خواب
-
این پدیده باعث کمبود خواب میشود
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد افزایش دمای کره زمین به دلیل تغییرات آب و هوایی میتواند میزان خواب افراد را در هر سال کاهش دهد. این موضوع بهطور عمومی بر سطح سلامت مردم تاثیر منفی خواهد داشت.
-
بر اساس مطالعات جدید علمی ثابت شده
تاثیر شگفتانگیز اندازه دست بر تغذیه سالم | چه زمانی غذا بخوریم تا وزنمان کم شود؟
تغذیه صحیح و سلامت چیزی بیش از نوع مواد غذایی است که مصرف میکنیم. مطالعات جدید ثابت کردهاند اندازه و زمان وعدههای غذایی هم جزئی از فاکتورهای اصلی تغذیه سالم هستند. در این گزارش نتایج جدیدترین مطالعات حوزه تغذیه گردآوری شده است.
-
این مواد غذایی باعث خستگی میشوند | افرادی که همیشه خستهاند حتما بخوانند
طبیعی است که سطح انرژی در طول روز کمی کاهش یابد اما عوامل مختلفی نیز از جمله میزان خواب، استرس، سطح فعالیت بدنی و غذاها نیز میتوانند بر این امر تأثیر بگذارند.
-
عرضه بهترین برند های کالای خواب و تشک از ژرمن کالا
اگر به دنبال یافتن آنلاین تشک مناسب برای تکمیل کالای خواب مناسب هستید، ممکن است در تصمیم گیری برای گزیدن برند مناسب سردرگم شوید.
-
صبحها سخت بیدار میشوید؟ | چند راهکار ساده برای خوب خوابیدن
اضطراب ناشی از کرونا، معضلات محیط زیست، نگرانیها درمورد جنگ اوکراین و افزایش هزینههای زندگی، به این معنی است که وضعیت عمومی خواب برای مردم بدتر شده است. دانشمندان توافق دارند که سطح اضطراب ناشی از بیماری همه گیر کرونا، جنگ و درگیریهای ذهنی ناشی از افزایش هزینههای زندگی از سال ۲۰۲۰ به بعد به وخامت قابل توجه کیفیت خواب منجر شده است.
-
رازهای زندگی:
چرا خوابیدن در هوای گرم اینقدر مشکل است؟
علل گوناگونی ممکن است باعث بیخوابی یا از خواب پریدن شما در میانه شب شود، اما یک علت معمولا کمتر مورد توجه قرار میگیرد: دما.
-
ماجرای یک خواب عجیب که گریبان نویسنده را رها نکرد | روایتی متفاوت از نگارش کتاب زندگی شهید مدافع حرم در محله اکباتان
همیشه خانواده شهدا برای نوشتن کتاب سراغش میآمدند، اما اینبار فرق میکرد. خود شهید او را برای نگارش کتابش برگزید. کتاب «از مهدی تا مهدی»، روایت زندگی شهید مدافع حرم، «سید مهدی ذاکرحسینی» با کتابهای دیگر کمی فرق دارد. «محدثهسادات محسنی»، نویسنده کتاب، روایتی متفاوت را از نگارش آن نقل میکند.
-
چند ساعت خواب برای میانسالان و سالمندان مطلوب است؟
به گفته محققان، ۷ ساعت خواب برای افراد میانسال و مسن ایده آل است.
-
مقدار کافی خواب برای افراد بالای ۴۰ سال چقدر است؟
اگر بالای ۴۰ سال دارید و نمیدانید که چه مقدار خواب در هر شب برای شما کافی است، یافتههای یک بررسی جدید علمی پاسخی برای شما دارد.
-
اگر بعد از ناهار خوابتان میگیرد، حتما بخوانید
محققان میگویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست.
-
این مدل خواب دیدنها نشانه کدام بیماری است؟
مجله آمریکایی «bestlifeonline» گزارش داده است که تحقیقات جدیدی وجود دارد که میگوید ضمیر ناخودآگاه میتواند ابتلا به بیماری پارکینسون پیشبینی کند.
-
مصرف این داروها برای شما کابوس میآورد | رابطه خوابهای ترسناک و داروهای ضد افسردگی
همه ما هر از گاهی کابوسهایی را تجربه میکنیم، اما اگر کابوس شما مکرر رخ میدهد، ممکن است نشانهای از یک مشکل عمیقتر باشد.
-
۷ نکته کاربردی برای خواب راحت | چه دما و خوراکیهایی به بهتر شدن کیفیت خواب کمک میکنند؟
رعایت نکات مربوط به بهداشت خواب روز پرانرژی و سلامت جسمی شما را تضمین خواهد کرد. البته شاید ایجاد عادات صحیح کمی زمان ببرد ولی ارزشش را دارد.
-
ببینید | کودک ۵ ساله خواب امام علی (ع) را دید | واکنش مجری روحانی تلویزیون: چرا بد تعبیرش کردی؟
ماجرای حضور امیرالمومنین (ع) در خواب یک کودک ۵ ساله بیمار را در این فیلم مشاهده میکنید. این روایت از برنامه دعوت ۱۴۰۱ شبکه یک سیما با اجرای حجت الاسلام برمایی پخش شده است.
-
این عوامل رایج باعث بیخوابی میشوند
خواب ناکافی در بلندمدت غیر از خستگی مزمن همچنین با بروز طیف گستردهای از مشکلات جسمی مانند بیماریهای قلبی عروقی، دیابت و اختلالات سلامت روان مرتبط است.
-
عادت رایجی که اندازه دور کمر را افزایش میدهد و چاقمان میکند
افرادی که به خاطر مطالعه، کار یا بازی دیروقت میخوابند، نه تنها ساعات بیداری خود را بیشتر کردهاند، بلکه اندازه دور کمر خود را نیز افزایش دادهاند.
-
با خواب آلودگی فصل بهار چه کنیم؟
یکی از مشکلاتی که با شروع فصل بهار برای برخی افراد ایجاد میشود، کسالت و خواب آلودگی است اما راهکارهایی وجود دارد که بتوان از خواب آلودگی ناشی از فصل بهار را کاهش داد
-
نحوه درست خوابیدن و انتخاب بالش مناسب
استفاده مناسب از بالش میتواند به کاهش یا جلوگیری از ابتلا به بسیاری از انواع درد، مانند درد کمر، گردن، شانه، لگن و سایر دردهای مفصلی کمک کند.
-
عوارض خطرناک خوابیدن با چراغ روشن که نمیدانستید
محققان اخیراً اثرات سلامتی قرار گرفتن در معرض نور هنگام خواب را بررسی کردند و دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور حتی در یک شب خواب باعث افزایش ضربان قلب هنگام خواب و اختلال در متابولیسم گلوکز در صبح روز بعد میشود.
-
استفاده از بالش طبی چه مزایایی دارد؟
خوابیدن روی بالش طبی، اولین توصیهای است که متخصصین ارتوپدی در هر جلسه به مراجعهکنندگان خود دارند؛ چراکه عامل اصلی بسیاری از دردهای گردنی، خوابیدن روی بالشهای غیراستاندارد است.متاسفانه بسیاری از آحاد مردم به نحوهی خوابیدن خود هیچگونه اهمیتی نمیدهند، در حالی که اگر برای خواب بستر مناسبی وجود نداشته باشد، دردهای مفاصل بروز پیدا خواهند کرد.
-
یک فنجان قهوه چه مدت شما را بیدار نگه میدارد؟
کافئین پس از حدود ۱۵ تا ۴۵ دقیقه از خوردن آن به حداکثر میرسد و پس از پنج ساعت میزان آن در خون، نصف میشود. ولی مدت دوام اثر کافئین حد مشخصی ندارد و به چند عامل یعنی دوز (مقدار مصرف) کافئین و عوامل فردی مانند سن، وزن بدن و میزان حساسیت به کافئین بستگی دارد.
-
اینفوگرافیک | با این ۱۰ راهکار از تصادف بر اثر خستگی جلوگیری کنید
۱۰ مورد از راههای جلوگیری از خوابآلودگی و خستگی پشت فرمان خودرو را در این اینفوگرافیک ببینید.
-
برای سلامت قلب با چراغ روشن نخوابید
مطالعات آزمایشگاه خواب نشان میدهد که خوابیدن با چراغ روشن به سلامت قلب آسیب میرساند.
-
اگر این نشانهها را دارید قهوه را ترک کنید
پزشکان توصیه کردهاند که برای رفع سوزش سر دل، مشکلات خواب و در صورت افزایش وزن قهوه ننوشید.
-
اگر در این ساعت بخوابید شاید سکته کنید!
افرادی که هم خواب ظهر و هم خواب طولانی در شب دارند، ۸۵ درصد بیشتر از افراد عادی در معرض سکته مغزی هستند. کسانی که بیش از ۹ ساعت در شب میخوابند نیز ۲۳ درصد بیشتر احتمال دارد دچار سکته شوند.
-
۳ ترفند ساده برای داشتن خوابی راحت
متخصصان معتقدند هیچچیز به اندازه یک خواب آرام و دلنشین در طول شب برای سلامت بدن مفید نیست.
-
۳ خاصیت شگفتانگیز شوید برای افراد دیابتی
شوید خواص متعددی دارد حتی افراد دیابتی با مصرف آن می توانند قند خون خود را کاهش دهند.
-
اگر این نشانههای رایج را دارید حتما بالش خود را عوض کنید | این بالش نمیگذارد راحت خوابتان برود
اگر شبها نمیتوانید به راحتی بخوابید یا با احساس سرگیجه از خواب بیدار میشوید، وقت آن رسیده است که بالش خود را تعویض کنید.
-
هرگز این موقع از روز حمام نروید
صرف نظر از افسانهها و مضرات حمام کردن که در بین مردم وجود دارد، توصیه میشود از حمام کردن در غروب و عصر خودداری کنید تا از عوارض شدید آن جلوگیری کنید اما حمام در ساعات بعد از غروب یعنی شب اگر دچار مشکل خاصی نیستید میتواند مفید باشد.
-
قبل از خواب این میوه را بخورید
برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز میتواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.