همشهری آنلاین: مطالعات نشان می‌دهد تنها ۲۰ دقیقه سپری کردن وقت در طبیعت موجب کاهش میزان هورمون استرس می‌شود.

حضور در طبيعت موجب كاهش استرس مي‌شود

به گزارش خبرنگار مهر، مطالعه محققان دانشگاه میشیگان نشان می‌دهد سپری کردن حداقل ۲۰ دقیقه از روز برای گردش یا نشستن در محیطی در تماس با طبیعت به شکل قابل توجهی موجب کاهش میزان هورمون استرس می‌شود.

دکتر «مری کارول هانتر»، پژوهشگر ارشد مطالعه، در این باره می‌گوید: «ما می‌دانیم که گذراندن وقت در طبیعت موجب کاهش استرس می‌شود، اما تاکنون نمی‌دانستیم که چه مدت زمان بودن در طبیعت کافی است.»

وی در ادامه می‌گوید: «مطالعه ما نشان می‌دهد بیشترین بهره وری از طبیعت که موجب کاهش میزان هورمون استرس کورتیزول می‌شود، سپری کردن ۲۰ تا ۳۰ دقیقه نشستن یا پیاده روی در محلی است که حس وجود طبیعت را در فرد ایجاد نماید.»

طبیعت راه حل کم هزینه‌ای در کاهش تاثیرات منفی سلامت ناشی از افزایش شهرنشینی و سبک زندگی در فضاهای بسته است.

کد خبر 455099

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
2 + 0 =