به گزارش همشهری آنلاین، برای درمان درد آرنج به این توصیهها عمل کنید:
- استراحت: از استفاده بیش از حد گروه عضلانی متصل به آرنج که ممکن است علت درد شما باشد، خودداری کنید.
- گرمادرمانی: گرما میتواند با آوردن جریان خون و مواد مغذی به آرنج به درمان سریعتر کمک کند.
- تمرینهای کششی: حرکات کششی برای عضلات ساعد انجام دهید.
- بیحرکت کردن: بیحرکت کردن عضلاتی که باعث ایجاد درد شدهاند، ممکن است به تسریع بهبودی کمک کند.
نظر شما