مجموع نظرات: ۰
شنبه ۳۱ تیر ۱۳۹۶ - ۱۹:۳۷
۰ نفر

همشهری آنلاین: خوردن بیش‌ازحد مواد قندی باعث اضافه‌وزن شما می‌شد و به سلامتتان آسیب می‌رساند.

اگر مبتلا به دیابت باشید، به‌خصوص باید مراقب مقدار قندی که مصرف کنید، باشید.

این توصیه‌ها را درباره مصرف قند و سایر مواد غذایی شیرین در نظر داشته باشید:

- نوشیدن مقدار بیشتر آب و پرهیز از نوشابه‌های گازدار. نوشابه‌های عاری از قند را انتخاب کنید.

- خوردن میوه‌های کنسرو شده در آب به‌جای میوه‌های کنسرو شده در شربت پر از قند.

- کم کردن مصرف قند در دستور تهیه غذاهای گوناگون تا حد یک‌سوم. به‌جای شکر از عصاره‌هایی مانند آب‌لیمو، بادام یا وانیل استفاده کنید.

- از سس سیب شیرین ‌نشده به‌جای شکر استفاده کنید. 

 

کد خبر 376997

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha