درد آرنج ممکن است زندگی عادی شما را مختل کند.

elbow pain

به گزارش همشهری آنلاین، برای درمان درد آرنج به این توصیه‌ها عمل کنید:

- استراحت: از استفاده بیش از حد گروه عضلانی متصل به آرنج که ممکن است علت درد شما باشد، خودداری کنید.

- گرمادرمانی: گرما می‌تواند با آوردن جریان خون و مواد مغذی به آرنج به درمان سریعتر کمک ‌کند.

- تمرین‌های کششی: حرکات کششی برای عضلات ساعد انجام دهید.

- بی‌حرکت کردن: بی‌حرکت کردن عضلاتی که باعث ایجاد درد شده‌اند، ممکن است به تسریع بهبودی کمک کند.

کد خبر 480412

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
2 + 2 =