فتق علل گوناگونی دارد، از ضعف عضلات گرفته تا فشار مکرر وارد آمده بر نواحی شکمی یا کشاله ران.
برای پیشگیری از فتق به این توصیه‌ها عمل کنید:
- وزن‌تان را در حد مطلوب حفظ کنید. رژیم غذایی سالم مصرف و فعالیت‌های جسمی انجام دهید.
میوه، سبزی و غلات کامل مصرف کنید تا دچار یبوست نشوید.
- بلند کردن وزنه یا اشیای سنگین را به شیوه درست انجام دهید.
- در صورتی که سرفه یا عطسه مداوم و شدید دارید، به پزشک مراجعه کنید.
- سیگار نکشید، زیرا سیگار کشیدن درازمدت می‌تواند سرفه‌های مزمن شدیدی ایجاد کند در ایجاد فتق نقش داشته باشند.
نظر شما