بیماری - پوکی استخوان

بهترین ویتامین برای پیشگیری از پوکی استخوان | علائم پوکی استخوان ؛ این ۶ هشدار را جدی بگیرید

پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان‌ها ضعیف شده و قدرت خود را از دست می‌دهند. این روند باعث می‌شود استخوان‌ها به راحتی در معرض شکستگی قرار گیرند.

دکتر ایمان محمد پور، متخصص جراحی استخوان و مفاصل مراحل پوکی استخوان را بررسی می‌کند

وقتی استخوان‌ها پوک می‌شوند! چگونه می‌توان به استحکام استخوان‌ها کمک کرد

پوکی استخوان بیماری خاموشی است که باعث تضعیف استخوان‌ها می‌شود؛ به گونه‌ای که به راحتی می‌شکنند. البته افرادی که پوکی استخوان مبتلا می‌شوند ممکن است تا زمانی که استخوان شکسته نشود متوجه نشوند. این شکستگی‌ها هم معمولاً در ناحیه لگن، ستون فقرات یا مچ دست اتفاق می‌افتد.

بررسی تغذیه بیماران مبتلا به شکستگی‌های استخوانی توسط دکتر سارا صرافی زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی

چه نوع مواد غذایی باعث‌ترمیم شکستگی‌های استخوان می‌شوند؛ آیا تغذیه تاثیری در بهبود شکستگی‌ها دارد؟

شکستگی‌های استخوان به خصوص در سنین بالا بسیار شایع است. البته اگر به دلایل مختلف، استخوان‌ها از سلامت لازم برخوردار نباشند می‌توانند در سنین پایین‌تر نیز مشکل آفرین شوند که یکی از دلایل مهم آن، نداشتن تغذیه مناسب است.

بهترین ویتامین برای پیشگیری از پوکی استخوان | تنها راه تشخیص پوکی استخوان را بدانید

پوکی استخوان نوعی بیماری است که در آن استخوان‌های شما پوک، ضعیف و شکننده می‌شود و در نتیجه احتمال شکستگی‌های خودبخودی استخوان، بالا می‌رود. با وجود خطر بیماری پوکی استخوان، اما راهکارهایی برای داشتن استخوان‌هایی سالم در طول زندگی وجود دارد که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.

این میوه خوشمزه قاتل پوکی استخوان است

خوردن ۵ تا ۶ آلو خشک در روز می‌تواند توده و تراکم استخوان را حفظ کرده و از ابتلاء به پوکی استخوان جلوگیری کند.

شایع‌ترین عامل بستری زنان در بیمارستان را بیشتر بشناسید

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد شایع‌ترین عامل بستری زنان در بیمارستان را پوکی استخوان دانست و گفت: برای زنان این خطر بیش از خطر سرطان پستان، تخمدان و رحم است.

ویتامینی که بیماری خاموش را ضربه فنی می‌کند

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: پوکی استخوان بیماری بدون علامت است و به بیماری خاموش معروف است؛ متاسفانه شاید اولین بار، افراد با شکستگی عضو متوجه پوکی استخوان شوند.

پیشگیری از پوکی استخوان با این رژیم غذایی سالم و ساده

رژیم غذایی سالم برای استخوان یک رژیم غذایی متعادل با مصرف کافی کلسیم، پروتئین، ویتامین D، ویتامین K و سایر مواد مغذی است.

استخوان‌هایی که بی‌صدا می‌شکنند

بیماری خاموش و بدون علامت پوکی استخوان در حال افزایش است، اما در ایران ۶۸ درصد کسانی که در معرض خطر ابتلا قرار دارند به‌دلیل نبود دسترسی کافی به دستگاه تشخیصی شناسایی نمی‌شوند.

ویتامین ضد پوکی استخوان | با این مواد خوراکی استخوان های بدن خود را تقویت‌ کنید

اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوان‌هایتان را محکم و قوی می‌کنند مصرف کنید.

سن ابتلا به پوکی استخوان در زنان و مردان

فوق تخصص روماتولوژی کاهش تراکم استخوان بعد از ۵۰ سالگی را طبیعی خواند و گفت: بیشترین شدت این بیماری در خانم‌ها در ۶۵ سالگی و در آقایان هم معمولا بعد از ۷۵ سالگی رخ می‌دهد.

خطر پوکی استخوان در کمین چهل‌ سالگی کودکان امروز | سالانه ۲۰۰ درخواست مهاجرت فیزیوتراپیست داریم

رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران گفت: اختلالات اسکلتی و عضلانی در کودکان در مدت شیوع همه‌گیری کرونا تاکنون افزایش یافته و آنان در ۴۰ سالگی دچار بیماری پوکی استخوان و غیره می‌شوند.

عوامل تاثیرگذار بر داشتن استخوان‌های مستحکم

پوکی استخوان؛ خاموش و آرام؛ اما شکننده و آسیب زا

استخوان بافت زنده ای است که از دو لایه داخلی و خارجی تشکیل شده و هنگامی‌که فضای مابین شبکه‌ها یعنی لایه داخلی به علت افزایش تخریب بافت استخوانی و فقدان جایگزینی آن به طور کامل بزرگ شوند به آن پوکی استخوان گفته می‌شود. به همین‌خاطر استخوان ضعیف و با کوچک‌ترین ضربه، دچار شکستگی می‌شود.

آگاهی، تنها راه نجات بشریت از خطر پوکی استخوان | مهم ترین دستور العمل‌ها و اطلاعات جهانی درباره پوکی استخوان

باربارا ‌هانا گروفر من، یک مدافع مشهور و بین‌المللی تبلیغ زندگی سالم است که تمام استعداد، انرژی و شهرت خود را برای ترویج زندگی سالم بویژه در مورد پوکی استخوان و اهمیت داشتن استخوان‌های قوی در راستای یک زندگی سالم اختصاص داده است.

این کارها از پوکی استخوان جلوگیری می‌کنند

سبک زندگی کم تحرک و عادات غذایی نادرست می‌تواند از بین رفتن بافت استخوانی را تسریع کند. در این مطلب تمرین‌هایی برای پیشگیری از پوکی استخوان معرفی شده است.

ساده‌ترین راه خانگی برای درمان درد زانو | این روغن معجزه می‌کند

ابن سینا بستن روغن دنبه بر زانوها را برای رفع درد این ناحیه از بدن توصیه کرده است.

به همین راحتی از پوکی استخوان جلوگیری کنید

لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان‌های خود داشته باشیم.

مقابله با پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه

آلو برای سلامت روده‌ها مفید است، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ممکن است برای سلامت استخوان‌ها نیز مفید باشد.

چه کسانی بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند؟

براساس مطالعات جدید، استخوان‌های مردانی که سطوح بالاتری از چربی در بدن دارند، تراکم کمتری داشته و احتمال شکستن آن‌ها نسبت به مردانی که سطوح معمول چربی دارند، بیشتر است.

خطر ابتلا به پوکی استخوان در مردان چاق بیشتر است

یک بررسی جدید نشان می‌دهد استخوان‌های مردانی که میزان‌های بالاتری از چربی در بدن دارند، تراکم کمتری داشته و احتمال شکستن آن‌ها نسبت به مردانی که میزان معمول چربی دارند، بیشتر است.

خواص معجزه‌آسای گوشت این پرنده خوشمزه

گوشت بوقلمون به دلیل وجود نوعی مواد خاص به نام اسیدآمینه تریپتوفان در درمان افراد مبتلا به افسردگی بسیار موثر است و همچنین برای از بین بردن کم‌خونی معجزه می‌کند.

اگر به سرعت وزن زیادی کم کنید چه اتفاقی برایتان می‌افتد؟

اگر به سرعت وزن زیادی کم کنید، ممکن است آن اندازه که باید چربی نسوزانید و در عوض وزنی که از شما کم می‌شود وزن آب و حتی عضله‌ای است که از دست داده‌اید. در این گزارش به عواقب کاهش وزن سریع اشاره شده است.

این قسمت میوه‌ها و سبزی‌ها را دور نریزید

پوست، هسته و برگ‌های میوه‌ها و سبزیجات همیشه بد نیستند. هفت مورد از پوست و هسته میوه هستند که برای سلامتی مفید هستند

بهترین میوه و سبزی‌های سرشار از ویتامین C

میوه و سبزی‌های سرشار از ویتامین C، برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان بسیار مهم هستند.

این باورها درباره درد زانو غلط هستند | ۵ راهکار خانگی برای درمان سریع زانو درد

افسانه‌های بسیاری وجود دارند که مردم در مورد زانو درد در فصل زمستان آن‌ها را باور می‌کنند. به همین دلیل است که می‌توانید با از بین بردن رایج‌ترین افسانه‌ها در مورد درد زانو یا مفاصل در زمستان، نحوه مدیریت درد را بهتر درک کنید. در این گزارش باورهای غلط شناخته شده در مورد درد مفاصل و زانو و راهکار تسکین در زمستان آمده است.

بدون این مواد غذایی استخوان‌های شما مانند چوب خشک می‌شکنند

اگر می‌خواهید از ابتلا به پوکی استخوان و شکستن استخوان‌های خود و خانواده‌تان جلوگیری کنید خواندن این مطلب را از دست ندهید.

جلوگیری از پوکی استخوان با این حرکت ساده

آخرین باری که طناب زدید کی بود؟ احتمالا سال‌ها پیش وقتی بچه بوده‌اید. ولی شاید الان به دلیلی مهمی که در ادامه می‌خوانید، وقتش است یکبار دیگر طناب را دستتان بگیرید.

۵ توصیه برای کاهش دردهای مفصلی در هوای سرد

کاهش دما و سردی هوا در اغلب روزهای زمستانی می‌تواند به تشدید دردهای مفصلی در این فصل به‌ویژه در افراد آسیب‌پذیر و حساس منجر شود.

کاهش مصرف شیر و لبنیات در ایران | شیر و لبنیات باز هم گران می‌شوند؟

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: به دلیل تبعات اقتصادی کرونا و افزایش قیمت مواد غذایی و تورم میزان مصرف شیر و لبنیات حدود ۳۰ درصد در سفره مردم کمتر شده یا حذف شده است.