روانشناسی
-
چرا باید برای مقابله با بیخوابی گوسفندها را بشماریم!؟
بسیاری از ما این توصیه معروف مبنی بر «شمارش گوسفند» برای مقابله با بیخوابی را در کودکی یا بزرگسالی شنیدهایم.
-
چگونه بیشترین بهره را از تعطیلات ببریم؟
اگر در تعطیلات احساس خستگی و بطالت میکنید بخوانید
مطالعات نشان میدهند تعطیلات میتواند استرس و فرسودگی شغلی را کاهش دهد و همچنین افراد را شادتر و از لحاظ جسمی و ذهنی هم سالمتر کند. چون سفر معمولاً خلاقیت را افزایش میدهد و با فعال نگه داشتن مغز برای چگونگی سازش با موقعیتهای جدید ما را انعطاف پذیرتر میکند.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با روانشناس بررسی شد
اگر بیش از اندازه به دیگران محبت میکنید بخوانید
مهرطلبی یکی از نیازهای افرادی است که به دلایل مختلف به دنبال جلب رضایت طرف مقابل هستند. گاهی اشخاص از نظر عاطفی نیاز به راضی نگه داشتن بقیه؛ حتی به قیمت قربانی کردن نیازها یا امیال خودشان هستند چون میترسند آنها را از دست بدهند. اما نمیتوانند در نهایت هم موفق شوند.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با کارشناس ارشد روانشناس عمومی مطرح شد
نکاتی که باعث میشود رابطه مستحکمتری داشته باشید
چه به دنبال قوی نگه داشتن یک رابطه جدید باشید و چه به دنبال ترمیم رابطهای که آسیب دیده، توجه داشته باشید مشکلات در همه روابط وجود دارند؛ باید بدانید وجود اختلافنظرها طبیعی است، فقط نباید از آنها بترسید.
-
نشر نو چهار کتاب جدید منتشر کرد
ماهیت خیر و شر در کتاب هانا آرنت | رمانی که پس از ممنوعیت در شوروی پرفروش شد
«دکتر ژیواگو» نوشته «بوریس پاسترناک» با ترجمه پروانه فخامزاده،«روان شناسی رسانه اجتماعی» اثر «کیوران مک مائن» با ترجمه ماندانا افتخار، «ماوتهاوزن» اثر «یاکووُس کامبانِللیس» به ترجمه ابوالفضل الله دادی و «مسئولیت و داوری» از«هانا آرنت» با برگردان میثم محمدامینی کتابهای تازه انتشار نشر نو هستند.
-
۶ دلیل که بعضیها دائم وسایل خود را گم میکنند یا جا میگذارند
تکرار در گم کردن وسایل شخصی یا جا گذاشتن آنها معمولا علت ژنتیک ندارد، مگر این که بگوییم این رفتار ناشی از بیشفعالیِ فرد است.
-
به بهانه پایان سال و آغاز فصل جدیدی از زندگی برای برخی افراد
درباره بازنشستگی هیچ کس این چیزها را به شما نمیگوید
معمولاً با پایان گرفتن سال، افراد زیادی بازنشسته و به نوعی وارد فصل جدیدی از زندگی خود میشوند؛ فصلی ناآشنا که میتواند باعث اضطراب و استرس شود؛ به گونهای که افراد نتوانند چشمانداز مشخصی از آنچه در انتظارشان است داشته باشند؛ در صورتی که با برنامه ریزی درست میتوان از آن بیشترین بهره را برد.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با روان شناس مطرح شد
چرا برخی خاطرات را به یاد نمی آوریم؟ | چند راهکار ساده برای درمان این زخم روانی
همان طور که تجربیات مثبت و توانایی ما در مواجهه با آنها میتواند ما را برای زندگی موفق آماده کند، آسیبهای دوران کودکی و بزرگسالی هم میتواند زندگی ما را ویران کند. اما نحوه رویارویی ما با این مشکلات نیز تا حدود زیادی میتواند بر سلامت مؤثر واقع شود.
-
هشدار به روانشناسان! ؛ هوش مصنوعی جایتان را می گیرد
اضطراب و استرس و افسردگی که خیلی راحت درباره شان حرف می زنیم و اتفاقا بین افراد زیاد هم شده، به هر دلیل که باشد، اگر رفع نشود می تواند سلامت روان را به خطر بیندازد.
-
چرا آرزوها از ما فرار میکنند؟
عین روز روشن است که اگر در دشتی، گندم بکاریم، از درون آن زمین، لوبیا سبز نمیشود! این را هم میدانیم که بعد از گندمکاری، اگر هوای آنها را نداشته باشیم و به موقع، تر و خشکشان نکنیم، باز هم گندم، بیگندم!
-
آداب عیادت از بیماران ؛ چیزهایی که نباید به بیمار گفت
در این روزهای اسفندی، انگار زمستان یکهو یادش افتاده که باید سرد شود! و هدیه این سرما، علاوه بر شادی دیدن برف و افزایش آبهای زیرزمینی، آبریزش بینی و آنفلوانزا هم هست.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با روانشناس مطرح شد
در تله کندن مو گرفتار نشوید
اگر شما هم وقتی در شرایط مهم و پر اضطراب قرار میگیرید؛ بدون اینکه متوجه شوید شروع به کندن موهای سر خود میکنید و اگر با دقت نگاه کنید، متوجه میشوید که حجم موهای یک سمت از سرتان باسمت دیگر متفاوت است؛ شاید به اختلال کندن مو مبتلا هستید.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با روان شناس مطرح شد
این توصیهها را در زمان احساس شکست جدی بگیرید
شما در هر سن و سال و موقعیتی که باشید بارها و بارها در شرایطی قرار گرفتهاید که احساس شکست و ناکامی داشتهاید. اما مقابله همه ما نسبت به ناکامی به یک شکل نیست و هر فرد با توجه به شرایط و توان و نوع آموزش و تربیت خود واکنش متفاوتی نسبت به تجربه ناکامیها دارد.
-
لگد خوردن یک کودک در جشن عروسی + ویدئو | فیلمبردار بیاعصاب حق داشت بچه را بزند؟
چند روز است ویدئویی کوتاه از برخورد فیلمبردار با یک کودک در مراسم عروسی وایرال شده و واکنشها بسیاری را هم در پی داشته است، اما فرهنگ عمومی جامعه درباره این موضوع چه میگوید؟
-
خودتان را اینگونه بغل کنید!
هنوز عید نیامده، این هوای بارانی و جنبوجوش مردم، شهر را پر از بوی عید و بهار کرده. حالا اگر بتوانیم در اینماه باقیمانده، تنها یک دستاورد را با خودمان به سال جدید ببریم، کاری کردهایم کارستان!
-
نکته بهداشتی روز:
فرسودگی شغلی چیست؟
فرسودگی شغلی حالتی از فرسودگی عاطفی، جسمی و ذهنی است که در اثر استرس طولانی مدت یا بیش از حد ناشی از محیط کار ایجاد می شود.
-
این اعتیاد را در شب عید جدی بگیرید!
تبلیغات رنگ و وارنگ، فروشگاه های بزرگ و کوچک، حال خراب و افسردگی، همه و همه دلایلی است که برخی افراد را وادار به خرید کردن می کند.
-
چگونه ذات آدمها را بشناسیم؟ | ۶ موقعیت برای شناخت ذات آدم ها از روی رفتارشان
شناخت افراد مخصوصا درحال حاضر کار راحتی نیست، اما موقعیتهایی وجود دارد که انسانها به صورت ناخوداگاه ذات خودشان را نشان میدهند.
-
بررسی دلایل احساس نارضایتی
اگر احساس میکنید خوشبخت نیستید بخوانید
شادی هدف نهایی بیشتر ما انسانهاست. تصور رایج در اغلب جوامع این است که دستیابی به اهدافی مانند موفقیت حرفهای، ثبات مالی یا داراییهای مادی منجر به رضایت طولانی مدت میشود. اما توجه داشته باشیم شادی واقعی و پایدار واقعی از درون و از طریق انگیزههای درونی ناشی میشود.
-
چگونه راهی برای کنار آمدن با هرج و مرجهای دنیای امروزی بیابیم
شما چقدر توانایی شروع کارهای جدید را دارید؟
هنگامی که جهان بیرون آشفته و بینظم است و احساس خوبی به اتفاقات پیرامون خود نداریم؛ متمرکز نماندن بر مشکلات، کار چندان سادهای به نظر نمیرسد. گاهی اوقات چیزهایی که ما به دنبال آن هستیم آسان به دست نمیآید و نمیدانیم در چنین مواقعی چطور میتوانیم آرامش داشته باشیم.
-
بررسی تغییر فکر برای شروع هر گونه تغییر
اگر از موقعیت فعلی خود ناراضی هستید بخوانید | چگونه میتوانم تغییر کنم؟
پرورش طرز فکر درست به شما قدرت میدهد تا با از بین بردن باورهای محدودکننده و گفت و گوهای ذهنی مخرب شرایط فعلی خود را ارتقا دهید. شاید برایتان عجیب باشد اما شما قدرت آن را دارید که با تغییر افکارتان مسیر زندگی خود را تغییر دهید.
-
سه کتاب جدید از سوی نشر نو منتشر شد
روانشناسی شوروی و نگاهش به جهان غرب | جنگ داخلی؛ آستانه بنیادین سیاسیسازی در غرب
«مغز و تاریخ» نوشته «لوچانو مکاچی» با ترجمه امیرحسین نیکزاد، «هومو ساکر» و «جنگ داخلی» هر دو نوشته «جورجو آگامبن» با ترجمه سید محمدجواد سیدی کتابهایی هستند که به تازگی از سوی نشر نو منتشر شدهاند.
-
۱۵۰ درجه فشار روانی مساوی است با بیماری روانی | وقایع روزانه زندگی چند درجه بار استرسی دارند ؛ از طلاق و مرگ عزیزان تا جریمه رانندگی؟
یک روانپزشک گفت: اضطراب و افسردگی از نشانههای استرس است و استرس میتواند موجب تحریکپذیری و پرخاشگری در افراد هم بشود.
-
۴ غذایی که شما را عصبانی میکنند | چه نخوریم و چه بخوریم که عصبانی نشویم
تنها مراجعه به روانشناس یا مصرف داروهای آرامبخش یا انجام یک سری تمرینات ذهنی برای بهبود خلق وخو و حالات روحی کفایت نمیکند، بلکه تغذیه درست نیز نقش به سزایی در بهبود سلامت روحی و روانی و کاهش تحریک پذیری و عصبانیت دارد.
-
ده تمرین کاربردی برای بهبود روابط زناشویی
رابطه زناشویی ارزشش را دارد که حفظ شود؛ به ویژه وقتی در این رابطه بچه ها هم حضور دارند. از هیچ کوششی برای محافظت از خانواده تان دریغ نکنید.
-
معالجه افسردگی با گرما درمانی و سونا
محققان دانشگاه «کالیفرنیا – سانفرانسیسکو» دریافتهاند که دمای بدن افراد مبتلا به افسردگی نسبت به افراد غیر مبتلا، بالاتر است، آنها همچنین متوجه شدهاند که درمانهایی مانند گرما درمانی از طریق جکوزی یا سونا که برای کاهش دمای بدن به کار گرفته میشوند در معالجه افسردگی سودمند هستند.
-
تاثیر شگرف غذاهای تخمیر شده بر سلامت روان | این غذاها باعث بهبود عملکرد شناختی میشوند
یک مطالعه جدید نشانگر آست که غذاهای تخمیر شده ممکن است به دلیل توانایی در تأثیرگذاری بر محور «روده - مغز»، با بهبود عملکرد شناختی مرتبط باشند.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با روانشناس مطرح شد
چطور با واقعیت مرگ عزیزان مواجه شویم؟ | این ممنوعیت را برای فرد سوگوار حذف کنید | چه مدت طول میکشد به زندگی عادی برگردیم؟
شما با هر نوع از دست دادنی که مواجه شده باشید باید بدانید برای مقابله با غم و اندوه ناشی از آن هیچ راه درست یا نادرستی وجود ندارد و هر فرد با توجه به خصوصیات خود و بار غمی که متقبل میشود واکنش متفاوتی خواهد داشت
-
نتایج یک تحقیق جدید ؛ بی پولی روانتان را تهدید می کند | آیا روند مشکلات روان در ایران صعودی است؟
چندی پیش اعلام شد ۳۰درصد ایرانیها مبتلا به اختلال روان هستند و ۶۰ درصد هم ناآگاه از ابتلا. مشکلات متعددی هم وجود دارد که میتواند سلامت روان جامعه را تحت تاثیر قرار دهد و حتی وزارت بهداشتیها هم میگویند هر چیزی که باعث ایجاد تنش و اضطراب در افراد شود این شرایط را تحت تاثیر قرار میدهد.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با روان شناس تربیتی بررسی شد
همه ما حق انتخاب داریم
با توجه به اینکه در عصر حاضر برای موضوعات مختلف گزینههای زیادی برای برقراری ارتباط با دیگران داریم، انتخاب روش مناسب بیش از هر زمان دیگری مهم به نظر میرسد البته برای بعضی افراد انتخاب و تصمیم گیری کار آسانی نیست. ضمن آنکه از شنیدن پاسخ منفی یا مخالفت نیز هراس دارند.