غذا - رژیم
-
۶ ترفند برای کاهش وزن در ۴۰ سالگی
راه‌های زیادی برای تناسب اندام و کاهش وزن در دهه ۴۰ سالگی وجود دارد؛ کافی است این مطلب را بخوانید.
-
رژیم غذایی که دردهای میگرنی را تسکین می‌دهد
این فرضیه مطرح است که رژیم غذایی کتوژنیک سردردهای میگرنی و علائم آن را تسکین می‌دهد، اما آیا شواهد علمی تاییدکننده این ادعا هستند؟
-
آیا رژیم لاغری ادل برای شما مناسب است؟
انتشار خبر کاهش وزن قابل‌توجه ادل، خواننده بریتانیایی باعث جلب توجه عمومی به رژیم لاغری او شده است که گفته می‌شود رژیم غذاهای «سیرت» نام دارد.
-
امکان تشخیص زودهنگام آلزایمر | رژیم غذایی پیشنهادی برای جلوگیری از آلزایمر
محققان دانشکده پزشکی هاروارد و بیمارستان عمومی ماساچوست اعلام کردند: با استفاده از یک نشانگر زیستی موجود در خون می‌توان آلزایمر و سایر بیماری‌های انحطاطی سیستم عصبی را در مراحل اولیه و قبل از بروز علائم تشخیص داد.
-
باید و نبایدهای خوراکی برای کنترل فشار خون بالا
بهترین و آسان‌ترین راه مقابله با فشار خون بالا استفاده از رژیم غذایی مناسب است. داشتن یک رژیم غذایی سالم و سرشار از غلات، میوه، سبزی و لبنیات کم‌چرب می‌تواند مانع فشار خون بالا شود.
-
چگونه لاغر شویم؟ | میزان کالری مصرفی روزانه برای رژیم لاغری
ندانستن میزان کالری مصرفی خود یا ندانستن اینکه در غذای مصرفی شما چه میزان کالری وجود دارد، اشتباه بی‌چون و چرایی است که درهای موفقیت را به روی مسیر پیشرفت شما در کاهش وزن می‌بندد. در این مطلب با نحوه مصرف و میزان کالری آشنا می‌شوید.
-
موهای آسیب‌دیده خود را با این ۱۰ روش خانگی درمان کنید
بهترین راه‌حل‌های خانگی برای موهای آسیب‌دیده شامل یک رژیم غذایی مغذی سالم، نوشیدن مقدار کافی آب، استفاده از روغن‌هایی مانند روغن نارگیل و روغن کرچک برای ماساژ مو و استفاده از زرده تخم‌مرغ، آب آلوئه‌ورا و همچنین حنا است.
-
۱۵ میان‌وعده که به کاهش وزن کمک می‌کنند
مواد غذایی روزمره‌مان تاثیر زیادی در کاهش یا اضافه‌وزن دارند. در این مطلب به خوراکی‌هایی پرداخته شده که هم سالم هستند و هم باعث کاهش وزن می‌شوند.
-
با خوردن این خوراکی‌ها قبل خواب، سریع لاغر شوید
برای اغلب افراد این تصور وجود دارد که گرسنه به خواب رفتن در هنگام شب و اجتناب از دریافت هر گونه ماده غذایی، آنها را سریع تر به اهداف کاهش وزن شان می رساند.
-
عینکی که با آن می‌توانید رژیم غذایی خود را کنترل کنید
محققان دانشگاه کارنگی ملون با تولید عینکی به افراد کمک می‌کنند رژیم غذایی خود را کنترل کنند.
-
۲۳ راه‌حل خانگی شگفت‌انگیز برای کاهش وزن
روش‌های زیادی مثل تمرینات ورزشی و قدرتی، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل برای از بین بردن چربی‌های اضافی وجود دارد. در این مطلب روش‌های ساده و موثر در کاهش وزن را بررسی کرده‌ایم.
-
راه خداحافظی با چاقی | ۸ علت از بین نرفتن چربی شکمی
اگر از کسانی هستید که تمام تلاششان را برای دستیابی به نتیجه مطلوب انجام می‌دهند، اما هنوز چربی شکمی‌شان از بین نرفته است، این مطلب را بخوانید.
-
طرز تهیه یک پیتزای رژیمی و کم‌کالری
این روزها که به دلیل ترس از کرونا در منزل به سر می‌بریم و به غذاها و فست‌فودهای بیرونی هم نمی‌تونیم اعتماد کنیم، بهترین فرصت برای آشپزی خونگیه. از یه طرف نمی‌شه از غذاهای لذیذی مثل پیتزا گذشت، از طرف دیگه نگرانی بابت افزایش وزن مثل یه ترمز عمل می‌کنه و مانع خوردن غذاهای خوشمزه می‌شه.
-
تکلیف رژیم کاهش وزن چیست؟ | ۷ راه برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا
احتمالاً خانه‌نشینی در دوران شیوع کرونا باعث شده باشد که وزن ما اندکی بالا رفته باشد و به فکر کاهش وزن افتاده باشیم. اما آیا اینکه کاهش وزن باعث ضعف ایمنی بدن می‌شود درست است؟ با پرخوری این روزها چه کنیم؟ ما راهی زیادی برای جلوگیری از پرخوری پیش رو داریم که سلامت و تناسب اندام ما را تضمین کند؟ در این گزارش به این سوالات پاسخ خواهیم داد.
-
آیا غذای آشپز آلوده می‌تواند ویروس کرونا را منتقل کند؟
شیوع کرونا باعث نگرانی درباره سرایت ویروس از راه‌های گوناگون از جمله از طریق مواد غذایی شده است.
-
رژیم‌های کاهش وزن امکان ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهد
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: رژیم‌های سخت کاهش وزن امکان ابتلا به ویروس کرونا و سایر ویروس‌های عفونی را افزایش می‌دهد.
-
بعد از ساعت ۱۶ این خوراکی‌ها را نخورید؛ چربی شکمی پیدا می‌کنید
نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس از جمله مواد خوراکی هستند که برای جلوگیری از افزایش وزن باید از مصرف آنها مخصوصا پس از ساعت چهار بعدازظهر اجتناب کرد.
-
کدام خوراکی‌ها را نباید بعد از ساعت ۱۶ مصرف کنیم؟
افرادی که به دنبال جلوگیری از افزایش وزن هستند باید از مصرف نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس مخصوصا پس از ساعت ۴ بعدازظهر اجتناب کنند.
-
کاهش وزن تا نوروز با چند پیشنهاد ساده
این روزها در شبکه‌های مجازی رژیم‌های زیادی ارائه می‌شود که نمی‌توان به علمی و کم عارضه بودن آن اطمینان داشت. به همین دلیل در ادامه به پیشنهادهای اصولی متخصصان در سایت‌های علمی و با کمترین عوارض برای کاهش وزن افراد سالم و بدون بیماری زمینه‌ای اشاره کرده‌ایم تا به کاهش وزن شما کمکی کرده باشیم.
-
برترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۲۰ را بشناسید
محققان و متخصصان علوم تغذیه آمریکا مانند سال‌های گذشته برترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۲۰ میلادی را طبقه‌بندی کردند.
-
چرا وزن کم نمی‌کنیم؟ | ۷ دلیل ساده برای شکست در رژیم لاغری
رژیم‌های غذایی مختلفی را امتحان کرده‌اید و ورزش هم می‌کنید اما وزنتان کاهش نمی‌یابد. این موضوع می‌تواند چند دلیل داشته باشد. در این مطلب به ۷ علت آن اشاره شده است.
-
رژیم غذایی تیلور سوئیفت از زبان خودش | زن‌ها اسیر معیارهای مزخرفی در مورد زیبایی هستند
تیلور سوئیفت در فیلم مستند بانوی آمریکایی - که درباره خودش ساخته شده و قرار است در شبکه نت‌فلیکس پخش شود، از خاطرات روزهایی می‌گوید که اندامش زیر ذره‌بین رسانه‌ها قرار داشت.
-
ارتباط رژیم غذایی بی‌کیفیت با خطر مرگ زودرس
بررسی عادات غذایی ده‌ها هزار نفر در آمریکا نشان می‌دهد که رژیم‌های غذاییِ سالم با میزان چربی و کربوهیدرات پایین، خطر مرگ و میر بر اثر عوامل مختلف را کاهش می‌دهد.
-
راز لاغری ژاپنی‌ها چیست؟ | یک رژیم ساده ژاپنی برای لاغر شدن
ساده‌ترین رژیم لاغری در جهان «نوشیدن یک‌چهارم لیتر آب گرم با معده خالی» است.
-
رازهای افزایش طول عمر را بشناسیم
طبق نتایج تحقیقات جدید، تلفیق گزینه‌های سبک زندگی سالم نظیر حفظ وزن سالم، عدم استعمال سیگار و ورزش منظم می‌تواند موجب افزایش طول عمر شود.
-
میکروب‌های روده در پیشگیری از بیماری‌ها چه نقشی دارند؟
افراد معمولا به نقش میکروب‌های موجود در روده ـ میکروبیوم ـ در بهبود وضعیت سلامتی توجه چندانی ندارند.
-
رژیم غذایی چرب به بینایی سالمندان آسیب می‌زند
یک تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز و غذاهای چرب می تواند عامل کاهش قوه بینایی در سالمندان باشد.
-
«روزه‌داری متناوب» سلامت شما را بهبود می‌بخشد | دو شیوه روزه‌داری غذایی در تلفیق با زندگی روزانه
یک بررسی جدید نشان می‌دهد «روزه‌داری متناوب» گزینه مناسبی برای افرادی است که می‌خواهند وزن طبیعی داشته باشند.
-
اینفوگرافیک | با این خوراکی‌ها سوخت‌وساز بدنتان را افزایش دهید
سوخت‌وساز فرایندی فراتر از کالری‌سوزی و در واقع مجموعه‌ای از تمام واکنش‌های شیمیایی است که در بدن رخ می‌دهد. در این اینفوگرافیک به برخی از خوراکی‌هایی که سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد، پرداخته شده است.
-
دلایل شکست در رژیم لاغری چیست؟
مدام در حال فعالیت و ورزش هستید، رژیم غذایی خود را کنترل می‌کنید و به دنبال محاسبه کالری دریافتی خود هستید؛ اما وزنتان کاهش نمی‌یابد. این یعنی یک جای کار می‌لنگد. در این مطلب ۱۲ دلیل را که باید آنها را رعایت کنید تا به وزن مورد نظر خود برسید با هم بررسی خواهیم کرد.