غذا - رژیم
-
فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای
همشهری آنلاین: پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از بهترین گام‌ها برای کسانی است که می‌خواهند علاوه بر سالم ماندن، به وزن ایده آل خود نزدیک شوند.
-
اثرات ژل‌های لاغری و رژیم‌های فوری | درمان چاقی از ذهن آغاز می‌شود
همشهری آنلاین: یک پزشک جراح و استاد دانشگاه ضمن اشاره به شیوع داروها و ژل‌های لاغری و رژیم‌های فوری گفت: این روش‌ها نه تنها مثمر ثمر نیست بلکه ممکن است موجب امراض دیگر هم بشود.
-
۶ اشتباهی که هنگام کم کردن وزن مرتکب می‌شوید
بدترین عادت‌ها در کاهش وزن
همشهری آنلاین: وزن کم کردن اغلب کار ساده‌ای نیست و در واقع برای عده‌ای واقعاً چالش برانگیز است؛ اما گاهی عادات اشتباه می‌توانند باعث شوند سخت‌تر هم بشود. بیشتر رژیم‌های کاهش وزنی که این طرف و آن طرف می‌بینید دارای توصیه‌های نادرستی هستند که شما را به اشتباه می‌اندازند.
-
غذاهای فوق فرآوری شده اعتیادآورند
همشهری آنلاین: نتایج یک پژوهش جدید نشان داد که غذاهای فوق فرآوری شده خاصیت اعتیادآور داشته و افراد را به سمت پرخوری و افزایش وزن سوق می‌دهد.
-
هشدار نسبت به خطر رژیم‌های غذایی غیر استاندارد برای دختران جوان
همشهری آنلاین: این روزها رژیم‌های غذایی با گونه‌های مختلف گیاهخواری و خام‌خواری طرفداران بسیاری برای کاهش وزن پیدا کرده است غافل از آن‌که در تنظیم هرم‌های غذایی دو اصل تنوع و تعادل فراموش می‌شود و افراد دچار آسیب‌های جسمی و حتی روحی می‌شوند.
-
نوشابه گازدار رژیمی به کاهش کالری دریافتی کودکان کمک نمی‌کند
همشهری آنلاین: یک بررسی جدید نشان می‌دهد نوشابه‌های گازدار رژیمی را جایگزین انواع حاوی قند آنها می‌کنند، در طول روز کالری کمتری دریافت نمی‌کنند.
-
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای در جلوگیری از پُرخوری
همشهری آنلاین: مطالعه جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای بیش از رژیم غذایی غربی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
-
۱۰ ترفند که به راحتی لاغرتان می‌کند
همشهری آنلاین: یک متخصص تغذیه با ارائه ترفندهایی برای لاغری حفظ وزن ایده آل، انجام همه نکات را در کنار یکدیگر موثر دانست.
-
بهترین رژیم‌غذایی برای میانسالی
همشهری آنلاین: کارشناسان تغذیه و سلامت می‌گویند که رژیم غذایی سرشار از پروتئین و میزان کالری پایین برای افراد میانسالی که قصد کاهش وزن دارند بهترین گزینه است.
-
بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل‌ها برای ورزش و لاغری
همشهری آنلاین: در یک برنامه کامل تناسب اندام مهم است که به ورزش تنها به چشم یکی از بخش‌های برنامه‌تان نگاه کنید و نکات مهمی درباره غذا، آب و مکمل‌ها را هم باید لحاظ کنید.
-
تاثیر مستقیم رژیم غذایی کم کالری بر بهبود عملکرد سلولی مغز
همشهری آنلاین: مصرف مواد خوراکی کم کالری دارای تاثیر محافظتی در مقابل برخی بیماری ها هستند چرا که تعداد کالری‌های مصرفی هر فرد تاثیر مستقیم بر عملکرد سلول‌های مختلف دارد.
-
گزارش جدید محققان؛
معرفی بهترین رژیم غذایی ۲۰۱۹ | کمک به کاهش وزن
همشهری آنلاین: رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از سالم‌ترین رژیم‌های غذایی دنیا است که به کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌ها کمک می‌کند.
-
رژیم غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن
همشهری آنلاین: آگاهی از خوراکی‌هایی که به تقویت سیستم ایمنی کمک و بدن را در برابر آن مقاوم می‌کنند در فصل زمستان و افزایش احتمال ابتلا به آنفلوآنزا اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
-
محققان یونانی می‌گویند:
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر افزایش قدرت باروری زنان
همشهری آنلاین: تحقیقات نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای که به خاطر کاهش وزن مشهور است، می‌تواند شانس باروری را در زنان تحت درمان IVF افزایش دهد.
-
۵ نکته اصلی درباره رژیم غذایی سالم
همشهری آنلاین: آنچه که به عنوان مواد غذایی و آشامیدنی مصرف می‌شود بر توانایی بدن در مقابله با عفونت‌ها یا احتمال ابتلا به مشکلات جسمی از قبیل چاقی، بیماری‌های قلبی، دیابت و انواع مختلف سرطان تاثیر می‌گذارد.
-
محققان می‌گویند؛
تاثیر مصرف رژیم غذایی گیاهی بر کاهش خطر نارسایی قلبی
همشهری آنلاین: طبق نتایج یک مطالعه جدید با پیروی از یک رژیم غذایی عمدتا گیاهی سلامت قلب تضمین شده است.
-
توصیه محققان انگلیسی؛
رژیم غذایی گیاهی به مقابله با دیابت نوع۲ کمک می‌کند
همشهری آنلاین: به گفته محققان، رژیم غذایی گیاهی شامل میوه، سبزی‌جات، مغزی‌جات آجیلی، حبوبات و دانه‌ها می‌تواند به کاهش دیابت نوع۲ کمک کند.
-
پنج راهکار برای رسیدن به وزن سالم
همشهری آنلاین: رژیم‌های غذایی روش‌های دائمی برای کاهش یا حفظ وزن نیستند. دلیل آن هم این است که آنها تنها سبب ایجاد الگوهای غذایی موقت می‌شوند و در نتیجه، نتایج این رژیم‌های غذایی نیز موقتی خواهد بود.
-
یافته محققان استرالیایی؛
رژیم غذایی حاوی سبزی‌جات به پیشگیری از نابینایی کمک می‌کند
همشهری آنلاین: طبق نتایج آخرین تحقیقات، مصرف سبزی‌جات پربرگ سبز تیره می‌تواند به پیشگیری از بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا، علت اصلی نابینایی، کمک کند.
-
کاهش وزن با مصرف آووکادو و تخم مرغ
همشهری آنلاین: متخصصان تغذیه برای کاهش وزن مصرف چند ماده خوراکی را معرفی می‌کنند.
-
متخصصان می‌گویند؛
تاثیر رژیم غذایی بر حفظ سلامت روده‌ها
همشهری آنلاین: ما با رژیم غذایی خود، علاوه بر تغذیه خودمان، میلیاردها باکتری، ویروس و قارچ‌های در حال زندگی در بدن‌مان را که میکروبیوم روده را تشکیل می‌دهند نیز تغذیه می‌کنیم.
-
گزارش جدید محققان اتحادیه اروپا؛
رژیم غذایی مدیترانه‌ای موجب کاهش ریسک نابینایی مرتبط با سن می‌شود
همشهری آنلاین: طبق نتایج مطالعات، رژیم غذایی مدیترانه‌ای با مصرف روزانه بهتر و متعادل‌تری از انواع مواد خوراکی همراه است که به پیشگیری از نابینایی احتمالی در سنین بالا عمر کمک می‌کند.
-
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای در کاهش ریسک سکته مغزی زنان
همشهری آنلاین: تحقیق جدید نشان می‌دهد زنانی که از رژیم غذای مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند با ریسک کمتر ابتلا به سکته مغزی روبرو هستند.
-
توصیه محققان؛
نکات مفید در مورد رژیم غذایی مناسب
همشهری آنلاین: در حال حاضر توصیه‌های رژیمی خوبی در سطح جهان وجود دارند اما پیروی از نکات علمی در یک رژیم غذایی بسیار مهم‌تر است.
-
سایز شکم را با ۸ گام و در کوتاه‌ترین زمان کاهش دهید
همشهری آنلاین: یکی از اصلی‌ترین مجرمان بزرگ شدن سایز شکم، سیستم گوارشی آهسته، مشکلات هضم و در نهایت ابتلا به نفخ است و این اتفاق بیشتر در زنان بالای ۴۰ سال می‌افتد.
-
از عوارض جانبی رژیم غذایی سالم چه می‌دانید؟
عواقب غیرمنتظره تغییر ناگهانی در رژیم غذایی
همشهری آنلاین: هنگامی‌که تصمیم می‌گیرید به سمت یک رژیم غذایی سالم روی بیاورید، خواه بخواهید مصرف کربوهیدرات‌ها را کاهش دهید و پروتئین‌های بیشتری بخورید، یا اینکه غذاهای خاصی مصرف کنید، دچار چالش بزرگی خواهید شد. در این مطلب به عواقب غیرمنتظره تغییر رژیم غذایی ناگهانی و نحوه مدیریت آنها پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید...
-
محققان هلندی می‌گویند؛
رژیم غذایی بهتر موجب بزرگ‌تر شدن مغز می‌شود
همشهری آنلاین: یافته‌های جدید نشان می‌دهد افرادی که رژیم غذایی‌شان مملو از میوه، سبزی‌جات، مغزی‌جات آجیلی و ماهی است دارای مغز بزرگ‌تری هستند.
-
محققان عنوان می‌کنند؛
رژیم غذایی سالم و کاهش ریسک کم شدن شنوایی در زنان
همشهری آنلاین: محققان با بررسی ارتباط سه رژیم غذایی متفاوت و ریسک کاهش شنوایی دریافتند رژیم غذایی سالم با کاهش خطر کم شدن شنوایی در زنان مرتبط است.
-
مطالعات جدید نشان می‌دهد؛
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر تقویت باکتری‌های سودمند روده
همشهری آنلاین: دانشمندان دریافته‌اند رژیم غذایی مدیترانه‌ای موجب افزایش باکتری‌های خوب ساکن در روده تا ۷۰ درصد می‌شود.
-
لاغرها روزانه کدام غذاها را مصرف می‌کنند؟
همشهری آنلاین: وسوسه برای انتخاب انواع رژیم‌های لاغری باعث شده افرادی که به دنبال رسیدن به اهداف تناسب اندام هستند، فراموش کنند که به آسانی می‌توانند عادت‌های سالم غذایی را در خود پرورش داده و به این ترتیب بر مشکل اضافه وزن فائق آیند.