مواد لازم براي 2 نفر:
موز: يك عدد، به قطعات ريز تقسيم شود.
ماست وانيلي: سه چهارم پيمانه
عسل: يك قاشق غذاخوري
زنجبيل رنده شده: نصف قاشق چاي‌خوري
روش تهيه:
• موز، ماست، عسل و زنجبيل را درون دستگاه همزن ريخته و خوب آن‌ها را با هم مخلوط كنيد تا نرم و يكدست شوند.
• اسموتي آماده شده را درون ليوان‌هاي مورد نظر ريخته و ميل كنيد.
http://www.prevention.com
نظر شما