چاقی
-
فواید شگفتانگیز آجیل برای سلامتی و کاهش وزن
تحقیقات نشان میدهد که گنجاندن مغزها در رژیم غذایی سالم به تنظیم وزن کمک کرده و میتواند از ابتلا به بیماریهای مزمن (مثل بیماری قلبی و دیابت) جلوگیری کند.
-
خواص باورنکردنی قهوه | آیا قهوه بدون کافئین موجب کاهش وزن میشود؟
قهوه فواید زیادی دارد به جز اینکه شما را سر حال میکند. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد قهوه میتواند به کاهش وزن نیز کمک کند.
-
بهترین نان برای رژیم لاغری چیست؟
نان جو به دلیل وجود کربوهیدراتهای پیچیده میتواند از بروز گرسنگی جلوگیری کند و شاید همین یک مورد برای اثبات تاثیر آن در لاغری و کاهش وزن کافی باشد.
-
معجزه مصرف ماست با این ادویه در چربیسوزی سریع
ماست و زردچوبه که به دلیل خواص چربی سوزی و فوایدش شناخته شده، در هنگام خواب برای بدن شما بسیار مفید است.
-
با این روش خاصیت تخم کتان را چند برابر کنید | روش صحیح مصرف این دانه پرخاصیت
در حالی که دانه کتان یا همان تخم کتان، منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، آنتیاکسیدان، پروتئین و فیبر خوراکی است و گنجاندن آن در رژیم غذایی، به کنترل و مهارت بسیاری از بیماریها کمک میکند اما برای بهرهمند شدن از فوائد آن باید این دانه مغذی را به روش صحیح مصرف کنید.
-
معجزه این میوه در کاهش چربی شکم
میوه و سبزیجات یکی از سالمترین میانوعدهها محسوب میشوند. بعضی از افراد بر این باورند که پیروی از رژیمغذایی سالم بسیار دشوار است، اما خوردن یک سیب در روز میتواند منجر به زندگی سالم و بدون بیماری شود.
-
این میوه چربیهایتان را مثل کوره میسوزاند
انجیر را صبح ناشتا بخورید و از فواید فوق العاده آن برخوردار شوید.
-
خونتان را با این نسخه خانگی تصفیه کنید
مصرف انار سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن میشود، همچنین این میوه با از بین بردن اسیدهای چرب نقش موثری در کاهش چربیهای اطراف شکم دارد.
-
عوارض مصرف خرما که نمیدانید
خرما دارای ارزش غذایی بالایی است اما مصرف بیش از حد این ماده مغذی، مضراتی دارد.
-
درمان چاقی با تغییرت مزاج + ابزاری برای محاسبه BMI
انسانها با مزاجهای مختلف به دنیا میآیند و این مزاج است که نقش تعیینکنندهای در سلامتی آنها دارد. برای همین است که هر فرد باید از مزاج خود باخبر باشد تا بر اساس آن بتواند برنامه زندگی و رژیم غذایی خود را تنظیم کند. یکی از مشکلاتی که افراد در دنیای امروز درگیر آن هستند، چاقی است
-
۴ راهکار طلایی برای لاغری بعد از ۵۰ سالگی
کارشناسان راهکارهایی برای کاهش وزن پس از ۵۰ سالگی توصیه میکنند.
-
فرمول لاغری و کاهش وزن با سرکه سیب
استفاده از سرکه سیب تاثیر فوق العادهای بر لاغری و کاهش وزن دارد اما باید چگونگی مصرف سرکه سیب برای لاغر شدن را بدانید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید.
-
کمهزینهترین روش برای کاهش وزن
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد خواب کافی شبانه ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
-
همه چیز درباره اضافه وزن بعد از ۴۰ سالگی
«من در ۲ سال گذشته ۱۰ پوند وزن اضافه کردهام. یک جای کار حتما ایراد دارد. لطفا هورمونهام را بررسی کن» من این جملهها را معمولا از مراجعانی که در دوران ۴۰ سالگیشان هستند، میشنوم و هر بار خودم را آماده میکنم جوابی به آنها بدهم که احتمالا دوست نخواهند داشت.
-
بدون زحمت تا عید نوروز لاغر شوید | چند راه ساده برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
راههای بدون زحمتی هم برای کاهش وزن بدون گرفتن رژیم و کالری شماری وجود دارد؛ در این مطلب با چند ترفند و راه ساده برای لاغری بدون رژیم غذایی آشنا میشوید.
-
این غلات برای کاهش وزن معجزه میکنند
میخواهیم در این مطلب چند ایده ساده و سالم برای بهبود کیفیت زندگی به شما ارائه دهیم. به همین دلیل توصیه میکنیم برای کاهش وزن این غلات فوق العاده را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
-
قبل از این ساعت شام بخورید تا به این ۳ بیماری مبتلا نشوید
یافتههای محققان نشان میدهد خوردن شام قبل از ساعت ۶ بعدازظهر میتواند سلامت قلب را بهبود بخشیده و احتمال افزایش وزن و ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
-
۷ نکته طلایی برای کاهش چربی شکم بعد از ۵۰ سالگی
تلاش برای کاهش وزن برای افراد بالای ۵۰ سال میتواند چالشهای منحصر به فردی را در مقایسه با افراد جوانتر ایجاد کند.
-
۱۰ فایده شگفتانگیز نوشیدن آب گرم اول صبح یا قبل از خواب
تحقیقات علمی کمی در مورد فواید آب گرم وجود دارند. با این حال، بسیاری از مردم مزایای این درمان را احساس میکنند؛ مخصوصاً اول صبح یا درست قبل از خواب. در ادامه ۱۰ فایده نوشیدن آب گرم بیان شده که برای بدن مفید هستند.
-
غذا خوردن به این روش شما را چاق نمیکند
افرادی که به طور طبیعی دارای قدرت تمرکز بالایی هستند کمتر احتمال دارد، چاق شوند.
-
۶ اشتباه رایج که نمیگذارند لاغر شوید
اشتباهات در برنامههای غذایی یا حتی فعالیتهای بدنی ممکن است شما را از هدف اصلی که کاهش وزن است دور کند و حتی گاهی نتیجه عکس بدهد.
-
آنچه باید درباره گریپفروت بدانید | از تامین ویتامین C تا کاهش وزن
گریپفروت، در کنار پرتقال، یکی از محبوبترین مرکبات است. به دلیل ترکیب تلخی و کمی شیرینی، این میوه در سالاد، مخلوط میوهها و دیگر خوراکیها استفاده میشود.
-
سادهترین روشها برای از بین بردن شکم تا عید نوروز
اگر از شکم بزرگ خسته شدهاید میتوانید در ۲۰ روز با ۲۰ روش بسیار ساده و آسان شکم خود را کوچک کنید و به تناسب اندام برسید.
-
سادهترین ترکیب نوشیدنی برای کاهش وزن که معجزه میکند
یک نوشیدنی که از آب مخلوط با آبِ لیموی تازه تهیه میشود و میتوان آن را به صورت گرم یا سرد میل کرد. اغلب ادعا میشود که این نوشیدنی فواید زیادی برای سلامتی، بهبود هضم، افزایش تمرکز و افزایش انرژی دارد. همچنین گفته میشود که به کاهش وزن کمک میکند و در رژیمهای غذایی از محبوبیت زیادی برخوردار است.
-
از بین بردن تضمینی چربی شکم با این نوشیدنی خوشمزه
چای سبز به کاهش وزن و کاهش چربی شکم کمک میکند. این نوشیدنی را دکتر تیم باند در گفتگو با دیلی اکسپرس به تمامی افرادی که از چاقی زجر میبرند پیشنهاد داده است.
-
۳ ترفند موثر برای از بین بردن چربی شکم
چربیهای دور شکم فقط باعث تنگی لباسهایتان نمیشوند؛ بلکه عروق خونی شما را نیز تنگ میکنند و زمینهساز بسیاری از بیماریها هستند!
-
«شاخص توده بدنی» همیشه دقیق نیست | راههای دیگر اندازهگیری چربی بدن
شاخص توده بدنی (BMI) سنجهای است که برای تخمین زدن میزان چربی بدن افراد به کار میرود.
-
ترکیب معجزهآسای آب هویج با ۲ ادویه خوشمزه + فرمول تهیه
ویتامینهای «آ» و «ث» موجود در آب هویج به عنوان آنتی اکسیدان عمل و از سلولهای ایمنی در برابر آسیب رادیکالهای آزاد محافظت میکنند.
-
۹ دلیل شگفتانگیز برای مصرف روزانه هویج
هویج با داشتن مواد مقوی و ویتامینهای متعدد یکی از مهمترین و مفیدترین سبزیجات برای بدن است که کارشناسان مصرف روزانه آن را توصیه میکنند.
-
عجیبترین عامل چاقی که باورش سخت است
شاید مورد عجیبی برای افزایش وزن به نظر برسد؛ اما یک مطالعه جدید نشان میدهد که پلاستیک موجود در بطریهای شامپو میتواند افراد را چاق کند.