چاقی
-
ببینید | داشتن چربی در هر قسمت از بدن چه معنایی برای سلامتی دارد؟
چربی اضافی بدن خبر بدی برای سلامتی ماست اما طبق مطالعات جدید باید بیشتر به محل انباشت چربی دقت کنید. چربی زیرجلدی چربی ایمن تری است که زیر پوست قرار دارد و راحتتر میتوان از شر آن خلاص شد.
-
بکُش و لاغرم کن | قربانیان ترفندها و تبلیغاتِ خطرناک لاغری چه کسانی هستند؟
هرچه دلت میخواهد بخور. رمز و راز لاغری پیش ماست؛ این شعار اکثر مراکزی است که عاشقان لاغری را به سمت و سوی خود جذب میکنند.
-
۳ رژیم مختلف دتاکس برای کاهش وزن | از این رژیمها دوری کنید
رژیم دتاکس لزوما به معنی آبهای میوهای نیست و این آبهای میوهدار تنها بخشی از این رژیم هستند. رژیمی که به قهرمان سمزدای بدنها نیز معروف است.
-
آیا «شاخص توده بدنی» یا BMI معیار خوبی برای تعیین اضافه وزن و چاقی است؟
شاخص توده بدنی یا BMI که برای تعیین اضافه وزن و چاقی به کار میرود، تقریبا ۲۰۰ سال پیش بوسیله یک ریاضیدان بلژیکی به عنوان بخشی از جستجوی او برای استفاده از آمار برای تعیین کردن «انسان میانگین» اختراع شد.
-
خوردن این سبزی با ماست برای چربی سوزی و لاغری عالی است
اسفناج و ماست را با هم ترکیب کنید و یک مخلوط عالی برای کاهش وزن درست کنید.
-
داشتن چربی در هر قسمت از بدن چه معنایی برای سلامتی دارد؟
چربی اضافی بدن خبر بدی برای سلامتی ماست. اما طبق مطالعات جدید باید بیشتر به محل انباشت چربی دقت کنید.
-
رژیم سوپ خوری و لاغری سریع چیست؟ | با رژیم سوپ وزن کم میکنیم؟ | مزایا و معایب رژیم سوپ
امروزه رژیمهای غذایی مختلفی برای کاهش وزن توصیه میشود که رژیم سوپ برای کاهش وزن در مدت کوتاه از جمله آنهاست. در این نوع رژیم ممکن است فرد علاوه بر سوپ بعضی از خوراکیها را نیز در برنامه غذایی بگنجاند.
-
چربی سوزی سریع و لاغری با ۱۰ دمنوش عالی
لاغری همیشه موضوع مهمی برای افراد و مخصوصاً بانوان بوده است که از روشهای گوناگون میتوان به آن دست یافت. یکی از بهترین روشها برای دستیابی به لاغری و تناسب اندام، استفاده از دمنوش برای لاغری است.
-
ترفندهای غیرغذایی برای کاهش وزن | در بشقاب قرمز غذا بخورید!
تغذیه متعادل، انجام تمرینات ورزشی، خواب کافی و نوشیدن مایعات فراوان اصول حفظ وزن ایدهآل و پیشگیری از چاقی است. اما در کنار این اصول، رعایت بعضی نکات ساده اما جالب نیز میتواند بر کنترل اشتها تاثیر بگذارد.
-
مهمترین نکته درباره لاغری با سرکه سیب | سرکه سیب انسان را لاغر میکند؟
استاد علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: موضوع لاغر شدن با مصرف سرکه سیب هیچ پایه علمی ندارد.
-
یک رژیم غذایی عالی که ضد افسردگی و فشار خون است
یک رژیم غذایی که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربیهای اشباع است، خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش میدهد.
-
برای حفظ سلامت قلب از این غذاها غافل نشوید
برخلاف تصور رایج، تغذیه سالم بسیار آسان است، فقط باید به دو قانون اصلی پایبند باشید: غذا را خودتان بپزید و از غذاهای فراورینشده استفاده کنید.
-
این صبحانه به کاهش وزن شما کمک میکند | میزان کالری توصیهشده برای حفظ وزن در زنان و مردان
خوردن صبحانه مفصل و شام مختصر میتواند برای مهار کردن اشتها راهگشا و کاهش وزن موثر باشد.
-
افرادی که دیابت و فشار خون دارند این رژیم را نگیرند | مضرات رژیم سه روزه موز
اگر اهل گرفتن رژیمهای جور واجور باشید حتما اسم رژیم سه روزه موز را در کنار سایر رژیمهای دیگر شنیدهاید.
-
آفتاب بگیرید تا چربی شکم خود را نابود کنید
بر اساس نتایج تحقیقی که در نشریه گزارشهای علمی(Scientific Reports) منتشر شده اگر معتقدید که کاهش وزن در تابستان راحتتر است، مشخص میشود که نور خورشید میتواند نقش مهمی در کاهش چربی شکمی شما داشته باشد.
-
۴ خوراکی خوشمزه برای از بین بردن چربی شکم
بدن برای عملکردهای مختلف به چربی نیاز دارد اما تجمع چربی در بافت شکم زمینهساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه میشود با اصلاح عادت های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر در کنار کاهش دریافت قند، غلات تصفیهشده و چربیهای اشباع تاثیر مثبتی بر این موضوع دارند.
-
بهترین ویتامینها برای کاهش وزن را بشناسید
ویتامینها راهی برای پر کردن شکافهای غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و افزایش قدرت هستند. در این مطلب با بهترین ویتامینها برای کاهش وزن آشنا میشوید.
-
این ۲ دمنوش را برای جلوگیری از اضافه وزن امتحان کنید
دمنوش بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب میشود و از تجمع چربی در بدن و اضافه وزن جلوگیری میکند.
-
با این راهکار چینیها لاغر شوید
ترفندهای جالب فنگ شویی برای لاغر شدن | برای کنترل هوس غذایی در بشقابهای مربعی غذا بخورید
انجمن بینالمللی فنگشویی توصیه میکند برای کنترل هوس غذایی در بشقابهای مربعی غذا بخورید. از آنجایی که دایرهها نشاندهنده کنجکاوی و مربعها نشاندهنده رضایت هستند، ظروف غذاخوری مربعی شکل میتواند به شما کمک کند زودتر احساس رضایت کنید.
-
میزبانی متفاوت از مهمانان آقای وزیر! | تربیت ویژه دانشآموزان | چه افرادی شانس ورود به این مدرسه خاص پایتخت را دارند؟
از لحظه ورود زیر ذرهبین بودند، چگونگی استقبال از مهمانان، هدایت آنها به پشت میزها و حتی نوع پذیراییشان با همه برنامهها فرق داشت تا اینکه پایان مراسم آقای وزیر پرسید این افراد از کجا آمدهاند؟ این ماجرای ۱۰جوانی است که فعالیتشان در همایش مدیران روابطعمومی آموزش وپرورش استانها ایجاد سؤال برای بسیاری شدهبود. واقعا این جوانان از کجا آمدهبودند؟
-
با این ۴ روش به کاهش وزن خود سرعت دهید
هنگامی که افرادی که در رژیم غذایی خاصی به سر میبرند و درباره سوختوساز صحبت میکنند، اغلب فرایند پیچیده و طولانی فیزیکی و شیمیایی متابولیسم مد نظرشان نیست.
-
بهترین روش برای کاهش وزن و چربی کدام است؟ | رژیم کربوهیدرات چیست؟
یک کارشناس ارشد رژیم و تغذیهدرمانی گفت: رژیم کمکربوهیدرات و کمچرب سبب کاهش وزن و چربی میشود.
-
معجزه ترکیب لیمو ترش با این ماده غذایی خوشمزه در کاهش فشار خون و لاغری
روغن زیتون و لیمو ترش هر کدام از خواص بینظیری برخوردار هستند، البته ترکیب روغن زیتون و لیمو ترش نیز به سلامت بدن و درمان برخی از بیماریها کمک شایانی میکند.
-
دکتر پیام فرحبخش، تاثیر تبلیغات و آگهیهای رنگارنگ بر انتخاب مواد غذایی رابررسی میکند
مقابله با وسوسه خرید خوشمزههای رنگارنگ!
نقش تبلیغات و چگونگی عرضه محصولات یکی از مهمترین موضوعات در بازار فروش است. اما در عرضه مواد غذایی باید به نکات مهمی دیگری نیز توجه و نظارت داشت تا افراد بتوانند الگوی صحیح غذایی را برای خود انتخاب کنند؛ در صورتی که در بیل بورد خیابانها و آگهیهای مختلف در تلویزیون و فضاهای مجازی شاهد تبلیغات انواع تنقلات و مواد غذایی ناسالم هستیم.
-
ببینید | خوراکیهایی که قاتل استرس هستند
استرس یکی از عوامل تاثیرگذار بر شیوه زندگی است که رژیم غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق از روشهای کنترل آن محسوب میشود. چرا که مواد غذایی به واسطه ویتامینها و املاح موجود، میتوانند در کاهش استرس نقش داشته باشند.
-
چگونه با خوردن بادام زمینی وزن کم کنیم؟
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، سعی کنید بادام زمینی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. تیمی از محققان بینالمللی دریافتند که خوردن دو وعده بادام زمینی کم نمک در روز و قبل از غذا منجر به کاهش وزن، کاهش فشار خون و سطح سالمتر گلوکز ناشتا میشود.
-
چگونه بدون بازگشت، وزن کم کنیم؟
رژیم گرفتن برای همه افراد مفید نیست و مطالعات محققان کانادایی نشان میدهد برخی از افراد چاق در برابر برنامههای کاهش وزن مرتبط با رژیم غذایی مقاوم هستند.
-
سادهترین راه برای کاهش وزن | در این ساعات غذا بخورید
محققان در تازهترین بررسیهای خود به راهی ساده برای کاهش وزن پی بردند.
-
ببینید | هشدار نسبت به افزایش دانشآموزان چاق
سوءتغذیه و چاقی در جمعیت دانشآموزی افزایش پیدا کرده؛ این موضوعی است که مسئولان وزارت آموزش و پرورش بر اساس پژوهشهایی که در سالهای اخیر انجام دادهاند، اعلام میکنند. اواسط اسفند سال ۹۹ بود که مدیرکل وقت دفتر سلامت و امور تندرستی وزارت آموزش و پرورش اعلام کرد حدود ۷درصد دانشآموزان دچار لاغری شدید هستند.
-
راهحلهای آسان برای آب کردن شکم | این خوراکیها برای لاغر شدن مفید هستند
شکم آویزان از معضلاتی است که بعد از لاغری گریبانگیر افراد میشود و تاثیر منفی بر اعتماد به نفس آنها دارد اما روشهای بسیار موثر برای رفع افتادگی شکم و آب کردن شکم وجود دارد.