میانوعدههایی که حاوی ۱۵ تا ۳۰ گرم مواد غذایی کربوهیدراتی و میزان کالری آنها کمتر از ۱۵۰ کیلوکالری باشد، گزینههای مناسبی برای افراد دارای دیابت هشتند.
از جمله این میانوعدههای سالم میتوان به این موارد اشاره کرد:
- یک سیب با اندکی کره بادامزمینی.
- نارنگی و پنیر کمچرب.
- هویج و کرفس با هوموس.
- پاپکورن کمچربی یا پرتزل کوچک
- میوه و آجیل.
- ماست یونانی
نظر شما