مواد غذایی
-
به مناسبت روز جهانی شیر؛
پنج محصول شیری حاوی کلسیم بالا را بشناسیم
همشهری آنلاین: شیر و مشتقات آن به دلیل قابلیت زیستی‌شان، منبع خوب کلسیم هستند.
-
گردو و پرفشاری خون
اثرات چشمگیر گردو در کاهش فشارخون
همشهری آنلاین: محققان در بررسی‌های جدید خود دریافته‌اند که استفاده‌ی روزانه از ۱۰ عدد گردو می‌تواند اثرات چشمگیر و مفیدی را در کاهش فشارخون انسان به همراه داشته باشد.
-
تحقیق جدید نشان می‌دهد؛
مصرف ماهی موجب افزایش قدرت باروری می‌شود
همشهری آنلاین: نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد افزودن غذاهای دریایی به رژیم غذایی می‌تواند به افزایش قوه باروری افراد کمک کند.
-
محققان استرالیایی می‌گویند؛
مصرف تخم مرغ خطر بیماری قلبی عروقی را افزایش نمی‌دهد
همشهری آنلاین: تحقیق جدید نشان می‌دهد خوردن بالغ بر ۱۲ تخم مرغ در هفته فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی عروقی را در افراد مبتلا به دیابت نوع۲ یا پیش دیابت افزایش نمی‌دهد.
-
۶ معجزه غذایی برای افزایش سلامت قلب
همشهری آنلاین: اکثر ما با مواد غذایی مفید برای سلامت قلب آشنایی داریم اما بسیاری از غذاها وجود دارند که از فواید سلامتی آنها برای قلب کاملا بی‌خبریم.
-
مطالعه جدید نشان می‌دهد؛
تاثیر مصرف گردو بر بهبود میکروبیوم‌های روده
همشهری آنلاین: مطالعه جدید نشان می‌دهد تاثیر مصرف گردو بر میکروبیوم‌های روده نقش مهمی در سلامت قلب و کاهش ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ دارد.
-
ادویه زیادش هم خوب نیست
هوشیار باشید در مصرف این ۵ ادویه
همشهری آنلاین: زیاده روی در مصرف ادویه‌های مفیدی چون زنجبیل، زردچوبه، جوز هندی، دارچین و فلفل به خصوص برای افرادی که بیماری خاصی دارند و دارو مصرف می‌کنند می‌تواند مشکل ساز شود.
-
این‌ها را نخورید تا جوان بمانید
۸ غذایی که پیر و بیمارتان می‌کند
همشهری آنلاین: اگر رژیم غذایی‌تان به سمت غذاهای سالم تغییر ندهید، خیلی زود، به فردی جوان در یک کالبد سالخورده تبدیل خواهد شد و در بهت فرو خواهید رفت.
-
سالم‌ترین غذاهای گیاهی برای مردانی که تمایلی به گوشت ندارند
همشهری آنلاین: انتخاب رژیم غذایی گیاهی راهی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان‌های روده بزرگ، پروستات و سایر سرطان‌ها است ضمن این که راهی مناسب برای حفظ سلامت محیط زیست محسوب می‌شود.
-
منابع غذایی شگفت انگیز سرشار از آهن را بشناسید
همشهری آنلاین: آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول‌های قرمز خون استفاده می‌شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می‌کند.
-
معرفی مواد خوراکی مفید برای دیرتر پیر شدن
افزایش سن و پیری یک روند طبیعی است که می‌توان با برخی راهکارها کمی روند آن را کُند کرد.
-
برای پیشگیری از سرطان پوست، ۵ گزینه غذایی را روزانه بخورید
همشهری آنلاین: شما هنوز هم برای محفوظ ماندن در برابر مضرات اشعه ماوراء بنفش خورشید، نیاز به استفاده از کرم‌های ضدآفتاب دارید اما این همه ماجرا نیست.
-
بهبود سلامت استخوان‌ها با مصرف محصولات لبنی
همشهری آنلاین: مطالعه جدید آشکار ساخته است که مصرف بیشتر محصولات لبنی موجب بهبود تراکم استخوان‌ها و تقویت ستون فقرات می‌شود.
-
خاصیت پروتئین مغزی‌جات و دانه‌ها برای سلامت قلب
همشهری آنلاین: به گفته محققان، درحالی که خوردن گوشت قرمز که سرشار از پروتئین است با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است، پروتئین موجود در مغزی‌جات آجیلی و دانه‌ها می‌تواند برای قلب انسان مفید باشند.
-
تاثیر آجیل بر وزن و اشتها
همشهری آنلاین: افزایش وزن، مخصوصاً با بالاتر رفتن سن امری اجتناب ناپذیر است. اما خوراکی وجود دارد که به راحتی می‌توانید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید و از افزایش وزنتان به مرور زمان پیشگیری کنید، خوراکی که حاوی چربی بالا البته از نوع خوب آن است.
-
تحقیقات نشان می دهد؛
فواید روغن کانولا برای سلامت | کاهش چربی دور شکمی
همشهری آنلاین: روغن کانولا یکی از پرمصرف‌ترین روغن‌های گیاهی در جهان است که دارای فواید متعددی است.
-
یافته جدید تحقیقاتی؛
تاثیر مصرف مغزی‌جات آجیلی در طول عمر مبتلایان سرطان روده
همشهری آنلاین: محققان می‌گویند افراد مبتلا به سرطان روده بزرگ که به طور مرتب مغزی‌جاتی مانند بادام، گردو، فندق، بادام زمینی و بادام هندی مصرف می‌کنند در معرض ریسک پایین‌تر عود سرطان و مرگ ناشی از آن هستند.
-
۸ گام خانگی ساده برای رفع التهاب معده
همشهری آنلاین: التهاب معده در اثر استرس بیش از حد، مصرف غلط مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و ... خود را نشان می‌دهد.
-
پیشگیری از تحلیل عضلات با این ۸ ماده غذایی
همشهری آنلاین: تمرینات شدید ورزشی به تنهایی برای جلوگیری از تحلیل عضلات کافی نیست. بلکه به خوردن مواد غذایی مناسب نیز نیاز دارید.
-
مراقب حافظه و خلق و خویتان باشید
بدترین غذاها برای مغز
همشهری آنلاین: مغز شما مهم‌ترین اندام بدنتان است؛ ضربان قلب و تنفس ریه‌ها را حفظ می‌کند و عامل عملکرد تمام سیستم‌های بدنتان است.
-
کدام قسمت تخم مرغ پروتئین بیشتری دارد؟
همشهری آنلاین: هر چند معمولاً پروتئین را به سفیده‌ی تخم مرغ نسبت می‌دهند اما هم سفیده و هم زرده‌ی تخم مرغ پروتئین دارند.
-
فواید آنتی اکسیدانها برای سلامت
همشهری آنلاین: آنتی اکسیدانها مواد شیمیایی طبیعی هستند که موجب توقف فعالیت سایر مواد شیمیایی موسوم به رادیکال‌های آزاد می‌شوند.
-
محققان می‌گویند؛
مصرف ماست خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد
همشهری آنلاین: طبق نتایج یک مطالعه جدید مصرف بیش از دو وعده ماست در هفته ریسک ابتلا به بیماری قلبی یا سکته را کاهش می‌دهد.
-
خوراکی‌های مفید برای مبتلایان به "سندرم روده تحریک پذیر"
همشهری آنلاین: بیماری سندرم روده تحریک‌پذیر مشکلی است که با علائمی در ناحیه شکم از قبیل اسهال، یبوست یا هر دوی آنها شناخته می‌شود.
-
تضمین عمر طولانی با چه خوراکی‌هایی؟
همشهری آنلاین: انتخاب مواد خوراکی سالم تضمین‌کننده عمر طولانی است اما اغلب این سوال پیش می‌آید که چه خوردنی‌ها و غذاهایی برای تحقق این هدف مناسب‌تر هستند؟
-
بدن را در روزهای آلوده با ۷ گزینه سالم سم زدایی کنید
همشهری آنلاین: فصل زمستان با توجه به سرما و گاهی کاهش بارندگی، باعث بروز انواع آلودگی می‌شود.
-
نحوه صحیح مصرف ۹ گزینه غذایی را بدانید
همشهری آنلاین: انتخاب سالم‌ترین و مفیدترین مواد غذایی بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی‌تواند شما را از همه فواید و مواد مغذی موجود در آنها بی‌نیاز کند.
-
۱۰ گزینه غذایی، سطح هورمون استرس را کاهش می‌دهند
ضداسترس‌های خوشمزه
همشهری آنلاین: مدیریت استرس می‌تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت شما باشد چون استرس بیش از حد مسلماً خطرات بهداشتی بالقوه را به همراه دارد.
-
اگر دندان‌های سفید می‌خواهید این‌ها را نخورید
۹ خوردنی که دندان‌هایتان را زرد می‌کنند
همشهری آنلاین: فقط غذاها و نوشیدنی‌های تیره رنگ نیستند که می‌توانند دندان‌ها را زرد کنند، بلکه به گفته‌ی کارشناسان هر غذایی که می‌تواند یک تی‌شرت سفیدرنگ را لک کند، می‌تواند دندان‌های شما را هم لک کند.
-
10 فایده‌ی نخود برای سلامتی
پرخاصیت‌ترین عضو خانواده حبوبات
همشهری آنلاین: نخود از خانواده‌ی حبوبات و دارای طعم جالبی است که در بسیاری از غذاهای محبوب جهان یافت می‌شود. این دانه‌های پرخاصیت چه در یک کاسه هوموس مراکشی باشند، چه در یک سوپ اسپانیایی و یا یک خورش کاری هندی شما را بدون این که تغییری در سایز کمرتان به وجود آورند، سیر می‌کنند.