همشهری آنلاین: محققان دریافتند عضلات پرقدرت می‌تواند طول عمر را افزایش دهد.

عضلات قوي

به گزارش خبرنگار مهر، مطالعه نشان می‌دهد قدرت به توانایی ایجاد نیرو و سرعت و هماهنگ کردن حرکات بستگی دارد.

«کلودیو گیل آروخو»، سرپرست تیم تحقیق از کلینیک پزشکی ورزش در برزیل، در این باره می‌گوید: «بلندشدن از صندلی در دوره سالمندی و پرتاب توپ به قدرت عضلات بستگی دارد تا استقامت عضلات، و ورزش‌های تحمل وزنه عمدتاً در افزایش قدرت عضلات نقش دارند.»

آروخو در ادامه می‌افزاید: «مطالعه ما نشان می‌دهد افراد دارای قدرت عضلانی بیشتر عمر طولانی‌تری دارند.»

در این مطالعه، محققان ۳۸۷۸ شرکت کننده غیرورزشکار در رده سنی ۴۱ تا ۸۵ سال را تحت آزمایشات قدرت عضلات بین سال‌های ۲۰۰۱ تا ۲۰۱۶ قرار دادند.

قدرت عضلات بعد از سن ۴۰ سال روند نزولی می‌یابد.

آروخو عنوان می‌کند: «یافته‌های ما نشان می‌دهد قدرت رابطه قوی‌ای با مرگ به هر علتی دارد. اما خبر خوش این است که اگر میزان قدرت عضلات بیش از حدمیانگین باشد، میزان زنده ماندن به مراتب بهتر خواهد بود.»

محققان توصیه می‌کنند انجام چندین ورزش برای قسمت بالاتنه و قسمت تحتانی بدن، و وزنه زدن با بار حداکثر (یعنی نه خیلی سبک باشد و نه خیلی سنگین که قادر به بلندکردن آن نباشید) می‌تواند موجب افزایش قدرت عضلات شود.

کد خبر 437427

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
5 + 6 =