هدف یوگا این است که خودتان را از لحاظ جسمی به چالش بکشید، بدون اینکه احساس فرسودگی کنید.
یوگا می‌تواند هم سودمندی روانی و هم سودمندی جسمی داشته باشد.
این سودمندی ها شامل این موارد می‌شود:
- تصویر ذهنی بهتر از بدن.
- توجه به عادات غذایی.
- کاهش تنش، استرس و اضطراب.
- افزایش آمادگی بدنی.
اگر دچار بیماری یا عارضه‌ای هستید که توانایی شما برای انجام یوگا را محدود می‌کند، با دکترتان پیش از شروع برنامه یوگایتان مشورت کنید.
نظر شما