چاقی
-
یک فرمول ساده برای پیادهروی که هفتهای یک کیلو وزن کم میکنید
پیادهروی یک راه آسان برای خلاص شدن از وزن اضافه است ولی انتظار نداشته باشید یک پیادهروی کوتاه اطراف بلوکتان باعث کاهش وزن سریع شود.
-
دلایل شگفتآور زمینهساز همهگیری چاقی ؛ مصرف بیش از حد نمک و مصرف ناکافی آب!
گرچه مصرف بیشازحد قند، کربوهیدراتها، چربیهای اشباعشده و ورزش نکردن در همهگیری چاقی دخیل دانسته شدهاند، اما دو عامل مهم دیگر دخیل در این وضعیت بسیار پیچیده کمتر موردتوجه قرار میگیرند: مصرف ناکافی آب و مصرف بیشازحد نمک.
-
مصرف این ۶ ماده غذایی اشتهای بیش از حد را کنترل میکند
اگر تاکنون راههای زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبودهاید باید بدانید کربوهیدراتهای پیچیده حاوی ۲ نوع ماده به نامهای بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد.
-
داروی جدید کاهش وزن «ویگووی» برای قلب هم سودمند است
بسیاری از افراد مبتلا به چاقی بیماری قلبی هم دارند و آخرین پژوهشها ثابت کردهاند که داروهای جدید کاهش وزن ممکن است به درمان هر دوی این بیماریها کمک کنند.
-
احتمال کاهش خطر ابتلا به سرطان با جراحی چاقی شدید
بر اساس تحقیقات جدید، جراحی چاقی ممکن است تا ۲۵ درصد به کاهش خطر ابتلا به سرطان در افراد مبتلا به چاقی شدید کمک کند.
-
راهکاری عالی برای اینکه هنگام خواب وزن کم کنید
راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب میتواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر میشود.
-
۶ عادت رایج که با ترک کردن آنها چاق نمیشوید
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید با رعایت رژیم غذایی به تناسب اندام برسید و مدتی هم بر اساس اصولی مشخص و گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه روزانه خود عمل کردهاید اما به هیچ نتیجه مشخصی نرسیده باشید؛ موضوعی که شاید ریشه در مشکلات دیگری داشته باشد.
-
معاون وزیر بهداشت در گفتوگو با همشهری آنلاین درباره تغییرات سبک زندگی و آسیبهای جدی آن بر سلامت مردم هشدار میدهد؛
بیماری ای که عامل ۸۰ درصد از مرگها در ایران است
تمام بیماریهایی که تحت عنوان بیماریهای غیرواگیر نامیده میشوند بهدلیل سبک زندگی غلط تشدید میشوند؛ از جمله بیماریهای قلبی – عروقی و انواع سرطان، در اینباره در معرض تهدید قرار داریم چون عامل ۸۰ درصد از مرگهای مردم ایران بیماریهای قلبی - عروقی است.
-
با این روش در یک ماه شکمتان را صاف کنید
افرادی که در طول هفته بیشتر به رستوران میروند کمتر در رژیم گرفتن موفق هستند؛ بنابراین اگر میخواهید شکمتان آب شود، باید رستوران رفتن و غذا خوردن بیرون از منزل را بهیکبار در هفته محدود کنید.
-
برای کاهش وزن چه بخوریم؟ | موثرترین عوامل چاقی را بشناسیم
بیماری چاقی یکی از مهمترین مشکلات سلامت عمومی در قرن ۲۱ است، انباشت بیش از حد بافت چربی در بدن انسان میتواند شاخصههای سلامتی فرد را دچار اختلال کند و سبب کاهش میانگین کیفیت زندگی و طول عمر فرد شود، با رعایت چند نکته ساده میتوانید از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرده و یا وزن خود را کاهش دهید.
-
طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری | روشهای مصرف دانه چیا ؛ چه مقدار دانه چیا مصرف کنیم؟
دانه چیا از دانههای گیاهی بسیار مفید و مقوی است که روش مصرف آن بسیار ساده است و شما هم میتوانید از خواص این گیاه که از خانواده نعناع است، بهرهمند شوید البته مضراتی نیز دارد. در این مطلب با تاثیر دانه چیا برای لاغری، کم کاری تیروئید، پوست و مو و… و طریقه مصرف آن آشنا میشوید.
-
با این روش سالم و خوشاندام بمانید
وعدههای اصلی غذا معمولا با پیش غذا و دسر همراه میشوند. برای همین گاهی این سوال مطرح میشود که آیا صرف پیش غذا و دسر ضروری است؟
-
لیپوماتیک روش مناسبی برای از بین بردن چربیهاست؟
باشگاهها هر روز شلوغتر از گذشته میشوند و در کنار آن بسیاری از افراد به دنبال رژیمهای لاغری میگردند تا بتوانند اندامی زیبا و متناسب داشته باشند.
-
مشاور تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با همشهری آنلاین، دلایل پرخوری را بررسی میکند
پرخوری میتواند عصبی باشد؟ آیا میشود حتی آب هم بخوریم؛ چاق شویم!؟ چطور مشکلات مربوط به روان، ما را وادار به زیادخوری میکند؟
پرخوری عصبی (بولیمیا) نوعی اختلال خوردن جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی به شمار میرود. افراد مبتلا به این بیماری ممکن است به طور مخفیانه پرخوری کنند و معمولاً چون کنترلی بر غذا خوردن ندارند، اغلب سعی میکنند با روشهای ناسالم از شر کالری اضافی خلاص شوند.
-
اگر رژیمتان را شکستید با این روش جبران کنید
دیروز حسابی پرخوری کردهاید و همه قوانین رژیمی را زیر پا گذاشتهاید. مهمانی بودهاید و از هر چیزی که روی میز گذاشته بودند، خوردهاید و حالا علاوه بر نفخ شدید و شکم بزرگی که اذیتتان میکند، عذاب وجدان عظیمی هم دارید که چرا رژیم کاهش وزنتان را شکستهاید.
-
اینفوگرافیک | چرا در تابستان بیشتر چاق میشویم؟
به گفته محققان اشعه UVB اشتها در مردان را افزایش داده و قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث تحریک مصرف غذا و افزایش وزن در مردان میشود.
-
برای چاقی صورت چه بخوریم؟ | بهترین ویتامین برای چاقی صورت
افزایش وزن و چاقی صورت نیز مانند کاهش وزن به مرور زمان اتفاق میافتد و نباید یکشبه انتظار معجره داشته باشید. زمانی که میزن دریافت کالری شما از کالری مصرفی بیشتر است، با افزایش وزن همراه خواهید بود. برخی از ویتأمینهای ضروری وجود دارند که میتوانند تأثیر مثبتی بر چاقی فرد و چاقی صورت داشته باشند.
-
ترکیب ماست با این ادویه سه سوته چربی بدن را آب میکند
اگر میخواهید در مدت زمان کوتاه وزن شما کاهش پیدا کند و چربی بدنتان آب شود، ماست را با این چاشنی خوشمزه ترکیب کنید.
-
با این روش از پیر و شل شدن پوست بعد از رژیم گرفتن پیشگیری کنید
تا به حال چند بار رژیم گرفتید و بعد از چند کیلو وزن کم کردن از دیدن صورت خودتان با پوست شل و افتاده، جا خوردید و تصمیم گرفتید که دیگر سراغ هیچ جور رژیم کاهش وزنی نروید؟
-
سلبریتیها چگونه رژیم میگیرند؟
شاید ستارهها بهخصوص از نوع هالیوودی و بالیوودیاش، خانههای چند میلیون دلاری و جت خصوصی و باشگاه ورزشی شخصی و... داشته باشند، اما آنها هم درست بهاندازه من و شما (و گاهی حتی بیشتر) دغدغه اضافهوزن و چاقی دارند و حاضرند خودشان را به آبوآتش بزنند تا یک گرم هم به وزنشان اضافه نشود.
-
زهرا میرشفیعی، مشاور تغذیه، عمل اسلیو و بای پس معده را بررسی میکند
کدام عمل جراحی کاهش وزن برای من مناسب است؟ | ضرورت رعایت رژیم غذایی بعد از عمل؛ پس از جراحی چه چیزهایی نمیتوانیم بخوریم؟
خو گرفتن به زندگی ماشینی و نداشتن فعالیتهای فیزیکی گاهی باعث اضافه وزنهای شدیدی میشود که افراد را وادار به عمل جراحی برای کاهش وزن میکند. اما پس از انجام این گونه عملها هم همچنان رعایت رژیم غذایی ضروری است.
-
ببینید | گل زیبایی که این بازیکن چاق بهثمر رساند!
اگرچه فیزیک بدنی نقش مهمی در بازی فوتبال دارد، اما تکنیک، دقت و کمی هم شانس میتواند از یک بازیکن سنگینوزن هم یک ستاره بسازد!
-
دکتر سیما غرابی، متخصص تغذیه، رژیم غذایی افراد مبتلا به سندرم متابولیک را بررسی میکند
علائمی که نشان میدهند شما مبتلا به سندرم متابولیک و در معرض خطر بیماریهای جدی هستید
سندرم متابولیک به مجموعهای از عوارض مانند فشار خون بالا، سطح بالای انسولین در خون، چربی انباشته و اضافی در اطراف شکم و سطوح افزایش یافته چربی خون، دیابت و تری گلیسیرید بالا گفته میشود که اغلب همزمان با هم رخ میدهند و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سکته مغزی و دیابت را افزایش میدهند.
-
رژیم روزهداری متناوب به اندازه روش شمردن کالری در کاهش وزن مؤثر است
یک بررسی جدید نشان داد که شیوه روزهداری متناوب (محدود کردن خوردن غذا به دورههای زمانی معین) میتواند به همان اندازه شیوه سنتی شمارش کالری غذاها در کاهش وزن گروهی از بزرگسالان دچار چاقی مؤثر باشد.
-
مروری بر پروندههای عجیب دادگاه های خانواده
رژیم و لاغری عامل اختلاف و جدایی زن و شوهر | آقاشون چاق دوست داره!
کلمههایی مثل لاغری، رژیم غذایی، کلاسهای آیروبیک و داروهای لاغری دیگر برای خانمها کلمههای ناآشنایی نیستند و اگر کمی به اطرافتان دقیق شوید، افراد زیادی را میتوانید پیدا کنید که لاغری یکی از دغدغههای اصلیشان است.
-
۶ اشتباه رایج در برنامه لاغری | تا حالا از خودتان پرسیدهاید که چرا لاغر نمیشوید؟
شما هم جزو کسانی هستید که میخواهند با روشهایی مانند شام نخوردن یا ورزش کردن بیش از حد و سنگین لاغر شوند؟ از اینکه نتیجه نمیگیرید تعجب میکنید؟
-
اینگونه بخوابید تا چربیهای دور شکمتان آب شوند
اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکردهاید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده کنید.
-
میوهای که وزن را کاهش میدهد و از دیابت پیشگیری میکند
ترکیبی که فقط در این میوه یافت میشود میتواند به توقف دیابت نوع ۲ و مبارزه با چاقی کمک کند.
-
چاقی مغز را تغییر میدهد| تغییرات مغزی علت مشکل بودن کم کردن وزن است
گرچه داستانهای موفقیت در کاهش وزن با برخی از داروهای جدید بر سر زبانها است بسیاری از افراد دچار چاقی همچنان میگویند کم کردن وزن برایشان کار سختی است؛ اکنون پژوهشهای جدید نشان میدهند که کم کردن وزن و پایین نگهداشتن آن فقط به قدرت اراده مربوط نمیشود، بلکه به تغییرات مغزی شما هم بستگی دارد.
-
اینفوگرافیک | لاغرترین و چاق ترین دانش آموزان در کدام استان ها زندگی می کنند؟ | استانی محروم که بالاترین درصد وزن طبیعی را دارد
آمارهای مختلف نشان میدهد که اضافه وزن و چاقی دانش آموزان به عنوان یک عامل خطر و زمینهساز بیماریهای غیرواگیر مانند دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، مشکلات قلبی ـ عروقی، متابولیکی عوارض و روانی و اجتماعی و... در بسیاری از کشورها به مرز هشدار رسیده است.