غذا - رژیم

درمان‌های خانگی برای کاهش چربی ناحیه شکم

کاهش چربی شکم برای سلامت طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماری‌های جدی را کاهش می‌دهد.

رژیم غذایی کتوژنیک به مقابله با آنفلوانزا کمک می‌کند

رژیم غذایی کتوژنیک که حاوی گوشت، ماهی، مرغ و سبزی‌های غیرنشاسته‌ای است به مقابله با ویروس آنفلوانزا کمک می‌کند.

رابطه الگوی غذایی ناسالم با پرخاشگری

عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: تغییرات در رژیم غذایی می‌تواند تغییراتی در خلق و خو و رفتار افراد ایجاد کند و الگوی غذایی سالم می‌تواند سرمنشا پرخاشگری باشد.

برای کاهش وزن سویا مصرف کنید

بررسی جدید متخصصان نشان می‌دهد مصرف منظم فرآورده‌های سویا فواید زیادی برای افراد دارای اضافه وزن دارد.

ملکه بریتانیا راز تناسب اندامش را فاش کرد | الیزابت سیب‌زمینی نمی‌خورد

ملکه بریتانیا سال‌هاست که رژیم غذایی خاصی دارد و با این کار توانسته تناسب اندام خود را حفظ کند. او اخیرا در یک مهمانی در کاخ باکینگهام پرده از این راز برداشته است.

اهمیت زمان‌بندی برای کاهش وزن

همشهری آنلاین: علم تغذیه نشان داده است که علاوه بر میزان کالری دریافتی، زمان دریافت آن نیز اهمیت دارد به گونه‌ای که دریافت کالری‌های بیشتر در صبح و دریافت کالری‌های کمتر در عصر به کاهش وزن کمک می‌کند.

درمان افسردگی با تغذیه سالم

همشهری آنلاین: مصرف میوه‌ها و سبزیجات فوائد بی‌شماری برای سلامتی و مقابله با انواعی از بیماری‌ها دارد که می‌توان افسردگی را نیز در این فهرست قرار داد.

نظر محققان بریتانیایی درباره کاهش وزن: تنها غذا بخورید

همشهری آنلاین: محققان عنوان می‌کنند غذاخوردن دسته جمعی تاثیر شدیدی بر افزایش مصرف غذا در مقایسه با تنهایی غذاخوردن دارد.

محققان ژاپنی می‌گویند؛

مصرف موز در وعده صبحانه موجب کاهش وزن می‌شود

همشهری آنلاین: محققان عنوان می‌کنند خوردن موز در وعده صبحانه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

نکته بهداشتی: اضافه کردن وزن

همشهری آنلاین: وزن پایین‌تر از حد طبیعی می‌تواند به مشکلات بهداشتی مانند کم‌خونی و اختلال باروری بینجامد.

خطر رژیم پروتئین حیوانی برای سلامتی

همشهری آنلاین: یک مطالعه جدید از دانشگاه فنلاند شرقی با شواهد بیشتری نشان می‌دهد که رژیم غذایی غنی از پروتئین جانوری و گوشت حیوانات برای سلامت مناسب نیست.

مطالعات محققان نیوزیلندی نشان می‌دهد؛

رژیم غذایی سالم خطر بیماری چشمی را کاهش می‌دهد

همشهری آنلاین: نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد الگوی رژیم غذایی شرقی با کاهش شیوع بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا مرتبط است.

فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای

همشهری آنلاین: پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از بهترین گام‌ها برای کسانی است که می‌خواهند علاوه بر سالم ماندن، به وزن ایده آل خود نزدیک شوند.

اثرات ژل‌های لاغری و رژیم‌های فوری | درمان چاقی از ذهن آغاز می‌شود

همشهری آنلاین: یک پزشک جراح و استاد دانشگاه ضمن اشاره به شیوع داروها و ژل‌های لاغری و رژیم‌های فوری گفت: این روش‌ها نه تنها مثمر ثمر نیست بلکه ممکن است موجب امراض دیگر هم بشود.

۶ اشتباهی که هنگام کم کردن وزن مرتکب می‌شوید

بدترین عادت‌ها در کاهش وزن

همشهری آنلاین: وزن کم کردن اغلب کار ساده‌ای نیست و در واقع برای عده‌ای واقعاً چالش برانگیز است؛ اما گاهی عادات اشتباه می‌توانند باعث شوند سخت‌تر هم بشود. بیشتر رژیم‌های کاهش وزنی که این طرف و آن طرف می‌بینید دارای توصیه‌های نادرستی هستند که شما را به اشتباه می‌اندازند.

غذاهای فوق فرآوری شده اعتیادآورند

همشهری آنلاین: نتایج یک پژوهش جدید نشان داد که غذاهای فوق فرآوری شده خاصیت اعتیادآور داشته و افراد را به سمت پرخوری و افزایش وزن سوق می‌دهد.

هشدار نسبت به خطر رژیم‌های غذایی غیر استاندارد برای دختران جوان

همشهری آنلاین: این روزها رژیم‌های غذایی با گونه‌های مختلف گیاهخواری و خام‌خواری طرفداران بسیاری برای کاهش وزن پیدا کرده است غافل از آن‌که در تنظیم هرم‌های غذایی دو اصل تنوع و تعادل فراموش می‌شود و افراد دچار آسیب‌های جسمی و حتی روحی می‌شوند.

نوشابه گازدار رژیمی به کاهش کالری دریافتی کودکان کمک نمی‌کند

همشهری آنلاین: یک بررسی جدید نشان می‌دهد نوشابه‌های گازدار رژیمی را جایگزین انواع حاوی قند آن‌ها می‌کنند، در طول روز کالری کمتری دریافت نمی‌کنند.

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای در جلوگیری از پُرخوری

همشهری آنلاین: مطالعه جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای بیش از رژیم غذایی غربی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

۱۰ ترفند که به راحتی لاغرتان می‌کند

همشهری آنلاین: یک متخصص تغذیه با ارائه ترفندهایی برای لاغری حفظ وزن ایده آل، انجام همه نکات را در کنار یکدیگر موثر دانست.

بهترین رژیم‌غذایی برای میانسالی

همشهری آنلاین: کارشناسان تغذیه و سلامت می‌گویند که رژیم غذایی سرشار از پروتئین و میزان کالری پایین برای افراد میانسالی که قصد کاهش وزن دارند بهترین گزینه است.

بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل‌ها برای ورزش و لاغری

همشهری آنلاین: در یک برنامه کامل تناسب اندام مهم است که به ورزش تنها به چشم یکی از بخش‌های برنامه‌تان نگاه کنید و نکات مهمی درباره غذا، آب و مکمل‌ها را هم باید لحاظ کنید.

تاثیر مستقیم رژیم غذایی کم کالری بر بهبود عملکرد سلولی مغز

همشهری آنلاین: مصرف مواد خوراکی کم کالری دارای تاثیر محافظتی در مقابل برخی بیماری ها هستند چرا که تعداد کالری‌های مصرفی هر فرد تاثیر مستقیم بر عملکرد سلول‌های مختلف دارد.

گزارش جدید محققان؛

معرفی بهترین رژیم غذایی ۲۰۱۹ | کمک به کاهش وزن

همشهری آنلاین: رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از سالم‌ترین رژیم‌های غذایی دنیا است که به کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌ها کمک می‌کند.

رژیم غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن

همشهری آنلاین: آگاهی از خوراکی‌هایی که به تقویت سیستم ایمنی کمک و بدن را در برابر آن مقاوم می‌کنند در فصل زمستان و افزایش احتمال ابتلا به آنفلوآنزا اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

محققان یونانی می‌گویند:

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر افزایش قدرت باروری زنان

همشهری آنلاین: تحقیقات نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای که به خاطر کاهش وزن مشهور است، می‌تواند شانس باروری را در زنان تحت درمان IVF افزایش دهد.

۵ نکته اصلی درباره رژیم غذایی سالم

همشهری آنلاین: آنچه که به عنوان مواد غذایی و آشامیدنی مصرف می‌شود بر توانایی بدن در مقابله با عفونت‌ها یا احتمال ابتلا به مشکلات جسمی از قبیل چاقی، بیماری‌های قلبی، دیابت و انواع مختلف سرطان تاثیر می‌گذارد.

محققان می‌گویند؛

تاثیر مصرف رژیم غذایی گیاهی بر کاهش خطر نارسایی قلبی

همشهری آنلاین: طبق نتایج یک مطالعه جدید با پیروی از یک رژیم غذایی عمدتا گیاهی سلامت قلب تضمین شده است.

توصیه محققان انگلیسی؛

رژیم غذایی گیاهی به مقابله با دیابت نوع۲ کمک می‌کند

همشهری آنلاین: به گفته محققان، رژیم غذایی گیاهی شامل میوه، سبزی‌جات، مغزی‌جات آجیلی، حبوبات و دانه‌ها می‌تواند به کاهش دیابت نوع۲ کمک کند.