مواد غذایی
-
محققان می‌گویند؛
تاثیر سلنیوم در بهبود عملکرد ایمنی و تنظیم تیروئید
همشهری آنلاین: طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، دوز مصرف روزانه پیشنهادی مصرف سلنیوم ۷۰-۶۰ میکروگرم است.
-
۴ خاصیت ماست برای سلامتی
همشهری آنلاین: ماست از گزینه‌های غذایی مفید برای سلامت به حساب می‌آید که سرشار از مواد مغذی همچون پروتئین، کلسیم، ویتامین‌ها و پروبیوتیک‌هاست.
-
چه کربوهیدرات‌هایی بخوریم؟
همشهری آنلاین: کربوهیدرات‌ها از جمله ترکیب‌های غذایی مورد بحث در میان متخصصان تغذیه هستند که در مورد ویژگی و مفید بودن آنها برای سلامتی اختلاف نظراتی وجود دارد.
-
لزوم استفاده از مواد پروتئینی جایگزین گوشت قرمز
همشهری آنلاین: مسئول برنامه تغذیه بزرگسالان گفت: در شرایط محدودیت استفاده از گوشت قرمز، باید از منابع دیگری همچون حبوبات به‌عنوان منابع پروتئینی جانشین گوشت استفاده کرد.
-
مواد خوراکی سرشار از اسید فولیک را بشناسیم
همشهری آنلاین: متخصصان توصیه می‌کنند به منظور پیشگیری از کمبود اسید فولیک، روزانه حداقل ۴۰۰ mcg از این ویتامین استفاده شود.
-
پنیر موجب افزایش کلسترول نمی‌شود
همشهری آنلاین: محققان عنوان می‌کنند خوردن پنیر موجب افزایش کلسترول نمی‌شود و حتی از سلامت قلب هم محافظت می‌کند.
-
مواد غذایی مفید برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوانزا
همشهری آنلاین: محققان توصیه می‌کنند گنجاندن برخی مواد غذایی در رژیم غذایی موجب بهبود سیستم ایمنی شده و فرد را در مقابل سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت‌های ویروسی مسلح می‌کند.
-
۱۱ دلیل خوب برای خوردن روزانه تخم‌مرغ
همشهری آنلاین: در چند سال اخیر درباره خوردن یا نخوردن روزانه تخم‌مرغ بحث‌های زیادی شده است.
-
محققان توصیه می‌کنند؛
شناخت مواد مغذی ضروری برای زنان در سنین مختلف
همشهری آنلاین: مواد مغذی نقش مهمی در سلامت دارند. زنان در همه سنین باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند و از یک سبک غذایی سالم پیروی کنند.
-
کم‌فروشی در تابستان داغ بریتانیا | بستنی وانیلی بدون وانیل، شیر تازه و خامه
همشهری آنلاین: برخی از مهم‌ترین تولیدکنندگان بستنی در بریتانیا برای ارزان‌تر تمام شدن تولید، بستنی‌های خود را بدون وانیل، شیر تازه و خامه روانه بازار می‌کنند.
-
محققان دریافتند؛
مصرف متعادل کربوهیدرات‌ها موجب افزایش طول عمر می‌شود
همشهری آنلاین: نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی حاوی میزان متعادل کربوهیدرات‌ها می‌تواند راهی برای طول عمر بیشتر باشد.
-
نتایج مطالعات پژوهشی؛
تاثیر زردچوبه در نابودی سلول‌های سرطانی
همشهری آنلاین: تیمی از محققان توانستند با استفاده از یک فرایند هوشمند «کورکومین» را قادر به نابودی سلول‌های سرطانی کنند.
-
لاغر شوید با مصرف این مواد غذایی در وعده صبحانه
همشهری آنلاین: یک متخصص تغذیه گفت: با مصرف مواد غذایی فیبردار برای وعده صبحانه،روند گوارش شما کند خواهد شد و در نتیجه فرد مدت طولانی‌تری احساس سیری خواهد داشت.
-
چند دلیل خوب برای عدم حذف پنیر برای کاهش وزن
آشتی پنیر با رژیم لاغری
همشهری آنلاین: آیا تصور می‌کنید در طول رژیم‌های لاغری باید دور پنیر را خط قرمز بکشید؟ اگر جوابتان مثبت است سخت در اشتباهید. پنیر سرشار از ویتامین‌ها، کلسیم و پروتئین بوده و فاقد قند است. بنابراین می‌توانید بدون افراط از این ماده غذایی خوشمزه نهایت استفاده را ببرید.
-
با این مواد غذایی موهایتان را تقویت کنید
۶ ماده‌ی مغذی لازم برای رشد موها
همشهری آنلاین: ظاهر مو تأثیر زیادی در ظاهر فیزیکی افراد و میزان اعتماد به نفس دارد، به طوری که ریزش مو می‌تواند بسیار ناخوشایند باشد به ویژه اگر راهی برای جایگزینی موی از دست رفته وجود نداشته باشد. اما آیا می‌دانستید که ویتامین‌هایی برای رشد مو وجود دارند؟
-
شناخت فواید آنتی اکسیدان‌ها برای سلامت
همشهری آنلاین: آنتی‌اکسیدان‌ها مواد موجود در مواد خوراکی هستند که از بروز برخی انواع آسیب سلولی پیشگیری کرده یا آن را به تعویق می‌اندازند.
-
نتایج یک تحقیق جدید؛
مواد خوراکی دوستدار سلامت قلب را بشناسید
همشهری آنلاین: بررسی‌های جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزی‌جات، لوبیا و دانه‌ها همچنان بهترین شیوه حفظ سلامت قلب هستند.
-
مصرف پروتئین و احساس سیری
همشهری آنلاین: طبق نتایج چندین مطالعه، رژیم غذایی حاوی پروتئین بیشتر از ۱۵ درصد کالری عادی موجب ایجاد احساس سیری بیشتر شده و به حفظ عضلات به هنگام از دست دادن چربی کمک می‌کند.
-
بشناسید گیاهان حاوی آهن را
همشهری آنلاین: آهن یکی از مهم‌ترین مواد معدنی در رژیم غذایی است که نقش مهمی در حفظ سطح انرژی ایفاء می‌کند.
-
آشنایی با مواد خوراکی حاوی منیزیم
همشهری آنلاین: منیزیم یک ماده مغذی ضروری برای عملکرد درست بدن انسان است
-
مدیرعامل شرکت بازرگانی دولتی ایران اعلام كرد
۲ سناریوی پیشنهادی برای قیمت نان
همشهری آنلاین: مدیرعامل شرکت بازرگانی دولتی ایران گفت: با توجه به محدودیت افزایش قیمت کالاها توسط دولت، برای کمک به نانوایی ها ۲ سناریو برای قیمت نان مطرح شده که در دست بررسی است.
-
یافته‌های تحقیقاتی نشان می‌دهد؛
مصرف گردو ریسک دیابت را به نصف کاهش می‌دهد
همشهری آنلاین: یافته‌ها نشان می‌دهد مصرف دو عدد گردو در روز (یا ۳ قاشق چای‌خوری پودر گردو) ریسک ابتلا به دیابت نوع۲ را تا ۴۷ درصد کاهش می‌دهد.
-
محققان پی بردند؛
پروبیوتیک‌ها تاثیری در کاهش استرس ندارند
همشهری آنلاین: مصرف پروبیوتیک‌ها ممکن است برای سیستم گوارش خوب و مفید باشد، اما احتمالا در کاهش میزان اضطراب موثر نیست.
-
عسل‌درمانی!
استفاده‌های دارویی از عسل
همشهری آنلاین: گذشته از اینکه از عسل به عنوان یک شیرین کننده‌ی طبیعی استفاده می‌شود، بسیاری از افراد آگاه و پیشگام می‌دانند که عسل خام، دارای خواص دارویی بسیار فراوانی است که می‌تواند برای بدن فواید زیادی داشته باشد.
-
۵ ماده غذایی که هنگام بیماری نباید بخورید
همشهری آنلاین: بدون شک وقتی ناخوش هستید، ناراحتی معده دارید یا سرما خورده‌اید، سراغ اولین چیزی که می‌روید غذا نیست
-
غذاهایی که بهتر از داروها، با افسردگی مقابله می‌کنند
همشهری آنلاین: اگرچه افسردگی یکی از اختلالات روانی و البته بسیار شایع در تمام جوامع است، اما متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که با رعایت برخی رژیم‌های غذایی خاص، بسیار موثرتر از داروهای ضد افسردگی می‌توان جلوی بروز علائم این اختلال را گرفت یا شدت آنها را کاهش داد.
-
این مواد غذایی همیشه در دسترس‌تان باشد
خوراکی‌هایی که می‌توان زیاد خرید
همشهری آنلاین: خریدن یک سری از خوراکی‌ها به مقدار زیاد نه تنها پول هدر دادن نیست بلکه این اطمینان را به شما می‌دهد که کابینت، یخچال یا فریزرتان پُر از مواد غذایی سالم و آماده است.
-
تقویت ذهن و عضلات
۷ ماده غذایی افزایش‌دهنده تمرکز
همشهری آنلاین: همه ما می‌دانیم که تمرین ذهنی به اندازه قدرت فیزیکی و رژیم غذایی اهمیت دارد. خوشبختانه، شما می‌توانید برای تغذیه خود برنامه‌ریزی کنید تا ذهنتان هشیارتر شود، تمرکزتان افزایش یابد و عضلاتتان تقویت شوند.
-
تاثیر مصرف بادام زمینی و نخود در بهبود فشارخون و کاهش کلسترول
همشهری آنلاین: تحقیق جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی حاوی بادام زمینی، نخود، سیب و مقادیر کم استرول های گیاهی موجب کاهش کلسترول و بهبود فشارخون می‌شود.
-
به مناسبت روز جهانی شیر؛
پنج محصول شیری حاوی کلسیم بالا را بشناسیم
همشهری آنلاین: شیر و مشتقات آن به دلیل قابلیت زیستی‌شان، منبع خوب کلسیم هستند.