها می‌کنند، در طول روز کالری کمتری دریافت نمی‌کنند.
-
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای در جلوگیری از پُرخوری
همشهری آنلاین: مطالعه جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای بیش از رژیم غذایی غربی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
-
۱۰ ترفند که به راحتی لاغرتان می‌کند
همشهری آنلاین: یک متخصص تغذیه با ارائه ترفندهایی برای لاغری حفظ وزن ایده آل، انجام همه نکات را در کنار یکدیگر موثر دانست.
-
بهترین رژیم‌غذایی برای میانسالی
همشهری آنلاین: کارشناسان تغذیه و سلامت می‌گویند که رژیم غذایی سرشار از پروتئین و میزان کالری پایین برای افراد میانسالی که قصد کاهش وزن دارند بهترین گزینه است.
-
بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل‌ها برای ورزش و لاغری
همشهری آنلاین: در یک برنامه کامل تناسب اندام مهم است که به ورزش تنها به چشم یکی از بخش‌های برنامه‌تان نگاه کنید و نکات مهمی درباره غذا، آب و مکمل‌ها را هم باید لحاظ کنید.
-
تاثیر مستقیم رژیم غذایی کم کالری بر بهبود عملکرد سلولی مغز
همشهری آنلاین: مصرف مواد خوراکی کم کالری دارای تاثیر محافظتی در مقابل برخی بیماری ها هستند چرا که تعداد کالری‌های مصرفی هر فرد تاثیر مستقیم بر عملکرد سلول‌های مختلف دارد.
-
گزارش جدید محققان؛
معرفی بهترین رژیم غذایی ۲۰۱۹ | کمک به کاهش وزن
همشهری آنلاین: رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از سالم‌ترین رژیم‌های غذایی دنیا است که به کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌ها کمک می‌کند.
-
رژیم غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن
همشهری آنلاین: آگاهی از خوراکی‌هایی که به تقویت سیستم ایمنی کمک و بدن را در برابر آن مقاوم می‌کنند در فصل زمستان و افزایش احتمال ابتلا به آنفلوآنزا اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
-
محققان یونانی می‌گویند:
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر افزایش قدرت باروری زنان
همشهری آنلاین: تحقیقات نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای که به خاطر کاهش وزن مشهور است، می‌تواند شانس باروری را در زنان تحت درمان IVF افزایش دهد.
-
۵ نکته اصلی درباره رژیم غذایی سالم
همشهری آنلاین: آنچه که به عنوان مواد غذایی و آشامیدنی مصرف می‌شود بر توانایی بدن در مقابله با عفونت‌ها یا احتمال ابتلا به مشکلات جسمی از قبیل چاقی، بیماری‌های قلبی، دیابت و انواع مختلف سرطان تاثیر می‌گذارد.
-
محققان می‌گویند؛
تاثیر مصرف رژیم غذایی گیاهی بر کاهش خطر نارسایی قلبی
همشهری آنلاین: طبق نتایج یک مطالعه جدید با پیروی از یک رژیم غذایی عمدتا گیاهی سلامت قلب تضمین شده است.
-
توصیه محققان انگلیسی؛
رژیم غذایی گیاهی به مقابله با دیابت نوع۲ کمک می‌کند
همشهری آنلاین: به گفته محققان، رژیم غذایی گیاهی شامل میوه، سبزیجات، مغزی‌جات آجیلی، حبوبات و دانه‌ها می‌تواند به کاهش دیابت نوع۲ کمک کند.
-
پنج راهکار برای رسیدن به وزن سالم
همشهری آنلاین: رژیم‌های غذایی روش‌های دائمی برای کاهش یا حفظ وزن نیستند. دلیل آن هم این است که آنها تنها سبب ایجاد الگوهای غذایی موقت می‌شوند و در نتیجه، نتایج این رژیم‌های غذایی نیز موقتی خواهد بود.
-
یافته محققان استرالیایی؛
رژیم غذایی حاوی سبزیجات به پیشگیری از نابینایی کمک می‌کند
همشهری آنلاین: طبق نتایج آخرین تحقیقات، مصرف سبزیجات پربرگ سبز تیره می‌تواند به پیشگیری از بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا، علت اصلی نابینایی، کمک کند.
-
کاهش وزن با مصرف آووکادو و تخم مرغ
همشهری آنلاین: متخصصان تغذیه برای کاهش وزن مصرف چند ماده خوراکی را معرفی می‌کنند.
-
متخصصان می‌گویند؛
تاثیر رژیم غذایی بر حفظ سلامت روده‌ها
همشهری آنلاین: ما با رژیم غذایی خود، علاوه بر تغذیه خودمان، میلیاردها باکتری، ویروس و قارچ‌های در حال زندگی در بدن‌مان را که میکروبیوم روده را تشکیل می‌دهند نیز تغذیه می‌کنیم.
-
گزارش جدید محققان اتحادیه اروپا؛
رژیم غذایی مدیترانه‌ای موجب کاهش ریسک نابینایی مرتبط با سن می‌شود
همشهری آنلاین: طبق نتایج مطالعات، رژیم غذایی مدیترانه‌ای با مصرف روزانه بهتر و متعادل‌تری از انواع مواد خوراکی همراه است که به پیشگیری از نابینایی احتمالی در سنین بالا عمر کمک می‌کند.
-
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای در کاهش ریسک سکته مغزی زنان
همشهری آنلاین: تحقیق جدید نشان می‌دهد زنانی که از رژیم غذای مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند با ریسک کمتر ابتلا به سکته مغزی روبرو هستند.
-
توصیه محققان؛
نکات مفید در مورد رژیم غذایی مناسب
همشهری آنلاین: در حال حاضر توصیه‌های رژیمی خوبی در سطح جهان وجود دارند اما پیروی از نکات علمی در یک رژیم غذایی بسیار مهم‌تر است.