-
مکملهای غذایی را فقط با این روش استفاده کنید
یک کارشناس تغذیه در کرمانشاه گفت: مصرف مکملهای غذایی به صورت خودسرانه و به مقدار خیلی زیاد سبب میشود فرد از نظر تغذیه دچار اختلال شود.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با متخصص تغذیه مطرح شد
مکملهای مورد نیاز در دوران بارداری | مصرف کدام مکمل مانع از گرفتگی عضلات میشود
اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید باید مراقب آنچه میخورید باشید. این شامل مصرف ویتامینها یا هر نوع مکمل دیگری هم میشود. بعضی از این مواد به سلامت شما و کودکتان کمک میکند، در صورتی که بعضی دیگر از آنها نه تنها برای شما مفید نیستند بلکه ممکن است ضرر هم داشته باشند.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مطرح شد:
احتمال آرتروز انگشتان دست در چه کسانی بیشتر است؟ | ساییدگی شست دست زنان ۳۰ درصد بیشتر از مردان
آرتروز دست باعث درد و تورم، سفتی و تغییر شکل میشود و با پیشرفت آن کم کم نمیتوانید از دستان خود برای مدیریت کارهای روزمره استفاده کنید.
-
با این مواد غذایی آهن بدن را تامین کنید | فقر آهن بیشتر زنان را تهدید میکند
بدن برای رشد و تکامل به آهن نیاز دارد. آهن به پیشگیری از کمخونی و محافظت از بدن در برابر عفونت کمک میکند. بنابراین، منابع تغذیهای خونساز که اغلب حاوی آهن و مس هستند، باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. آهن همچنین از مواد ضروری است که کاهش آن، زنان باردار را با مشکل جدی در زمینه سلامت مواجه میکند.
-
با یک آزمایش ساده از مرگ نجات پیدا کنید
بسیاری از مرگهای قلبی به دلیل بی اطلاعی افراد از وجود زمینههای بیماریهای قلبی در آنها رخ میدهد. در حالیکه میتوان با یک آزمایش ساده به نام اسکن کلسیم به خطر ابتلا به بیماری کرونر قلب پی برد و از بروز عوارض مرگبار آن در آینده پیشگیری کرد.
-
مصرف این میوه ترش مزه باعث افزایش سلامتی و شادی در عرض دو هفته میشود
آیا میخواهید سلامت روان خود را در عرض دو هفته یا کمتر تقویت کنید؟ برای کاهش نوسانات خلقی و افزایش جریان هورمونهای شادی میتوانید به این میوه اعتماد کنید.
-
با این راهکارهای ساده در هوای سرد مریض نمیشوید
هوای خشک زمستانی به ویروس آنفلوآنزا کمک میکند تا مدت بیشتری عفونی بماند. با این حال میتوانیم راهکارهایی را در طول تمام سال به کار ببندیم تا به طور کلی از ابتلا به بیماریها جلوگیری کنیم.
-
۵ راهکار موثر برای درمان سرفه خشک | این ترکیبات در فصل سرما معجزه میکنند
سرد ترین روزهای سال فرا رسیدهاند در این روزها بسیاری ویروسهایی که میتوانند باعث ابتلای افراد به انواع سرماخوردگیها شوند، در هوا پراکنده هستند. یکی از عوارض سرماخوردگی سرفه خشک است. سرفه خشک میتواند تبدیل به عارضهای طولانی شود، اما برای کوتاه کردن مدت سرفههای خشک راهکارهای طبیعی وجود دارد.
-
یک لیوان از این نوشیدنی تراکم استخوان هایتان را زیاد میکند
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بر اهمیت مصرف شیر و فرآورده های لبنی در تامین کلسیم بدن تاکید کرد.
-
چه عواملی باعث میشوند که سرما بخوریم؟
شاید آب و هوای سرد شرایط را برای ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا آسانتر کند اما سرما، تنها دلیل سرماخوردگی نیست.
-
دوای درد کبد چرب غیر الکلی این راه ساده و ارزان است
اولین مداخله توصیه شده در کبد چرب الکلی، قطع الکل و در کبد چرب غیر الکلی ورزش منظم است.
-
خطر جدی بیماریهای قلبی و دیابت در کمین دیر خواب ها | چگونه سحرخیزی را تبدیل به عادت کنیم؟
دیر خوابیدن و خواب کم شبانه میتواند عوارض و مشکلات زیادی برای سلامت عمومی بدن در پی داشته باشد و خطر بیشتری برای بروز بیماریهای قلبی، فشار خون بالا و دیابت ایجاد کند.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با روان شناس مطرح شد
چرا زنان زودتر متوجه مشکلات زناشویی میشوند؟
تصمیم برای پایان دادن به ازدواج کار آسانی نیست و ممکن است زوجها ماهها یا حتی سالها برای رسیدن به چنین تصمیمی وقت بگذارند. تجربیات و آمار نشان میدهد با توجه به اینکه زنان بیشتر برای ازدواج خود وقت میگذارند زودتر از مردان هم متوجه مشکلات رابطه میشوند. بنابراین معمولا زودتر به جدایی فکرمی کنند.
-
غذاهای ویژه برای مقابله با التهاب زمستانی
التهاب میتواند ناشی از عوامل متعددی مانند مشکلات زمینهای سلامتی، مصرف بیش از حد سدیم و عادات غذایی ناسالم باشد، دمای بسیار سرد نیز میتواند باعث التهاب و خستگی در بدن شود. التهاب زمستانی را میتوان با یک سری مواد غذایی درمان کرد.
-
نشانه های بیماری قلبی چیست ؟ | ۴ توصیه مفید برای سلامت قلب
رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بیتحرکی، استرس کنترلنشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش میدهد.
-
۵ عادت مخرب که میتواند خواب شما را مختل کند
اگر خواب راحت شبانه برایتان چالشبرانگیز است، تنها نیستید. خواب ناکافی خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت و افسردگی را افزایش میدهد. همچنین عادات بد خواب ممکن است سلامت متابولیک را مختل کند، که میتواند منجر به افزایش وزن شود.
-
۶ راهحل ساده برای افرادی که مشکل عدم تحمل لاکتوز دارند
ﺍگر ﻓﺮﺩﻱ ﺩچار ﻋﺎﺭﺿﻪ عدم تحمل لاکتوز ﺍﺳﺖ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﺯ ﺳﺎﻳﺮ ﻓﺮﺁﻭﺭﺩﻩﻫﺎﻱ شیر مانند ﻣﺎﺳـﺖ ﺍﺳـﺘﻔﺎﺩﻩ کند یا با چند راهکار ساده از بروز این مشکل پیشگیری کند.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با پزشک و متخصص طب ایرانی مطرح شد
تغذیه مناسب در بیماری زونا | چطور میتوان درد و خارش ناشی از بیماری را کاهش داد؟
زونا یک عفونت ویروسی است که بر اثر فعال شدن مجدد ویروس واریسلا-زوستر (VZV) ایجاد میشود که باعث آبله مرغان (واریسلا) میشود. البته بعد از آنکه فردی مبتلا به آبله مرغان شود ویروس در بدن خفته باقی میماند.
-
خواص و مضرات مصرف آلوئهورا از دیدگاه طب سنتی | طبع آلوئه ورا سرد است یا گرم ؟
آلوئه ورا در طب سنتی به نام «گیاه صبر» شناخته شده و طبیعتی گرم و خشک دارد و خارج کننده سودا و بلغم، باز کننده انسداد کبدی و تحلیل برنده بادها است. همچنین به تنهایی برای مفاصل و با گل سرخ و مصطکی جهت خارج کردن انواع کرم و بیماریهای طحال و کلیه مناسب است.
-
خوردن هر روزه تخم مرغ چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
تخممرغ یک غذای رایج و یکی از متنوعترین مواد مورد استفاده در آشپزی است. تخممرغ در بسیاری از شاخههای صنایع غذایی مدرن مهم است. بیشترین استفاده از تخم پرندگان تخممرغ، اردک و تخم غاز است. تخمهای کوچکتر، مانند تخم بلدرچین، گهگاه به عنوان یک ماده غذایی لذیذ استفاده میشود.
-
بررسی چگونگی مواجهه با بالا رفتن سن والدین
چگونه با دغدغههای افزایش سن پدر و مادر کنار بیاییم
گذر زمان و بالا رفتن سن، دغدغههای زیادی به همراه دارد که یکی از آنها بالا رفتن سن والدین است که گاهی برای بعضی فرزندان به نوعی فوبیا و ترس تبدیل میشود که حتی مانع ازبرخورداری آرامش آنها خواهد شد. اما گذر زمان و مواجهه با پیری واقعیتی است که باید آن را پذیرفت وبه نوعی با آن کنار آمد.
-
با این اکسیر سلامتی آشنا شوید
پیروی از سبک زندگی سالم اغلب با تغذیه سالم همراه است که امکان دارد غلب کار سختی به نظر برسد، با این حال نتایج مطلوب آن برای سلامت جسمانی میتواند به اندازه کافی انگیزه دهنده باشد. جوی دو سر یکی از غنی ترین مواد غذایی است که میتواند سلامت جسمانی بدن را تضمین کند.
-
زنان باردار این غذاها را نخورند | غذاهایی برای داشتن فرزند سالم
فرزندآوری از جمله موارد شادی آفرین در هر جامعه و به طور ویژه در کشور ما ایران است. برای داشتن فرزندی سالم و حفظ سلامت مادر در دوران بارداری نکات بهداشتی ویژهای باید در نظر گرفته شود. رعایت نکات تغذیهای از جمله موارد بهداشتی است که پزشکان برای حفظ سلامت مادر و جنین در دوران باردای توصیه میکنند.
-
سبزی پرخاصیتی که به بهبود عوارض ناشی از دیابت کمک میکند
عضو هیات علمی دانشکده علوم تغذیه با اشاره به وجود مقدار بسیار زیاد آنتیاکسیدان در چغندر، این ماده غذایی را برای بهبود عوارض دیابت مفید دانست.
-
فواید شگفت انگیز روغن بادام برای سلامت بدن
روغن بادام نه تنها برای پوست و مو که به عنوان روغنی مورد استفاده برای طبخ و سرخ کردن غذا، فواید زیادی برای سلامت بدن دارد.
-
چرا همیشه خواب سقوط کردن میبینیم یا در خواب تکان میخوریم؟
اگر قبل از اینکه خواب عمیقی بروید احساس سقوط کردن داشتهاید یا قبل از خواب متوجه تکان خوردن کل بدن خود شدهاید، تنها نیستید. این پدیده یک اتفاق رایج است و تخمین زده میشود که ۷۰ درصد از جمعیت ممکن است آن را به نوعی تجربه کنند.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با دندان پزشک مطرح شد
کودکان از چه سنی باید به دندان پزشک مراجعه کنند | چه مسواکی برای کودکان مناسب است
سلامت دهان و دندان جزء موضوع بسیار مهمی است که به غیر از عامل ژنتیک؛ رعایت بهداشت و مراقبت صحیح از آنها به ویژه در کودکی میتواند به این موضوع کمک زیادی کند
-
با مصرف این ویتامین ها و مواد غذایی پوکی استخوان را ضربه فنی کنید
یک متخصص تغذیه بالینی با بیان اینکه سرانه مصرف لبنیات در ایران نسبت به سایر کشورهای جهان کمتر است، در عین حال درباره غنیسازی این محصولات غذایی گفت: غنیسازی لبنیات به ویتامینها کمک میکند تا ویتامینهای محلولی که در اثر کاهش چربی، از بین رفته، تامین شود.
-
این خوراکیهای پرطرفدار رشد کودکان را مختل میکند
یک فوق تخصص گوارش کودکان گفت: کاهش وزن کودک یکی از فاکتورهای مهم در تشخیص اختلال رشد و یا تغذیه نامناسب کودک است.
-
در گفتگوی همشهری آنلاین با روان شناس تربیتی بررسی شد
همه ما حق انتخاب داریم
با توجه به اینکه در عصر حاضر برای موضوعات مختلف گزینههای زیادی برای برقراری ارتباط با دیگران داریم، انتخاب روش مناسب بیش از هر زمان دیگری مهم به نظر میرسد البته برای بعضی افراد انتخاب و تصمیم گیری کار آسانی نیست. ضمن آنکه از شنیدن پاسخ منفی یا مخالفت نیز هراس دارند.